Non è facile farsi amare qualcuno. L'amore è un complesso cocktail di sostanze chimiche e circostanze, e non esiste una formula a prova di errore per realizzarlo. Chiediti perché vuoi farti amare qualcuno. Considera che potresti non essere in grado di forzarlo. Se sei determinato, potresti essere in grado di aprire la strada all'amore stabilendo intimità e una connessione emotiva.
Passi
Metodo 1 di 3: Preparare il terreno per l'amore
Passaggio 1. Sii paziente
Ricorda che l'amore non è sempre a prima vista. Concediti la possibilità di sentirti a tuo agio con la persona. Nota i movimenti di affetto mentre sbocciano dentro di te, lentamente, come l'arrivo della primavera. Separa l'amore dalla lussuria e cerca di apprezzare veramente una persona.
Passaggio 2. Lasciati essere vulnerabile
Potresti trovare difficile amare veramente qualcuno se non ti permetti di essere onesto e autentico con lui. Apriti condividendo i tuoi sogni, le tue paure, i tuoi dubbi e le tue gioie con questa persona. Crea una connessione umana genuina e potente.
Può essere terrificante aprirti in questo modo, ma sii coraggioso. Mostra alla persona le tue cicatrici, le tue lacrime, i tuoi pensieri più profondi, anche se forse non tutti in una volta
Passaggio 3. Concentrati sulle parti migliori
Le persone sono complicate e puoi essere simultaneamente attratto e respinto dai vari aspetti della personalità di qualcuno. Sarà molto più facile amarli se fissi la tua attenzione sulle cose positive piuttosto che su quelle negative. Se gli aspetti negativi sono relativamente minori, questa potrebbe essere una buona decisione. Se gli aspetti negativi sono rompicapo onesti, tuttavia, potrebbe non essere saggio ignorarli.
Passaggio 4. Fingilo finché non ce la fai
Alcune ricerche suggeriscono che l'atto di fingere di essere innamorati di qualcuno può effettivamente innescare veri sentimenti di intimità e connessione. Se ti senti a tuo agio nel farlo, prova a comportarti come se fossi innamorato di questa persona. Usa la tua immaginazione e guarda dove ti porta.
- Stai attento con questo. Assicurati di non fingere così a lungo da perdere la strada. Fai del tuo meglio per vivere in modo autentico.
- Questo metodo può essere più efficace se l'altra persona sta facendo la stessa cosa. Può essere difficile promuovere l'amore a meno che entrambe le parti non siano completamente impegnate.
Metodo 2 di 3: costruire intimità insieme
Passaggio 1. Utilizzare il metodo delle 36 domande di Aron
Arthur ed Elaine Aron sono psicologi sociali che hanno trascorso quasi 50 anni a studiare come e perché le persone si innamorano. Attraverso la loro ricerca, la coppia ha sviluppato un elenco di tre dozzine di domande che possono presumibilmente favorire una profonda intimità tra due persone in un ambiente di laboratorio. Queste domande potrebbero non risolvere il tuo problema, ma è stato anche dimostrato che il metodo riaccende la storia d'amore nelle coppie a lungo termine e innesca una connessione tra parenti sconosciuti.
Passaggio 2. Porsi l'un l'altro la prima serie di 12 domande
Spiega l'esperimento al tuo partner o alla persona di cui vuoi innamorarti. Accetta che ti impegnerai a sederti insieme finché non avrai risposto a tutte le 36 domande. L'intero processo dovrebbe richiedere alcune ore.
- Data la scelta di chiunque nel mondo, chi vorresti come ospite a cena?
- Ti piacerebbe essere famoso? In quale modo?
- Prima di fare una telefonata, provi mai quello che stai per dire? Come mai?
- Quale sarebbe per te una giornata “perfetta”?
- Quando hai cantato per te stesso l'ultima volta? A qualcun altro?
- Se potessi vivere fino all'età di 90 anni e conservare la mente o il corpo di un trentenne per gli ultimi 60 anni della tua vita, cosa vorresti?
- Hai un sospetto segreto su come morirai?
- Nomina tre cose che tu e il tuo partner sembrate avere in comune.
- Per cosa nella tua vita ti senti più grato?
- Se potessi cambiare qualcosa del modo in cui sei cresciuto, cosa cambieresti?
- Prenditi quattro minuti e racconta al tuo partner la storia della tua vita nel modo più dettagliato possibile.
- Se potessi svegliarti domani dopo aver acquisito una qualsiasi qualità o abilità, quale sarebbe?
Passaggio 3. Passa alla seconda serie di domande
Dopo aver risposto a tutte le prime 12 domande, rivaluta l'esperimento. Se ti senti ancora a tuo agio con questa persona, passa alle prossime 12 domande. Tieni presente che le domande sono progettate per suggerire gradualmente risposte più profonde e personali.
- Se una sfera di cristallo potesse dirti la verità su te stesso, sulla tua vita, sul futuro o su qualsiasi altra cosa, cosa vorresti sapere?
- C'è qualcosa che sogni di fare da molto tempo? Perché non l'hai fatto?
- Qual è il più grande traguardo della tua vita?
- Cosa apprezzi di più in un'amicizia?
- Qual è il tuo ricordo più prezioso?
- Qual è il tuo ricordo più terribile?
- Se sapessi che in un anno morirai improvvisamente, cambieresti qualcosa del modo in cui vivi ora? Come mai?
