Sfortunatamente, quasi tutti sperimentano un certo livello di dolore e disagio nella loro vita. Questo potrebbe essere la perdita di una persona cara, un matrimonio fallito o una serie di altri eventi che alterano la vita. Quando quella persona viene a patti con la situazione in cui si trova, potrebbe contare sul supporto dei suoi amici e della sua famiglia e ci si potrebbe aspettare che tu simpatizzi con loro. Puoi rassicurare qualcuno che tieni a lui e simpatizzare con la sua situazione parlando con lui o aiutandolo in questo momento difficile della sua vita.
Passi
Metodo 1 di 3: Dimostrare simpatia verbalmente
Passaggio 1. Sii diretto
Dì alla persona che ci tieni e che ti dispiace per il periodo difficile che sta vivendo. La maggior parte delle persone si sente a disagio in situazioni in cui prova compassione, e quindi non è sicura di come confortare la persona amata. Dire loro che ci tieni è un ottimo primo passo e apre loro la porta per chiederti aiuto se ne hanno bisogno.
Dì qualcosa come "Mi dispiace così tanto". Quindi cerca di offrire assistenza in modo concreto. Invece di dire "Fammi sapere se posso aiutarti", suggerisci un modo specifico in cui puoi aiutare. Prova "Posso guardare i bambini mentre ti incontri con l'organizzatore del funerale" o "Lascia che ti porti la cena stasera"
Passaggio 2. Riconosci il loro dolore
Evita di confrontare il loro dolore con qualsiasi altro dolore. Anche se hai vissuto una situazione simile, non dare per scontato che si sentano come te. Consenti alla persona di provare dolore nel modo in cui ha bisogno di affrontarlo. Dire cose come "So come ti senti" può essere offensivo.
Invece di presumere cose come "So come ti senti", prova a dire qualcosa come "Vedo che sei ferito. Vuoi parlare?"
Passaggio 3. Rimani in tema
Quando esprimi le tue condoglianze a una persona cara, evita di divagare. Se la persona amata sta attraversando un momento difficile, saltare da un argomento all'altro potrebbe essere difficile da seguire o potrebbe perdere del tutto interesse. Invece, rassicurali che sei lì per loro e poi dai loro lo spazio di cui hanno bisogno.
Assicurati che sia ben compreso che possono aprirsi a te quanto vogliono / hanno bisogno di
Passaggio 4. Evita di dare consigli
In tempi difficili, poche persone gradiscono sentire cosa dovrebbero fare. Fornisci consigli solo in tempi difficili se la persona ti chiede specificamente il tuo contributo. Altrimenti, dire cose come "Andrà tutto bene, dacci solo tempo" implica che pensi di saperne di più sulla loro situazione di quanto non sappiano loro.
Mira ad essere semplicemente disponibile. Dì cose come "Se hai bisogno di qualcosa, chiamami"
Passaggio 5. Evita di parlare di fede
Le persone spesso vogliono inserire la fede nei momenti difficili. Anche se la tua fede può darti conforto o forza, la persona con cui simpatizza può condividere o meno le stesse opinioni sulla fede. Supponendo che condividano le tue opinioni può sembrare offensivo e maleducato, e dovresti evitare di fare pressione su di loro per discutere di ciò in cui credono o non credono nei momenti difficili.
Passaggio 6. Abbassa il tono
Se il tuo tono è acuto e forte, sembrerai agitato o eccitato. Nessuno di questi è favorevole a esprimere simpatia per un'altra persona. Quando parli, parla a bassa voce e in un registro più basso per trasmettere la tua simpatia.
Metodo 2 di 3: esprimere simpatia non verbalmente
Passaggio 1. Stabilire un contatto fisico con la persona
Stabilire un contatto fisico può rassicurare qualcuno che ci tieni e che sei a sua disposizione. Mettigli una mano sulla spalla o abbraccialo. Se non ti senti a tuo agio con la persona con cui stai simpatizzando, stringigli la mano.
