La comunicazione è una parte vitale della coesione e della condivisione della famiglia. Tuttavia, non è sempre una navigazione tranquilla e la scarsa comunicazione è spesso il risultato di stili di personalità che si scontrano con i tuoi o sono semplicemente impegnativi. Sebbene tu possa essere compassionevole e comprensivo, è importante non essere schiacciato dalle astute manipolazioni del parente passivo-aggressivo. Il tipo di personalità passivo-aggressivo rivela una persona che non vuole affrontare il risentimento, la rabbia e altre emozioni negative in modo diretto. Invece, il parente passivo-aggressivo si lamenterà, discuterà e agirà in modo non apprezzato come un modo per "interagire". Naturalmente, non è un modo sano di interagire e dovrai trovare alcune strategie solide per evitare di essere risucchiato nel vortice passivo-aggressivo.
Passi
Parte 1 di 2: identificazione del comportamento aggressivo passivo
Passaggio 1. Osserva i tuoi parenti
Vedi se riesci a identificare i comportamenti passivo-aggressivi che stanno mostrando. Fai attenzione a prendere in considerazione gli errori occasionali: di tanto in tanto tutti ci comportiamo in modo passivo-aggressivo a causa dello stress, dell'esaurimento, della paura o della mancanza di assertività. Il comportamento diventa problematico quando è la modalità di comunicazione costante di una persona. Alcuni segni da cercare includono:
- Cosa sta dicendo questo parente? Lamentarsi è un tipico segno di comportamento passivo-aggressivo. Ad esempio, le lamentele per non essere apprezzati e per le proprie disgrazie tendono ad essere all'ordine del giorno.
- Cosa sta facendo questo parente? Da un lato, il parente sembra essere d'accordo con te, poi ecco, hai scoperto che è andato e ha fatto le cose completamente il contrario!
- Come risponde il parente alle nuove informazioni o alle scelte che tu (oi tuoi fratelli, cugini, ecc.) hai fatto nella tua vita? Fingendo di disinteresse o addirittura ignorando apertamente le notizie, o criticando o disprezzando i tuoi risultati sotto strati di "arguzia", sarcasmo o scherzi, può essere un segno di comportamento aggressivo passivo. La persona passiva aggressiva tende a diffidare del successo degli altri e farà molto per sminuirlo o suggerire che il successo sia stato il risultato di fortuna o imbroglio, piuttosto che accettare che qualcuno possa aver lavorato duramente per questo. Tuttavia, sarà tutto fatto in modo molto sottile, quindi non aspettarti un totale disprezzo.
- Il tuo parente esprime disapprovazione o trattiene il rinforzo positivo? L'incapacità di lodare o riconoscere un lavoro ben fatto è un segno di risentimento, una base fondamentale del comportamento aggressivo passivo.
- Hai notato che il parente fa commenti sprezzanti ma poi si comporta come se non avesse mai detto una cosa del genere? O addirittura arrivare ad accusarti di aver interpretato male ciò che è stato detto?
- Il tuo parente è polemico su quasi tutto ciò che dici o suggerisci? Un sacco di "chiacchiere" che insistono sul fatto che hanno le cose peggiori, sanno meglio o brillano di più possono creare uno schema molto negativo. Ad esempio, dicendo cose come: "No, no, no, non è così" o "Beh, nella mia esperienza, non succede mai" o "Ai miei tempi non avevamo nemmeno quel tipo di possibilità e dovevamo lavorate sodo per la nostra cena", ecc.
- Il tuo parente continua a parlare di quanto siano fortunate le altre persone e di quanto sia sfortunato lui o lei? Questa persona usa le temute parole "se solo…", poi prosegue spiegando tutto ciò che avrebbe potuto fare nella vita se tutte le stelle si fossero allineate correttamente? Ascoltando questo tipo di discorsi, si può presto sentire che questa persona non è in grado di accettare di non avere la responsabilità di apportare cambiamenti benefici nella vita.
Passaggio 2. In definitiva, cosa sta facendo il parente che ti fa sentire che sta usando un comportamento passivo aggressivo nei tuoi confronti?
La maggior parte delle volte è molto sottile, anche se più una persona passiva aggressiva risponde in questo modo, più gli sembra "naturale" e più sfacciato può diventare nel tempo. Determina cosa trovi inquietante nel loro comportamento. È che non sono d'accordo con te, o è il modo in cui esprimono il loro disaccordo, ad esempio stringendo i denti in silenzio, poi dicendo "va bene, cara" quando chiedi loro cosa c'è che non va?
