Innamorarsi può essere un momento meraviglioso, ma può anche farti provare tutti i tipi di emozioni stressanti. Durante questo periodo, potresti dover fare qualcosa in modo diverso per affrontare il modo in cui ti senti. Puoi fare cose come mantenere il tuo aspetto fisico, usare un dialogo interiore positivo e fare domande per conoscere meglio il tuo interesse amoroso.
Passi
Metodo 1 di 2: Affrontare le tue emozioni
Passaggio 1. Sappi che ciò che senti è normale
Quando ti innamori, i tuoi ormoni si scatenano e possono farti sentire ogni sorta di cose che sembrano anormali. Potresti sentirti delirante di gioia, ansioso, stressato o anche un po' ossessionato dal tuo nuovo amore. Tieni presente che i sentimenti che provi sono normali e diventeranno più tollerabili con il tempo.
Assicurati di non permettere ai tuoi sentimenti di prendere il sopravvento sulla tua vita. Continua a dedicare del tempo a te stesso e a seguire la tua normale routine
Passaggio 2. Esprimi i tuoi sentimenti
Per affrontare il flusso di nuove emozioni che derivano dall'innamoramento, potresti trovare utile trovare uno sfogo per esprimere il modo in cui ti senti. Considera la possibilità di parlare con un amico fidato della tua reazione al nuovo amore o scrivi i tuoi sentimenti in un diario. Tenere un diario ha l'ulteriore vantaggio di ridurre lo stress e aiutarti ad affrontare i problemi, quindi può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti.
Scrivere i tuoi sentimenti in un diario può essere un ottimo modo per affrontarli. Prova a scrivere di come ti senti per circa 15-20 minuti al giorno. Potresti anche sentirti più creativo a causa del tuo nuovo amore e voler cimentarti con un po' di poesia
Passaggio 3. Mantieni la tua salute fisica
Anche se sei così sopraffatto dall'amore che hai voglia di passare tutto il tuo tempo a pensare al tuo interesse amoroso, assicurati di continuare a prenderti cura dei tuoi bisogni di base, come la dieta, l'esercizio fisico e il sonno. Per mantenerti in forma e sentirti al meglio, considera di parlare con un nutrizionista, iscriverti a una palestra o prendere lezioni di yoga.
- Mangiare sano. Cerca modi per migliorare le tue abitudini alimentari, ad esempio riducendo grassi e zuccheri e mangiando più frutta e verdura.
- Esercizio per 30 minuti ogni giorno. Dovresti cercare di incorporare almeno 30 minuti di attività fisica moderata nella tua routine quotidiana.
- Concediti abbastanza tempo per riposare e rilassarti ogni giorno. Cerca di dormire per circa 8 ore ogni notte e concediti un sacco di tempo per rilassarti ogni giorno. Prova esercizi di meditazione, yoga o respirazione profonda.
Passaggio 4. Coccolati
Trovare il tempo per le coccole e l'igiene personale può aiutarti ad affrontare i tuoi sentimenti d'amore e ti aiuterà anche ad apparire al meglio per la persona. Assicurati di mantenere un buon regime di cura, di tenere i capelli tagliati e acconciati e di regalarti vestiti nuovi di tanto in tanto.
- Concediti il tempo per la toelettatura. Fai la doccia tutti i giorni. Usa deodorante, trucco, prodotti per capelli e altri prodotti per aiutarti ad apparire e sentirti al meglio.
- Visita un salone o un barbiere. Fatti i capelli o fatti un nuovo taglio di capelli per rinnovare il tuo look attuale. Mentre sei lì, potresti anche considerare di sottoporti a un altro trattamento come manicure, ceretta o massaggio.
- Comprati dei vestiti nuovi. Se non ti compri un vestito nuovo da un po', considera di procurarti dei vestiti nuovi. Compra vestiti che ti stanno bene e ti fanno sentire sexy.
Passaggio 5. Trova dei modi per distrarti
È importante dedicare del tempo a te stesso in qualsiasi relazione, soprattutto all'inizio. Avere tempo per te stesso può essere difficile perché sei preoccupato dai pensieri del tuo nuovo amore. Assicurati di fare le cose che ti piacciono per distrarti. Mantenere una vita sociale attiva mostrerà anche al tuo interesse amoroso che sei benvoluto e potrebbe aumentare il loro desiderio di perseguirti.
