Quando qualcuno abusa di droghe, colpisce tutti quelli che conosce. Questi effetti sono spesso più avvertiti dai membri della famiglia e dai propri cari. La dipendenza può avere effetti emotivi, psicologici e finanziari su coloro che sono più vicini alla persona. Se ti trovi in questa situazione, ci sono cose che puoi fare sia per sostenere la persona amata che per prenderti cura di te stesso. Anche se imparare ad affrontare la dipendenza è un processo lungo, alla fine ne varrà la pena.
Passi
Metodo 1 di 4: Educare se stessi alla dipendenza
Passaggio 1. Cerca online informazioni sulla forma di dipendenza della persona amata
Il miglior piano per la gestione e la riabilitazione delle dipendenze può variare a seconda della sostanza da cui dipende la persona amata.
- Concentrati sulle informazioni provenienti da siti con orientamento medico o scientifico. Cerca siti affidabili come informazioni governative o universitarie. Ci sono molte informazioni sul web, ma non tutto quello che leggi sulla tossicodipendenza è vero o realistico.
- Conoscere le caratteristiche della tossicodipendenza della persona amata può aiutarti a capire cosa aspettarti. Può anche fornire indicazioni su come affrontare al meglio la situazione.
- Il DrugPubs Research Dissemination Center di NIDA fornisce risorse su droghe, abuso di droghe e cure.
Passaggio 2. Riconosci la complessità della dipendenza
La dipendenza è un problema complesso e diffuso. Può avere dimensioni sia fisiche che mentali. Comprendere la complessità può aiutarti a far fronte alla situazione.
- Si è tentati di pensare che i tossicodipendenti abbiano solo una cattiva morale o una mancanza di forza di volontà. Ma ci sono processi biologici sottostanti che rendono la tossicodipendenza molto difficile da superare.
- L'abuso di droghe e la dipendenza sono un problema diffuso. Nel 2009, circa 23,5 milioni di persone di età superiore ai 12 anni hanno avuto bisogno di cure per la dipendenza. Solo l'11,6% di questo numero ha effettivamente ricevuto il trattamento di cui aveva bisogno.
Passaggio 3. Ulteriori informazioni sui trattamenti
I professionisti della salute mentale utilizzano una varietà di metodi per aiutare le persone a superare le dipendenze. Alcuni di questi includono:
- Terapia comportamentale cognitiva. Questo tipo di terapia identifica trigger e pensieri o comportamenti che contribuiscono all'uso. I terapeuti possono insegnare strategie per cambiare i comportamenti. Possono aiutare ad aumentare l'autocontrollo, fermare l'uso di droghe e affrontare altri problemi che possono verificarsi.
- Gestione delle emergenze. Questo è un approccio comportamentale che aiuta il cliente a monitorare il proprio comportamento. Questo li aiuta a cambiare lentamente il comportamento con l'uso di ricompense positive.
- Terapia di potenziamento motivazionale. Questo approccio aiuta i clienti a identificare il motivo per cui vogliono aiuto. Li aiuta a capire perché potrebbero essere ambivalenti nei confronti del trattamento e dell'interruzione dell'uso di droghe.
- Terapia familiare. Questo approccio coinvolge la famiglia immediata della persona. Si concentra sulle pratiche di comunicazione che possono aiutare o ostacolare il recupero di qualcuno.
Passaggio 4. Trova un'organizzazione in grado di fornire supporto
Gruppi come Al-Anon, Ala-Teen e Nar-Anon che offrono programmi in 12 passi per le famiglie e gli amici di persone che lottano contro l'alcolismo e la dipendenza.
- Questi gruppi offrono supporto per affrontare la persona alle prese con la dipendenza. Parlare con persone in situazioni simili può aiutarti a capire la dipendenza e il recupero. Questi programmi ti aiutano anche a riprenderti dagli effetti emotivi di una relazione con una persona dipendente.
- Possono anche aiutarti a guarire dal senso di colpa e dalle difficoltà passate con la persona amata che è dipendente. È importante trovare supporto per te stesso mentre cerchi di aiutare la persona amata. La pagina web di Al-Anon ha uno strumento di ricerca per aiutarti a trovare un incontro vicino a te.
