Probabilmente sei davvero preoccupato per il nuovo coronavirus COVID-19, specialmente se ci sono casi confermati vicino a te. Fortunatamente, puoi agire per proteggere te stesso e la tua famiglia dal contrarre l'infezione. Cose semplici come stare a casa quando possibile, evitare le persone malate, lavarsi spesso le mani e disinfettare le superfici ad alto contatto possono aiutarti a stare bene. Se sospetti di essere malato, chiama immediatamente il medico o il dipartimento sanitario locale. Quindi, resta a casa finché non ti dicono di cercare assistenza medica.
Passi
Metodo 1 di 4: proteggersi da COVID-19
Passaggio 1. Fatti vaccinare se è disponibile un vaccino
Diversi vaccini sono stati approvati per l'uso di emergenza negli Stati Uniti e in tutto il mondo. Se sei idoneo a ricevere il vaccino dipende dalle normative specifiche nella tua zona, ma generalmente gli operatori sanitari, i residenti delle strutture di assistenza a lungo termine, i lavoratori essenziali e le persone con condizioni mediche che li mettono a rischio più elevato riceveranno per primi il vaccino.
- Negli Stati Uniti sono stati approvati tre vaccini per l'uso di emergenza prodotti da Pfizer-BioNTech, Moderna e Johnson & Johnson.
- È improbabile che tu possa scegliere quale vaccino ricevere quando ricevi un appuntamento perché le scorte sono limitate. Tuttavia, ogni vaccino ha mostrato un'eccellente protezione contro COVID-19 negli studi e riduce notevolmente le possibilità di malattie gravi e di essere ricoverati in ospedale.
Passaggio 2. Stai lontano dalle persone che tossiscono o starnutiscono
Poiché il COVID-19 è un'infezione respiratoria, tosse e starnuti sono sintomi comuni. Inoltre, tossire e starnutire rilasciano il virus nell'aria, quindi possono aumentare il rischio di infezione. Mantieni le distanze dalle persone che sembrano avere sintomi di un'infezione delle vie respiratorie superiori.
- Se è appropriato, chiedi alla persona di stare lontano da te. Potresti dire: "Ho notato che stavi tossendo. Spero che tu ti senta presto meglio, ma per favore mantieni le distanze da me così non mi ammalo.
- Se conosci qualcuno che è stato vicino a persone malate, è una buona idea prendere le distanze anche da loro. Non si sa mai se quella persona si è ammalata.
Passaggio 3. Lavarsi le mani con acqua e sapone per ridurre al minimo il rischio di infezione
Il modo migliore per prevenire il COVID-19 è lavarsi le mani il più spesso possibile. Inumidisci le mani con acqua tiepida, quindi applica un sapone delicato. Lavorare il sapone in una schiuma per 20-30 secondi, quindi sciacquare le mani sotto l'acqua corrente calda. Si tratta di quanto tempo ci vuole per cantare la canzone "Happy Birthday" a te stesso due volte, quindi fai finta di festeggiare il compleanno di qualcuno.
- L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda non solo di strofinare le mani palmo contro palmo, ma di intrecciare e intrecciare le dita in una varietà di modi diversi per assicurarsi che ogni superficie sia pulita. Usa il tovagliolo di carta con cui ti asciughi le mani per chiudere il rubinetto.
- Lavati sempre le mani prima di mangiare o bere qualsiasi cosa. Tuttavia, è anche meglio lavarsi le mani ogni volta che sei in pubblico o dopo che sei vicino a qualcuno che sospetti possa essere malato.
- Se non puoi lavarti le mani, usa un disinfettante per le mani che contenga il 60-95% di alcol. Le percentuali di alcol superiori al 95% sono in realtà meno efficaci.
Passaggio 4. Tieni le mani lontane da occhi, naso e bocca
Potresti entrare in contatto con il coronavirus su una superficie, come una maniglia o un piano di lavoro. Quando ciò accade, i germi possono indugiare sulle tue mani, quindi puoi facilmente infettarti se ti tocchi il viso con le mani sporche. Evita di toccarti occhi, naso e bocca nel caso in cui il virus sia sulla pelle.
Se hai bisogno di toccarti il viso, lavati prima le mani in modo da avere meno probabilità di infettarti
Passaggio 5. Non stringere la mano alle persone, indipendentemente dal fatto che mostrino sintomi o meno
Sfortunatamente, le persone infette da COVID-19 possono diffondere la malattia anche se non mostrano sintomi.
