Una volta che la sveglia suona, la tua routine mattutina può sembrare sfocata. Non preoccuparti! Ci sono tantissimi modi semplici e veloci per ottenere il massimo dalla tua mattinata prima che inizi ufficialmente la giornata scolastica. Abbiamo messo insieme alcuni consigli utili, trucchi e altri semplici suggerimenti che ti aiuteranno a dare il meglio di te durante la settimana.
Passi
Metodo 1 di 13: prepara il tuo vestito la sera prima
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Passaggio 1. Controlla le previsioni del tempo in modo da poter scegliere i vestiti appropriati
Resta al caldo con una maglietta a maniche lunghe e un paio di jeans skinny eleganti, oppure scegli un look sbarazzino e drammatico con la tua maglietta preferita e una gonna lunga. Un maglione, pantaloncini e stivaletti potrebbero essere un ottimo outfit se fuori non fa particolarmente caldo o freddo.
Potresti vestirti per il clima freddo con un top a tinta unita e un paio di pantaloni fantasia, o prepararti per una previsione calda con un bel top a strati e alcuni pantaloncini
Metodo 2 di 13: prepara il pranzo in anticipo
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Passaggio 1. Riempi la tua scatola del pranzo con cibi nutrienti e gustosi
Proteine, cereali integrali, frutta e verdura sono tutte ottime aggiunte al tuo pranzo. Potresti gustare una tazza di yogurt o un panino con pane di segale. Anche muesli a basso contenuto di grassi, formaggio a pasta filata, uva, fette di mela e carotine sono tutte opzioni fantastiche.
Bastoncini di sedano, tortilla chips, fette di avocado e mix di tracce sono altre ottime scelte
Metodo 3 di 13: allontana la sveglia dal letto
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Passaggio 1. È molto più difficile posticipare la sveglia quando è dall'altra parte della stanza
Mentre ti prepari per andare a letto, sposta la sveglia dall'altra parte della tua camera da letto, o in un punto in cui dovrai alzarti e spegnere la sveglia. Alzarsi dal letto è la vera sfida; una volta che sei già sveglio, è molto più facile prepararsi per la scuola.
Fai del tuo meglio per svegliarti alla stessa ora ogni giorno. Una routine costante ti aiuterà a dormire meglio e in modo più coerente
Metodo 4 di 13: Rifai il letto non appena ti alzi
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Passaggio 1. Che tu ci creda o no, rifare il letto può migliorare il tuo umore
In effetti, alcuni esperti credono anche che rifare il letto aiuti a migliorare la tua autostima. Subito dopo esserti alzato dal letto, liscia le lenzuola e le coperte prima di fare qualsiasi altra cosa. Vedere? Hai già realizzato qualcosa nei primi 5 minuti della tua giornata!
Alcune ricerche suggeriscono che anche le persone che fanno il letto dormono meglio
Metodo 5 di 13: Salta sotto la doccia
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Passaggio 1. Una doccia fresca è un ottimo modo per svegliarsi
In effetti, gli esperti concordano sul fatto che una doccia fresca può aiutarti a sentirti più vigile al mattino. Se preferisci fare la doccia di notte, va benissimo anche questo.
Metodo 6 di 13: acconcia i capelli
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Passaggio 1. Dedica qualche minuto a spazzolarti i capelli e scegli l'acconciatura perfetta
Non pensarci troppo: ci sono tonnellate di look super carini e facili che puoi fare senza passare un'ora davanti allo specchio. Una semplice coda di cavallo spazzata lateralmente è un'ottima opzione, oppure potresti provare a intrecciare la frangia o infilare una fascia alla moda.
- Potresti attorcigliare i capelli in graziosi chignon o legarli in diversi tipi di trecce.
- Per un look semplice, pettina i capelli con alcune forcine.