Metodo 2 di 4: parlare con la persona amata
Passaggio 1. Parla
Parla con il tuo familiare delle tue preoccupazioni riguardo al suo uso di sostanze. Cerca di farlo in modo non conflittuale, solidale e non giudicante.
- Concentrati sui tuoi sentimenti piuttosto che fare accuse o giudizi. Ad esempio, potresti dire: "Sono davvero preoccupato che il tuo bere possa influire sulla tua salute", piuttosto che "bevi troppo. Non sai che può distruggere il tuo fegato?"
- Puoi anche chiedere ad amici e familiari di esprimere le loro preoccupazioni. Aiuta la persona amata a vedere in che modo la sua dipendenza ha influito su di sé.
- Racconta alla persona amata come il suo comportamento, i suoi obiettivi o i suoi atteggiamenti sono cambiati da quando ha iniziato a usarlo. Ricorda alla persona amata gli obiettivi che aveva prima o la persona che voleva essere.
Passaggio 2. Incoraggia la persona amata a cercare un aiuto professionale
Non ignorare l'uso di droghe della persona amata. Invece, riconosci la dipendenza e lo sforzo che sta mettendo sulla famiglia o sulla relazione. Discutetene rispettosamente con la persona amata e incoraggiatela a cercare aiuto
- Ad esempio, potresti dire: "Sono davvero preoccupato che se continui a usare droghe, ti accadrà qualcosa di terribile. So che potrebbe essere difficile rinunciarvi, ma ci sono servizi che possono aiutarti". Potresti anche offrirti di aiutare a trovare un gruppo, un medico o un terapista per avviare il processo.
- Prima la persona amata cerca un trattamento, maggiori sono le possibilità di superare la dipendenza.
Passaggio 3. Informa la persona amata sulle opzioni di trattamento
Parlare con la persona amata delle opzioni di trattamento può aiutare a far sembrare l'esperienza meno minacciosa. Fagli sapere cosa hai trovato nella tua ricerca. Aiuta la persona amata a capire che anche molti altri lottano contro la dipendenza.
- Fai sapere alla persona amata che sarai di supporto durante il processo di trattamento e recupero.
- Aspettati che la sua reazione all'inizio sia negativa. Sentire che i tuoi cari vogliono che tu cambi e disapprovi il tuo comportamento è una cosa difficile da sentire. Comprendi che la persona amata potrebbe non essere ricettiva alle tue preoccupazioni. Lei o lui può negare che ci sia un problema o offrire scuse per il comportamento. Preparati a sentire queste cose e offri supporto, ma mantieni la tua posizione.
Passaggio 4. Aiuta quando la persona amata è pronta
Potrebbe volerci del tempo prima che la persona amata sia pronta ad accettare di avere un problema con la dipendenza. È importante rimanere solidali e ricordare chi è questa persona a parte la dipendenza.
- Sii pronto a suggerire luoghi per ricevere aiuto, chiamare e fissare un appuntamento o partecipare agli appuntamenti con loro.
- La persona amata può fissare diversi appuntamenti e poi annullarli prima di partecipare. Questo è un comportamento normale per coloro che lottano con la dipendenza. Aiutalo a ricordargli perché il trattamento è importante.
Metodo 3 di 4: cercare aiuto professionale
Passaggio 1. Cerca nelle cliniche di disintossicazione e nei centri di riabilitazione locali
Quando la persona amata è pronta per ricevere aiuto, puoi semplificarla aiutandoti a trovare un trattamento. Chiedi a un professionista della salute o cerca online le strutture locali che trattano le persone con dipendenze.
- Un programma di disintossicazione comporta il trattamento degli effetti fisici della dipendenza da una sostanza. Il corpo funziona da molto tempo con il farmaco nel sistema. Quindi, può causare gravi danni se una persona smette di "tacchino freddo". Il processo di disintossicazione di solito avviene sotto la cura di un medico. Il team medico libera sistematicamente e in sicurezza il corpo dalla sostanza che crea dipendenza.
- Molte persone hanno altre condizioni che contribuiscono alle loro dipendenze. Trova un centro di disintossicazione o un ospedale in grado di affrontare tutti gli aspetti della salute della persona amata. Questo può fare la differenza tra recupero temporaneo e permanente.