Potresti dire: "Sono felice di conoscerti! Normalmente ti stringerei la mano, ma il CDC raccomanda di limitare i contatti personali in questo momento per aiutare a prevenire la diffusione del coronavirus"
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
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International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Passaggio 6. Disinfettare quotidianamente le superfici high-touch utilizzando un prodotto che uccide i virus
Sfortunatamente, il coronavirus può indugiare su superfici, come maniglie delle porte, piani di lavoro e rubinetti. Utilizzare un disinfettante spray o salviette con candeggina per pulire queste superfici ogni giorno. Assicurati che la superficie rimanga bagnata per circa 10 minuti in modo che uccida efficacemente il virus. Ciò limita il rischio che il virus persista sulle superfici e possa causare un'infezione.
- A casa tua, disinfetta la maniglia della porta d'ingresso, i ripiani della cucina, i ripiani del bagno e i rubinetti.
- Al lavoro, pulire le superfici che le persone tendono a toccare, come maniglie delle porte, ringhiere delle scale, tavoli e ripiani.
- Puoi anche preparare un disinfettante mescolando 240 ml di candeggina con 3,8 litri di acqua calda.
Passaggio 7. Evita cattive informazioni e voci non confermate sul coronavirus
I miti sul COVID-19 si sono diffusi sui social media, a volte causando paure inutili. Ottieni i fatti su COVID-19 da una fonte affidabile come il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) o l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS). Inoltre, è utile verificare le tue fonti prima di prendere qualsiasi decisione.
- Sebbene si pensasse inizialmente che questo nuovo ceppo di coronavirus avesse avuto origine in Cina, non è collegato alle persone asiatiche. Non trattare qualcuno in modo diverso o prendere le distanze da qualcuno perché è asiatico. Tratta tutti con gentilezza e ricorda che chiunque può essere infettato, indipendentemente dalla razza o dall'etnia.
- Secondo l'OMS, non è possibile ottenere il COVID-19 dalla posta o dai prodotti.
- L'OMS nega anche che ci siano alimenti specifici che prevengono il COVID-19.
Metodo 2 di 4: appiattire la curva
Passaggio 1. Resta a casa il più possibile per prendere le distanze dalle altre persone
Probabilmente hai sentito parlare di "distanziamento sociale" o "distanziamento fisico" che può aiutare a limitare la diffusione del virus. Per praticare il distanziamento sociale, esci di casa solo per le necessità, come rifornire la spesa o andare al lavoro. Se puoi, lavora o fai i compiti anche a casa. Non uscire a mangiare, uscire nei bar o partecipare ad attività ricreative, come andare al cinema.
- Con il distanziamento sociale, riduci la probabilità di entrare in contatto con il virus. Se tutti lo fanno, il virus non si diffonderà facilmente.
- Se fai parte di un gruppo ad alto rischio di complicazioni, è molto importante rimanere a casa il più spesso possibile. Sei considerato ad alto rischio se hai 65 anni o più, hai un sistema immunitario compromesso o hai una condizione di salute come malattie cardiache o asma.
- Se sei stato completamente vaccinato, potresti essere in grado di rilassare il distanziamento sociale in determinati modi secondo il CDC, ad esempio radunandoti in casa senza maschere con altri individui completamente vaccinati.
Passaggio 2. Limita i gruppi a 10 o meno e pratica il distanziamento sociale se socializzi
Potresti decidere di vedere ancora la famiglia o gli amici, ma ti rendi conto che c'è ancora il rischio di trasmettere il virus. Anche le persone che non appartengono a gruppi ad alto rischio possono comunque contrarre il virus e diffonderlo ad altri o ammalarsi. Regioni diverse hanno raccomandazioni o leggi diverse su quali assembramenti sono consentiti, quindi verifica con il tuo governo locale o l'autorità sanitaria per essere sicuro. Seguire le linee guida locali può aiutare a limitare la diffusione del virus, soprattutto se ci si concede uno spazio personale.
