Hai problemi ad innamorarti? Un passo fondamentale per innamorarsi è permettere a te stesso di essere vulnerabile, quindi cerca di abbassare la guardia. Se non stai già vedendo qualcuno, mettiti in gioco e prova a incontrare nuove persone. Quando inizi a uscire con qualcuno, mantieni un atteggiamento positivo e divertiti a conoscerlo. Ricorda, non puoi affrettare l'amore, quindi sii paziente, cerca di non forzare le cose e lascia che la tua connessione si sviluppi naturalmente.
Passi
Metodo 1 di 3: Lasciarsi Vulnerabile
Passaggio 1. Identifica i tuoi meccanismi di difesa
Chiediti se hai mai alzato muri per evitare di farti male. Aprirsi a qualcuno può sembrare rischioso, e va bene se hai mai avuto paura di lasciare che qualcuno si avvicini troppo. Innamorarsi implica rendersi vulnerabili e comprendere le proprie difese è il primo passo per abbassarle.
- Se hai avuto relazioni in passato, pensa alle volte in cui hai evitato di avvicinarti al tuo partner. Ad esempio, forse non hai detto loro quanto ti piacevano per paura che non si sentissero allo stesso modo.
- È difficile pensare ai meccanismi di difesa, soprattutto perché di solito sono legati al farsi male in passato. Cerca di essere onesto con te stesso e ricorda che tutti hanno insicurezze e paure.
Passaggio 2. Accetta le cose su di te che non puoi cambiare
Ricorda che nessuno è perfetto e accetta te stesso per quello che sei. Abbracciare te stesso può aiutare a rendere più facile aprirsi a un partner romantico e innamorarsi di lui.
- Detto questo, c'è sempre spazio per crescere. Ad esempio, non puoi diventare più alto o più basso, ma puoi lavorare per mangiare sano e fare esercizio per essere il tuo io più sano.
- Ricorda a te stesso che sei una persona fantastica e che hai molte qualità meravigliose! Guardati allo specchio e di' a te stesso: "Sei una brava persona, quindi non aver paura di essere te stesso! Abbassa la guardia e lasciati innamorare”.
Passaggio 3. Reindirizza i pensieri eccessivamente critici
Ognuno ha un critico interiore e, a volte, i pensieri autocritici possono diventare irrazionali e irrealistici. Se ti accorgi di pensare cose come "Non sei bravo" o "Non ti ameranno mai", ferma il processo di pensiero e ricorda a te stesso di rimanere obiettivo.
Consiglio:
Ogni volta che inizi a pensare pensieri invadenti e negativi, reindirizzali. Invece di "Non fai mai niente di giusto", ripeti a te stesso: "Nessuno è perfetto, ma fai del tuo meglio. A volte si commettono errori e va bene così".
Passaggio 4. Resisti alla tentazione di giocare
Giocare in modo difficile da ottenere e trattenere i sentimenti sono pratiche comuni nel mondo degli appuntamenti di oggi. Tuttavia, è meglio essere onesti sui tuoi sentimenti. Anche se non devi condividere ogni piccolo dettaglio al primo appuntamento, cerca di essere autentico invece di giocare.
- Ad esempio, se sei uscito con qualcuno e ti sei divertito, diglielo. Se vuoi mandare un messaggio, "Grazie per la serata divertente! Mi sono divertito molto", fallo. Non sentirti come se dovessi aspettare 3 giorni prima di chiamare o fingere che non ti piacciano per farti inseguire.
- L'apertura è una parte importante della costruzione di un rapporto stretto. Non devi confessare subito i tuoi sentimenti più profondi, ma tu e il tuo partner non vi innamorerete giocando l'uno con l'altro.
Passaggio 5. Non aver paura del rifiuto
Amare qualcuno che non ti ricambia fa male, ma è qualcosa che tutti sperimentano. Puoi passare dal dolore, anche se sembra impossibile in questo momento. Tuttavia, ti perderai tutto il bello dell'essere innamorati se non ti permetti mai di correre il rischio.
