La televisione per bambini può passare rapidamente da un modo divertente per trascorrere il tempo a una dipendenza. Trovare altre attività da svolgere invece di guardare la TV aiuta a coinvolgere tuo figlio in altre cose e a praticare abilità utili, come leggere, fare esercizio, essere creativo o praticare uno sport. Limitare il tempo televisivo e incoraggiare abitudini televisive sane quando lo guardi sono anche modi per aiutare a fermare la dipendenza di tuo figlio dalla televisione.
Passi
Metodo 1 di 3: fare altre attività
Passaggio 1. Incoraggia tuo figlio a leggere un libro invece di guardare i cartoni animati
Invece di accendere subito la TV dopo la scuola, siediti con tuo figlio a leggere un libro. La lettura promuoverà l'immaginazione di tuo figlio e aiuterà a imparare nuovi vocaboli.
- Trova libri su cose che interessano a tuo figlio, come dinosauri, cani o aeroplani.
- Se tuo figlio non vuole leggere, premialo con un episodio di un cartone animato per aver letto per mezz'ora.
Passaggio 2. Scrivi una storia con tuo figlio invece di premere il pulsante "on"
Il tuo bambino può creare personaggi simili a quelli della TV e creare avventure da vivere. Incoraggiare l'immaginazione attraverso la scrittura di racconti stimolerà la mente di tuo figlio. Dai a tuo figlio idee per iniziare, una frase o un tema.
- Ad esempio, puoi utilizzare il prompt di scrittura "Scrivi una storia sul tuo supereroe preferito" o "Scrivi delle vacanze".
- Se tuo figlio si rifiuta, suggerisci di leggere un libro.
Passaggio 3. Fai scorta di materiale artistico e incoraggia tuo figlio a essere creativo
Acquista pastelli, pennarelli, matite colorate o colori e organizza il tempo dell'arte per il tuo bambino. Usa una varietà di materiali artistici per favorire l'ispirazione creativa per il tuo bambino. Ciò può comportare ore di intrattenimento lontano dallo schermo.
- Chiedi a tuo figlio di scegliere con te i materiali artistici per far partire la sua immaginazione.
- Se tuo figlio si rifiuta, prova altri materiali artistici finché qualcosa non scatta e sembra divertente.
Passaggio 4. Porta tuo figlio a fare una gita di un giorno invece che al cinema
Fai una gita in un museo, in un parco divertimenti o in un parco giochi. Vai da qualche parte che tuo figlio si divertirà e imparerà qualcosa.
- Mostra a tuo figlio alcune opzioni di posti dove andare e chiedigli di scegliere il posto che gli interessa di più.
- Se si rifiutano, porta tuo figlio a fare commissioni con te, come al centro commerciale, al supermercato o alla stazione di servizio. Uscire di casa e fare qualcos'altro ti aiuterà a ridurre il tempo in TV.
Passaggio 5. Fai una passeggiata con tuo figlio invece di isolarti davanti alla TV
Prendi il tuo animale domestico o una bicicletta e vai in un parco preferito con tuo figlio. Cerca di fare almeno mezz'ora di esercizio al giorno.
Avere in mente una destinazione premio, come una gelateria o una sala giochi. Ciò contribuirà a motivare il bambino a svolgere l'attività e a ricompensarlo per aver scelto qualcosa di diverso dal guardare la TV
Passaggio 6. Gioca a giochi da tavolo con la tua famiglia in sostituzione della televisione
Trova un gioco adatto all'età e coinvolgente da giocare solo con tuo figlio o con tutta la famiglia. Questo varierà in base alla fascia di età di tuo figlio, ma alcuni esempi classici includono Monopoly, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War e Life.
- Lascia che tuo figlio scelga il gioco per assicurarsi che si diverta.
- Se tuo figlio si rifiuta, rendi necessario giocare un gioco prima che possa guardare un'ora di TV.
Passaggio 7. Iscrivi tuo figlio a un club o a una squadra sportiva
Separare tuo figlio dalla TV trascorrendo del tempo con altri bambini li aiuterà a dimenticare la TV nel tempo. Iscriviti a ragazze o cuccioli scout, a una squadra di calcio locale o a lezioni di ginnastica.
- Chiedi a tuo figlio di scegliere l'attività che sembra più divertente.
- Portali alle riunioni una volta alla settimana anche se non sembrano interessati.
Passaggio 8. Insegna a tuo figlio a suonare uno strumento o ad organizzare le lezioni
Impara e pratica uno strumento. La musica è un ottimo modo per coinvolgere tuo figlio e può scegliere tra una varietà di strumenti diversi. Puoi insegnarli a casa o fargli lezioni private. I buoni strumenti con cui iniziare includono chitarra, violino e pianoforte.
