Come Fare un Bagno Aromaterapico: 13 Passaggi (con Immagini)

2024 Autore: Louis Wesley | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 12:49

L'aromaterapia è stata usata per secoli per rilassare, far rivivere e persino curare i disturbi. Un bagno aromaterapico è allo stesso tempo un rifugio rilassante, un trattamento idratante per la pelle e un'esperienza rigenerante. Ci sono molti modi per godersi un bagno aromaterapico, anche se hai la pelle sensibile. Dall'uso di oli essenziali a gel da bagno, candele e diffusori di profumo, tu o la persona amata potete facilmente essere sulla buona strada per un'esperienza davvero lussuosa.

Passi

Parte 1 di 2: Imparare a conoscere l'aromaterapia

Passaggio 1. Scopri cos'è l'aromaterapia

Usato da secoli nelle culture di tutto il mondo, l'aromaterapia è l'uso del profumo, spesso attraverso oli essenziali, per promuovere il benessere psicofisico. Conoscere i diversi profumi e i benefici per la salute dell'aromaterapia ti aiuterà a decidere il miglior tipo di aromaterapia per te.

Chiunque, dagli adulti ai bambini, può utilizzare l'aromaterapia. Tuttavia, nei bambini molto piccoli, negli anziani e nelle donne in gravidanza, dovrai prendere precauzioni con l'uso di oli e acqua calda

Passaggio 2. Scopri i benefici per la salute dell'aromaterapia

Gli oli essenziali, se inalati come profumo o applicati sulla pelle, hanno una varietà di benefici per la salute. Possono aiutare con disturbi fisici come la congestione e alleviare condizioni psicologiche come l'ansia. Conoscere i vantaggi dell'uso dell'aromaterapia può aiutarti a scegliere i migliori oli essenziali per le tue esigenze.

L'aromaterapia può alleviare i sintomi di alcuni disturbi fisici. Ad esempio, l'uso di olio essenziale di eucalipto può aiutare con la congestione.
L'aromaterapia può anche alleviare i sintomi di alcuni disturbi psicologici. Ad esempio, l'uso di oli essenziali di lavanda o camomilla può aiutare con ansia e depressione.
In generale, l'uso dell'aromaterapia, soprattutto in combinazione con un bagno caldo, ti rilasserà e ti lenirà.

Passaggio 3. Comprendi cosa sono gli oli essenziali

Gli oli essenziali vengono distillati da foglie, steli, fiori, corteccia o radici di una pianta specifica e ne contengono la vera essenza. Non sono né oleosi né sono come un olio profumato.

Gli oli essenziali sono solitamente un liquido chiaro che non è oleoso, ma piuttosto come l'acqua.
Gli oli essenziali non sono né un profumo né un olio profumato.
Gli oli essenziali sono altamente concentrati e non dovrai usarne molto per ottenere i suoi benefici.

Passaggio 4. Trova l'olio essenziale giusto per le tue esigenze

Utilizzerai diversi oli essenziali nella tua vasca da bagno a seconda di ciò che desideri ottenere con il tuo bagno rilassante aromaterapico e le malattie calmanti o calmanti. Ogni olio ha proprietà diverse e sapere quali sono ti aiuterà a fare la scelta migliore per le tue esigenze.

Tieni a portata di mano una selezione di diversi oli essenziali in modo da poterli utilizzare ogni volta che lo desideri o ne hai bisogno.
L'olio essenziale di bergamotto può aiutare a stress, depressione, ansia e alcune infezioni della pelle come psoriasi ed eczema.
L'olio essenziale di camomilla è un potente agente calmante. Oltre ad essere un antisettico, può anche aiutare a sollevare l'umore e aiutare la depressione.
L'olio essenziale di eucalipto può aiutare con problemi respiratori, febbre e mal di testa ed è uno stimolante. Ha anche proprietà rinfrescanti e deodoranti.
L'olio essenziale di gelsomino può aiutare a ridurre la tensione e lo stress. Può anche aiutare ad alleviare il parto, la depressione e i problemi respiratori.
L'olio essenziale di lavanda è una scelta eccellente per alleviare lo stress, ma può anche essere usato come antidepressivo, deodorante e sedativo.
L'olio essenziale di limone può aiutare a migliorare la concentrazione, la digestione e alleviare i sintomi dell'acne.
L'olio essenziale di maggiorana può aiutare ad alleviare l'ansia e lo stress, combattere l'affaticamento e può alleviare i problemi respiratori e circolatori.
L'olio essenziale di rosa può aiutare con depressione, ansia e digestione. Può anche aiutare la circolazione e le condizioni respiratorie come l'asma.
L'olio essenziale dell'albero del tè è un antisettico che può curare ustioni e tagli e lenire herpes labiale e dolori muscolari.
Per un elenco completo degli oli essenziali e delle loro proprietà, visitare il sito Web all'indirizzo

Passaggio 5. Usa un olio vettore con il tuo olio essenziale

Poiché gli oli essenziali sono così concentrati, dovrai diluirli con un olio vettore per utilizzarli al meglio. Puoi utilizzare una varietà di oli vegetali diversi come olio vettore, tra cui: olio di mandorle dolci, olio di nocciolo di albicocca, olio di avocado, olio d'oliva e olio di sesamo. Questi hanno spesso il vantaggio di idratare efficacemente la pelle.