- Il tuo familiare può anche ricevere cure ambulatoriali. Si tratta di vedere un professionista della salute mentale specializzato nel trattamento della dipendenza.
Passaggio 2. Cerca gruppi di supporto
La persona amata potrebbe aver bisogno di frequentare una terapia di gruppo o indipendente. Molte organizzazioni hanno incontri regolari per promuovere una vita libera dalla droga e fornire una rete di supporto. Questi gruppi spesso offrono supporto anonimo. Esistono anche organizzazioni che possono aiutarti a trovare cure e altre risorse per una persona cara:
- La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) offre informazioni sulle strutture per il trattamento della droga. Questo include trattamenti residenziali, ambulatoriali e ospedalieri. Puoi chiamare il numero 1-800-662-HELP.
- La National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK) può aiutare con molti problemi, tra cui la prevenzione del suicidio e l'abuso di droghe e alcol. Possono aiutarti a trovare risorse.
- La National Alliance on Mental Illness and Mental Health America offre supporto di auto-aiuto per i pazienti e le famiglie che hanno a che fare con una varietà di disturbi mentali.
- L'American Academy of Addiction Psychiatry e l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry possono aiutarti a trovare un medico vicino a te specializzato in dipendenze.
- Faces & Voices of Recovery aiuta le persone che lottano contro la dipendenza e il recupero a lungo termine. Cercano di aiutare a livello comunitario fornendo risorse per la cura.
- La Partnership a Drugfree.org aiuta gli adolescenti e può anche offrire informazioni e supporto ai genitori. Chiama la linea di assistenza per i genitori al numero (1-855-378-4373).
- L'American Society of Addiction Medicine può aiutarti a trovare le opzioni di trattamento e ad accedere alle risorse sulla dipendenza.
Passaggio 3. Parla con un terapeuta o un consulente professionista
Oltre a conoscere le risorse per il tuo caro dipendente, può essere utile per te e gli altri membri della famiglia parlare con un terapeuta o un consulente familiare.
- Vivere con una persona cara tossicodipendente può mettere a dura prova gli altri membri della famiglia. La terapia familiare può aiutare genitori, figli o partner romantici confusi o stressati.
- Lo scopo della terapia familiare è identificare modelli di comportamento che non sono utili o rafforzare il comportamento del tossicodipendente. Il terapeuta aiuta la famiglia a superare questi ostacoli ea costruire un nuovo modo di interagire. Il terapeuta può aiutare la famiglia ad imparare ad affrontare le ricadute. Lui o lei fornirà anche informazioni su come gestire le emergenze. Ciò include le overdose o la violenza correlata alla dipendenza.
- Molte scuole hanno consulenti per aiutare i genitori ad affrontare i bambini che hanno una dipendenza. Ci sono anche terapisti specializzati nell'aiutare bambini e adolescenti con dipendenze.
- Non ignorare i tuoi sentimenti e le tue lotte. Trattare con un membro della famiglia tossicodipendente può essere davvero difficile e richiedere un tributo emotivo.
Metodo 4 di 4: Perseverare e stabilire dei limiti
Passaggio 1. Offri supporto emotivo senza consentire la dipendenza
"Salvare" la persona amata, finanziariamente o meno, non è utile. Gli consente solo di continuare il loro comportamento. Sii chiaro che puoi offrire supporto, ma solo se lui o lei prende sul serio il trattamento. Ecco alcuni esempi di confini sani che puoi impostare:
- Non dare soldi alla persona amata per permettergli di continuare a comprare droghe o alcol. Ma ricorda alla persona amata che sei pronto e disposto ad aiutarla a trovare un trattamento.
- Dì alla persona amata che puoi offrire supporto emotivo, ma che non gli permetterai di usare droghe in casa tua.
- Fai sapere alla persona amata che sei lì per lui o lei, ma anche che non lascerai perdere tutto per affrontare un problema o un'emergenza legati alla droga. La persona amata deve imparare ad aiutare se stessa.
- Dì alla persona amata che speri che possa partecipare agli eventi con te. Ma, sottolinea anche che se lei o lui non si presenta a causa dell'uso di droghe, i piani continueranno senza di lui o lei.