- Cosa significa per te l'amicizia?
- Che ruolo hanno l'amore e l'affetto nella tua vita?
- Alterna la condivisione di qualcosa che consideri una caratteristica positiva del tuo partner. Condividi un totale di cinque elementi.
- Quanto è vicina e calorosa la tua famiglia? Pensi che la tua infanzia sia stata più felice di quella della maggior parte delle altre persone?
- Come ti senti riguardo al tuo rapporto con tua madre?
Passaggio 4. Rispondi all'ultima serie di dodici domande
A questo punto, dovresti essere immerso in una conversazione con la persona. Potresti sentire una connessione potente e intima, o potresti semplicemente sentirti abbastanza a tuo agio a parlare con loro. Se ti senti ancora positivo riguardo all'esperimento, passa alla terza serie di domande e preparati per un'esperienza emotiva ancora più profonda.
- Fai tre affermazioni "noi" vere ciascuna. Ad esempio, "Siamo entrambi in questa stanza sentendoci…"
- Completa questa frase: "Vorrei avere qualcuno con cui condividere…"
- Se dovessi diventare un caro amico con il tuo partner, condividi ciò che sarebbe importante per loro sapere.
- Dì al tuo partner cosa ti piace di loro; sii molto onesto questa volta, dicendo cose che potresti non dire a qualcuno che hai appena incontrato.
- Condividi con il tuo partner un momento imbarazzante della tua vita.
- Quando hai pianto l'ultima volta davanti a un'altra persona? Da solo?
- Dì al tuo partner qualcosa che ti piace già di loro.
- Cosa c'è di troppo serio per essere scherzato?
- Se dovessi morire questa sera senza possibilità di comunicare con nessuno, cosa ti pentiresti di non aver detto a qualcuno? Perché non gliel'hai ancora detto?
- La tua casa, contenente tutto ciò che possiedi, prende fuoco. Dopo aver salvato i tuoi cari e gli animali domestici, hai tempo per fare un ultimo scatto in sicurezza per salvare qualsiasi oggetto. Cosa sarebbe? Come mai?
- Di tutte le persone della tua famiglia, quale morte troveresti più inquietante? Come mai?
- Condividi un problema personale e chiedi consiglio al tuo partner su come potrebbe gestirlo. Inoltre, chiedi al tuo partner di riflettere su come ti senti riguardo al problema che hai scelto.
Passaggio 5. Guardarsi negli occhi
La ricerca ha dimostrato che un contatto visivo profondo e prolungato può fare molto per stabilire sentimenti intimi tra due persone. Il solo contatto visivo potrebbe non farti innamorare di qualcuno, ma è sicuramente un pezzo del puzzle. Se vuoi avvicinarti a qualcuno, suggerisci di provare a guardarsi negli occhi per quattro minuti di fila.
Se non ti senti a tuo agio nell'esprimere la tua intenzione, prova a stabilire un contatto visivo significativo ogni volta che puoi, idealmente durante una conversazione o durante un momento intimo
Metodo 3 di 3: Coprire le tue aspettative
Passaggio 1. Sii onesto con te stesso
Considera il motivo per cui vuoi essere innamorato di questa persona e assicurati di volerlo per motivi salutari. Ricorda che non devi amare qualcuno solo perché ti ama. Non cercare di forzare l'amore per motivi di convenienza o di decoro sociale,
Passaggio 2. Comprendi la complessità dell'amore
L'amore avviene attraverso una serie di scelte variamente consapevoli e subconsce. Gli intensi sentimenti di attrazione e attaccamento sono il prodotto di sottili ormoni e feromoni, sostanze chimiche che agiscono dietro le quinte e ci rendono più o meno propensi a innamorarci di qualcuno.
- Ad un certo livello, potresti essere in grado di creare le giuste condizioni per l'amore. D'altra parte, i sentimenti reali potrebbero essere al di fuori del tuo controllo. Cerca di mantenere la prospettiva.
- Studia l'amore. Comprendi perché le persone innamorate si sentono in quel modo: come l'attrazione e l'intimità accendono i recettori della dopamina e della serotonina nel nostro cervello e ci fanno emozionare così intensamente. Se conosci la scienza dell'amore, potresti avere un'idea migliore di come avviene.
Passaggio 3. Assicurati di volerlo
Forse ti sei disamorato di un partner a lungo termine e vuoi riaccendere la storia d'amore. Lo fai perché è quello che vuoi o lo fai per motivi di stabilità: figli, amici o un mutuo? Forse hai avuto un matrimonio combinato o sei caduto in una relazione seria con qualcuno di cui non sei sicuro. Conseguenze sociali a parte, ricorda che non hai bisogno di farti amare nessuno! Concediti il permesso di scoprire onestamente e organicamente l'amore che meriti.
Suggerimenti
- Sii tollerante. Ricorda, non puoi trovare una persona perfetta là fuori. Nessuno è perfetto.
- Non affrettare le cose. Essere pazientare. L'amore non arriva sempre in fretta.
- Non cercare di diventare qualcun altro solo per compiacere qualcuno. L'amore basato su una bugia come questa può sembrare falso. Potrebbe alla fine cadere a pezzi, anche se sono solo piccole cose.
- Accetta che se la tua scintilla è svanita, potrebbe semplicemente essere andata. Non cercare di forzare nulla.
