Come ridurre i fibromi: i rimedi naturali possono aiutare?

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Come ridurre i fibromi: i rimedi naturali possono aiutare?
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Video: Rimedi erboristici per i fibromi - Come le erbe possono aiutare a ridurre i fibromi in modo naturale 2024, Marzo
Anonim

I fibromi sono escrescenze benigne che compaiono più spesso nell'utero di una donna durante i suoi anni di gravidanza. Non sono pericolosi e non si sviluppano quasi mai in qualcosa di serio, ma potrebbero causare dolore e disagio. Se si verificano forti emorragie mestruali o spotting, pressione o dolore pelvico o minzione frequente, consultare il medico per un esame. Il medico può confermare se hai o meno fibromi. In molti casi, il medico adotterà un approccio "aspetta e vedrai" se i tuoi fibromi non causano molti problemi. Tuttavia, se vuoi ridurre i fibromi in modo naturale, ci sono alcune cose che potresti provare. Sebbene i risultati siano contrastanti, non c'è alcun rischio nel provare queste cose per te stesso per vedere se aiutano.

Passi

Metodo 1 di 3: cambiamenti nella dieta

La tua dieta ha un grande impatto sulla tua salute generale e potrebbe influenzare i fibromi. Alcuni alimenti aumentano il rischio di sviluppare fibromi, mentre altri potrebbero ridurre tale rischio. È improbabile che i soli cambiamenti nella dieta riducano i fibromi, ma potresti impedire a quelli esistenti di ingrandirsi e impedire la formazione di nuovi.

Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 1
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 1

Passaggio 1. Aggiungi molta frutta e verdura alla tua dieta

Una dieta più ricca di frutta e verdure a foglia verde riduce il rischio di fibromi e potrebbe ridurre quelli esistenti. Segui una dieta sana e costruisci i tuoi pasti intorno a frutta e verdura per vedere se questo aiuta.

  • Il consiglio generale per la salute è quello di mangiare almeno 1,5-2 tazze di frutta e 2-3 tazze di verdura ogni giorno. Usa questo come linea guida per assicurarti di averne abbastanza.
  • Gli agrumi in particolare riducono il rischio di fibromi. Cerca di includere arance, pompelmi, limoni, lime e mandarini nella tua dieta.
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 2
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 2

Passaggio 2. Mangia più latticini per una buona fonte di vitamina D, calcio e magnesio

Alcune ricerche mostrano che i latticini possono guarire i fibromi, suggerendo che la vitamina D, il calcio e il magnesio sono utili per aiutare il tuo corpo a recuperare. Aggiungi più latte, formaggio e yogurt alla tua dieta per sperimentare questi vantaggi.

Avere latticini a basso contenuto di grassi per eliminare i grassi dalla dieta ed evitare di ingrassare

Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 3
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 3

Passaggio 3. Bere tè verde per più antiossidanti

Mentre tutti i tè hanno antiossidanti, il tè verde in particolare mostra un certo successo nel trattamento dei fibromi. Come bonus aggiuntivo, un po' di caffeina del tè verde potrebbe darti una spinta. Prova ad aggiungere qualche tazza al giorno alla tua dieta per vedere se i tuoi fibromi migliorano.

  • Il tè verde è generalmente sicuro per l'uso finché non ne hai troppo. La quantità consigliata è di 2-3 tazze al giorno, ma fino a 5 sono sicure.
  • Ricorda che il tè verde contiene caffeina, quindi non berlo prima di andare a dormire. Prendi un tipo senza caffeina in modo da poter dormire.
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 4
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 4

Passaggio 4. Riduci il consumo di carne rossa

Una dieta ricca di carne rossa, compreso il prosciutto, sembra mettere le donne a maggior rischio di sviluppare fibromi. Se mangi carne rossa più volte alla settimana, prova a ridurre. Questo potrebbe non ridurre i fibromi, ma può impedire loro di ingrandirsi e impedire la crescita di nuovi.