Passaggio 3. Valuta i motivi alla base del comportamento del tuo parente
Potresti conoscere o meno "la grande narrativa" dietro il motivo per cui il tuo parente si comporta in modo passivo aggressivo, ma probabilmente otterrai abbastanza frammenti di ciò che ha turbato il tuo parente attraverso le cose che dice. Questo dovrebbe consentirti di iniziare a costruire un quadro più ampio di ciò che affligge la persona. Determina cosa ti disturba della visione di questa persona della vita e del suo atteggiamento nei confronti degli altri in famiglia, specialmente di coloro che hanno realizzato cose per cui questa persona si sente risentita.
- Perché la persona si comporta in questo modo? È possibile che la zia Flo desiderasse disperatamente essere una prima ballerina nei suoi anni più giovani, ma fosse troppo povera e sposata troppo giovane per raggiungere questa ambizione, solo per vedere un nipote fare davvero bene nel balletto? Forse lo zio Georgy voleva diventare un astronauta ma trovava troppo arduo studiare le materie necessarie, solo per scoprire anni dopo che un nipote è stato accettato alla NASA. Queste non sono scuse, sono modi di intendere la narrativa su cui il parente ha costruito la sua realtà attuale.
- Pensi che ci sia una ragione comprensibile dietro il motivo per cui il tuo parente potrebbe non approvare qualcosa che è importante per te? In alcuni casi, una persona passiva aggressiva si protegge inizialmente da una brutta esperienza, ma poi proietta questa brutta esperienza sui propri cari nella speranza di proteggerli anche da una possibile brutta esperienza. Può essere d'aiuto vedere che un commento burbero, di rimprovero o sgradevole sul fatto che le tue scelte siano sbagliate potrebbe provenire da un luogo di cura per te, per quanto fuori luogo sulla loro brutta esperienza personale.
- In alcuni casi, il parente passivo aggressivo sta cercando di controllare te, la situazione, la famiglia, ecc. Questa persona può sentire che il suo posto nella famiglia è in qualche modo minacciato e che essendo passivo aggressivo, viene fatto un tentativo nascosto di ripristinare il potere del parente sugli altri. Potrebbe anche esserci un senso di soddisfazione nel sapere che le loro parole o il loro comportamento causano un'altra angoscia o ripensamenti.
- Un altro possibile motivo per un comportamento aggressivo passivo è la semplice gelosia. Come per la zia Flo e lo zio Georgy sopra, vedere qualcun altro raggiungere risultati in modi in cui il parente sente di aver fallito può essere devastante e può persino confermare l'incapacità a lungo termine di perseguire i sogni. In questo caso, risentimento, amarezza e rancore probabilmente alimenteranno il motivo dietro il comportamento passivo aggressivo.
Passaggio 4. Sii consapevole che un motivo chiave dietro il comportamento aggressivo passivo è attaccarti, abbatterti, disprezzarti o mostrarti senza ritorsioni contro la persona
Questo è il motivo per cui il sarcasmo, le battute, le affermazioni onniscienti e la falsa saggezza saranno spesso usati come un modo per suggerire che "non si voleva fare del male", anche se il danno era il pieno intento.
Parte 2 di 2: utilizzo di strategie per far fronte a un comportamento aggressivo passivo
Passaggio 1. Non lasciarti diventare parte del gioco
La parte più importante del trattare con un parente passivo aggressivo (e i legami familiari rendono più forti le corde emotive del cuore) è imparare a non infastidirsi. Prova i buoni schemi di pensiero nella tua testa prima di entrare di nuovo in contatto con il parente in particolare: un piccolo gioco di ruolo mentale può aiutarti a evitare il panico e cedere alle sottili pressioni.
- Dì a te stesso qualcosa del tipo: "La nonna è di nuovo passiva aggressiva. La amo un sacco ma non lascerò più che mi scompiglia la testa in questo modo. È amareggiata per X ma questo non mi impedirà di fare ciò che ho deciso". fuori da fare". Oppure: "Jon è ingiusto e sta cercando di sabotarmi dicendo quelle cose. So che si comporta in modo passivo e aggressivo e se mi arrabbio, otterrà ciò che vuole. Non cambierà nulla di cui preoccuparsi o infastidirsi". lui. Invece, o ignorerò le osservazioni o mi difenderò da solo."
