Quando inizi a conoscere gli oli da massaggio, può sembrare un po' scoraggiante. Tuttavia, non è così difficile come sembra imparare le basi e arrivare rapidamente a zero sull'uso e le proprietà di tali oli. Questa guida di base per principianti cerca di aiutarti mentre diventi più esperto nella massoterapia.
Passi
Passaggio 1. Comprendi lo scopo degli oli da massaggio
Lo scopo principale degli oli da massaggio è lubrificare la pelle per ridurre l'attrito durante l'esecuzione di un massaggio. Questo aiuta a dare una scorrevolezza e una facile lavorabilità alla superficie della pelle. Alcuni dei benefici secondari includono il nutrimento della pelle e l'azione come olio "base" o "veicolo" per gli oli essenziali per l'aromaterapia.
Passaggio 2. Scopri i migliori oli
I diversi attributi che possiamo confrontare sono il modo in cui l'olio si diffonde, la facilità con cui viene assorbito, le sue proprietà nutrienti e idratanti e l'odore. Altri fattori da considerare sono il costo, la facilità di pulizia e il modo in cui viene elaborato. In generale, l'olio migliore sarà l'extravergine spremuto a freddo, poiché questo processo mantiene il più alto livello di purezza pur conservando la maggior parte dei nutrienti naturali.
Cerca di utilizzare oli organici per uso alimentare, poiché la tua pelle li assorbirà nel flusso sanguigno
Passaggio 3. Seleziona l'olio adatto alle tue esigenze e al tuo budget
Ci sono diversi oli di base che sono più popolari per il massaggio:
- Olio di mandorle: probabilmente l'olio da massaggio più utilizzato è l'olio di mandorle dolci. Si stende facilmente ed è molto nutriente per la pelle. Serve anche come un ottimo olio vettore perché l'odore non è troppo invadente. Può essere trovato nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e nelle carrozzerie e ha un prezzo ragionevole.
- Olio di vinaccioli: un altro olio popolare è il seme d'uva. Viene facilmente assorbito dalla pelle ma non lascia una sensazione di “untuosità” dopo l'applicazione. Non è così comune come la mandorla dolce e di solito è un po' più costoso.
- Olio di semi di girasole: l'olio di semi di girasole è un'alternativa a basso costo e di solito si trova nel tuo negozio di alimentari locale. Si stende facilmente ed è un buon olio vettore, ma può sembrare un po' grasso in seguito. Un'altra cosa da considerare è che la maggior parte degli oli di girasole sono pressati a caldo e hanno una durata di conservazione molto breve.
Passaggio 4. Considera altri oli base
Altri oli base hanno determinate proprietà che possono aiutare condizioni specifiche come la pelle secca, l'invecchiamento precoce o l'eczema. Questi possono essere aggiunti in proporzioni variabili all'olio primario e alcuni esempi includono olio d'oliva, germe di grano e jojoba.
L'olio di jojoba è un ottimo olio da usare
Passaggio 5. Comprendi la differenza tra oli da massaggio di base e oli essenziali per aromaterapia
Gli oli essenziali per aromaterapia differiscono dagli oli base in diversi modi.
Si tratta di “essenze” altamente concentrate derivate da varie fonti vegetali e frutticole che hanno effetti profondi sui sistemi del corpo
Passaggio 6. Prova gli oli per aromaterapia più popolari
Ci sono molti oli essenziali tra cui scegliere, ognuno con proprietà specifiche che influenzano il corpo in modo diverso. Ecco alcuni degli oli più popolari i cui effetti sono benefici per il massaggio e il relax:
- Olio di lavanda: la lavanda è probabilmente il più conosciuto e ampiamente utilizzato di tutti gli oli essenziali. Non solo ha un effetto calmante sulla mente, è anche un antisettico ed è uno dei due oli che puoi applicare direttamente sulla pelle in caso di ustioni o punture per alleviare il dolore. Puoi trovare l'olio di lavanda in quasi tutti i negozi di alimenti naturali, così come in molti negozi di cosmetici e altri centri per la cura della pelle.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang potrebbe essere l'olio essenziale più utile per fare massaggi. Le sue proprietà comprendono un effetto sedativo sul sistema nervoso che favorisce il rilassamento, stimolando la circolazione sanguigna e la produzione di endorfine, gli antidolorifici naturali dell'organismo. È anche perfetto per tutti i tipi di pelle poiché aiuta le condizioni della pelle secca, la pelle grassa e l'acne.
- Olio dell'albero del tè: l'olio dell'albero del tè è l'unico altro olio essenziale che puoi applicare non diluito sulle aree della pelle come antisettico e antinfiammatorio. Quando viene utilizzato nel massaggio, aiuta a promuovere la guarigione della pelle danneggiata supportando il sano funzionamento del sistema respiratorio.
- Olio di eucalipto: Infine, l'olio di eucalipto è anche uno degli oli essenziali più comunemente usati per il massaggio grazie alle sue proprietà antinfiammatorie che aiutano a curare crampi muscolari, spasmi e distorsioni. Aiuta anche con i problemi della pelle e ha anche la capacità di prevenire e guarire il tessuto cicatriziale. Aggiungi tutto questo alla sua capacità di aiutare ad aprire i passaggi nasali bloccati e stimolare i sensi, e hai un olio versatile che aiuta su molti livelli.