Ciò include incontri a casa tua o all'aperto dove gli altri non sono in giro. Non incontrarti con amici o familiari in un luogo pubblico. È meglio invece avere una riunione su una piattaforma online
Passaggio 3. Mantieni una distanza di 1,8 m tra te e gli altri quando esci
Potrebbe essere necessario uscire di casa per fare la spesa, prendere cibo da asporto o fare esercizio e prendere aria fresca. Puoi fare una passeggiata o una corsa, ma assicurati di non avvicinarti troppo ad altre persone: mantenere le distanze ti proteggerà. In generale, mantieni un cerchio di 1,8 m di spazio personale intorno a te.
Se qualcuno si sta avvicinando troppo a te, allontanati e ricordagli gentilmente che il CDC consiglia di mantenere una distanza di 1,8 m. Dì: "Ehi, non sto cercando di essere scortese, ma vorrei mantenere un po' di spazio tra di noi come raccomanda il CDC. Voglio solo assicurarmi che entrambi rimaniamo al sicuro"
Passaggio 4. Indossa una maschera di stoffa o copri naso e bocca quando sei in pubblico
Il CDC raccomanda anche alle persone sane negli Stati Uniti di indossare rivestimenti in tessuto quando si aspettano di incontrare altri in pubblico, ad esempio quando si va a fare la spesa o si utilizzano i mezzi pubblici. I rivestimenti per il viso NON sostituiscono il distanziamento sociale!
- Non utilizzare mascherine monouso destinate a operatori sanitari o malati.
- I rivestimenti in tessuto per il viso hanno lo scopo di aiutare a prevenire la trasmissione del virus da portatori che non hanno sintomi.
- Potresti voler cucire tu stesso una semplice maschera di stoffa.
- In altri paesi, consulta l'autorità sanitaria locale per sapere se nella tua zona sono consigliate maschere di stoffa o altri dispositivi di protezione.
Passaggio 5. Cerca gli aggiornamenti da organizzazioni affidabili
L'Organizzazione mondiale della sanità, il CDC e altre autorità aggiornano costantemente le loro pagine con informazioni sui modi migliori per prevenire la diffusione di COVID-19. Prestare molta attenzione a questi aggiornamenti può aiutarti a prendere ulteriori misure per proteggere te stesso e le persone intorno a te.
Se puoi, è anche bello donare alle organizzazioni che stanno affrontando la crisi del COVID-19
Metodo 3 di 4: prendersi cura di una persona malata
Passaggio 1. Indossare indumenti protettivi monouso prestando attenzione, se possibile
Indossa guanti monouso, una maschera facciale e un camice di carta prima di occuparti della persona malata. Quando esci dalla loro stanza, togliti l'equipaggiamento protettivo e gettalo in un sacchetto di plastica. Non riutilizzare i tuoi indumenti protettivi perché potresti entrare accidentalmente in contatto con il virus.
Il coronavirus si diffonde attraverso le goccioline e può indugiare sui vestiti, quindi proteggiti nel miglior modo possibile
Passaggio 2. Non condividere oggetti domestici con la persona infetta
Il coronavirus può indugiare su oggetti di uso comune come tazze, piatti, utensili e asciugamani. Usa oggetti separati per ogni membro della famiglia mentre qualcuno è malato. Altrimenti, potresti diffondere accidentalmente l'infezione.
Gioca sul sicuro! In caso di dubbio, lava l'oggetto prima di usarlo o prendine un altro
Passaggio 3. Lavare tutto il bucato a caldo per disinfettarlo
Abbigliamento, biancheria da letto e asciugamani possono contenere il coronavirus, quindi è importante lavarli accuratamente. Imposta la lavatrice sull'impostazione più calda e misura la quantità di detersivo consigliata per le dimensioni del carico. Quindi, lava il bucato con l'impostazione normale o pesante, a seconda del modello.
Se è sicuro per i tuoi tessuti, aggiungi un tappo pieno di candeggina o candeggina colorante per igienizzare il bucato
Passaggio 4. Aprire una finestra per ventilare la stanza se il tempo lo permette
Poiché il COVID-19 viene trasmesso quando le persone sono in stretto contatto, sei a maggior rischio di infezione mentre condividi uno spazio con una persona malata. Ventilare la stanza può aiutare a liberare l'aria, il che può ridurre al minimo il rischio di contrarre il virus. Apri una finestra o accendi un condizionatore, se puoi.
