Essere ciechi o ipovedenti è certamente difficile per molte persone. Tuttavia, in molti modi, una persona cieca può ancora riuscire ad essere come qualsiasi altra persona vedente. Accettando l'essere ciechi, adattando il tuo stile di vita e adottando misure attive per rimanere positivo, puoi comunque vivere una vita felice e indipendente senza il tuo senso della vista.
Passi
Metodo 1 di 3: venire a patti con l'essere ciechi
Passaggio 1. Scopri di più sulla tua condizione degli occhi in modo da poterla capire meglio
Chiedi al tuo medico della tua condizione degli occhi, soprattutto se sei ancora confuso e hai bisogno di una spiegazione migliore al riguardo. Comprendere il più possibile la tua disabilità visiva ti aiuterà in modo significativo a far fronte alla tua condizione.
- Comprendi che è normale fare domande sulla tua condizione degli occhi e non sarà considerato "sciocco" o "strano".
- Oltre al tuo medico, puoi anche cercare informazioni da terapisti, specialisti della cura degli occhi e della vista e organizzazioni nazionali che servono le persone con disabilità visive.
- Se conosci persone che hanno anche una disabilità visiva, puoi anche chiedere loro com'è avere questa disabilità.
Passaggio 2. Consenti a te stesso di soffrire per la perdita della vista
Diventare ciechi o sperimentare la perdita della vista può essere profondamente sconvolgente, quindi è normale sentirsi colpiti emotivamente da questo. Concediti del tempo per vivere queste emozioni è fondamentale per essere in grado di accettare e affrontare la tua nuova situazione.
- Non c'è un tempo prestabilito che una persona impiega per addolorarsi per la perdita della vista. È importante capire che non esiste una quantità di tempo giusta o sbagliata per sentirti turbato dalla tua disabilità visiva.
- Parla con la famiglia o gli amici durante il processo di lutto. Sarà molto più facile per te andare avanti se non sei solo. Parlare con gli altri di come ti senti può essere molto confortante e confortante.
Passaggio 3. Ricorda a te stesso che puoi ancora essere indipendente senza la tua visione
Anche se ci possono essere momenti in cui vorrai una mano, sarai comunque in grado di fare molte cose da solo. Se sei preoccupato di perdere la tua indipendenza, fai qualche ricerca sui vari strumenti e dispositivi disponibili per i non vedenti.
- Ad esempio, ci sono molti dispositivi che aiutano le persone non vedenti e ipovedenti a svolgere attività quotidiane come cucinare i pasti, spostarsi in casa, eseguire l'igiene di base e viaggiare.
- Ci sono anche molte app su smartphone e computer che puoi usare, pensate per non vedenti e ipovedenti.
Passaggio 4. Riconosci che puoi ancora vivere una vita felice
Puoi ancora avere molte delle stesse passioni e hobby che avresti normalmente se non fossi cieco. Potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche per adattarsi alla tua perdita della vista, ma anche così, puoi comunque essere come qualsiasi altra persona vedente e fare le cose che ami fare.
Ad esempio, anche con la tua disabilità puoi ancora fare cose come partecipare ad attività familiari, viaggiare in tutto il mondo e fare volontariato nella tua comunità
Passaggio 5. Accetta te stesso e la tua condizione per renderti più facile farcela
All'inizio, potresti sentirti come se avessi perso il tuo senso di identità o chi sei. Tuttavia, è importante rendersi conto che perdere la vista non significa necessariamente che non puoi essere lo stesso tipo di persona che immaginavi di essere.
Ad esempio, essere ciechi non ti rende meno membro della tua famiglia o della tua comunità, né devi sacrificare i tuoi obiettivi di carriera. Puoi ancora svolgere quasi tutti gli stessi compiti che una persona vedente sarebbe in grado di svolgere
Consiglio: sappi che non sei solo; milioni di persone di varie età, razze e generi sono ipovedenti. Capire che non sei l'unico al mondo ad essere cieco può rendere più facile far fronte alla tua perdita visiva.
Metodo 2 di 3: rimanere positivi e impegnati
Passaggio 1. Trova corsi di adattamento e consulenza terapeutica per la tua condizione
La perdita della vista può essere un evento importante nella vita e può farti sentire depresso, ansioso, solo, impotente, nervoso, in preda al panico e persino arrabbiato. Trovare e frequentare corsi di adattamento e consulenza terapeutica incentrati sull'adattamento può aiutarti a far fronte alla tua salute emotiva e anche a ottenere le risorse necessarie.
- Il tuo medico sarà probabilmente in grado di indirizzarti a un consulente locale o a un'organizzazione per ipovedenti che può aiutarti a individuare queste risorse.
- Le organizzazioni professionali, gli ospedali affiliati alle università e le organizzazioni nazionali per non vedenti e ipovedenti sono buone fonti per aiutarti a ottenere il supporto di cui hai bisogno.
