Vuoi raggiungere la calma e la serenità che derivano dalla pace interiore? Nessun problema; Chiunque può! Tutto quello che devi fare è lasciar andare lo stress e le tensioni della vita quotidiana e trovare il tempo per essere semplicemente. Ma ricorda che trovare la pace interiore è un processo, quindi prendilo un giorno alla volta.
Passi
Metodo 1 di 3: prendersi cura di sé in modo pacifico
Passaggio 1. Lenire e riempire il tuo spirito
Calma la tua mente. Siediti tranquillamente per liberare e svuotare la mente dai pensieri.
- Riposa spesso. Trova un posto comodo per distendersi, rilassarsi o fare un pisolino. Essere ben riposati è fondamentale per il tuo benessere mentale ed emotivo.
- Impara a meditare. La meditazione consapevole ti aiuterà a concentrarti sul tuo benessere spirituale e può alleviare l'ansia e lo stress che ostacolano la tua pace interiore.
- Liberati dallo stress e dalle preoccupazioni.
Passaggio 2. Mantieni tutto semplice
La pace interiore è più facile da raggiungere quando semplifichi la tua vita e la tua lista di cose da fare. Cerca di non fare tutto in una volta. Puoi fare tutto ciò che vuoi, ma non devi fare tutto in una volta.
Passaggio 3. Prenditi il tuo tempo
Raggiungere la pace interiore è un processo; prenditi del tempo per vivere e goderti il tuo viaggio personale. Non scoraggiarti se il processo richiede un po' di tempo; c'è bellezza in divenire.
Soprattutto se ti stai riprendendo da un trauma emotivo o mentale, permetti a te stesso di sperimentare il processo di recupero. Puoi raggiungere la pace interiore e vivere una vita decisa e autodiretta quando ti prendi il tempo per riprenderti completamente
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Metodo 1 Quiz
Perché dovresti prenderti il tuo tempo quando cerchi di raggiungere la pace interiore?
Perché raggiungere la pace interiore è difficile
Non proprio! Raggiungere la pace interiore non è necessariamente difficile, ma può volerci del tempo per padroneggiarlo. Mentre ti alleni, imparerai a goderti il momento presente senza le distrazioni dello stress e della vita quotidiana. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Perché raggiungere la pace interiore richiede molto tempo
Non necessariamente! Non c'è un tempo prestabilito per raggiungere la pace interiore. Prendilo 1 giorno alla volta - finché ci provi, stai facendo progressi! Riprova…
Perché dovresti goderti il processo
Sì! Il percorso per raggiungere la pace interiore è diverso per tutti e richiederà tutto il tempo necessario. Non avere fretta; invece, concentrati sul prendere il tempo per apprezzare il viaggio! Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Perché devi imparare molto
Non esattamente! Anche se potresti aver bisogno di imparare alcune cose, come il rilassamento e le tecniche di meditazione, raggiungere la pace interiore significa più calmare e ricostituire il tuo spirito. Non è qualcosa che devi necessariamente "imparare", è più un'esperienza. Scegli un'altra risposta!
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Metodo 2 di 3: sviluppare una prospettiva pacifica
Passaggio 1. Sii paziente
Ricorda che la pace interiore si sviluppa nel tempo. Le fluttuazioni si verificano durante il giorno.
Ci saranno momenti in cui ti sentirai più tranquillo di altri. Ricorda che sei un work in progress, e anche se cambi sempre sei bella in ogni momento
Passaggio 2. Vivi il momento attuale
Pensa solo a ciò che è a portata di mano. Pensa meno al passato o al futuro. Oggi è diverso dal passato.
Essere consapevoli di ogni momento può aiutarti a sentirti centrato, calmo e in pace. Prova una meditazione guidata attraverso un sito web o un'app, come Headspace o Calm
Passaggio 3. Cerca di non pregiudicare
È facile lasciar entrare la negatività nella tua mente aspettandoti o temendo situazioni sconosciute. Lascia andare i pregiudizi e le aspettative. Sii aperto all'esperienza.
Lasciare andare il bisogno di controllo ti aiuterà a sentirti in pace con le circostanze imprevedibili della vita
Passaggio 4. Sii felice
Prenditi del tempo per fare le cose che ti rendono felice. Soddisfa i tuoi desideri.
Seguire il proprio percorso è la strada per la pace interiore. Prova a raggiungere e connetterti con gli altri. Questo può aiutarti a sentirti sereno e contento
Passaggio 5. Sii orgoglioso
Sei quello che sei. Sii orgoglioso della tua individualità.
Accetta te stesso per quello che sei. L'accettazione di sé dovrebbe essere incondizionata: meriti di amare te stesso, i tuoi punti di forza, le tue debolezze e tutto il resto
Passaggio 6. Sii contento
Trova appagamento in dove sei, chi sei e cosa stai facendo.
Accettare la tua vita così com'è e te stesso come sei ti aiuterà a sentire la pace interiore
Passaggio 7. Assumersi la responsabilità
Correggi i tuoi errori quando possibile. Allevia la tua mente.
