Lo stress, la dieta, lo stile di vita e altro ancora che non è stato scoperto contribuiscono alla condizione e all'aspetto generale della tua pelle. Con molti prodotti disponibili che affermano di mantenere una pelle dall'aspetto sano, la decisione di utilizzare quale può essere travolgente. Tuttavia, ci sono metodi più semplici per la cura della pelle: alcune persone possono usare saponetta e acqua calda, ma tieni presente che ci sono sempre metodi più efficaci per mantenere la pelle pulita prima ancora di passare ai prodotti per la pelle.
Passi
Parte 1 di 3: mantenere una routine
Passaggio 1. Lavati bene le mani
Se non lo fai, i batteri e l'olio delle tue dita possono entrare nei tuoi pori e creare infezioni ed eruzioni cutanee se ti tocchi il viso. Cerca di evitare di toccarti molto il viso. Può sembrare un compito semplice, ma può anche essere facilmente dimenticato. Pensa a tutte le cose con cui entri in contatto durante il giorno e alle volte in cui ti tocchi inconsciamente il viso. Tieni sempre le mani pulite quando fai la pulizia del viso in modo da non essere controproducente.
- Lavare con acqua tiepida e sapone per almeno 20 secondi. Canta "Happy Birthday" durante il lavaggio per assicurarti di strofinare abbastanza a lungo.
- Rimuovi tutti i gioielli delle mani o delle braccia in modo che il sapone non rimanga intrappolato sotto.
- Non dimenticare di lavare sotto le unghie e tra le dita.
- Asciuga le mani con un asciugamano pulito o con l'aria, ma non asciugarle troppo energicamente perché ciò può danneggiare la pelle.
Passaggio 2. Detergi la pelle con un detergente appropriato
Con la punta delle dita, strofina il detergente sulla pelle con un movimento circolare verso l'alto. Risciacquare il detergente con acqua tiepida e/o spugne per il viso.
- Ci sono una varietà di detergenti tra cui scegliere. Alcuni sono detergenti schiumosi e sono più delicati sulla pelle, mentre altri contengono microsfere per un'esfoliazione leggera. Trova quello migliore per te.
- Se la tua pelle è soggetta a punti neri, prendi in considerazione un detergente non comedogenico. Questi detergono la pelle con un basso rischio di ostruire i pori. Il vantaggio di questo è che i tuoi pori rimangono puliti senza il rischio di residui, che potrebbero portare a ostruzioni.
- Non usare sapone. Il sapone ha un pH alcalino e toglie alla pelle la sua naturale acidità lasciando la pelle disidratata e vulnerabile ai batteri. La maggior parte dei detergenti schiumosi lo farà, in particolare Cetaphil a causa del suo contenuto di sodio laurilsolfato.
- Non usare nulla che faccia sentire la pelle tesa dopo il risciacquo. Usa acqua tiepida che non sia troppo calda. Gli sbalzi di temperatura della pelle possono dilatare permanentemente i capillari.
Passaggio 3. Utilizzare un toner dopo la pulizia
I toner prevengono eventuali infezioni o il riassorbimento dei batteri. Prendi un batuffolo di cotone per strofinare il toner sulla pelle per rimuovere eventuali residui di detergente. Usa un tonico idratante senza alcool e lascialo asciugare all'aria sul viso.
- Dopo un lavaggio, la pelle viene privata di importanti proprietà che le conferiscono elasticità, luminosità e levigatezza naturali. L'applicazione di un toner è una spinta in più per riportare questi livelli alla normalità.
- Scegli sempre i toner a base d'acqua. Questi sono carichi di antiossidanti senza altre proprietà chimiche che interferiscono per danneggiare la pelle o seccarla.
- Evita i toner a base di alcol. Di solito contengono un astringente, che può irritare la pelle e danneggiare la capacità della pelle di ripararsi.
- Evita i toner profumati. Questi fanno poco più che rendere il tuo viso un buon profumo. Inoltre, proprio come la colonia o il profumo, le persone possono correre il rischio di avere una reazione allergica. Se ciò accade a te, può causare irritazione o danni alla pelle.
Passaggio 4. Applicare una crema idratante appropriata
Solo se sei molto grassa o incline all'acne è necessario utilizzare creme idratanti oil-free. Usa un SPF di almeno 15 o 30 nella tua crema idratante da giorno. Non usare un SPF di notte. Le creme idratanti notturne sono un buon momento per usare qualcosa di molto nutriente o mirato a un problema specifico della pelle perché va più in profondità senza alcun disturbo.
- Cerca di idratare almeno due volte al giorno: una al mattino dopo aver lavato il viso e la sera prima di andare a letto.
- Se vuoi, opta per creme idratanti oil-free. Il tuo corpo produce già abbastanza olio da solo per mantenere la tua pelle sana. Qualsiasi eccesso di olio potrebbe correre il rischio di peggiorare solo i problemi della pelle.
