Le giostre nei parchi di divertimento e nei carnevali hanno lo scopo di emozionare ed emozionare i loro cavalieri. Comprensibilmente, questo brivido non è per tutti, almeno all'inizio. Possono, tuttavia, essere un'enorme quantità di divertimento e un ottimo modo per trascorrere del tempo con amici e familiari. Imparando di più su queste giostre e su ciò che ti fa paura di percorrerle, puoi metterti in fila per una e sopravvivere al primo viaggio per aiutarti ad andare ancora e ancora con gli altri.
Passi
Parte 1 di 3: Pensa alla tua paura
Passaggio 1. Identifica cosa ti spaventa della corsa
Considera cosa ti spaventa della corsa e ti fa venir voglia di non andare avanti. Ci possono essere molte ragioni per cui non ti diverti o non vuoi fare corse spaventose. Potrebbe essere la velocità, le curve o la sensazione di caduta che proverai mentre sei su di esso, o anche un'esperienza traumatica che hai avuto prima durante una corsa. Identificando ciò che ti spaventa, puoi adottare misure più concrete per superare quella specifica paura.
- Guarda le foto della corsa, guarda dove va. Vedi se ci sono cose particolari della corsa che ti spaventano, come andare a testa in giù sulle montagne russe. Immagina di affrontare la corsa e di come ti sentiresti quando la percorri.
- Studia le giostre. Guarda cosa stanno cercando di fare per spaventarti, così come le caratteristiche di sicurezza. Capire come funzionano le giostre e come possono tenerti al sicuro ti aiuterà a sentirti più a tuo agio a salirci.
- Ricorda che sei in un ambiente sicuro. Queste giostre funzionano perché le persone ricordano che si trovano in un'area sicura e che non accadrà loro nulla di male. Le giostre spaventose sono in grado di creare una reazione stimolando eccessivamente i tuoi sensi, come usare suoni improvvisi e sensazioni strane in una casa infestata, ma non ti metteranno in serio pericolo.
Passaggio 2. Stabilisci un obiettivo per la corsa
Forse vuoi solo dire che l'hai fatto o stai cercando di impressionare qualcuno. Non deve essere un obiettivo sconvolgente, ma qualcosa di gestibile come andare in giro una volta. Avere un obiettivo o un motivo per iniziare la corsa può aiutarti a motivarti a fare davvero un tentativo, e un obiettivo più piccolo renderà più facile il raggiungimento e il successo.
Passaggio 3. Parla con altre persone
Parla con i tuoi amici di andare su queste giostre. Assicurati che sappiano che hai paura, ma che vuoi superare questa paura. I buoni amici capiranno e cercheranno di aiutare dove possono.
Quando parli con i tuoi amici, chiedi loro perché si divertono a fare queste giostre. Non è insolito avere un po' di paura per le giostre spaventose, poiché il punto è darti un brivido. Chiedi come hanno superato le loro paure per godersi il viaggio
Parte 2 di 3: mettersi in viaggio
Passaggio 1. Esponiti lentamente alle giostre
Prima di saltare in linea, trascorri un po' di tempo esponiti a una corsa spaventosa. Guarda le foto e il video online in modo da poterlo vedere in azione e cosa faresti mentre ci sei. Se vai in un parco a tema o in un carnevale, cammina lungo la giostra e guardalo in azione. Più lo vedi, più ti sentirai a tuo agio. Questa è la terapia dell'esposizione, un metodo comune per superare le paure.
Passaggio 2. Mettiti in fila per la corsa
Un modo per aiutarti a spingerti in avanti è metterti in una posizione in cui devi andare su uno. Forse dì ai tuoi amici che lo cavalcherai sicuramente o comprerai un biglietto costoso per il parco. Rendi molto difficile per te ritirarti dal viaggio.
