Svegliarsi presto per la scuola è difficile! Se premi troppe volte il pulsante snooze sulla sveglia, potresti ritrovarti a correre per arrivare in classe. Fortunatamente, preparando alcune cose la sera prima e snellendo la tua routine mattutina, puoi arrivare a scuola in orario ed evitare mattine frenetiche.
Passi
Parte 1 di 3: preparare la sera prima
Passaggio 1. Prepara e prepara il pranzo di notte
Inizia a preparare il pranzo della scuola un po' dopo aver finito di cena. Una volta imballato, metti il tuo pranzo al sacco in frigo durante la notte per mantenerlo fresco - non vuoi cibo ammuffito al mattino. La mattina dopo, prendilo e mettilo nello zaino appena prima di uscire dalla porta.
- Se tendi a dimenticare il pranzo, potresti mettere un promemoria appiccicoso nella tua camera da letto o in un posto dove vai spesso (ragionevolmente, non come in giardino)
- Se di solito compri il pranzo, assicurati di avere abbastanza soldi per il pranzo, quindi riponilo nella borsa.
Passaggio 2. Prepara lo zaino prima di andare a letto
Quando finisci i compiti, rimetti tutto nella borsa in modo che sia pronto per il giorno successivo e non lo dimentichi. Assicurati di mettere nella borsa tutto ciò di cui avrai bisogno, come fogli di autorizzazione, progetti speciali, astuccio.
Metti lo zaino vicino alla porta della tua camera da letto o vicino alla porta di casa prima di andare a dormire. In questo modo, puoi prenderlo mentre esci
Passaggio 3. Scegli e disponi l'intero vestito prima di andare a dormire
Cercare un vestito al mattino può seriamente rallentarti. Scegli il tuo invece la sera prima. Non dimenticare di stendere calze, scarpe, biancheria intima, gioielli e trucco (se lo indossi). Assicurati di lavare e stirare i vestiti prima di stenderli.
Se hai un'uniforme scolastica, puoi stenderla facilmente la sera prima e indossarla la mattina seguente
Passaggio 4. Fare la doccia la sera invece che la mattina
Fare la doccia di notte può farti risparmiare molto tempo al mattino. Non a tutti piace fare la doccia di notte, però, e potresti aver bisogno di quella doccia tonificante mattutina per iniziare la giornata. Tuttavia, provalo un paio di volte. Se riesci ad abituarti, sarai in grado di dormire per 15-30 minuti in più!
Parte 2 di 3: creazione di una routine della buonanotte
Passaggio 1. Scegli un'ora per andare a dormire e rispettala ogni notte
Sii coerente anche sull'ora in cui ti svegli al mattino. Al tuo corpo piacciono le routine e la qualità del tuo sonno sarà migliore se vai a letto e ti svegli alla stessa ora ogni giorno. Cerca di dormire dalle 8 alle 10 ore durante le serate scolastiche.
Imposta un promemoria sul tuo smartphone che ti avvisa quando mancano 20 minuti all'ora di andare a dormire. Questo ti dà abbastanza tempo per lavarti, lavarti i denti e infilarti il pigiama prima che sia il momento di andare a letto
Passaggio 2. Imposta la sveglia prima di andare a dormire
Cerca di concederti almeno 45 minuti per prepararti al mattino prima di dover uscire di casa. Se pensi di poterti preparare più velocemente, fallo! Dipende solo da cosa devi fare la mattina per prepararti.
Passaggio 3. Prova a mettere la sveglia dall'altra parte della stanza se premi spesso la funzione snooze
In questo modo, devi alzarti e attraversare la stanza ogni volta che si spegne. Puoi anche provare a impostare una sveglia sul tuo smartphone in modo che suoni circa 10 minuti dopo la prima sveglia. In questo modo, se posticipi la prima sveglia, avrai un backup.
Passaggio 4. Smetti di tenere il telefono vicino al letto
Quando il tuo telefono è nelle vicinanze, è difficile non prenderlo e controllare i tuoi social media. La luce del tuo telefono può disturbare il tuo programma di sonno e rendere più difficile il risveglio. Metti il telefono fuori portata.
- Va bene controllare il telefono prima di andare a letto, ma non andare a letto con esso o dormire con esso. La maggior parte delle persone inizia a inviare messaggi alle persone e inizia immediatamente una conversazione completa con loro che richiede ore e ritarda l'ora di andare a letto.