- Dai a tuo figlio alcuni suggerimenti sugli strumenti da suonare e lascia che scelga.
- Se si rifiutano, prova un altro hobby che potrebbero preferire, come il karate o il tip tap.
Metodo 2 di 3: Limitazione del tempo TV
Passaggio 1. Imposta un programma e seguilo
Crea linee guida per quanto tempo guardare la televisione ogni giorno. Vuoi che i tuoi figli guardino la TV subito dopo la scuola? Dopo aver fatto i compiti? O dopo cena?
- Il tuo programma potrebbe iniziare con solo due ore di televisione al giorno.
- Puoi anche programmare l'orario della TV a un'ora specifica ogni giorno, ad esempio dopo cena alle 18:00.
Passaggio 2. Limita il tempo della TV mentre svolgi altre attività
È facile cadere nella dipendenza dalla TV se lo schermo è sempre acceso. Spegnere la televisione mentre si fanno cose come cucinare, pulire, cenare o fare i compiti può ridurre il tempo eccessivo davanti alla TV.
Passaggio 3. Nascondi il telecomando a parte gli orari designati per guardare
Dopo aver impostato la programmazione TV, mantienila togliendo il telecomando e scollegando la TV. Questo farà rispettare le tue regole e limiterà il tempo complessivo della TV.
Passaggio 4. Smetti di guardare tutti insieme
Se tuo figlio mostra ancora sintomi di dipendenza dalla TV, smetti di guardare la televisione nel suo insieme. Rimuovere il televisore dalla sua posizione o scollegare il cavo di alimentazione. Ciò assicurerà che non si guardi la TV. Meno televisione tuo figlio è abituato ad avere nella sua vita quotidiana, meno gli mancherà.
Prova anche a farlo solo per una settimana o durante i fine settimana per limitare il tempo della televisione ma non tagliarlo fuori. Questo darà alla tua famiglia una pausa dal dipendere dalla tecnologia, specialmente se tuo figlio ha una grave dipendenza. Dopo la tua pausa TV, tuo figlio potrebbe non voler guardare la TV così tanto
Metodo 3 di 3: incoraggiare abitudini televisive sane
Passaggio 1. Guarda la televisione insieme come una famiglia
Concentrati sul programma con tuo figlio piuttosto che sul multitasking con qualcos'altro. Questo non solo ti aiuterà a diventare consapevole di ciò a cui tuo figlio è esposto, ma ti aiuterà anche a connetterti come una famiglia.
Passaggio 2. Sii un modello con le tue abitudini televisive
Se vuoi che tuo figlio smetta di guardare la TV, devi monitorare anche il tuo utilizzo. Spegnilo quando non stai guardando e sii intenzionale quando guardi la TV. I bambini sono influenzati dagli esempi dei loro genitori, quindi impostane uno buono non guardando troppa televisione.
Passaggio 3. Scegli cosa guardare in anticipo e guarda la TV solo durante quel programma
Seleziona uno spettacolo o un film da guardare con tuo figlio. Guardare la TV consapevolmente mostrerà a tuo figlio che dovresti essere impegnato quando guardi la televisione. Ciò rafforzerà i tempi di visione della TV adeguati piuttosto che guardare solo quando si è annoiati.
Passaggio 4. Aiuta tuo figlio a fare scelte intelligenti mentre guarda la TV
Insegna a tuo figlio la differenza tra una pubblicità e uno spettacolo televisivo e parla di quali aspetti di un determinato spettacolo accadono nella vita reale. Questo li aiuterà a capire che non tutto in TV è reale e vero. Incoraggia tuo figlio a scegliere di smettere di guardare la TV dopo così tanti episodi e fare qualcos'altro.
- Puoi dire qualcosa del tipo: "Ehi Nicholas, lo vedi? Questa è una pubblicità, qualcosa che ti mostra qualcosa da comprare. Questo non fa parte dello spettacolo, ok?"
- Dopo lo spettacolo, dì qualcosa del tipo: "Quando quel ragazzo colpisce il ragazzo con il cappello blu, non è qualcosa che vuoi fare nella vita reale. Colpire gli sconosciuti non va bene".
Passaggio 5. Rimuovere la TV dalla loro camera da letto e limitare il tempo guardato prima di andare a letto
È facile per un bambino diventare dipendente dalla televisione se può accenderla a tutte le ore del giorno. Mantieni la posizione dello schermo contenuta nella stanza della famiglia. Non avere uno schermo in camera da letto eliminerà il tempo trascorso a guardare.