Passaggio 2. Fai amicizia con persone che sono anche cieche o ipovedenti
Presentarsi ad altri non vedenti e ipovedenti ti farà sentire accolto e importante e può essere molto confortante. Un amico con disabilità visiva può convalidare i tuoi sentimenti e comprendere le sfide che devi affrontare.
- Prendi provvedimenti per essere coinvolto nella tua comunità locale di non vedenti. Ad esempio, iscriviti a corsi e attività ricreative con la tua associazione locale per non vedenti per interagire e incontrare altre persone ipovedenti.
- Gli amici che hanno una disabilità visiva possono anche fornire a te stesso molto supporto emotivo, suggerimenti, consigli e risorse.
- Incontrare altre persone non vedenti o ipovedenti può anche aiutarti a riconoscere che non sei solo e che puoi avere una vita piacevole e piacevole.
Passaggio 3. Celebra le cose che sei ancora in grado di fare per rimanere positivo
Non concentrarti su ciò che non puoi fare, ma concentrati invece su ciò che sei ancora in grado di fare con la tua perdita della vista. A volte può essere difficile mantenere un atteggiamento positivo nei confronti della tua condizione, ma farlo può aiutarti a rendere la vita migliore e più facile per te.
- Ad esempio, prendi nota del fatto che puoi comunque prenderti cura di te stesso ogni giorno, trascorrere del tempo con le persone che ami e fare le cose che ti piace fare.
- È importante ricordare che, anche se avrai molte sfide, avrai anche molti risultati, proprio come fa qualsiasi altra persona vedente.
Metodo 3 di 3: adattare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Esamina i dispositivi e gli ausili visivi che puoi utilizzare per semplificarti la vita
Ci sono molti strumenti per non vedenti e ipovedenti che puoi usare per far fronte alla tua condizione. Parla con il tuo medico o con i membri della tua comunità locale di ipovedenti per esplorare questi ausili visivi e vedere se puoi incorporarli nella tua vita quotidiana.
- Alcuni strumenti utili per i non vedenti includono occhiali telescopici, lenti che possono filtrare la luce, lenti d'ingrandimento, lenti d'ingrandimento manuali e prismi di lettura.
- Puoi anche installare determinati software sul tuo telefono o computer per rendere più facile la visualizzazione dei testi o per far pronunciare ad alta voce determinati movimenti o azioni.
Passaggio 2. Installa nuove apparecchiature nella tua casa per facilitare gli spostamenti
È importante non solo renderti più facile vivere nella tua casa, ma anche renderla più sicura per te. Le modifiche possono includere l'aggiunta di nuove attrezzature alla tua casa o semplicemente la modifica della combinazione di colori per facilitare l'identificazione degli oggetti.
Le apparecchiature che puoi aggiungere o installare nella tua casa includono pulsanti più grandi per i telefoni, illuminazione più brillante, software di visualizzazione dello schermo sul tuo computer o un allarme indossabile che puoi utilizzare in caso di emergenza medica
Passaggio 3. Impara il braille per mantenere la tua capacità di leggere
Il Braille è una forma di scrittura progettata specificamente per essere utilizzata da persone non vedenti e ipovedenti. È mostrato in modelli di punti che si sentono con le dita. Parla con il tuo medico o contatta l'agenzia sanitaria del governo locale per individuare corsi o risorse per imparare il braille.
Nota che il braille non è utile solo per le attività letterarie. Viene anche utilizzato in oggetti di uso quotidiano come cartelli per porte, pulsanti per ascensori e cartellini per vestiti
Passaggio 4. Trova un lavoro o una scuola appropriati per la tua condizione
Avere una disabilità visiva non significa che non puoi lavorare o rimanere a scuola. Se hai già un lavoro o stai già frequentando la scuola, parla con il tuo capo o con il personale amministrativo della tua scuola per scoprire quali adeguamenti possono apportare per soddisfare le tue esigenze.
- Ad esempio, se sei uno studente universitario, la tua università può collaborare con te e i tuoi professori per assicurarti di disporre delle risorse necessarie per apprendere il materiale, come presentazioni PowerPoint accessibili anziché lezioni tradizionali.
- Esempi di lavori che i non vedenti possono svolgere facilmente includono l'insegnamento, il servizio clienti, il lavoro sociale e il discorso motivazionale.
- Visita i siti di carriera per non vedenti e ipovedenti per trovare modi per rendere più facile lavorare con una disabilità visiva.
Consiglio: Se vivi negli Stati Uniti, i tuoi diritti di lavoratore o di studente ipovedente sono protetti dall'Americans with Disabilities Act (ADA).
Passaggio 5. Assumere una guida vedente o un cane guida per aiutarti a spostarti
Questo è il metodo più efficace per le persone non vedenti per navigare in luoghi sconosciuti, specialmente in grandi folle. Se non sei più in grado di guidare da solo, cerca di assumere un autista personale che possa portarti dove devi andare.