- Se di solito non riesci a svegliarti al mattino, prova a spegnere il telefono, il computer e i videogiochi un'ora prima di andare a dormire. Ti sentirai più assonnato più velocemente.
Parte 3 di 3: seguire la routine mattutina
Passaggio 1. Lavati il viso
Spruzzare dell'acqua fredda sul viso al mattino può sembrare orribile, ma è molto rinfrescante una volta che ci si abitua. Pulisci delicatamente il viso con un panno caldo e un po' di detergente per il viso.
Passaggio 2. Lavati i denti e usa gli articoli da toeletta nello stesso ordine ogni giorno
Cerca di eseguire la tua routine mattutina nello stesso ordine ogni giorno: più ti eserciti, più facile e veloce sarà. Prova a lavarti i denti, mettere il deodorante e controllare i capelli e il viso nello stesso ordine.
Passaggio 3. Indossa i vestiti il prima possibile
A molte persone piace andare in giro in pigiama al mattino, ma se hai un posto dove stare, questo fa perdere tempo! Prendi l'abitudine di vestirti appena esci dal letto o dalla doccia.
Passaggio 4. Scegli acconciature semplici
Spazzola i capelli e acconciali semplicemente, in modo da non passare molto tempo sui tuoi capelli. Coda di cavallo, ciambelle disordinate e capelli sciolti sono tutti fantastici e semplici.
Passaggio 5. Semplifica il tempo per il trucco
Esistono diversi modi per ridurre al minimo i tempi di trucco. Puoi truccarti di meno, provare look di base o mettere da parte cose facili come lucidalabbra o correttore per andare a scuola. Se ami vestirti a scuola, prova a stendere il trucco la sera prima nello stesso ordine in cui lo userai.
Passaggio 6. Approfitta dei tempi di attesa
Se devi aspettare che un fratello esca dal bagno o che una piastra per capelli si scaldi, usa quel tempo per prepararti in altre aree. Ad esempio, se non puoi fare la doccia finché tua sorella non esce dal bagno, fai colazione o ricontrolla lo zaino mentre aspetti.
Passaggio 7. Bevi una piccola quantità di caffè o tè (facoltativo)
Il sovraccarico di caffeina non compenserà la mancanza di sonno, ma una porzione regolare di caffè o tè ti aiuterà a sentirti un po' più vigile quando inizi la giornata. Non bere più di 1 tazza o aggiungere una tonnellata di zucchero: ti bloccherai prima dell'ora di pranzo.
Passaggio 8. Fare una colazione veloce ma sostanziosa
Mai, mai saltare la colazione, anche quando sei in ritardo. Sarai infelice e affamato fino all'ora di pranzo. Se sei preoccupato di non avere tempo, metti una banana o una barretta di muesli nello zaino non appena ti alzi.
Passaggio 9. Controlla il tuo zaino prima di partire
Preparare lo zaino la sera prima, quando sei più rilassato, ti aiuterà a partire più velocemente, ma è una buona idea dare alla tua borsa un rapido controllo finale prima di partire. Se c'è tutto, vai a scuola!
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Suggerimenti
- Potresti voler fare una lista di controllo per assicurarti di avere tutto il necessario per la scuola.
- Se tendi a metterti un'eternità sotto la doccia, crea una playlist con le prime 3 canzoni che ti piacciono. Poi fai del resto delle canzoni quelle che odi, così ti sbrigati e esci dalla doccia in modo da poter spegnere la musica.
- Per le ragazze: se ti piace pettinarti o truccarti in modo diverso ogni mattina, pianificalo e praticalo la sera prima se non puoi farlo, vai avanti!
- Se decidi di fare una doccia al mattino, mentre si sta scaldando, lavarsi i denti, aggiunge qualche minuto in più al tuo programma.
- Se hai gli occhiali, puliscili la sera prima così saranno pronti per il giorno successivo.
- Al risveglio, mettiti un po' di musica cantilenante!
- Evita l'elettronica quando stai cercando di prepararti per la giornata, poiché ti distrarranno e ti faranno perdere tempo.
- Prepara il pranzo la sera prima che tu ne abbia bisogno. Non fare solo un panino. Assicurati di assumere molte proteine per la tua giornata. Un pranzo sano ti aiuterà ad affrontare la giornata. Prepara cose come frutta, yogurt, verdure, ecc.
