Come Dormire sui Trasporti Pubblici durante il Viaggio: 13 Passaggi

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Come Dormire sui Trasporti Pubblici durante il Viaggio: 13 Passaggi
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Anonim

Può essere difficile riposare bene la notte quando sei in viaggio. Jet lag, hotel rumorosi e un nuovo ambiente sono tutte cose che possono tenerti sveglio la notte in una nuova posizione. A volte il posto migliore per riposarsi è il treno o l'autobus tra una destinazione e l'altra. Anche se non è sempre facile, ci sono alcune cose che puoi fare per rendere il sonno sui mezzi pubblici mentre viaggi il più comodo ed efficiente possibile.

Passi

Parte 1 di 4: scegliere un posto

Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Fase 1
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Fase 1

Passaggio 1. Cerca una posizione tranquilla

Quando prendi il treno, l'autobus o l'aereo, dai un'occhiata in giro. Cerca un posto dove sederti dove non ci sono molte persone in giro. Se stai prendendo un treno, attraversa i diversi scompartimenti finché non ne trovi uno vuoto o con relativamente poche persone all'interno. Se stai volando, cerca un punto sul retro dell'aereo dove di solito è meno affollato. La scelta di un luogo privato per riposare ridurrà al minimo le possibilità di essere svegliati dal rumore proveniente dagli altri passeggeri.

Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 2
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 2

Passaggio 2. Scegli un posto vicino al finestrino

Un posto vicino al finestrino ti darà un posto dove riposare la testa e non sarai un inconveniente per gli altri passeggeri mentre fai un pisolino.

Se non ci sono posti vicino al finestrino, chiedi a qualcuno se gli dispiacerebbe cambiare posto con te. Dì loro che hai intenzione di dormire durante il viaggio e che non vuoi intralciarli se hanno bisogno di scendere o usare il bagno. Sii rispettoso se rifiutano la tua richiesta

Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 3
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 3

Passaggio 3. Evita i punti con traffico pedonale intenso

Non sederti vicino a un bagno o a un'entrata e un'uscita. Le persone che salgono o aspettano in fila per usare il bagno potrebbero essere rumorose e impedirti di addormentarti. Trova un posto dove sederti lontano da aree trafficate dove non sarai disturbato.

Parte 2 di 4: mettersi a proprio agio

Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 4
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 4

Passaggio 1. Sostieni il collo e la testa per prevenire il dolore

Acquista un cuscino da viaggio per il miglior supporto; vanno tutto intorno al collo in modo che il collo e la testa siano sempre supportati. Arrotola un maglione o una giacca e avvolgilo intorno al collo per supporto se non vuoi portare un cuscino da viaggio ingombrante durante il viaggio.

Se non hai a disposizione un cuscino da viaggio o altri vestiti per crearne uno tuo, usa la borsa come cuscino. Posizionalo tra la spalla e il finestrino e appoggiaci sopra la testa, oppure mettilo tra la testa e il poggiatesta per un supporto extra

Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 5
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 5

Passaggio 2. Indossare abiti comodi

Se sai in anticipo che vuoi dormire sui mezzi pubblici, vestiti di conseguenza. Indossa pantaloni comodi, evitando materiali scomodi come il denim. Indossa una camicia ampia e scarpe comode. Se fa caldo dove ti trovi, indossa infradito o sandali in modo che i tuoi piedi non si sentano costretti.

  • Le donne possono indossare leggings o pantaloni da yoga con una comoda t-shirt o un maglione.
  • Gli uomini possono indossare pantaloni della tuta o pantaloni larghi con un comodo top.
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 6
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 6

Passaggio 3. Riponi i bagagli in modo che non occupino spazio

Fai più spazio per dormire mettendo i bagagli nella cappelliera o spingendoli sotto il sedile. Se c'è un posto vuoto nella tua fila, appoggiaci sopra la borsa.

  • Tieni sempre i bagagli a portata di mano quando dormi sui mezzi pubblici. Assicurati che sia al sicuro in una cappelliera o sotto il tuo sedile dove nessuno può rubarlo. Se stai tenendo la borsa o la metti sul sedile accanto a te, aggancia il braccio attraverso una delle cinghie in modo che sia saldamente fissato a te.
  • Tieni i tuoi oggetti di valore con te. Indossa tutti i gioielli costosi che hai invece di lasciarli nel bagaglio. Tieni il telefono in tasca e se viaggi con altri dispositivi elettronici costosi, porta una borsa più piccola per tenerli dentro che puoi indossare mentre dormi.
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 7
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 7

Passaggio 4. Imposta una sveglia prima di addormentarti

Assicurati che sia impostato per almeno 15 minuti prima dell'orario previsto per l'arrivo a destinazione, nel caso arrivi in anticipo. Ti sentirai più a tuo agio sapendo che non perderai accidentalmente la tua fermata. Se stai impostando una sveglia sul tuo cellulare, assicurati che sia completamente attiva in modo da sentirla suonare.

