È del tutto normale ingoiare piccoli sorsi di saliva su base regolare, ma potresti ingerire eccessivamente a causa di un problema fisico o di un problema di ansia. Prima di trovare sollievo, dovrai capire cosa sta causando la tua salivazione eccessiva. Fortunatamente, una volta identificato il motivo per cui stai inghiottendo troppa saliva, in genere puoi adottare semplici misure per risolvere il problema. In alcuni casi, lavorare con il medico può essere il modo migliore per gestire i tuoi problemi di deglutizione.
Passi
Metodo 1 di 4: produrre meno saliva
Passaggio 1. Bere più acqua durante il giorno
In circostanze normali, il tuo corpo produce più saliva quando non sei adeguatamente idratato. Quindi, bevendo più acqua durante il giorno, finirai con meno saliva. Bevi anche un bicchierino d'acqua prima di andare a dormire.
Per rimanere idratati, bevi un bicchiere di acqua tiepida al risveglio e prima e durante i pasti, e bevi sorsi durante il giorno prima che la bocca si secchi o si abbia sete
Passaggio 2. Evita cibi e bevande molto dolci o molto acidi
Quando metti in bocca una caramella acida o un dolcetto, potresti produrre saliva extra per diluire la forte sensazione di gusto. Ridurre le cose veramente aspre o dolci può aiutare a ridurre notevolmente la quantità di saliva in bocca.
Questo è il motivo per cui le persone succhiano caramelle agrodolci per mantenere la bocca inumidita
Passaggio 3. Parla con il tuo medico delle cause mediche e dei farmaci
Se il tuo corpo produce troppa saliva per ragioni sconosciute, il medico potrebbe essere in grado di diagnosticare una condizione medica che la causa. Se il colpevole è una condizione medica nota o un trattamento, il medico potrebbe essere in grado di modificare il farmaco o apportare altre modifiche al trattamento.
Una serie di condizioni mediche, tra cui varie infezioni, virus e problemi gastrici (in particolare GERD), può innescare un'eccessiva produzione di saliva. Allo stesso modo, alcuni farmaci, come il farmaco antipsicotico Clozapina, possono innescare saliva extra
Passaggio 4. Prendere tutti i farmaci prescritti per trattare l'ipersecrezione
L'ipersecrezione è il termine medico per la sovrapproduzione di saliva e ci sono diversi farmaci approvati per il trattamento di questa condizione. A volte causano effetti collaterali come sonnolenza, vertigini e battito cardiaco accelerato, quindi discuti i pro e i contro delle varie opzioni con il tuo medico. I comuni farmaci per l'ipersecrezione includono:
- Glicopirrolato (Robinul).
- Propantelina (Pro-Bantine).
- Amitriptilina (Elavil).
- Nortriptilina HCL (Pamelor).
- Scopolamina (Transderm Scop).
Consiglio:
A volte la salivazione eccessiva può essere difficile da gestire se è causata da una condizione medica. Ad esempio, potrebbe essere uno dei sintomi della sclerosi laterale amiotrofica (SLA) più difficili da trattare.
Metodo 2 di 4: Affrontare un nodo alla gola
Passaggio 1. Nota quando provi la sensazione di "nodo in gola"
Se ti senti spesso come se ci fosse un grumo letterale che ti rende difficile deglutire, specialmente quando deglutisci la saliva, potresti avere un globus. Un globus non è un vero nodulo, ma è una condizione molto reale che crea la sensazione di un nodulo.
- Alcune persone notano un globus solo quando ingoiano la saliva, mentre altri lo sentono ogni volta che deglutiscono.
- Avere un globus può farti desiderare di deglutire molto frequentemente, anche se solo piccole quantità di saliva, per "testare" la sensazione.
- Se ti sembra che ci sia sempre un nodo alla gola, e soprattutto se riesci a sentire o vedere un vero nodo, contatta il tuo medico. Sebbene raro, potresti avere un tumore o qualche altra condizione diversa da un globus.
Passaggio 2. Visita il tuo medico per verificare la presenza di GERD e ottenere un trattamento
La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è la causa più comune di un globus. Il riflusso dell'acido dello stomaco danneggia il tratto esofageo e può creare la sensazione di nodulo, specialmente quando si deglutisce la propria saliva.
Il trattamento della GERD con farmaci, cambiamenti nella dieta e aggiustamenti dello stile di vita può eliminare il globo
Passaggio 3. Concentrati sulla deglutizione con forza e solo quando necessario
A volte è più facile a dirsi che a farsi, ma ingoiare meno frequentemente può aiutarti a superare la sensazione di "nodo in gola". Vedi se riesci a passare 1 o anche 2 minuti tra le deglutizioni durante il giorno (mentre non mangi), ad esempio, imposta un timer se questo aiuta.
L'adulto medio deglutisce circa 600 volte al giorno, o circa 35 volte all'ora da sveglio e circa 6 volte all'ora mentre dorme
Metodo 3 di 4: deglutire meno spesso con mal di gola
Passaggio 1. Prova liquidi caldi, liquidi freddi e prelibatezze congelate
Prova alcuni degli antidolorifici preferiti per il mal di gola che hanno superato la prova di generazioni: cose come zuppa di pollo, tè caldo, scaglie di ghiaccio e prelibatezze ghiacciate. Le cose fredde possono aiutare a intorpidire i recettori del dolore in gola, mentre le cose calde possono lenire parte del dolore e aiutare a eliminare il muco.