Se ti metti in gioco e vieni rifiutato, non vederlo come la fine del mondo. Le relazioni svaniscono per molte ragioni. Essere incompatibili con qualcuno non significa che ci sia qualcosa che non va in te
Metodo 2 di 3: incontrare nuove persone
Passaggio 1. Mettiti in gioco invece di fare affidamento sul destino
Se non esci già con qualcuno, prova a intavolare conversazioni con nuove persone. Chatta con la persona dietro di te in fila al supermercato, saluta qualcuno in un bar o pranza con qualcuno di nuovo a scuola o al lavoro.
- Trovare l'amore a volte richiede un po' di lavoro. Non limitarti ad aspettare e dare per scontato che ti imbatterai nella tua anima gemella perfetta. Esci, incontra persone e ottieni una migliore comprensione di ciò che stai cercando in un partner.
- Anche se non sei interessato a uscire con una persona, chattare con loro può aiutarti a sentirti più a tuo agio nelle situazioni sociali.
Antipasti di conversazione di esempio
"Questo posto ha il miglior caffè della città, non credi?"
“Ciao, ho appena notato il tuo libro. Hemingway è il mio autore preferito!”
“Che ne dici di questo tempo! Non so voi, ma io sono pronto per la primavera.
“Sono io, o i compiti di ieri sera sembravano non finire mai? Cosa ne pensi?"
Passaggio 2. Trova un nuovo hobby o unisciti a un club
Un nuovo hobby sociale può farti conoscere nuove persone e spingerti fuori dalla tua zona di comfort. Prova a iscriverti a un'attività correlata ai tuoi interessi. In questo modo, avrai già qualcosa in comune con le persone che incontri.
Ad esempio, se ti piace leggere, unisciti a un club del libro. Potresti prendere lezioni di cucina, yoga o arrampicata su roccia o unirti a un club di kickball o softball. Se sei uno studente, unisciti a un club a scuola. Se hai un cane, porta il tuo cucciolo al parco per cani e incontra altri amanti dei cani
Passaggio 3. Prova gli appuntamenti online
Nel tuo profilo, descriviti con un linguaggio conciso ma vivido. Menziona alcuni interessi, ma non parlare di te stesso. Per quanto riguarda le immagini, assicurati che siano chiare, guarda negli occhi la fotocamera e mostra il tuo sorriso vincente.
- Vai piano e fidati del tuo istinto quando incontri persone online. Chatta tramite l'app di appuntamenti o il sito Web, quindi valuta di scambiare i numeri di telefono quando sei a tuo agio. Chatta al telefono prima di incontrarti di persona e, quando ti incontri, fallo in un luogo pubblico.
- Tieni presente che gli appuntamenti online sono per adulti. Se hai meno di 18 anni, continua a incontrare persone a scuola, tramite amici o attraverso attività extrascolastiche.
Passaggio 4. Trova le qualità specifiche che desideri in un partner
Quando esci e incontri nuove persone, non dare per scontato che le cose scatteranno semplicemente quando trovi la tua anima gemella perfetta. L'intuizione gioca un ruolo, ma dovresti comunque avere un elenco mentale di caratteristiche specifiche di cui hai bisogno in un altro significativo.
- Ad esempio, forse la responsabilità, l'onestà e il senso dell'umorismo sono in cima alla tua lista. Se hai degli obiettivi, come avere figli o viaggiare per il mondo, cerca un partner che li condivida.
- Sebbene l'attrazione fisica abbia un ruolo nell'accendere la scintilla, cerca di non farne la tua priorità assoluta. È più importante trovare qualcuno che ti apprezzi e ti accetti per come sei.
Passaggio 5. Evita di affrettarti a giudicare
Sia che incontri qualcuno in classe o online, cerca di mantenere una mente aperta. È bello conoscere le qualità che desideri in un partner, ma cerca di non dare giudizi affrettati e dare per scontato che qualcuno non sia abbastanza bravo per te.
- Allo stesso modo, non dire mai a te stesso che non sei abbastanza bravo per qualcun altro. Mantieni una prospettiva equilibrata e non venderti allo scoperto.