- Trova un nuovo hobby.
- Esci e fai qualcosa di divertente con i tuoi amici.
- Preparati una cena elegante e guarda un film preferito.
Passaggio 6. Usa un dialogo interiore positivo per affrontare l'ansia o altre emozioni negative
L'innamoramento può causare molta ansia e insicurezza, quindi di tanto in tanto potrebbe essere necessario ricostruire te stesso. Usare un dialogo interiore positivo può aiutarti a superare alcuni dei pensieri e dei sentimenti negativi che potresti avere.
Ad esempio, se ti senti ansioso per i sentimenti che la persona prova per te, prova a dire a te stesso: "Se deve essere così, lui/lei mi dirà come si sente. In caso contrario, ci sono molti altri ragazzi/ragazze a cui piacerebbe stare con me"
Passaggio 7. Considera di parlare con un terapeuta se la tua ossessione sembra malsana
Se raggiungi un punto in cui hai problemi di funzionamento nella tua vita quotidiana, potrebbe essere necessario cercare un aiuto professionale. Considera di parlare con un professionista della salute mentale se senti che stai sviluppando un'ossessione malsana per la persona.
Metodo 2 di 2: Interagire con la persona che ami
Passaggio 1. Gioca alla grande
Se non hai ancora una relazione con la persona che ami, cerca di non far capire che all'inizio sei interessato a qualcosa di più dell'amicizia. Tratta la persona come un amico e non flirtare troppo quando vi conoscete per la prima volta. Se sei troppo forte all'inizio, la persona potrebbe sentirsi sotto pressione ed evitare di starti vicino.
Passaggio 2. Dai spazio alla persona
Potresti essere tentato di trascorrere ogni momento di veglia con il tuo nuovo amore, ma non farlo. È necessario che entrambi abbiate spazio e continuiate a vivere le vostre vite. Se non mantieni altri impegni per trascorrere del tempo con il tuo nuovo amore, potresti finire per danneggiare le tue altre relazioni e il tuo nuovo amore potrebbe non trovare questo comportamento attraente.
Passaggio 3. Fai domande per conoscere meglio la persona
La ricerca ha dimostrato che quando le persone parlano di se stesse, provano lo stesso piacere di quando mangiano o ricevono denaro. Per conoscere meglio qualcuno e farlo sentire bene nel processo, fai domande sulla sua vita e sui suoi interessi.
Prova a iniziare con domande normali come "dove sei cresciuto?" e poi passare a qualcosa di più interessante come "Se potessi essere famoso per qualcosa, cosa vorresti che fosse?"
Passaggio 4. Flirta un po'
Flirtare può mostrare a qualcuno che sei interessato a loro e può anche essere un buon modo per far progredire una relazione. Assicurati di continuare a flirtare con il tuo nuovo amore anche se avete una relazione. Cose semplici come un tocco sul braccio, un occhiolino o un commento carino possono contare come flirt. Alcune altre mosse civettuole che potresti provare includono:
- Sguardo negli occhi. Uno sguardo persistente può far sapere a qualcuno che sei interessato e può anche aumentare il suo affetto per te.
- Di fronte alla persona che ti piace. Affrontare e rispecchiare la posizione del corpo di qualcun altro può mostrare loro che sei interessato.
- Sorriso. Sorridere farà capire a qualcuno che sei interessato, ma a tutti gli altri potrebbe sembrare che tu sia amichevole.
Passaggio 5. Vai avanti se la persona non si sente allo stesso modo su di te
A volte l'amore non è fatto per essere. Se stai inseguendo qualcuno da un po' e sembra che non risponda alle tue avances, non perdere altro tempo con quella persona. Può essere che non siano interessati o semplicemente non siano pronti per una relazione. Metti il tuo tempo e le tue energie in qualcuno che ricambi i tuoi sentimenti.
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Suggerimenti
- Non lasciare che le circostanze di un amore passato ti facciano temere di amare qualcuno di nuovo.
- Tieni presente che alcune persone potrebbero non ricambiare il tuo amore, ma ciò non significa che non puoi trovare qualcuno che ti amerà e ti apprezzerà.