Tutti fanno degli errori. Per sentire la pace, dovresti ammettere quando ti sbagli
Passaggio 8. Sii ottimista
Le tue preoccupazioni allontaneranno la pace interiore; concentrati sugli aspetti positivi della vita per rimanere pacifico e avere il controllo. Punto
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Metodo 2 Quiz
Qual è un esempio di come rimanere ottimisti in una situazione difficile?
Concentrarsi sull'ottenere un nuovo fantastico lavoro dopo che sei stato licenziato
Giusto! Anche se essere licenziati è una situazione difficile, concentrarsi sull'ottenere un nuovo fantastico lavoro è un modo per rimanere ottimisti. Questo è un ottimo momento per cambiare carriera! Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Permettersi di piangere quando muore una persona cara
Non esattamente! Sebbene sia sano e normale piangere quando muore una persona cara, non è un modo per rimanere ottimisti in una situazione difficile. Invece, prova a pensare a come puoi onorare la memoria della persona. Scegli un'altra risposta!
Parlare con un amico quando ti senti depresso
Non proprio! Mentre parlare con un amico quando ti senti depresso è un ottimo modo per sentirti meglio, non è un modo per rimanere ottimista in una situazione difficile. Invece, prova a pensare alle qualità che ti rendono una grande persona! Indovina ancora!
Promettendo di studiare di più dopo aver preso un brutto voto
No! Anche se questo potrebbe farti sentire meglio nel frattempo, devi sviluppare un piano di studio completo e attenerti ad esso! Ricorda a te stesso i tuoi successi passati e studia duramente per il prossimo esame! Scegli un'altra risposta!
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Metodo 3 di 3: Lascia che la tua pace interiore influenzi le tue relazioni
Passaggio 1. Sii privato
Puoi tenere le cose per te. Tanto stress deriva dal parlare di problemi con gli altri. Anche se è sempre ok condividere con gli altri se questo ti sembra pacifico e liberatorio, non sentirti mai obbligato a parlare dei tuoi problemi o del tuo viaggio a meno che tu non lo voglia. Non permettere a nessuno di interferire con i tuoi bisogni interiori.
Evita i pettegolezzi. Gli amici che vogliono parlare degli altri o che ti lasciano svuotato sono tossici per la tua salute emotiva
Passaggio 2. Sii piacevole
Sii gentile e cortese. Ti scalda anche il cuore.
Passaggio 3. Guarda la bellezza
Vedere la bellezza in tutti e in tutto. Notare ciò che è buono negli altri, invece di ciò che è male, ti aiuterà a sentirti in pace con il mondo.
Passaggio 4. Innamorati
Innamorati di tutti quelli che incontri. Goditi lo spirito negli altri.
Prendersi cura degli altri può portare pace a te. Puoi anche prenderti cura degli animali, che possono aiutarti a sentirti apprezzato e amato
Passaggio 5. Evita le persone negative
Limita il tempo trascorso con le persone che ti fanno sentire negativo in qualche modo.
Ricorda il famoso detto: "Chi ti fa arrabbiare, ti controlla"
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Metodo 3 Quiz
Come puoi permettere alla tua pace interiore di migliorare le tue relazioni?
Discuti le tue relazioni con gli altri.
No! I pettegolezzi possono danneggiare la tua pace interiore, così come le tue relazioni. Mantieni private le informazioni sugli altri tuoi amici ed evita di partecipare a conversazioni che speculano sugli altri. Scegli un'altra risposta!
Riconosci sia il bene che le parti degli altri.
Non proprio! Per raggiungere la pace nelle tue relazioni, dovresti concentrarti sul bene negli altri. C'è bellezza in tutti e in tutto! Indovina ancora!
Ama gli altri.
Assolutamente! Provare amore per gli altri, inclusi gli animali, può migliorare le tue relazioni. Amare e prendersi cura degli altri alimenta la propria pace interiore. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Cerca di aggiustare le persone negative.
Non necessariamente! Non è tua responsabilità "aggiustare" le persone negative. Sebbene tu possa provare a migliorare una relazione, potresti dover abbandonare una relazione per mantenere la tua pace interiore. Indovina ancora!
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Suggerimenti
- Evita le persone negative. Limita il tempo trascorso con le persone che ti fanno sentire negativo in qualche modo.
- Trova un terapeuta. Considera di vedere qualcuno con cui parlare dei tuoi sentimenti interiori. Puoi trovare terapisti economici ovunque. Puoi anche parlare con qualsiasi amico intimo di cui ti fidi, di tutto ciò che ti dà fastidio.
- Non aspettare l'apprezzamento di nessuno tranne te stesso.
- Ricorda a te stesso che sei un essere umano prezioso che ha molto da offrire agli altri.
- Sii bella a modo tuo.
- La pace interiore è uno stato d'animo. In ogni situazione, prima rilassati, poi pensa attentamente e agisci.
