Una parte del matrimonio è prendersi cura del proprio coniuge quando è malato o sofferente. Sebbene un coniuge con demenza possa non apparire visibilmente malato, questa persona soffre di perdita di memoria e confusione. Guardare le capacità mentali del tuo coniuge deteriorarsi può essere difficile. Potresti sentirti incerto su come aiutare il tuo coniuge con la demenza e su come adattarti a questo importante cambiamento di vita. Ridefinendo il tuo matrimonio e accettando i tuoi nuovi ruoli, chiedendo supporto e prendendoti cura di te stesso, puoi gestire questa nuova stagione della tua vita.
Passi
Parte 1 di 3: regolare il modo in cui guardi il tuo coniuge
Passaggio 1. Accetta che il tuo matrimonio cambierà
Sappi che il tuo matrimonio non sarà più una partnership alla pari. Alla fine, dovrai assumerti tutte le responsabilità di gestire la tua famiglia, prenderti cura della tua famiglia e persino aiutare il tuo coniuge con i compiti più piccoli. Il tuo ruolo di coniuge si trasformerà gradualmente nel caregiver, o addirittura "genitore" nella relazione.
Ad esempio, probabilmente dovrai svolgere tutte le faccende domestiche, prendere tutte le decisioni riguardanti la tua famiglia e la casa e fornire una supervisione costante del tuo coniuge
Passaggio 2. Informati il più possibile sulla particolare forma di demenza che ha il tuo coniuge
Sapere cosa aspettarsi in futuro è molto importante per prepararti alle diverse fasi man mano che si verificano.
Passaggio 3. Comprendi che il comportamento del tuo coniuge non è intenzionale
Le persone con demenza spesso assumono nuove personalità e possono scagliarsi contro i loro coniugi e caregiver. Non prendere questi comportamenti sul personale è difficile, ma necessario. Comprendere la causa del comportamento aggressivo può aiutarti a non sentirti offeso dal tuo coniuge e aiutarlo nel processo.
- Dai un'occhiata alla situazione e a cosa sta davvero facendo arrabbiare il tuo coniuge. È qui che è davvero utile conoscere il proprio coniuge. Ad esempio, il tuo coniuge potrebbe non apprezzare di essere infastidito o che tu parli per loro. Ingaggiare una discussione probabilmente non farà altro che peggiorare la situazione. Cerca invece di distogliere l'attenzione dalla questione, parlando con voce calma e rassicurante.
- Ad esempio, se il tuo coniuge dice "Non ho davvero bisogno che tu stia alle mie spalle tutto il giorno. Vattene", invece di litigare, dì "Ti lascio un po' di spazio, allora. Ma puoi aspettarti che ti controlli ogni mezz'ora.»
Passaggio 4. Sappi che è comune provare risentimento nei confronti del tuo coniuge
Quando hai pronunciato i tuoi voti, probabilmente non avevi intenzione di sposare qualcuno di cui avresti dovuto prenderti cura completamente. Probabilmente hai immaginato una relazione in cui entrambi mettete in uguale quantità di lavoro e quando ciò non accade, il risentimento è spesso comune.
- Provare rabbia e risentimento per la situazione è normale, ma se lasci che quelle emozioni negative si dirigano verso il tuo coniuge, probabilmente peggiorerai ulteriormente la tua nuova realtà. Invece di arrabbiarti con il tuo coniuge, arrabbiati con la malattia.
- Scrivi un elenco di ciò che ti turba di più, inclusi piani pensionistici modificati, vacanze perse e simili. Tra qualche giorno, guarda di nuovo l'elenco e determina se questi argomenti sono davvero così sconvolgenti e se ci sono alternative. Ad esempio, se il tuo coniuge è nelle prime fasi della demenza, probabilmente puoi ancora viaggiare e fare le cose che hai sempre pianificato insieme.
- Il tuo coniuge potrebbe dire cose che feriscono i tuoi sentimenti, quindi è importante ricordare che le persone con demenza non dicono intenzionalmente cose offensive. La realtà del tuo coniuge è cambiata a causa della malattia, quindi sebbene tu possa chiaramente dire ciò che è reale, il tuo coniuge non può. Devi cercare di imparare nel tempo quando "la malattia sta parlando" per ridurre al minimo i tuoi sentimenti di rabbia o risentimento.
Passaggio 5. Comprendi che l'intimità può cambiare
A causa del declino cognitivo del tuo coniuge, potresti non essere in grado di provare l'intimità emotiva e fisica che avevi una volta. Insieme alle menomazioni fisiche, il tuo coniuge può diventare depresso, il che può anche influenzare il suo desiderio sessuale. Inoltre, potresti non sentirti più attratto dal tuo partner a causa di questi cambiamenti. Non sentirti in colpa per questa perdita di attrazione; puoi trovare altri modi per connetterti.