Parte 3 di 4: Eliminazione del rumore

Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Step 8
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Step 8

Passaggio 1. Indossare i tappi per le orecchie

Puoi acquistare tappi per le orecchie di alta qualità online o nel tuo negozio di droga locale. Cerca i tappi per le orecchie in cera o silicone che dicono che sono "modellabili" sulla confezione. Si adatteranno alla forma del tuo orecchio e funzioneranno al meglio per tenere fuori il rumore.

  • Se stai contando su un allarme per svegliarti in tempo per la tua fermata, i tappi per le orecchie potrebbero impedirti di sentirlo suonare.
  • Usa le cuffie se non hai i tappi per le orecchie. Non saranno altrettanto efficaci, ma bloccheranno comunque un po' di rumore circostante.
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 9
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 9

Passaggio 2. Ascolta il rumore bianco sul telefono

Il rumore bianco è qualsiasi suono rilassante e continuo, come il suono di un condizionatore d'aria. Ascoltare il rumore bianco mentre dormi impedirà ad altri rumori - un altro passeggero che urla, il bagaglio di qualcuno che cade a terra, un bambino che piange - di svegliarti. Scarica i suoni del rumore bianco sul tuo cellulare e ascoltali usando le cuffie mentre dormi.

Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 10
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 10

Passaggio 3. Ascolta musica o audiolibri con le cuffie

Scaricali sul telefono prima del viaggio e ascoltali mentre cerchi di addormentarti. La musica o un audiolibro ti aiuterà a mettere a punto ciò che ti circonda in modo da poterti concentrare sull'addormentamento.

Parte 4 di 4: bloccare la luce

Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Step 11
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Step 11

Passaggio 1. Indossa una maschera per dormire

Quando acquisti una maschera per dormire, cercane una fatta di un materiale comodo da indossare, come la seta. Prova a trovarne uno con funzioni integrate che ti aiutino a dormire durante la corsa, come profumi per aromaterapia o copriorecchie. Indossalo proprio mentre stai cercando di addormentarti. Una maschera per dormire bloccherà la luce solare e qualsiasi luce artificiale in modo da poter addormentarsi più facilmente. Se non hai accesso a una maschera per dormire, usa invece gli occhiali da sole.

Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 12
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 12

Passaggio 2. Copri gli occhi con una giacca o una coperta

Posizionalo strategicamente in modo che impedisca al sole di brillare nei tuoi occhi. Se viaggi di notte con i mezzi pubblici e all'interno ci sono luci accese, copriti il viso con una giacca o una coperta in modo da coprire gli occhi.

  • Se non hai una giacca o una coperta, togliti uno strato extra di vestiti, come un maglione o una sciarpa, e usalo per coprirti gli occhi. Puoi anche tirare la maglietta che indossi sul viso.
  • Se indossi un cappello, abbassa la parte anteriore sul viso finché non protegge gli occhi dalla luce.
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 13
Dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio Passaggio 13

Passaggio 3. Appendi qualcosa sul finestrino del sedile

Se sei seduto accanto a qualcuno, chiedigli se gli dispiacerebbe se coprissi la finestra. Se la finestra si apre, aprila leggermente e infila il bordo di una maglietta o di una coperta attraverso la fessura. Chiudi la finestra e lascia pendere la maglietta o la coperta e blocca la luce. Se la finestra non si apre, cerca eventuali ganci o crepe in cui potresti incastrare qualcosa in modo che penda sopra la finestra.

Molti finestrini degli aeroplani hanno una copertura scorrevole per tenere fuori la luce, quindi se stai volando controlla il finestrino prima di tentare di appenderci sopra qualcosa

Suggerimenti

  • Se hai un lungo viaggio e sei preoccupato di riuscire ad addormentarti, parla con il tuo medico per farti prescrivere un sonnifero.
  • Se sai di aver bisogno di dormire sui mezzi pubblici durante il viaggio, prova a programmare la tua corsa in modo che sia tardi la sera o la notte, quindi sia meno affollata.

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