Cessa ogni contatto fisico indesiderato. Se la persona sembra allontanarsi o sentirsi a disagio nel mettersi in contatto con te, non forzarla
Passaggio 2. Sii consapevole delle tue espressioni facciali
Il modo in cui dici qualcosa è importante quanto quello che dici. Assicurati che le tue espressioni facciali corrispondano alle condoglianze che stai offrendo in una brutta situazione. Ad esempio, non dovresti dire "Mi dispiace tanto per la tua perdita/fortuna" con un enorme sorriso.
Un'espressione neutra di solito è la migliore. Ciò significa sopracciglia rilassate, stabilire un contatto visivo e una bocca neutra (non sorridente o accigliata)
Passaggio 3. Invia loro un regalo
Il regalo che invii non deve essere costoso o elaborato. In molti casi, il solo invio di una cartolina sarebbe sufficiente per esprimere le tue simpatie. Puoi anche inviare fiori a qualcuno per esprimere la tua simpatia per la sua situazione attuale.
Passaggio 4. Coordina le persone per inviare loro i pasti
Un altro modo per mostrare la tua simpatia e aiuto in un momento difficile è portare i pasti alla persona. Questo può liberarli dalla necessità di cucinare per diversi giorni o settimane e concedere loro il tempo e lo spazio per far fronte alla loro situazione. Più persone puoi far partecipare, più facile sarà fornire pasti costanti.
Esistono siti Web che consentono alle persone di registrarsi per pasti specifici in date specifiche, il che potrebbe semplificare l'organizzazione della consegna dei pasti. In questo modo i pasti possono essere distanziati e non commetterai l'errore di portare più pasti nello stesso giorno
Metodo 3 di 3: continuare a mostrare la tua simpatia
Passaggio 1. Effettua il check-in ogni settimana
Quando una persona attraversa un momento difficile, come la perdita di una persona cara o la perdita del lavoro, di solito riceve un'ondata di sostegno. Col passare del tempo, altre persone vanno avanti e continuano la loro vita, lasciando la persona in difficoltà a badare a se stessa. Dovresti fare il check-in ogni settimana con la persona con cui simpatizza per essere sicuro che stia ancora andando bene.
Questo non deve essere un check-in imbarazzante. Potresti semplicemente prendere un caffè con loro una volta alla settimana e dire cose come "Allora, come va questa settimana?"
Passaggio 2. Sii un buon ascoltatore
Il tuo amico potrebbe aver bisogno di parlare di ciò che sta vivendo. Fai sapere al tuo amico che sei disponibile ad ascoltare e chiarisci che ha la tua totale attenzione. Metti via i dispositivi elettronici come il telefono e spegni la televisione o altre distrazioni. Stabilisci un contatto visivo, annuisci ed emetti suoni dove appropriato (come "Uh huh" o "Capisco") per mostrare che stai ascoltando. Metti da parte il giudizio e non pensare alla tua risposta o a cosa pensi che avrebbero dovuto/dovrebbero fare. Lasciali parlare e non interromperli.
Non mettere fretta alla persona. Potrebbero non essere pronti a parlare, o potrebbe volerci un po' di tempo per articolare i loro pensieri
Passaggio 3. Evita il giudizio
Le persone spesso giudicano duramente gli altri se non si allontanano da una brutta situazione (come una relazione ostile) o "superano" un evento tragico (come un lutto in famiglia) in un certo lasso di tempo. Tieni presente che ognuno combatte le proprie battaglie nel proprio tempo, e non spetta a te decidere quando o come qualcun altro si muove verso la fase successiva della propria vita. Rimani attento e compassionevole verso la persona con cui simpatizza e riserva il giudizio su come affrontare la sua situazione.
Questo non significa che devi perdonare qualsiasi comportamento che mostrano. Sei libero di tagliare i legami con la persona se/quando la connessione diventa malsana per te
Passaggio 4. Renditi disponibile per aiutare
A parte i frequenti check-in, dovresti chiarire che sei disponibile per l'altra persona ogni volta che ha bisogno di qualcuno su cui appoggiarsi. Rispondi alle loro chiamate, messaggi, e-mail, ecc. E sii disposto ad aiutarli a fare le faccende o altre attività quotidiane. Se c'è un grande progetto da fare, come ristrutturare una stanza dopo la morte del coniuge, offriti volontario per dare una mano.
Suggerisci un'attività che sai che gli piace fare. Potreste fare una passeggiata o godervi un pasto confortante insieme
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