Nuovi modi di connettersi possono includere leggere libri insieme, fare passeggiate, parlare e vivere insieme cose che prima non si potevano a causa di altri obblighi. Approfitta di tutto il tempo che passi insieme
Passaggio 6. Concentrati sugli aspetti positivi
Sebbene molte cose siano cambiate da quando il tuo coniuge ha sviluppato la demenza, se ci pensi, anche molte cose sono le stesse. Forse il tuo coniuge ha sempre avuto un sorriso di traverso quando è stato sorpreso a fare qualcosa di cattivo come bere dal cartone del latte. O forse il tuo coniuge balla ancora selvaggiamente con la sua musica preferita come faceva quando era più giovane. Prendi nota di questi piccoli modi in cui hai ancora il tuo coniuge piuttosto che concentrarti su tutto ciò che hai perso.
Essere positivi significa anche essere ottimisti per il futuro. La demenza non è una condanna a morte. Molte persone continuano a condurre una vita sana e fruttuosa con questa condizione. Certo, potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche, ma probabilmente il tuo coniuge può continuare a impegnarsi in molte attività che un tempo gli piacevano
Parte 2 di 3: fare affidamento sugli altri per l'aiuto
Passaggio 1. Chiedi aiuto ad amici e familiari
Assumere il ruolo di caregiver è un concetto opprimente e stressante per molti coniugi. Tuttavia, comprendi che è OK chiedere aiuto. Non devi sempre fare tutto da solo e chiedere aiuto ai tuoi figli, amici, fratelli e suoceri non è un segno di debolezza.
- Qualcosa di semplice come chiedere a qualcuno di prepararti la cena una volta alla settimana o aiutarti a pulire la tua casa può fare un'enorme differenza nel tuo benessere emotivo. È probabile che i tuoi cari saranno più che felici di aiutarti.
- Raggiungilo dicendo: "Ehi, caro, so che hai molto da fare, ma potrei aver bisogno di aiuto con tuo padre. Potresti passare un giorno questa settimana e sederti con lui mentre faccio commissioni?"
Passaggio 2. Unisciti a un gruppo di supporto
Nessuno capisce quello che stai passando meglio di chi lo sta vivendo da solo. Entrare a far parte di un gruppo di supporto ti consente di parlare liberamente di tutte le emozioni che stai provando e ricevere feedback e incoraggiamento da coloro che si trovano nel tuo stesso posto.
Non devi preoccuparti di ricevere critiche o giudizi da coloro che fanno parte del gruppo di supporto, quindi potresti essere in grado di discutere esattamente come ti senti riguardo a questi cambiamenti e alle tue nuove responsabilità per la prima volta
Passaggio 3. Assumere un assistente professionale
Sappi che non è un segno di debolezza chiedere aiuto a un professionista. Oltre a prenderti cura di te stesso, ora devi prenderti cura di qualcuno che è probabilmente difficile, emotivo e con problemi fisici e cognitivi.
Assumere una badante per fare il bagno al tuo coniuge, preparare i pasti, fornire cure mediche e svolgere altre attività può aiutarti ad alleviare un po' la pressione e semplificarti la vita
Parte 3 di 3: Prenditi cura di te stesso
Passaggio 1. Cerca un aiuto professionale, se necessario
I caregiver sono spesso sottoposti a stress e pressione costanti ed è comune per loro sperimentare depressione e ansia a causa di ciò. Provare dolore per il tuo nuovo coniuge può anche farti sentire giù. Parla con un medico della ricerca di una terapia o dell'assunzione di farmaci su prescrizione per aiutarti a trattare il tuo problema. Ciò ti consentirà di essere in una migliore salute mentale per prenderti cura del tuo coniuge.
Passaggio 2. Partecipa agli hobby
I caregiver di solito perdono il contatto con le attività che amano, poiché spesso sentono di non avere tempo per nient'altro se non per prendersi cura dei loro coniugi. Oltre ad aumentare il livello di risentimento che potresti provare, privarti delle attività che ti piacciono può anche influenzare negativamente il modo in cui ti prendi cura del tuo coniuge. Trova il tempo per dedicarti ai tuoi hobby, anche se ciò significa chiedere a qualcuno di darti il cambio per alcune ore alla settimana in modo da poter partecipare.
Prendersi cura dei propri bisogni mentali, emotivi e spirituali è importante tanto quanto prendersi cura del proprio coniuge. Fortunatamente, molti hobby possono essere praticati senza nemmeno uscire di casa, come leggere, lavorare a maglia, fare yoga, dipingere, meditare e passare il tempo con i nipoti in crescita
Passaggio 3. Esercizio per alleviare lo stress
L'esercizio fisico può aiutare il tuo benessere emotivo e fisico, il che è vantaggioso sia per te che per il tuo coniuge. Trascorrere solo pochi minuti al giorno camminando, correndo, partecipando a tai chi o yoga o andando in bicicletta può farti sentire meglio emotivamente e fisicamente.
Potresti essere in grado di esercitare con il tuo coniuge durante le prime fasi della demenza, il che ti dà la possibilità di connetterti con il tuo coniuge e sostenere il suo benessere fisico e mentale
Passaggio 4. La cura di sé in generale è una delle cose più importanti che un coniuge deve fare quando diventa un caregiver
Alcuni coniugi si sentono in colpa perché non riescono a gestire tutto. Mantenersi in salute è la cosa migliore che puoi fare per aiutare il tuo coniuge.
