Un partner emotivamente non disponibile può essere una sfida frustrante. Se il tuo uomo lotta per stabilire connessioni emotive significative o esprimere i suoi sentimenti, non c'è molto che puoi fare per cambiarlo. Puoi, tuttavia, modellare un comportamento emotivo sano e offrire il tuo supporto quando lascia che le sue emozioni vengano fuori. Se non è disposto a lavorare per migliorare, prenditi cura di te fissando dei limiti e allontanandoti, se necessario.
Passi
Metodo 1 di 3: determinare perché non è disponibile
Passaggio 1. Scopri perché è emotivamente non disponibile
Per alcuni uomini, i muri emotivi sono il prodotto di una vita di aspettative sociali che gli uomini dovrebbero essere fisicamente e mentalmente forti. Per altri, alcuni eventi della vita potrebbero avergli fatto alzare muri. Considera ciò che sai dell'uomo con cui hai a che fare e pensa al motivo per cui potrebbe essere emotivamente non disponibile. Ricorda, la sua mancanza di espressione emotiva non significa che non ti ama o non si prende cura di te. Parla con lui per capire meglio perché può erigere muri.
- Gli eventi della vita comune che possono innescare muri emotivi includono relazioni precedenti andate male, relazioni malsane con i genitori, lotte con la dipendenza o un senso di fallimento al lavoro o a scuola.
- Capire perché un uomo è emotivamente non disponibile può aiutarti a indirizzare il tuo approccio per trattare con lui. Gli uomini che sono socializzati per non essere disponibili possono desiderare uno sfogo emotivo a cui semplicemente non sanno come accedere. Gli uomini che non sono disponibili a causa del dolore passato spesso cercano di non farsi male di nuovo. Fai qualche ricerca sui diversi stili di attaccamento e su come le diverse esperienze di vita possono influenzare la disponibilità emotiva di qualcuno.
Passaggio 2. Stabilisci perché hai portato quest'uomo nella tua vita
Pensa a cosa ha suscitato il tuo interesse per questo ragazzo. Quali tratti e caratteristiche della personalità ti hanno inizialmente attratto? Capire perché sei stato attratto da quest'uomo, in particolare, può aiutarti a identificare alcuni dei tuoi schemi emotivi.
- Ad esempio, se sei entrato nella tua relazione perché ti piaceva l'idea di una relazione casuale con molta indipendenza, potresti avere alcuni problemi di distanza emotiva. Allo stesso modo, se speravi di cambiarlo o aggiustarlo, potresti proiettare i tuoi traumi emotivi o le tue insicurezze.
- Se, tuttavia, eri interessato a lui a causa di obiettivi o interessi reciproci come l'amore condiviso per i gatti, l'aranciata e la letteratura cinese del 17° secolo, potresti essere entrato nella relazione per le giuste ragioni e aver trovato qualcuno che è semplicemente ' t emotivamente aperto.
Passaggio 3. Evita di provare a cambiarlo
Una persona emotivamente non disponibile può cambiare, ma quel cambiamento deve venire dall'interno. Puoi dire e fare tutte le cose giuste, e il tuo uomo potrebbe ancora non decidere che vuole aprirsi emotivamente. Ha bisogno di decidere che vuole cambiare per se stesso, e non è compito tuo guidarlo a quella conclusione.
- Se decide di voler fare un cambiamento sostanziale nella vita, supportalo e offri parole di incoraggiamento. Non aspettarti che quelli siano ciò che avvia il suo desiderio di cambiare.
- Ricorda, non tutti gli uomini vorranno imparare a esprimere le proprie emozioni in modo conforme ai tuoi standard o aspettative. Alcuni potrebbero persino essere cresciuti in culture o famiglie che potrebbero impedire loro di fare questo tipo di serio cambiamento mentale.
Metodo 2 di 3: Navigare nella tua relazione
Passaggio 1. Scegli obiettivi di relazione realistici
Pensa realisticamente al tipo di relazione che puoi aspettarti da un uomo emotivamente non disponibile. Se dice che sta lavorando sulla crescita personale e vuole provare una relazione romantica impegnata, credigli. Se dice che non ha davvero relazioni, credigli. Evita di infastidirlo sui suoi sentimenti se ha già chiarito i suoi desideri e le sue aspettative.
- Va bene scegliere di avere una relazione prevalentemente fisica o un'avventura con una persona emotivamente non disponibile, purché entrambi capiscano che è così. Non aspettarti che la tua avventura diventi il tuo punto di riferimento per il supporto emotivo o una conversazione profonda.
- Allo stesso modo, se inizi una relazione con un uomo emotivamente distante, nutri aspettative realistiche su ciò che può dare. Non fare affidamento su di lui per tutta la tua felicità o il tuo benessere emotivo.