- Prova a idratare con l'olio di jojoba, che ha una consistenza simile al sebo naturale della tua pelle. Aiuterà anche a sbiadire segni/cicatrici.
Passaggio 5. Evitare di seccare la pelle
Non abbiate paura dell'olio! È lubrificante per la pelle e protegge dalle rughe. È inutile asciugarlo in quanto trasporta naturalmente i detriti fuori dai pori. Quando si asciuga l'olio dalla pelle, si asciuga anche l'acqua. La tua pelle produrrà più olio e non sarà in grado di uscire a causa di un accumulo cellulare di cellule appiccicose disidratate sulla superficie.
- Se la tua pelle è molto grassa e arrossata, potrebbe essere necessario eseguire ulteriori test, quindi consulta un dermatologo o un estetista per un consiglio.
- Se la tua pelle è ancora molto secca, prova a usare un siero dopo i tonici e prima dell'idratazione e consulta un dermatologo per un consiglio
- Per contrastare l'olio estremamente fastidioso che crea una fastidiosa lucentezza, puoi acquistare carta assorbente per olio per tamponare delicatamente intorno alla tua zona più evidente. Non pulire con questi; solo macchia.
Passaggio 6. Esfolia la pelle da una a tre volte a settimana
Puoi farlo in diversi modi, quindi scegli i metodi che si sentono più a tuo agio sulla tua pelle. Alcune persone potrebbero trovare la sensazione troppo ruvida, mentre altre potrebbero aver bisogno di un metodo esfoliante più duro. Nei giorni in cui esfolia, fallo dopo la detersione.
- Usa uno scrub. Scegli uno scrub delicato (spesso cremoso con perline arrotondate invece di particelle frastagliate come i gusci delle noci) che non lasci il viso teso.
- Esfoliare dopo il lavaggio e utilizzare i toner.
- Fai attenzione a non esfoliare eccessivamente poiché può peggiorare i problemi della pelle. Strofinare la pelle con micro-detergenti o materiali naturali può essere abrasivo e danneggiare i pori se fatto troppo.
Parte 2 di 3: mangiare bene
Passaggio 1. Aggiungi alla tua dieta verdure a foglia verde scure e ricche di colore
Oggetti come broccoli, spinaci o foglie di coscia possono iniziare a pulire naturalmente la pelle dall'interno verso l'esterno. Tieni presente che più un vegetale è colorato, meglio è per la tua pelle.
- La maggior parte delle verdure ricche e dai colori vivaci contiene antiossidanti, che contrastano naturalmente il processo di invecchiamento. Il consumo regolare di antiossidanti può aiutare a combattere rughe e infiammazioni proteggendo la pelle dagli effetti dannosi dei raggi UV.
- Mangiare verdure dall'aspetto sano si traduce in una pelle dall'aspetto sano. La vivace colorazione che si trova nelle verdure è dovuta a uno speciale antiossidante (carotenoide). Mangia verdure come peperoni, pomodori e carote in modo che il tuo corpo possa assorbire naturalmente i carotenoidi per dare alla tua pelle un bagliore radioso naturale.
Passaggio 2. Ricordati di mangiare frutta
Molti frutti sono ricchi di antiossidanti e vitamine necessarie per mantenere la pelle dall'aspetto sano. Puoi anche preparare frullati di frutta, mescolando diversi tipi per ottenere molteplici benefici in un unico spuntino facile. Ci sono molti frutti tra cui scegliere. Qui ci sono alcuni che sono particolarmente noti per le loro proprietà di cura della pelle:
- Frutti di bosco
- papaia
- Avocado
- Banane
- Obiettivo per cinque porzioni di frutta colorata al giorno. Questo ti assicura di ottenere un apporto regolare di antiossidanti, ma anche di mantenerlo.
- Assicurati di assumere la tua vitamina C. Non solo combatte il raffreddore, ma è fondamentale per sintetizzare il collagene, che è vitale per una pelle dall'aspetto sano.
Passaggio 3. Guarda i tuoi livelli di zucchero nel sangue
Troppo zucchero nella dieta aumenta la quantità di insulina, che porta alla crescita di cellule che possono ostruire i pori. Combatti la pelle poco chiara dall'interno verso l'esterno con una dieta meno zuccherata.
- Modifica la tua dieta per essere più equilibrata. Un po' di qualcosa da tutti i gruppi di alimenti non solo avvantaggia la tua pelle, ma il tuo stile di vita generale.
- Mangia piccoli pasti più spesso. Invece di sederti tre volte al giorno per consumare pasti abbondanti, distanziare porzioni più piccole ogni due ore e mezza o tre ore manterrà il livello di zucchero nel sangue gestibile.
