Essere fisicamente attraenti è un obiettivo per molte persone là fuori. Essere sicuri del proprio aspetto può contribuire a una buona salute fisica e mentale e può renderti più felice durante la giornata. Anche se le opinioni variano e la bellezza è in definitiva negli occhi di chi guarda, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere giorno per giorno che ti renderanno più attraente per il pubblico in generale. Essendo consapevoli di come gli altri ti percepiscono e lavorando per migliorare il tuo aspetto fisico, essere fisicamente attraente è un obiettivo raggiungibile per chiunque là fuori.
Passi
Metodo 1 di 3: aumentare l'attrattiva del tuo viso
Passaggio 1. Dormi di più
Se non dormi abbastanza o se il sonno viene interrotto durante la notte, finirai per avere più rughe sulla fronte e gli occhi e le guance saranno più rossi se hai la pelle chiara. Cerca di andare a letto prima se non dormi abbastanza la notte. Se il tuo sonno è interrotto da una condizione medica come l'apnea notturna o soffri di insonnia, parla con il tuo medico dei trattamenti che possono aiutarti a dormire bene la notte.
Gli adulti di età compresa tra 18 e 64 anni richiedono da sette a nove ore di sonno a notte, mentre gli adolescenti richiedono da otto a dieci ore di sonno
Passaggio 2. Taglia i capelli
Se ti senti bloccato e non puoi cambiare il tuo look, valuta la possibilità di farti un nuovo taglio di capelli. Se hai sempre lo stesso stile, potresti essere sorpreso di quanto possa cambiare il tuo look. I tuoi capelli aiutano a incorniciare il tuo viso, quindi pensa alle tue caratteristiche facciali e a come completarle al meglio.
- Ad esempio, se hai una mascella spessa, potrebbe essere una buona idea far crescere i capelli sui lati per bilanciare il viso.
- Sperimenta con diversi tagli di capelli e chiedi ai tuoi amici cosa ti sta meglio.
- Chiedi suggerimenti a uno stilista. Puoi dire: "Voglio un look soave e sofisticato. Hai qualche idea?"
- Se ti piace un taglio di capelli di un attore o musicista, porta una sua foto e vedi se lo stilista può replicarla.
Passaggio 3. Considera la possibilità di farti crescere la barba
Far crescere la barba può renderti più attraente. Tutto dipende dalla simmetria esistente e dalla costruzione del tuo viso e dalla tua capacità di far crescere i peli del viso. I peli facciali più attraenti sono "barba folta" o una barba che non è stata rasata in una decina di giorni.
- Se la tua barba cresce a chiazze, considera di rimanere ben rasato o prova a far crescere un pizzetto.
- Far crescere la barba può far sembrare il mento più ampio.
Passaggio 4. Mantieni la pelle pulita
La pelle chiara indica che qualcuno è sano e felice, mentre la pelle a tendenza acneica può essere una svolta per alcune persone. Lavati il viso ogni giorno e cerca di trovare creme idratanti e scrub per il viso che funzionino con la tua pelle. Se hai problemi a mantenere la pelle pulita, considera di cambiare la tua dieta in modo che includa più frutta e verdura e fissa un appuntamento per vedere un dermatologo che può diagnosticare e curare la tua acne o eventuali eruzioni cutanee.
- È stato dimostrato che l'olio d'oliva, i pomodori e il cioccolato fondente favoriscono la pulizia della pelle.
- Consumare un eccesso di cibi malsani e zuccherati può portare a una cattiva pelle.
Metodo 2 di 3: vestirsi in modo attraente
Passaggio 1. Vestiti per sentirti sicuro
Quando indossi bei vestiti, ti senti bene. Sentirti sicuro e a tuo agio ti farà apparire fisicamente più attraente per le altre persone. Cerca di vestirti meglio di quelli che ti circondano. Assicurati che i tuoi vestiti siano ben aderenti e non troppo larghi o stretti. Se non hai senso della moda, o non sei sicuro di cosa indossare, chiedi consiglio a un amico o a un addetto alle vendite.
- Mantieni i tuoi vestiti puliti, stirati e in ordine. Per la maggior parte, questo ti farà apparire più attraente.
- È più importante indossare abiti che vestano bene piuttosto che indossare abiti costosi. Assicurati sempre che i tuoi vestiti ti stiano bene. Se non lo fanno, considera di trovare un sarto.