Passaggio 2. Sviluppare capacità di comunicazione efficaci
Le relazioni possono sviluppare modelli di comunicazione che rendono più difficile per tutti esprimersi. Imparare a condividere i tuoi pensieri e sentimenti in modo efficace può aiutare molto.
- Una comunicazione efficace ti consente di concentrarti su conversazioni che fanno progressi verso la ricerca di aiuto. Ti aiuta a evitare di cadere nella negatività, incolpare, minacciare o urlare partite.
- Parla di te stesso e dei tuoi sentimenti piuttosto che fare accuse. Ad esempio, inizia le frasi dicendo: "Ho notato", "Sono preoccupato" o "Mi sento". Non concentrarti sull'altra persona.
- Avvicinati alla persona quando è sobria. Avrai maggiori probabilità di ottenere una risposta calma e razionale.
- Cerca di mantenere la voce calma e uniforme durante le conversazioni. La preoccupazione e la compassione sono utili. La rabbia no.
- Enfatizza il tuo amore e la tua preoccupazione per la persona dipendente. Questo può aiutarlo a sentirsi meno minacciato e più curato.
- Sii assertivo con la persona amata riguardo ai tuoi limiti e ai tuoi bisogni.
- Se hai l'opportunità di farlo, parla con un consulente o un terapista per ulteriori suggerimenti su una comunicazione efficace.
Passaggio 3. Evita schemi di comunicazione negativi
Oltre a migliorare le tue capacità di comunicazione in generale, ci sono diversi comportamenti che dovresti evitare. Stai lontano da queste azioni inutili:
- Predicare alla persona amata o manipolarla per cambiare.
- Usare il senso di colpa per cercare di convincere lei o lui a cambiare o a smettere di usare.
- Venire in aiuto della persona amata con scuse per salvarla dalle conseguenze.
- Assumersi le responsabilità della persona amata per lui o lei.
- Nascondere la droga o l'armamentario della droga, o buttarli via. È un'idea migliore dire alla persona amata che deve buttarli via, o almeno portare questi oggetti fuori da casa tua.
- Litigare o litigare con la persona amata se è sotto l'influenza.
- Fare uso di droghe con la persona amata.
Passaggio 4. Tagliare i legami se necessario
Preparati a mantenere la tua sicurezza personale tagliando i legami se il comportamento della persona amata lo giustifica. I comportamenti che possono indurti a considerare di separarti dalla situazione includono:
- Comportamento violento o offensivo verso di te o altri.
- Mettere in pericolo la casa o la famiglia con comportamenti a rischio. Ciò potrebbe includere l'uso di droghe vicino ai bambini o lo svolgimento di affari di droga all'interno della proprietà.
- Mettere a rischio la stabilità economica della famiglia. Ciò potrebbe includere il prosciugamento del conto in banca o la vendita di oggetti da casa per pagare l'abitudine.
- Tagliare i legami può richiedere misure dure. Potrebbe essere necessario prendere in considerazione la segnalazione di comportamenti illegali alle autorità civili. Potresti prendere in considerazione l'ammissione di un minore a un programma di abuso di sostanze in regime di ricovero. Potrebbe essere necessario chiedere alla persona amata di uscire di casa e di non tornare fino a quando non è sobria. In casi estremi, potrebbe essere necessario trasferirsi senza annunciare il nuovo indirizzo.
Suggerimenti
- Conoscere i limiti della propria capacità di aiutare la persona amata è essenziale per preservare la propria salute e felicità. Senza garantire la tua sicurezza non puoi aiutare la persona amata. Stabilisci dei limiti al tuo coinvolgimento nella dipendenza della persona amata.
- Cerca di creare legami familiari forti e positivi per i bambini. Ci dovrebbe essere un monitoraggio dei genitori ovvio e coerente delle attività dei bambini. Ci dovrebbero essere anche regole di condotta chiare e coerenti. I genitori devono essere strettamente coinvolti nella vita dei loro figli.
- La tossicodipendenza è difficile da superare senza un aiuto medico o terapeutico professionale. I familiari delle persone tossicodipendenti spesso traggono beneficio dalla terapia individuale o di gruppo. Li aiuta a gestire lo stress che accompagna una relazione così difficile.