Assicurati di utilizzare un olio naturale a base vegetale. Questi si abbinano al meglio e in modo più efficace con gli oli essenziali. L'olio di mandorle dolci, l'olio di nocciolo di albicocca, l'olio di avocado, l'olio d'oliva e l'olio di sesamo sono ottimi oli vettori.
Non usare acqua o altri liquidi per diluire il tuo olio essenziale, il che renderebbe difficile usarlo in modo efficace per il tuo bagno o doccia con aromaterapia.

Passaggio 6. Sii un utilizzatore informato di oli essenziali

Poiché ogni olio essenziale ha proprietà diverse e potrebbe non essere l'ideale per tutti gli utenti, è importante leggere le proprietà di qualsiasi olio essenziale prima di utilizzarlo. È anche una buona idea fare un patch test cutaneo prima di usare anche un olio.

Leggendo i flaconi degli oli essenziali, puoi scoprire le controindicazioni dell'olio. Ad esempio, non vorrai usare l'olio di eucalipto in caso di gravidanza, allattamento o epilessia.
Non leggere le controindicazioni di un olio essenziale può avere gravi ripercussioni sulla salute.
Prima di usare l'olio essenziale nella vasca da bagno, fai un patch test cutaneo. Aggiungi 1-2 gocce di olio essenziale diluito all'interno del gomito. Lascialo acceso e se non si verificano irritazioni dopo 24 ore, puoi tranquillamente usare l'olio essenziale in un bagno sulla pelle.

Passaggio 7. Decidi un metodo di consegna

Esistono diversi metodi per fornire oli essenziali per l'aromaterapia. Dall'uso degli oli essenziali in un bagno al riscaldamento con un diffusore di profumo, ti consigliamo di scegliere il tipo di metodo più ottimale per te.

Gli oli essenziali, che vengono miscelati con un olio vettore, in un bagno sono uno dei modi migliori per utilizzare l'aromaterapia.
Poiché alcune persone hanno la pelle sensibile, l'uso di un olio essenziale nell'acqua del bagno potrebbe essere troppo intenso. In questi casi, le persone possono utilizzare diffusori di profumo riscaldati per raccogliere i benefici dell'aromaterapia.

Passaggio 8. Spruzzalo sull'asciugamano

Se non vuoi mettere un olio essenziale sulla pelle perché è sensibile, ad esempio, puoi spruzzarlo sugli asciugamani. Il profumo ti aiuterà a rilassarti e può aiutare a indurre il sonno.

Fare uno spritz per i tuoi asciugamani è facile. Basta prendere 30-40 gocce del tuo olio essenziale preferito per dormire e aggiungere 1,5 once di acqua distillata. Mescolali in un flacone spray pulito e poi spruzzali leggermente sugli asciugamani.
Il numero di gocce di olio essenziale che usi dipenderà da quanto forte vuoi che sia il profumo.
Hai solo bisogno di vaporizzare leggermente i tuoi asciugamani per ottenere i benefici degli oli essenziali. Sciacquare gli asciugamani può irritare la pelle.

Parte 2 di 2: fare un bagno aromaterapico

Passaggio 1. Scegli un olio e mescolalo con l'olio vettore

Prima di poter godere del lusso di un bagno aromaterapico, scegli un olio essenziale o un gel da bagno a seconda di ciò di cui hai bisogno. Potresti voler rilassarti, ricaricarti di energia o alleviare un disturbo fisico. Dovrai quindi mescolare l'olio essenziale con un olio vettore a tua scelta.

Se non riesci a trovare un olio essenziale specifico, sentiti libero di usare gel da bagno profumati, sali o bombe da bagno. Puoi anche provare queste opzioni se la tua pelle è stata irritata dall'olio essenziale, ma considera che i gel da bagno, i sali e le bombe possono avere lo stesso effetto.
Per utilizzare l'olio essenziale nel tuo bagno, mescolalo con l'olio vettore di tua scelta. La miscela migliore è di circa 7-12 gocce di olio essenziale per ogni fluido una volta di olio vettore, a seconda di quanto forte si desidera l'aroma.