Avere mal di gola può farti venire voglia di deglutire ripetutamente per lenire temporaneamente il dolore con uno strato di saliva. A sua volta, questo può darti la bocca secca e persino causare mal di stomaco
Passaggio 2. Succhiare una pastiglia per la gola che contiene pectina
Le pastiglie per la gola possono lenire il mal di gola e aiutarti a smettere di deglutire così tanto. Metti una pastiglia per la gola sulla lingua e lasciala sciogliere. Ripeti ogni 2 ore per gestire il mal di gola.
Non dare una pastiglia per la gola a un bambino di età inferiore ai 5 anni. Non è sicuro per loro mangiare una pastiglia per la gola
Passaggio 3. Spruzzare la gola con uno spray clorasettico (fenolo)
Se lenisci la gola con lo spray clorasettico, potresti essere in grado di ridurre anche la deglutizione eccessiva. Spruzza la gola 1-2 volte, quindi attendi 15 secondi prima di sputare. Usa lo spray secondo necessità per aiutare a gestire l'irritazione della gola fino a 2 giorni.
- Cerca di non ingoiare il Clorasettico.
- Potresti notare formicolio alla bocca durante l'utilizzo di Chloraseptic.
Passaggio 4. Utilizzare acqua salata calda o spray per la gola per attenuare brevemente il dolore
Mescola 3 g (0,11 once) di sale (circa ½ cucchiaino) in un bicchiere di acqua tiepida. Bevi un grande sorso, fai dei gargarismi nella parte posteriore della bocca, sputalo e ripeti fino a quando non hai finito il bicchiere. Fallo ogni 3 ore per dare un po' di sollievo al mal di gola.
- In alternativa, pompa 1 spruzzo di uno spray anestetico per la gola nella parte posteriore della gola; aspetta 15 secondi, poi sputalo. Fallo ogni 2 ore per un massimo di 2 giorni.
- Fai del tuo meglio per non ingoiare l'acqua salata o lo spray paralizzante. Tuttavia, ingerire una piccola quantità non causerà alcun danno.
Passaggio 5. Utilizzare un umidificatore di notte per mantenere l'aria umida
L'aria secca secca la gola mentre respiri, facendo sì che il tuo corpo produca saliva extra per ricoprire la gola quando deglutisci. Quando hai mal di gola, probabilmente ti sentirai più a tuo agio con un livello di umidità compreso tra il 40% e il 60%.
- Un umidificatore può aiutare durante il giorno e soprattutto di notte, quando la gola può davvero seccarsi e farti ingoiare saliva ripetutamente.
- Anche un livello di umidità elevato, superiore al 60% e soprattutto al 70%, può causare problemi. Può causare ulteriore congestione e aumentare il numero di allergeni in casa. Quindi, in alcuni casi, potresti stare meglio usando un deumidificatore invece di un umidificatore.
Passaggio 6. Dormire su cuscini rialzati per ridurre al minimo il drenaggio del seno
Sfortunatamente, il drenaggio post-nasale può causare irritazione alla gola e farti inghiottire. Elevarti può aiutarti a limitare questo effetto. Posiziona dei cuscini o una coperta extra sotto la testa in modo che la parte superiore del corpo sia sostenuta.
Passaggio 7. Rivolgiti al medico per un mal di gola grave o di lunga durata
La maggior parte dei mal di gola è causata da virus comuni e passa entro circa 3-7 giorni. Tuttavia, se il tuo mal di gola è estremamente doloroso o dura per più di 7 giorni, contatta il medico. Chiama il tuo medico anche se riscontri sintomi come febbre alta, brividi o difficoltà respiratorie.
Rivolgersi al medico se il bambino ha mal di gola da più di 3 giorni, o subito se il mal di gola è accompagnato da ghiandole gonfie o da una temperatura superiore a 38 °C (100 °F). I bambini di età compresa tra 5 e 15 anni sono più a rischio di sviluppare mal di gola e infezioni batteriche simili
Metodo 4 di 4: Trattare un problema di ansia
Passaggio 1. Parla con il tuo medico se la deglutizione ti provoca ansia
Anche se non hai un problema fisico come l'ipersecrezione, un globus o un mal di gola, la deglutizione può essere stressante. La deglutizione è un disturbo sensomotorio comune: una consapevolezza notevolmente aumentata di una funzione corporea inconscia che provoca un'ansia tremenda. Se questa sembra la tua esperienza con la deglutizione, chiama il medico.
- I disturbi sensomotori rientrano nello spettro DOC.
- Potresti provare una grande ansia quando deglutisci qualcosa o essere particolarmente ansioso di ingoiare la saliva.
- La tua ansia per la deglutizione può farti "mettere alla prova" ripetutamente per assicurarti di poterlo fare, con il risultato che stai costantemente ingoiando la tua saliva.
Passaggio 2. Rassicurati che va bene deglutire
Il medico può indirizzarti a un esperto dello spettro DOC, che a sua volta lavorerà con te per elaborare trattamenti e tecniche per gestire la tua condizione unica. Una tecnica comune è ricordare spesso a te stesso che la deglutizione è perfettamente normale, che sei perfettamente in grado di deglutire e che va bene ingoiare la saliva quando necessario.
Ad esempio, potresti dire a te stesso cose come le seguenti: "È ora di deglutire, la deglutizione è normale e posso deglutire senza problemi"
Passaggio 3. Utilizzare la "scansione del corpo" e le tecniche di consapevolezza secondo necessità
Queste tecniche ti aiutano a diffondere la tua consapevolezza a tutto il tuo corpo, piuttosto che concentrarti così tanto sulla deglutizione. La scansione del corpo implica il focalizzare l'attenzione su singole parti del corpo in un processo sequenziale. Allo stesso modo, la consapevolezza implica portare la tua attenzione a tutte le esperienze sensoriali che stai vivendo nel momento presente.
