Entrare in una routine di preparazione per la scuola il giorno e la sera prima rende molto più facile alzarsi e prepararsi al mattino
Prepararsi per la scuola non significa solo svegliarsi e vestirsi. Include anche portare a termine i compiti, organizzare il materiale scolastico e avere un buon atteggiamento all'inizio della giornata. Preparandoti in anticipo, avrai più tempo al mattino per dormire o fare colazione, e non sarai così frettoloso o stressato, così le tue giornate scolastiche inizieranno sempre bene!
Passi
Parte 1 di 3: preparare la sera prima
Passaggio 1. Scegli i tuoi vestiti
Se scegli i tuoi vestiti la sera prima, risparmierai molto tempo al mattino. Scegli vestiti con cui ti sentirai a tuo agio durante la giornata. Se fuori fa freddo, ricorda di selezionare gli strati in modo da poter indossare una giacca o un maglione se necessario.
- Se indossi un'uniforme a scuola, puoi comunque stenderla in modo da sapere dov'è ed essere sicuro di avere un'uniforme pulita pronta per andare.
- Assicurati che i tuoi vestiti rientrino in qualsiasi codice di abbigliamento che la tua scuola potrebbe avere.
- Stendi i vestiti su una sedia o una cassettiera in modo da poterli trovare facilmente.
Passaggio 2. Fai una doccia
Fare la doccia ogni giorno fa parte di una buona igiene. Facendo la doccia di notte, lavi via il sudore o lo sporco accumulato durante il giorno. Ti sveglierai sentendoti fresco e pronto per partire e non avrai bisogno di passare il tempo a fare la doccia al mattino.
- Se hai bisogno di fare qualcosa ai tuoi capelli di notte, assicurati di prenderti cura anche di questo. Alcune persone dormono con i bigodini o si legano i capelli in uno straccio durante la notte.
- Assicurati anche di lavarti i denti e di occuparti anche di qualsiasi altra questione di igiene personale.
Passaggio 3. Prepara lo zaino
Controlla che tutti i tuoi libri e i compiti siano nello zaino. Non c'è niente di peggio che andare a scuola e rendersi conto di aver lasciato un permesso o un compito a casa. Esamina tutti i tuoi documenti e il tuo calendario per assicurarti di avere ciò di cui hai bisogno.
Puoi chiedere ai tuoi genitori di ricontrollare il tuo zaino e assicurarti di non aver dimenticato nulla. A volte potrebbero essere in grado di aiutarti a ricordare qualcosa che hai dimenticato
Passaggio 4. Imposta la sveglia
Assicurati di impostare la sveglia su quando vuoi svegliarti. Concedi 10-15 minuti in più di quanto pensi di aver bisogno per la tua routine mattutina. In questo modo avrai tutto il tempo a disposizione e potrai prepararti senza fretta.
- Se sei abituato a premere molto il pulsante snooze, ti consigliamo di impostare la sveglia ancora prima, per consentire un po' di posticipazione.
- Assicurati che la tua sveglia funzioni prima di fare affidamento su di essa!
Parte 2 di 3: Prepararsi al mattino
Passaggio 1. Svegliati
Questo è spesso più facile a dirsi che a farsi. Fai del tuo meglio per alzarti quando suona la sveglia. Alzati dal letto il prima possibile. Questo aiuterà il tuo corpo e la tua mente a svegliarsi e ti aiuterà a evitare di riaddormentarti.
È meglio che il tuo livello di vigilanza si risvegli dopo che l'allarme iniziale si è spento. L'uso della funzione snooze non ti aiuta a svegliarti
Passaggio 2. Fare colazione
Fare colazione ti aiuta a svegliarti e alimenta il tuo cervello con energia per la tua giornata di scuola. Prova a mangiare qualcosa di ricco di proteine e carboidrati complessi per mantenerti energico fino all'ora di pranzo.
- Le fonti proteiche mattutine possono essere uova, salumi, yogurt o latte o un'alternativa al latte come il latte di soia o di mandorle.
- Prendi toast integrali o cereali come farina d'avena o muesli. La frutta è ricca di fibre, importanti anche per una dieta sana.
- Ci sono molte colazioni che puoi preparare in grandi quantità durante la notte e congelare per riscaldarle rapidamente al mattino.
Passaggio 3. Pratica una buona igiene
Lavati bene i denti e usa il filo interdentale se fa parte della tua routine. Puoi anche lavarti il viso, spazzolarti i capelli e fare qualsiasi altra cosa che faccia parte della preparazione per iniziare la giornata.