Passaggio 2. Disegna un bagno

Ora è il momento di riempire la tua vasca da bagno con l'acqua e il tuo olio essenziale in modo da poter godere di tutti i benefici dell'aromaterapia. Assicurati che l'acqua non sia troppo calda in modo da poterti rilassare e aggiungere il tuo olio mentre l'acqua si riempie per ottenere la migliore distribuzione del tuo olio essenziale.

Se non hai una vasca da bagno, metti l'olio essenziale diluito su una spugna e lava come al solito, assicurandoti di fare respiri profondi.
Assicurati che l'acqua non sia troppo calda quando tiri il bagno in modo da non bruciarti la pelle. È possibile utilizzare un termometro per verificare la temperatura dell'acqua ottimale per chiunque. Alcune delle temperature migliori per persone diverse sono: tra 37 e 38 gradi Celsius per neonati e bambini; tra 37 e 39 gradi Celsius per gli anziani; tra 37 e 38 gradi Celsius per le donne in gravidanza; e tra 36 e 40 gradi Celsius per la maggior parte delle altre persone.
Aggiungi il tuo olio essenziale all'acqua corrente per distribuirlo nell'acqua del bagno.
Se non stai usando un olio essenziale nel tuo bagno, prendi in considerazione l'uso di un po' di latte intero nell'acqua per lenire e idratare la pelle.

Passaggio 3. Imposta un'atmosfera confortevole e rilassante

La maggior parte delle persone che fanno bagni di aromaterapia lo usano per rilassarsi, ma anche se stai cercando di energizzare te stesso, vorrai rendere il tuo bagno il più confortevole e rilassante possibile usando cose come musica, oggetti di scena e candele.

Le candele per aromaterapia e le lampade profumate sono un ottimo modo per rafforzare le proprietà del tuo olio essenziale. Inoltre, la loro luce soffusa ti aiuterà a rilassarti ulteriormente. Entrambi sono ampiamente disponibili presso i principali rivenditori e online.
Le candele per aromaterapia e le lampade profumate sono un'ottima alternativa all'uso di oli essenziali se hai la pelle sensibile.
Abbassa le luci in bagno, ma non spegnerle completamente a meno che tu non stia usando le candele.
La musica soft può aiutarti a creare l'atmosfera per rilassarti e rinvigorirti.

Passaggio 4. Spazzolare a secco la pelle prima di entrare nella vasca da bagno

Usa una luffa o una spazzola per la pelle per spazzolare la pelle prima di ottenere il meglio. Questo non solo aumenterà la circolazione e rimuoverà la pelle morta, ma aiuterà anche l'olio a penetrare e idratare la pelle.

Usa una spazzola di setole naturali o una luffa naturale per spazzolare a secco il tuo corpo.
Partendo dai tuoi piedi, fai pennellate lunghe e ampie verso il tuo cuore. Spazzola su ogni area più volte e sovrapponi le pennellate mentre procedi per assicurarti di ottenere ogni parte.
Fai attenzione quando spazzoli le parti sensibili del tuo corpo.
Quando hai finito, puoi scivolare nell'acqua calda del bagno o nella doccia.

Passaggio 5. Fai il tuo bagno aromaterapico

Ora è il momento di goderti ciò per cui ti sei preparato: il tuo bagno aromaterapico! Immergersi per la giusta quantità di tempo nel tuo lussuoso bagno ti assicurerà di ottenere i massimi benefici dalla tua sessione di aromaterapia.

Ti consigliamo di immergerti nel tuo bagno aromaterapico per circa 15-20 minuti per ottenere i massimi benefici. Stare dentro più a lungo può seccare o danneggiare la pelle.
Considera l'uso di oggetti di scena per il bagno, come un cuscino o petali di rosa, per aiutarti a rilassarti ulteriormente.
Un asciugamano caldo sugli occhi ti aiuterà anche a goderti il bagno. Assicurati solo di scaldarlo in acqua sotto il rubinetto in modo da non avere olio essenziale negli occhi.
Assicurati di non bere l'acqua del bagno o di non farla entrare negli occhi.
Una volta uscito dalla vasca, avvolgiti in un asciugamano caldo per tenerti al caldo e aiuta a mantenere l'umidità finché non puoi applicare la crema idratante sulla pelle.

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Suggerimenti

Tieni presente che meno è sempre meglio. Puoi sempre rabboccare il profumo se necessario, ma è difficile annullare troppo!
Puoi mescolare gli oli essenziali, ma questo richiede un po' più di esperienza e alcuni tentativi ed errori per sapere quali fragranze si fondono bene insieme.