Passaggio 2. Modellare una sana espressione emotiva
Praticare una sana espressione emotiva può favorire la comprensione di un partner che vuole aprirsi emotivamente ma non sa come. Consenti a te stesso di piangere quando ti senti triste o di sorridere e ridere quando sei felice. Quando sei arrabbiato, fallo sapere al tuo uomo. Non trattenere le tue emozioni perché hai paura di allontanarlo.
- Questa è anche un'occasione per mostrare al tuo uomo che le emozioni negative non portano sempre alla catastrofe. Quando sei arrabbiato, fagli sapere: "Sono arrabbiato per come hai gestito quella situazione. Ho bisogno di un po' di tempo da solo per calmarmi, poi dobbiamo parlare di come possiamo evitare questo tipo di incidenti in futuro".
- Evita di far esplodere il tuo partner o di avere forti esplosioni emotive. Non hai bisogno di nascondere le tue emozioni, ma cerca di non lasciarti sopraffare. Questo può intimidire un partner che cerca di capire le emozioni sane e potrebbe dare l'esempio sbagliato.
Passaggio 3. Stabilisci dei limiti per ciò che vuoi e non permetterai nella tua relazione
Un uomo emotivamente non disponibile può fare affidamento sulla fiducia, sul controllo o sulla seduzione per evitare l'intimità emotiva. Riduci al minimo queste forme di manipolazione stabilendo confini chiari su ciò che accetterai e non accetterai come parte della tua relazione.
- Ad esempio, puoi richiedere di fare sesso 1-2 volte a settimana per evitare che la tua relazione diventi puramente sessuale.
- Puoi anche impostare una regola che non aspetterai più di 15 minuti per lui se è in ritardo. Questo può impedirgli di tentare di affascinarti o trovare scuse quando si presenta.
Passaggio 4. Rispetta le emozioni che ti mostra
Se un uomo emotivamente indisponibile si apre e cerca di esprimersi, anche un po', è segno di fiducia e impegno. Rispetta il suo sforzo ed evita di ributtargli addosso le sue emozioni o di coinvolgere gli altri senza il suo consenso.
- Se, ad esempio, tu e il tuo uomo avete un disaccordo, non respingere le sue emozioni contro di lui. Sforzati di combattere in modo equo e usa dichiarazioni "io" su come ti senti piuttosto che dichiarazioni accusative "tu".
- Evita di invitare anche gli altri nelle sue emozioni senza il suo permesso. Se ti parla di una paura che ha un lavoro, ad esempio, non parlarne quando incontri lui e i suoi colleghi per un drink.
Metodo 3 di 3: Prenditi cura di te stesso
Passaggio 1. Assumi la proprietà dei tuoi trigger emotivi
A volte potresti sentirti frustrato o scatenato perché le risposte e le reazioni del tuo uomo non si adattano alla tua comprensione di come dovrebbe sentirsi una relazione. Se il tuo partner si sta sforzando di essere più presente, tuttavia, devi assumerti la responsabilità dei tuoi fattori scatenanti e accettare che la loro risposta non debba adattarsi al tuo modello mentale.
- Affinché il tuo partner pratichi la disponibilità emotiva con te, deve essere in grado di esprimersi in modo olistico. Incoraggiarlo a nascondere quelle reazioni emotive che ti frustrano o ti confondono, lo incoraggia solo a tenere alte le sue mura.
- È normale sentirsi frustrati quando il tuo partner reagisce in modi che non capisci. L'importante è che tu non provi a limitare il tuo partner per questo. Fagli sapere che non ti aspettavi quel tipo di reazione, ma che apprezzi i suoi sforzi per essere emotivamente presente.
Passaggio 2. Trascorri del tempo in disparte ogni giorno
Il tempo a parte ti dà la possibilità di riposare e riprenderti emotivamente. Puoi anche usare quel tempo per hobby o attività che vuoi goderti senza i giudizi o le critiche del tuo partner. Stabilisci del tempo ogni giorno lontano dal tuo uomo emotivamente non disponibile, che siano 2 ore per bere qualcosa con un amico o 15 minuti per leggere il prossimo capitolo del tuo libro.
Prendersi del tempo per te stesso può essere un'altra forma di modellare un comportamento emotivo positivo per il tuo partner. Le persone emotivamente non disponibili spesso apprezzano l'indipendenza. Programmare del tempo intenzionalmente per stare separati e insieme dimostra che puoi avere sia l'indipendenza che l'intimità emotiva
Passaggio 3. Allontanati se non sei soddisfatto della relazione
Se l'indisponibilità emotiva del tuo uomo è un salasso per la tua vita quotidiana, potrebbe essere il momento di andartene. Tutte le relazioni hanno sfide. Se ti manca qualcosa che apprezzi come l'intimità emotiva, però, e lui non ha interesse per la crescita emotiva, la relazione non è salutare. Considera di porre fine a una relazione che ti ferisce o ti trattiene.