Fai del tuo meglio per dimenticare i tempi passati in cui hai evitato la corsa, o ti sei messo in fila solo per fare marcia indietro. Non soffermarti sul passato, ma rimani concentrato sul futuro, che questa volta andrai in giro
Passaggio 3. Evitare catastrofi
Questo è un tipo comune di pensiero negativo, in cui puoi pensare allo scenario peggiore solo quando pensi di fare un giro spaventoso. Potrebbe essere qualcosa come preoccuparsi di cadere dalle montagne russe ogni volta che si capovolge.
Passaggio 4. Utilizzare tecniche di rilassamento per mantenere la calma
Prima di metterti in linea, o di metterti in viaggio, usa alcune tecniche di consapevolezza per rilassarti. Questi semplici esercizi sono ottimi per ridurre lo stress e la tensione, il che ti farà sentire meglio mentre ti avvicini alla corsa.
- Rilassamento muscolare progressivo. Questo esercizio prevede di contrarre e rilassare lentamente i muscoli del corpo. Tendi per circa 5 secondi, quindi rilassati per 30, pensando non solo a muovere i muscoli, ma a come ci si sente quando sono rilassati. Può essere utile iniziare da una parte del corpo, magari dai piedi, e risalire verso l'alto, tendendo e rilassando tutti i muscoli in successione.
- Respirazione controllata. Fai un respiro normale, poi un respiro profondo. Inspira lentamente attraverso il naso e lascia che l'aria riempia i polmoni e l'addome. Espira lentamente: è meglio farlo attraverso la bocca, ma può essere attraverso il naso, se è più comodo.
Parte 3 di 3: Goditi la tua corsa
Passaggio 1. Prova i sedili
Alcune giostre avranno posti a disposizione per farti accomodare prima di salire sulla corsa. Questi sono principalmente per assicurarsi che ti adatti correttamente, ma provarli può essere un buon modo per sentirti più a tuo agio con quello che stai facendo.
Passaggio 2. Sali sulla corsa
Il modo migliore per affrontare la tua paura è superarla e salire a bordo. Sei arrivato fin qui. Hai imparato a conoscere la corsa, ti sei rilassato, hai fatto la fila e ora sei qui. Sali sul sedile, lascia che l'assistente ti leghi e preparati a rotolare.
Passaggio 3. Aggrappati alla barra
La maggior parte delle giostre avrà un qualche tipo di "barra di sostegno" o altra ritenuta che ha lo scopo di aiutarti a trattenerti nella corsa. Potrebbe farti sentire più sicuro di afferrare il sistema di ritenuta. In realtà non ti renderà più al sicuro, ma può essere un piacevole promemoria che qualcosa è lì per trattenerti.
Passaggio 4. Tieni gli occhi aperti
Quando la corsa decolla, sarai tentato di chiudere gli occhi fino alla fine. Non farlo. Invece, lascia che i tuoi occhi ti guidino lungo la pista, osservando ciò che viene dopo. Essere in grado di vedere ciò che segue ti aiuterà a sentirti più in controllo di ciò che sta arrivando.
Passaggio 5. Vai una seconda volta
Una volta che sei andato in giro, fantastico. Ora torna in fila e vai di nuovo. Andare in giro più spesso ti aiuta ad abituarti e ti renderà ancora più a tuo agio man mano che procedi.
Suggerimenti
- Ricorda, non devi divertirti a fare giostre spaventose. La chimica del cervello di alcune persone non consente loro di godersi l'esperienza. Per lo meno, vuoi essere in grado di salire sul giro con i tuoi amici senza impaurirti.
- Voler fare un giro è un'opportunità per rimettersi in forma. Ottenere una migliore forma fisica può aiutarti a ridurre lo stress e anche a rendere più probabile che tu possa stare comodamente in quei sedili di guida.
- Le giostre hanno lo scopo di emozionarti ed evocare una risposta. Vai avanti e urla mentre va avanti. Non sarai l'unico.
- Se sei ancora spaventato quando raggiungi la fine della linea, sali sulla giostra e pensa "Beh, non si può tornare indietro ora".