Non aprire una finestra se piove o se la temperatura è eccessivamente fredda o calda
Metodo 4 di 4: affrontare una possibile infezione
Passaggio 1. Chiama il tuo medico o il dipartimento della salute se pensi di avere COVID-19
Se hai febbre, tosse e respiro corto, resta a casa e contatta il medico o il dipartimento sanitario per chiedere informazioni sui test COVID-19. Il medico ti chiederà se hai viaggiato di recente, sei stato in un'area con un focolaio o potresti essere entrato in contatto con qualcuno che potrebbe avere COVID-19. Se il tuo medico pensa che tu debba essere testato per COVID-19, ti darà istruzioni su dove andare. Nel frattempo, resta a casa per non rischiare di contagiare gli altri.
I sintomi più comuni di COVID-19 sono febbre, tosse e mancanza di respiro. Alcuni pazienti riferiscono anche altri sintomi respiratori
Consiglio:
Se vai nello studio del tuo medico, assicurati di indossare una maschera facciale per prevenire la diffusione dell'infezione a chi ha un sistema immunitario indebolito. Informa il tuo fornitore di eventuali nuovi sintomi di febbre o difficoltà respiratorie.
Passaggio 2. Resta a casa se hai sintomi di un'infezione respiratoria
Non uscire di casa se sei malato. Potresti essere contagioso e non voler diffondere il virus a nessun altro. Concentrati sul riposo e dai il tempo al tuo corpo di riprendersi. Se ritieni di dover consultare un medico, chiama in anticipo in modo che l'ufficio possa prepararsi a riceverti e adottare misure per prevenire l'esposizione ad altri.
Se vai dal medico, indossa una maschera facciale usa e getta se ne hai una e una maschera di stoffa o coprendo altrimenti. Questo aiuterà a prevenire la diffusione dei germi, ma devi continuare a osservare il distanziamento sociale e lavarti le mani
COVID-19 è caratterizzato da febbre, tosse e mancanza di respiro. Altri sintomi includono congestione, naso che cola, affaticamento, mal di gola, mal di testa, dolori muscolari o muscolari, perdita del gusto o dell'olfatto, nausea, vomito e diarrea.
Passaggio 3. Rivolgersi immediatamente a un medico se si verificano sintomi gravi
Cerca di non preoccuparti, ma il COVID-19 può causare gravi complicazioni. È importante ricevere immediatamente un trattamento medico se si sviluppano sintomi gravi. Ricevi assistenza di emergenza o chiama aiuto se hai i seguenti sintomi:
- Difficoltà a respirare o grave mancanza di respiro
- Dolore persistente o pressione al petto
- Nuova confusione o incapacità di suscitare
- Labbra o viso bluastre
Avvertimento:
Parlate con il vostro medico per scoprire se ci sono altri sintomi che potrebbero essere gravi o preoccupanti per voi. Questo elenco non include tutti i possibili sintomi gravi, solo quelli più comuni.
Passaggio 4. Copri bocca e naso quando starnutisci o tossisci
Probabilmente tossirai e starnuterai molto se hai COVID-19 o un'altra infezione respiratoria. Proteggi gli altri dai tuoi germi coprendoti la bocca con un fazzoletto o con la manica (non le mani). Ciò impedirà ai germi di diffondersi nell'aria. Gettare immediatamente il fazzoletto in un contenitore chiuso e lavarsi le mani.
Cerca di tenere sempre una scatola di fazzoletti vicino a te. Tuttavia, va bene anche starnutire nel gomito piegato se non hai un fazzoletto
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Suggerimenti
- Nonostante alcune menzioni sui social media, la birra Corona non causa il coronavirus. Il nome è una coincidenza.
- Un modo per pensare ai fattori cruciali per evitare l'infezione da coronavirus è ricordarsi di evitare "le tre C": contatti ravvicinati, spazi chiusi e luoghi affollati.
- Se avverti febbre alta, tosse o difficoltà respiratorie entro 14 giorni dal viaggio o entri in contatto con qualcuno che è oggetto di indagine per il coronavirus, informa il tuo medico per vedere se hai bisogno di fare il test.
Avvertenze
- Gli antibiotici uccidono i batteri, non i virus. Non ti proteggeranno dal COVID-19. L'abuso di antibiotici può essere dannoso per la salute, quindi prendili solo come indicato da un medico.
- Una grave infezione da coronavirus può causare complicazioni come la polmonite, quindi visita il medico se i sintomi non migliorano o se hai il respiro corto.