- Alcune persone si truccano o si mettono prodotti nei capelli prima della scuola.
- Se indossi lenti a contatto o un fermo, potrebbe essere necessario disporre di routine speciali dedicate alla pulizia e all'inserimento di tali elementi.
Passaggio 4. Vestiti
Indossa i vestiti che hai preparato la sera prima. Guardati allo specchio per assicurarti che tutto sia a posto. Puoi apportare modifiche se necessario, ma non lasciarti coinvolgere dalla creazione di un outfit completamente nuovo. Inizierai a correre dietro.
Controlla il tempo quando ti alzi. Potrebbe essere necessario mettere in valigia un maglione extra o un impermeabile se c'è brutto tempo che non avevi pianificato
Passaggio 5. Prendi tutto ciò di cui hai bisogno
Si spera che tu abbia già assemblato il tuo zaino pieno di cose necessarie e preparato un pranzo o preparato per comprare il pranzo. Raccogli ciò di cui hai bisogno e controlla di avere tutto.
- Può essere utile designare un posto in casa dove tieni lo zaino, il cestino per il pranzo, il cappotto e le scarpe. In questo modo, al mattino avrai tutto in un unico posto.
- Rivolgiti ai tuoi genitori per assicurarti di non aver dimenticato nulla.
Passaggio 6. Esci dalla porta
Potresti fare un giro, camminare o prendere un autobus. Comunque arrivi a scuola, assicurati di darti un sacco di tempo per arrivarci. Non puoi controllare se l'autobus è in ritardo, ma puoi controllare se sei in orario per prendere l'autobus.
Se ti sei svegliato 10-15 minuti prima del necessario, dovresti avere un po' di tempo in più
Parte 3 di 3: Prepararsi dopo la scuola
Passaggio 1. Decomprimere
Dopo una lunga giornata di scuola, è importante trascorrere del tempo da soli per rilassarsi. Fai qualcosa che ti aiuti a rilassarti prima di tuffarti nella conversazione o nei compiti.
- Puoi fare una passeggiata, giocare con un animale domestico, ascoltare musica o guardare un po' di TV per rilassarti.
- Va bene dire ai tuoi genitori: "Penso di aver bisogno di un po' di tempo per rilassarmi. Sono piuttosto stanco per la mia giornata a scuola. Sarò pronto a parlare della mia giornata un po' più tardi".
- Prendersi del tempo per decomprimere ti aiuterà a rilassarti e riposare per il resto della serata.
Passaggio 2. Fai i compiti
Una delle parti più essenziali della preparazione per un giorno di scuola è fare i compiti. Vuoi farlo la sera prima in modo da non provare a farlo la mattina in cui è dovuto.
- Potresti voler stare con gli amici e fare i compiti insieme per aiutarti a concentrarti.
- Chiedi aiuto ai genitori o a un tutor se ne hai bisogno.
- Alcune persone trovano più facile fare i compiti subito dopo essere tornati a casa prima di decomprimersi. Nota cosa sembra funzionare per te e quando è più facile concentrarsi.
- Studia per eventuali test o potenziali quiz che hai il giorno successivo.
Passaggio 3. Trascorri del tempo con la famiglia
Potrebbe non sembrare correlato alla scuola, ma passare del tempo con la famiglia è un ottimo modo per rilassarsi e per elaborare ciò che sta accadendo nella tua vita scolastica. Potrai dire alla tua famiglia cosa hai fatto e che può aiutarti a capire quanto stai imparando.
- Trascorrere del tempo di qualità con la tua famiglia fa anche parte dell'essere ben riposati e pronti per il giorno successivo.
- Se tu e i tuoi genitori avete tutti una vita impegnata, potresti non passare molto tempo con loro dopo la scuola. Approfitta di ogni momento libero per connetterti e parlare di come sta andando la scuola.
Suggerimenti
- Puoi fare il check-in con amici e compagni di classe di notte per assicurarti di non aver dimenticato nessuno dei compiti assegnati quel giorno.
- Fai del tuo meglio per dormire a sufficienza. Questo rende tutto il resto molto più semplice.
- I tuoi genitori potrebbero aiutarti o meno in cose come preparare il pranzo o scegliere i tuoi vestiti. È buona norma fare quante più cose possibili da solo. Chiedi aiuto se ne hai bisogno, però.
- Scegli i tuoi vestiti un giorno prima del tempo.