- Rimani aperto anche alle possibilità. Alla fine potresti ritrovarti a sviluppare un'attrazione per la persona che meno ti aspetteresti.
Metodo 3 di 3: costruire una connessione duratura
Passaggio 1. Cerca di mantenere una mentalità positiva e curiosa
Quando esci con qualcuno, concentrati sul divertirti con loro. Divertiti a conoscerli, a provare cose nuove con loro e a condividere cose su di te con loro. Cerca di non esercitare troppa pressione su te stesso o sulla persona con cui stai uscendo.
- Ad esempio, quando vai ai primi appuntamenti con qualcuno, fai loro delle domande e mostra un sincero interesse per le loro risposte. Se ti piace, sarai sinceramente desideroso di conoscere la loro infanzia o i loro hobby.
- Anche dopo esserti innamorato di qualcuno, resta positivo e curioso. L'innamoramento accade e basta, ma restare innamorati è una serie di scelte. Scegli di continuare a divertirti, imparare di più l'uno dall'altro e condividere nuove esperienze.
Passaggio 2. Comunica apertamente con il tuo partner
La comunicazione è essenziale, sia che tu sia in una relazione in erba o che tu sia sposato da anni. Cerca di avere conversazioni di qualità il più spesso possibile. Condividi le tue speranze e le tue paure, raccontati storie divertenti e controlla l'un l'altro sullo stato di salute della tua relazione.
Per promuovere conversazioni di qualità, dedica del tempo libero alle distrazioni per parlare, ad esempio durante o subito dopo cena. Ponetevi reciprocamente domande aperte, come "Qual è stata la parte più interessante della vostra giornata?" invece di semplici domande sì o no
Passaggio 3. Discutere i propri obiettivi e piani
Diteci dove vedete andare la relazione e cosa speri per il futuro. Man mano che la tua relazione matura, parla di obiettivi come il matrimonio, l'avere figli e l'acquisto di una casa.
- Soddisfare i bisogni degli altri è un fattore che contribuisce all'innamoramento. Condividere obiettivi e aiutarsi a vicenda a raggiungerli può aiutare te e il tuo partner ad approfondire il vostro legame.
- Inoltre, è una buona idea assicurarsi che siate entrambi sulla stessa pagina quando si tratta di obiettivi di vita. Ad esempio, se sei pronto a sistemarti, non vorrai fare troppo sul serio con qualcuno che non condivide il tuo desiderio di avere figli.
Consiglio:
Il momento giusto per discutere di cose come andare a vivere insieme e il coinvolgimento dipende dalla tua relazione. Cerca di sollevare questi argomenti con un tono di bassa pressione. Potresti chiedere: "Speri di avere figli un giorno?" o "Quando pensi che una coppia sia pronta per andare a vivere insieme?"
Passaggio 4. Condividi nuove esperienze per mantenere le cose fresche
Sentirti a tuo agio con il tuo partner è fantastico, ma non vuoi rimanere bloccato in un solco. Prova cose nuove e visita nuovi posti insieme per approfondire il tuo legame. Se ritieni che la tua relazione abbia bisogno di una ripresa, parla con il tuo partner di aggiungere varietà alla tua routine.
- Pianifica appuntamenti regolari e non limitarti a fare sempre le stesse cose. Potresti provare un nuovo ristorante o tipo di cucina, o esplorare una nuova parte della tua città.
- Affronta una sfida entusiasmante o impara una nuova abilità insieme. Potresti fare paracadutismo, fare escursioni o arrampicarti su roccia o seguire un corso di cucina.
Passaggio 5. Mostra interesse reciproco per le passioni individuali
Incoraggiatevi a vicenda a perseguire interessi al di fuori della vostra relazione. Concedetevi l'un l'altro spazio per avere interessi individuali, ma agite da cheerleader l'uno per l'altro.
- Ad esempio, supponi che il tuo partner ami la corsa a lunga distanza. Puoi goderti molte altre attività insieme, ma l'allenamento può essere la loro "cosa". Concedi loro il tempo per me, ma incoraggiali alle gare e dì cose come "Sono super orgoglioso che tu abbia battuto il tuo miglior tempo questa settimana!"