- Mettiti alla prova per la tolleranza ai latticini. Alcuni sostengono che il testosterone nel latte stimoli le ghiandole sebacee a produrre un eccesso di olio, ostruendo così i pori. Questo potrebbe non essere vero per tutti, ma puoi provare a eliminare i latticini per una settimana o due per vedere se ci sono risultati. Fai attenzione e consulta un medico prima di rimuovere i latticini dalla tua dieta per vedere dove altro puoi ottenere la vitamina D e il calcio.
Passaggio 4. Bevi più acqua
La disidratazione provoca problemi alla pelle. Senza di essa, la tua pelle perde la sua elasticità, diventa secca e riduce la capacità del tuo corpo di funzionare al meglio delle sue capacità.
- L'acqua elimina le tossine dal tuo corpo. Rimuovendo queste tossine in modo naturale, c'è poco rischio. Inoltre, la tua pelle non è l'unica cosa che ne trae beneficio.
- Aumenta il flusso sanguigno. Un buon sistema circolatorio significa che i nutrienti e i rifiuti si muovono in modo fluido e corretto in tutto e fuori dal tuo corpo. Un forte flusso sanguigno nella pelle le conferisce anche un aspetto più sano.
- L'aggiunta di più acqua contribuisce alla sintesi naturale di sostanze chimiche critiche e altri composti biologici di cui il tuo corpo ha bisogno. È un legante naturale che si trova in natura e averne di più dentro di te dà solo al tuo corpo quella mano in più per creare composti come la vitamina D.
Parte 3 di 3: Consultare un dermatologo
Passaggio 1. Cerca un dermatologo affermato e competente
Il motivo principale per andare da un dermatologo è che può personalizzare i prodotti e le routine di cura della pelle in modo specifico per te e le tue preoccupazioni.
- Fai delle ricerche sui potenziali dermatologi che vuoi vedere. Leggi recensioni e articoli sull'azienda e sui medici reali per vedere se sono legittimi e adatti alle tue esigenze.
- Un aiuto professionale sulla pelle ostinata è un aiuto che potresti non essere in grado di fornire da solo.
- Considera di vedere un dermatologo come ultima risorsa. Prova a usare i rimedi casalinghi e a cambiare la tua dieta per almeno due mesi per vedere se la tua pelle si schiarisce o migliora come desideri. Se fallisce, trova aiuto.
Passaggio 2. Parla con un professionista della rimozione delle cicatrici (acneiche)
La rimozione delle cicatrici può essere una priorità per chi desidera una pelle dall'aspetto più sano. Queste procedure possono essere costose, quindi assicurati di rivolgerti a professionisti locali che possano amministrarle a un prezzo ragionevole per te.
- Questa è una soluzione rapida per una pelle dall'aspetto visibilmente diverso. Può essere fatto da solo a casa con creme sbiancanti o spazzoloni.
- Cerca procedure di microdermoabrasione o dermoabrasione per rimuovere gli strati superiori della pelle danneggiata.
- Rimuovere le cicatrici può anche uniformare la pigmentazione della pelle.
Passaggio 3. Ferma i problemi cronici della pelle in modo da non essere più disturbato
Se soffri di acne ostinata o altri problemi, un dermatologo può consigliarti i prodotti o le procedure perfette per riportare la pelle al suo aspetto sano.
- Un dermatologo può aiutarti a capire la tua pelle, perché è così com'è e come stai perpetuando il problema o iniziandone di nuovi.
- Anche se non hai un problema cronico della pelle e noti che qualcosa non va nella tua pelle, non fa male andare a consultare un dermatologo solo per vedere cosa sta succedendo.
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
- Lavati il viso dopo lo sport o l'esercizio. Lavati prima anche se ti trucchi.
- Bevi almeno 64 once di acqua ogni giorno per mantenere l'idratazione.
- Elimina o riduci la caffeina, poiché è un diuretico e può disidratarti.
- Quando pulisci il viso, non strofinare la pelle. Massaggialo delicatamente. In questo modo eviterete di seccare la pelle e di irritarvi.
- Tieni un asciugamano separato per asciugare il viso, non usare quello che viene utilizzato per il corpo perché potrebbero esserci dei germi sull'asciugamano.
- Anche se la tua pelle è molto grassa, idrata il viso dopo averlo lavato.
- Cambia o lava spesso la federa per ridurre l'irritazione della pelle.
- Per un'ulteriore fase di igiene del viso, usa una maschera facciale di alta qualità. Quando lo usi dopo aver lavato accuratamente il viso, funziona come un esfoliante per aprire i pori e rimuovere la pelle morta. Le maschere con perline esfolianti sono le migliori.
Avvertenze
- L'esfoliazione è ottimo per aprire i pori e purificare il corpo dalla pelle morta, tuttavia, mai esfoliare troppo. Potresti far diventare la tua pelle cruda o altrimenti molto dolorosa. Il balsamo per le labbra è anche molto buono se hai secchezza sotto gli occhi.
- Se soffri di acne grave, consulta un dermatologo o un estetista.