Passaggio 2. Indossare abiti di colore rosso e nero
Il rosso e il nero sono i colori più attraenti che gli uomini possono indossare. Indossare questi colori ha un significato biologico che ti rende inconsciamente più attraente per le altre persone. Il nero e il rosso dimostrano il predominio, l'attrattiva e l'aggressività negli uomini e potrebbero migliorare il tuo look.
Il tuo stile di abbigliamento conta ancora indipendentemente dal colore. Se sembri scoraggiante o antisociale, il pubblico in generale probabilmente non ti troverà attraente
Passaggio 3. Sii te stesso
Anche se seguire questi passaggi ti aiuterà a sembrare più attraente per il pubblico in generale, essere te stesso gioca anche un ruolo chiave nel modo in cui le altre persone ti percepiscono. Indossare un abbigliamento che sembra forzato o innaturale danneggerà la tua sicurezza esteriore. Essere te stesso migliorerà la tua attrattiva per gli altri.
- Solo perché alle altre persone non piace un certo stile di abbigliamento non significa che non dovresti farlo tu.
- Cerca di iniettare il tuo stile personale nei tuoi vestiti. Ad esempio, se sei noto per essere più energico, prova a indossare colori vivaci per rappresentare la tua personalità leggera.
Metodo 3 di 3: Lavorare sul tuo fisico
Passaggio 1. Mantieni una buona postura
Mantieni una buona postura mettendo le spalle indietro e tenendo la testa alta. Piegarsi o avere una cattiva postura mostra una mancanza di fiducia e ti farà apparire meno attraente per gli altri. Esercitati a mantenere una buona postura durante la giornata, tenendo conto di come la tua schiena è curva mentre ti siedi o stai in piedi. Quando ti accorgi di essere stravaccato, correggi la postura.
Se sei incline a stravaccarti, potrebbe volerci del tempo per cambiare il comportamento
Passaggio 2. Allenati regolarmente
I muscoli magri sono percepiti come i tipi di corpo più attraenti per gli uomini. Cerca di mantenere un rapporto grasso/muscolo del 16% di grasso e dell'80% di muscolo per apparire più attraente. Un personal trainer di un medico sarà in grado di calcolare il rapporto grasso/muscolo. Rimani all'interno dell'intervallo di ripetizioni moderate, o 10-12 ripetizioni, con un peso che rimane impegnativo. Vai in palestra o fai esercizi a casa per ottenere un corpo più snello e muscoloso.
- Fai esercizi cardio, come la corsa, insieme a esercizi di sollevamento pesi come panca, leg press, squat e curl.
- Puoi anche unirti a una squadra sportiva o dedicarti a un hobby attivo per allenare il tuo corpo.
- Gli esercizi che aiuteranno a costruire muscoli magri includono l'arrampicata su roccia e il nuoto.
- I gusti delle persone sono tutti diversi e ad alcuni non piacerà la muscolatura magra.
- Allenati per sentirti più sicuro della tua pelle e cerca di essere una persona più sana.
- Alcuni ragazzi non saranno in grado di raggiungere un corpo magro o muscoloso, ma va bene. Finché lavori per raggiungere il tuo obiettivo, le tue possibilità di essere percepito come più attraente aumentano.
Passaggio 3. Abbronzati se hai la pelle naturalmente pallida
Essere abbronzati è considerato attraente dagli standard di bellezza contemporanei della maggior parte delle persone. Per abbronzarti, puoi stenderti al sole, andare in un salone di abbronzatura o ottenere un'abbronzatura topica spray. Il sole non è l'unico modo per abbronzarsi. Mangiare determinate verdure ti darà quella che è nota come abbronzatura ai carotenoidi, che se abbinata a un'abbronzatura alla melanina o abbronzatura naturale, ti farà apparire più attraente. Per ottenere un'abbronzatura da carotenoidi, assicurati di mangiare regolarmente frutta e verdura come patate dolci, succo di pomodoro, carote, peperoni rossi, melone e melone.
- L'abbronzatura alla luce UV è stata collegata al cancro.
- L'abbronzatura che si ottiene dai carotenoidi viene talvolta definita "bagliore".
- Oltre a renderti più attraente, la maggior parte dei carotenoidi è anche salutare per te.
Passaggio 4. Mantenere una buona igiene
Mantenere la propria igiene personale è un fattore importante quando si parla della propria attrattiva fisica. Se hai un cattivo odore o sembri sporco, gli altri lo percepiranno come negativo. Cose come un cattivo odore o vestiti trasandati spesso allontanano le persone. Ricorda di usare il deodorante per le ascelle e di fare la doccia o il bagno ogni giorno. Lavati i denti in modo che il tuo alito abbia un buon profumo.