- Soprattutto, stai calmo. Può essere facile sentirsi agitati o turbati, ma questo rende probabile che la tua risposta sia guidata dalle emozioni piuttosto che considerata con calma. Essere calmi snervarà la persona passiva aggressiva.
Passaggio 2. Affronta il parente apertamente e educatamente
Una volta che hai concluso che il comportamento passivo aggressivo è il modo in cui il tuo parente comunica (o non comunica) con te, e che ti dà fastidio, rispondi. Aspetta che il tuo parente faccia o dica qualcosa di passivo-aggressivo. Quindi, in modo calmo e amichevole, chiedi "Perché dici così o fai quello?". Se il tuo parente fa finta di non aver fatto nulla, digli "Hai detto o fatto (ripeti quello che hanno detto o fatto) proprio ora. Non ti piace la mia idea (o la mia storia ti dà fastidio)?"
Passaggio 3. Condividi i tuoi sentimenti
Se il tuo parente nega di essere disturbato da qualcosa, mantieni la calma. Dì qualcosa come: "Beh, quando hai detto o fatto… questo mi ha fatto sentire rifiutato o sciocco, e ferisce i miei sentimenti". Questo è un modo non aggressivo per rimanere aperto al tuo parente e mostrargli che il comportamento passivo aggressivo è importante per te. Il tuo parente dovrà quindi spiegare le sue azioni.
- Spesso, questo è sufficiente per incoraggiare una spiegazione aperta o delle scuse, anche se presentate in modo burbero (es. "Non volevo farti stare male, mi preoccupo solo delle tue finanze o del tuo futuro/ecc. ", o "Sai che ti amo, non devo dirlo sempre!").
- Continua con "Sono davvero contento che tu me l'abbia detto" o qualcosa di simile. Questa è una situazione ad alta pressione per lui o lei, quindi apprezza i piccoli passi che sta facendo il tuo parente.
Passaggio 4. Non lasciare che il tuo parente ti spazzi via
Se il tuo parente ribatte che sei troppo sensibile, mantieni la tua posizione: questo tipo di risposta è un insulto e non la realtà. Dì al tuo parente che sei sinceramente interessato alla sua opinione, anche se non è d'accordo con te, e che vuoi che il tuo parente si senta a suo agio nel condividere pensieri con te. Questo sarà probabilmente sorprendente per il tuo parente. Molte persone passive-aggressive si comportano come fanno perché non hanno la fiducia necessaria per esprimersi e affrontare possibili disaccordi. Se dici al tuo parente che la sua opinione ha valore, lui o lei potrebbe abbandonare il comportamento difensivo e lentamente venire a interagire con te all'altezza degli occhi.
- Attieniti sempre ai fatti. Se necessario, tieni un registro in un piccolo taccuino, insieme alle date e al contesto.
- Sii un disco rotto. Se il parente cerca di distorcere i fatti, negare le cose dette o fatte o incolpare un altro, semplicemente ripeti ciò che sai essere il caso e quale comportamento preferisci.
- Se necessario, impara a essere più assertivo. Puoi trovare aiuto in articoli come Come essere assertivi e Come passare da passivo ad assertivo.
Passaggio 5. Smetti di fare affidamento su questo parente per fare qualsiasi cosa per te
Se ti trovi nella situazione in cui questo parente ti ha fatto promesse di qualsiasi tipo, trattale come parole vuote. Non sederti ad aspettare un miracolo; continua a fare tutto ciò che intendi fare e trova altre persone più affidabili per darti tutto l'aiuto necessario.
Suggerimenti
- Se c'è un altro parente in grado di tenere "in riga" questo parente, a volte può essere utile rivolgersi a questa persona ed esprimere le proprie preoccupazioni. Potrebbe essere sufficiente convincere il parente passivo aggressivo a smettere di giocare con te.
- Dare l'esempio. Condividendo e spiegando apertamente i tuoi sentimenti, stai andando su un arto e rischiando il rifiuto. Questo mostra ai tuoi parenti che ti fidi abbastanza di loro per avere questa conversazione con loro e può incoraggiarli a fidarsi di te abbastanza da fare lo stesso.
- Non puoi cambiare il loro comportamento, quindi concentrati solo su te stesso ed evitali se necessario. Le persone senza confini non sono aperte a migliorare se stesse in generale.