Metodo 7 di 13: truccati
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Passaggio 1. Ci sono un sacco di trucchi facili che puoi fare prima della scuola
Scorri un po' di eyeliner per un grazioso look cat-eye, o aggiungi un tocco di fard per dare alle tue guance un tocco di colore in più. Per un look più audace, gioca con gli ombretti metallizzati e l'eyeliner glitterato.
- Usa il trucco nude per un look più naturale.
- Aggiungi un tocco di colore al tuo look con tonalità audaci di rossetto.
Metodo 8 di 13: fai una colazione sana
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Passaggio 1. Un'ottima colazione ti dà molta energia per la giornata scolastica
Fai uno spuntino con cibi nutrienti, come cereali integrali, proteine e latticini a basso contenuto di grassi. Frutta e verdura sono altre opzioni nutrienti e deliziose per il tuo pasto. Prepara una colazione classica, come toast alla francese, uova strapazzate o una ciotola di cereali, oppure scegli qualcosa di più non convenzionale, come un panino con frutta e formaggio cremoso.
- Un bagel integrale o un muffin inglese è un'altra ottima opzione.
- Potresti anche gustare un frullato di frutta o una tazza di yogurt mescolato con frutta o noci tritate.
- Una ciotola di farina d'avena, un sandwich di tacchino con formaggio magro o una pita integrale con un uovo sodo e spinaci sono altre scelte eccellenti.
Metodo 9 di 13: Spazzola i denti e passa il filo interdentale
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Passaggio 1. Spazzolare con un dentifricio ricco di fluoro per 2 minuti
Lo spazzolamento regolare dei denti mantiene i denti puliti e sani ed è facile da inserire nella normale routine mattutina. Quindi, passa il filo interdentale tra i denti per avere i denti più puliti.
Metodo 10 di 13: ricontrolla di avere tutto
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Passaggio 1. Crea una breve lista di controllo per assicurarti di essere pronto e pronto a partire
Hai il cestino del pranzo o i soldi per il pranzo? Hai i libri e i compiti imballati? Assicurati che tutto sia pronto per partire, in modo da non avere spiacevoli sorprese durante la giornata scolastica.
Metodo 11 di 13: pratica la gratitudine
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Passaggio 1. Dedica qualche minuto a concentrarti su ciò per cui sei grato
Cerca di inventare almeno 3 cose per cui sei davvero felice e grato, anche se non sono così grandi. Puoi anche scrivere questi pensieri positivi in un diario della gratitudine, se lo desideri. Praticare la gratitudine è un ottimo modo per iniziare la giornata con una nota felice e incoraggiante.
Potresti dire: "Sono grato per i miei amici", "Sono contento di avere un tetto sulla testa" o "Sono grato che sia quasi venerdì"
Metodo 12 di 13: Scrivi affermazioni quotidiane
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Passaggio 1. Annota come vorresti che andasse la tua giornata
Hai dei test o dei progetti in arrivo, o forse un grande gioco sportivo? Scrivi come vorresti che andassero tutte queste cose. Questo è un ottimo modo per rimanere positivi e concentrati su tutto ciò che la tua giornata ha da offrire.
Potresti scrivere: "Farò del mio meglio per il test di matematica" o "La presentazione di storia di oggi andrà bene"
Metodo 13 di 13: medita se hai tempo extra
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Passaggio 1. Meditare per soli 15 minuti è un ottimo modo per alleviare lo stress
Hai un grande test o un progetto in arrivo? La meditazione è la strada da percorrere. Prova a seguire una meditazione guidata o a ripetere a te stesso un mantra rilassante. Qualsiasi tipo di meditazione ti aiuterà a sentirti centrato, in pace e più consapevole di te stesso.
- Controlla YouTube per trovare alcuni fantastici video di meditazione guidata.
- Ci sono alcune fantastiche app di meditazione là fuori progettate per un pubblico più giovane. Dai un'occhiata ad app come Headspace, Smiling Mind e Mindful Powers per aiutarti a meditare.