  • Il pollame e il pesce di carne bianca sono buoni sostituti della carne rossa.
  • Il consiglio generale per evitare malattie cardiache e cancro è consumare non più di 3 porzioni di carne rossa a settimana. Questo potrebbe funzionare per te, ma chiedi al tuo medico qual è la porzionatura ideale.
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 5
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 5

Passaggio 5. Elimina dalla tua dieta cibi e dessert zuccherati

Sebbene sia difficile resistere, lo zucchero lavorato sembra anche peggiorare i fibromi. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che lo zucchero fa circolare più insulina ed estrogeni nel corpo. Prova a ridurre l'assunzione giornaliera di zucchero per prevenire la crescita di più fibromi.

  • I dolci e le bibite sono una grande fonte di zucchero, ma non sono gli unici alimenti con zuccheri aggiunti. Controlla tutte le etichette nutrizionali quando acquisti cibo. Potresti essere sorpreso di quanto zucchero hanno alcuni cibi.
  • La raccomandazione è che le donne non assumano più di 25 g di zucchero aggiunto al giorno, quindi mantieni l'assunzione al di sotto di questo livello.

Metodo 2 di 3: passaggi per lo stile di vita

Insieme alla tua dieta, alcune abitudini di vita potrebbero metterti a maggior rischio di fibromi. Apportare alcune modifiche potrebbe aiutare a ridurre il rischio di sviluppare più fibromi. Questo è utile, anche se non riduce direttamente i fibromi che hai già.

Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 6
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 6

Passaggio 1. Rimani attivo per ridurre il rischio di fibromi

Le donne atletiche tendono a sviluppare fibromi meno spesso rispetto alle donne che non si allenano. Se non sei molto attivo, prova ad aggiungere più esercizio al tuo programma giornaliero. L'esercizio rilascia anche ormoni che riducono il dolore, quindi potresti sentirti più a tuo agio anche con un regolare esercizio fisico.

  • Come guida generale, la raccomandazione è di fare 150 minuti di esercizio a settimana. Puoi rompere questo e ottenere 30 minuti in 5-7 giorni durante la settimana.
  • Non devi allenarti intensamente. Anche una passeggiata quotidiana o qualche lavoro in giardino potrebbero fare una grande differenza.
Riduci naturalmente i fibromi Passaggio 7
Riduci naturalmente i fibromi Passaggio 7

Passaggio 2. Perdi peso se devi

Le donne con eccesso di peso hanno circa 2-3 volte più probabilità di sviluppare fibromi. Essere in sovrappeso può anche peggiorare il dolore dei fibromi. Parla con il tuo medico per decidere il peso ideale per te, quindi progetta una dieta e una routine di esercizi per raggiungere quel peso.

Non cercare di perdere peso velocemente con una dieta drastica o estrema. Questi sono pericolosi e insostenibili e molte persone riacquistano peso una volta che interrompono una dieta estrema

Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 8
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 8

Passaggio 3. Controlla lo stress per evitare altri problemi di salute

Sebbene lo stress non causi direttamente i fibromi, potrebbe causare un aumento di peso e stimolare la produzione dell'ormone cortisolo, entrambi i quali potrebbero innescare i fibromi. Se ti senti regolarmente stressato, adottare alcune misure per rilassarti nella tua vita quotidiana potrebbe aiutare a curare i tuoi fibromi.

  • Alcuni esercizi di benessere come lo yoga, la meditazione e la respirazione profonda fanno bene alla salute mentale e potrebbero ridurre lo stress. Prova a dedicare 15-20 minuti al giorno a una di queste attività.
  • Anche fare le cose che ti piacciono aiuta a ridurre lo stress, quindi dedica del tempo ogni giorno ai tuoi hobby e interessi.
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 9
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 9

Passaggio 4. Limita il consumo di alcol

Le bevande alcoliche, in particolare la birra, aumentano il rischio di sviluppare fibromi. Una media di più di 1 drink al giorno potrebbe innescare la crescita del fibroma, quindi è meglio mantenere il consumo di alcol al di sotto di quel livello. Un drink occasionale va bene, ma non bere tutti i giorni.

Metodo 3 di 3: trattamenti alternativi che potrebbero funzionare

Ci sono anche alcuni trattamenti a base di erbe che potrebbero aiutare con i fibromi. I seguenti integratori e rimedi mostrano un certo successo nella prevenzione o nella riduzione dei fibromi, ma non sono stati ampiamente studiati. Possono funzionare per alcune persone e non per altre. Se desideri provarli tu stesso, chiedi sempre prima al tuo medico per assicurarti che siano sicuri per te.

Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 10
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 10

Passaggio 1. Assumere integratori di vitamina D per ridurre i fibromi

Alcuni studi mostrano che una dose elevata di vitamina D può ridurre le dimensioni del fibroma. Questi risultati sono preliminari, ma potrebbero essere un potenziale trattamento. Prova a prendere un integratore giornaliero di vitamina D per vedere se questo aiuta.

  • Avresti bisogno di una dose piuttosto alta di vitamina D per ridurre i fibromi. Poiché la dose giornaliera raccomandata è di 15 mcg, chiedi al tuo medico se è prima sicuro assumere dosi più elevate.
  • Potresti anche ottenere più vitamina D dalla tua dieta regolare
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 11
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 11

Passaggio 2. Utilizzare l'estratto di tè verde come trattamento

Mentre bere il tè verde normale può aiutare a ridurre i fibromi, anche un integratore di tè verde concentrato sembra funzionare. Prova a prendere 800 mg di estratto di tè verde al giorno per 3-4 mesi per vedere se aiuta.

  • Anche l'estratto di tè verde contiene caffeina, quindi fai attenzione a prenderlo prima di coricarti. È meglio averlo all'inizio della giornata.
  • L'estratto di tè verde potrebbe interagire con fluidificanti del sangue e beta-bloccanti, quindi chiedi al tuo medico se questo è un trattamento sicuro prima di usarlo.
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 12
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 12

Passaggio 3. Verifica se la fitoterapia cinese funziona

Le miscele di erbe cinesi, in particolare la formula Guizhi Fuling, mostrano un certo successo nella riduzione dei fibromi. La formula delle erbe ha ridotto i fibromi in alcuni piccoli studi, quindi puoi provarla tu stesso.

Questi erano studi relativamente piccoli con metodi di revisione incoerenti, quindi non è un rimedio verificato. Chiedi al tuo medico prima di provare questo trattamento

Riduci naturalmente i fibromi Passaggio 13
Riduci naturalmente i fibromi Passaggio 13

Passaggio 4. Ridurre l'eccesso di estrogeni con l'agnocasto

Alti livelli di estrogeni potrebbero causare fibromi. Gli integratori di agnocasto potrebbero ridurre l'eccesso di estrogeni e prevenire la crescita dei fibromi. Puoi prendere l'integratore in pillole o in forma liquida.

Il dosaggio varia per le diverse marche di integratori. Per le compresse, una dose comune è di 20-40 mg al giorno e per i liquidi una dose comune è di 40 gocce (circa 2 ml) al giorno

Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 14
Riduci i fibromi in modo naturale Passaggio 14

Passaggio 5. Prova l'agopuntura per alleviare il dolore

Sebbene non ci siano prove che l'agopuntura aiuti a curare i fibromi, è ancora ampiamente utilizzata e alcune donne scoprono che allevia il dolore. Prova questo se senti dolore o disagio con i tuoi fibromi.

Visita sempre un agopuntore autorizzato ed esperto per assicurarti di ricevere un trattamento di qualità

Takeaway medici

Mentre i fibromi possono essere scomodi e scomodi, fortunatamente non sono pericolosi. Tuttavia, è naturale che tu voglia trattarli o prevenirli, specialmente se causano dolore. I trattamenti naturali hanno risultati contrastanti per il restringimento dei fibromi, ma puoi provarli tu stesso per vedere se funzionano. Se senti ancora dolore e disagio, visita il medico per ulteriori trattamenti. I farmaci o una procedura minore potrebbero risolvere il problema se i passaggi naturali non funzionano.

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Suggerimenti

  • Se i tuoi fibromi stanno causando problemi, un approccio terapeutico comune è rappresentato dai farmaci per regolare gli ormoni nel tuo corpo. In particolare, i farmaci GnRH riducono gli estrogeni e il progesterone, mentre i farmaci a rilascio di progestinico aumentano questo ormone. Questi trattamenti riducono i fibromi.
  • Il medico può anche provare alcune procedure minori per rimuovere fibromi più grandi. La maggior parte sono minimamente invasive e non richiedono un lungo tempo di recupero.

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