- Man mano che una relazione matura, è normale che i partner si sentano come se stessero perdendo parte di se stessi. Perseguire obiettivi sia indipendentemente che insieme può aiutare te e il tuo partner a mantenere una relazione amorevole e duratura.
Passaggio 6. Fate piccoli atti di gentilezza l'uno per l'altro
I piccoli favori sono un ottimo modo per dimostrare al tuo partner che lo ami. Ad esempio, lascia un "Ti amo, buona giornata!" nota prima che vadano al lavoro, o lavi i piatti dopo aver preparato la cena. Le azioni gentili possono effettivamente approfondire i tuoi sentimenti d'amore.
Se ti senti come se ti fossi disamorato del tuo coniuge o del tuo partner a lungo termine, piccoli atti di gentilezza possono aiutare. Prendi l'iniziativa e lascia dei bei bigliettini, porta a casa un regalino per loro o fai un lavoro che non sopportano di fare. Quando vedono che ti stai impegnando nella relazione, seguiranno l'esempio
Passaggio 7. Trova modi sani per affrontare i conflitti
Affronta un problema o un comportamento specifico con calma e in modo costruttivo invece di ricorrere ad attacchi personali. I disaccordi sono inevitabili in ogni relazione. Trattare con loro in modo appropriato gioca un ruolo chiave nell'innamoramento e nel rimanere innamorati.
- Ad esempio, dicendo: "Sento che molte delle responsabilità domestiche ricadono su di me. Potresti dare una mano di più in casa?" è costruttivo. "Sei pigro e ne sono stufo" è un attacco personale.
- Quando risolvi un litigio, evita di portare rancore, tirar fuori il passato, minacciare di rompere come risposta istintiva o fare commenti sarcastici.
- Se tu o il tuo partner avete bisogno di rinfrescarvi, evitate di andarvene e di concedervi a vicenda il trattamento del silenzio. Invece, dì qualcosa del tipo: "Penso che entrambi potremmo usare un po' di spazio per rilassarci un po'. Discutiamone quando saremo entrambi calmi".
Passaggio 8. Lascia che una relazione si sviluppi naturalmente invece di cercare di forzarla
Fai del tuo meglio per lasciar andare la necessità di controllare l'esito della relazione. Quando si tratta di amore, non hai sempre il controllo, quindi fai del tuo meglio per essere paziente. Non puoi semplicemente decidere di innamorarti di qualcuno o costringere qualcuno ad innamorarsi di te.
- Se ti senti ansioso di non avere il controllo, fai dei respiri profondi e ripeti a te stesso: "Non preoccuparti e non prendere le cose così sul serio. Ti piace stare con questa persona, e questo è tutto ciò che conta per ora. Se non si scopre che sono l'unico, va bene!"
- Lungo la strada, potresti trovare persone che sembrano fantastiche sulla carta, ma le cose non vanno da nessuna parte. Non c'è modo di costringerti ad innamorarti. Se stai uscendo con qualcuno e i tuoi sentimenti semplicemente non ci sono, consideralo come un'opportunità di apprendimento. Alla fine troverai qualcuno che fa per te.
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Suggerimenti
- L'amore fa paura! Aprirti ed essere vulnerabile con qualcuno richiede tempo, quindi sii paziente l'uno con l'altro.
- Gli appuntamenti casuali possono aiutarti a capire cosa funziona e cosa non funziona per te. Se hai appena iniziato a frequentare, cerca di non prendere le cose troppo sul serio o aspettati di trovare subito "quello giusto".
- Se sei stato ferito in passato, cerca di ricordare che non è stata questa persona a farti del male. Fai del tuo meglio per lasciar andare il passato e vivere il momento con il tuo partner.
- Non innamorarti di qualcuno solo perché è attraente, gentile con te o spende molti soldi per te. Il vero amore si basa sul rispetto reciproco, sulla fiducia e sulla compassione.
- Se non riesci ad abbassare la guardia o ad innamorarti, considera di parlare con un terapeuta. Possono aiutarti a capire e superare le tue difese.
