Se qualcuno che conosci è malato o malato, può essere difficile vederlo soffrire mentre sei incapace di fare qualcosa al riguardo. Anche se probabilmente non puoi fare nulla per le sue condizioni, puoi dimostrare alla tua amica che ci tieni facendo e dicendo le cose giuste per essere un incoraggiamento durante questo momento difficile.
Passi
Parte 1 di 4: mostrare che ti preoccupi con le tue azioni
Passaggio 1. Visita
Se il tuo caro o amico intimo è malato in ospedale o confinato a casa, il modo più importante per incoraggiarlo è essere presente. Puoi aiutare a distogliere la mente dalla loro malattia e a mantenere una parvenza di normalità durante questo momento difficile.
- Pensa a cosa potresti fare durante la tua visita. Se al tuo amico piace giocare a carte o giochi da tavolo, potresti portare qualcosa con te. Se hai dei bambini, potresti lasciarli a casa, ma potresti chiedere loro di fare un disegno per la tua amica per tirarla su di morale.
- Assicurati di chiamare prima e assicurati che sia un buon momento o pianifica la tua visita in anticipo. A volte le malattie richiedono un'attenzione extra nella pianificazione delle visite per programmarle in base agli appuntamenti, ai tempi per i farmaci, ai pisolini e all'ora di andare a letto presto e altre contingenze.
Passaggio 2. Trattala come un'amica
Qualcuno con una malattia cronica o terminale vive ricordando quotidianamente che è malata. Ciò di cui ha bisogno è ricordarle che è ancora la stessa persona che ami e a cui tieni. Trattala come faresti se non fosse malata.
- Mantieni un contatto regolare. Una malattia cronica può essere una vera prova di un'amicizia e, affinché la tua amicizia possa resistere alle sfide emotive e logistiche della malattia, devi dare la priorità a rimanere in contatto. Qualcuno che è in cura o confinato in un ospedale o nel suo letto è spesso "fuori dalla vista, fuori di testa", quindi assicurati di mettere una nota sul tuo calendario per ricordarti di raggiungere regolarmente.
- Aiutala a fare le cose che normalmente le piacciono. Se la tua amica vive con una malattia cronica o terminale, è importante che trovi ancora piacere e gioia nella vita. Puoi aiutarla offrendoti di portarla fuori per le loro attività preferite.
- Non aver paura di scherzare o fare progetti per il futuro! Questa è sempre la stessa persona che conosci e ami.
Passaggio 3. Sostieni lei e la sua famiglia
Se la tua amica ha una famiglia o anche animali domestici, questa malattia è probabilmente ancora più stressante perché non solo deve preoccuparsi della propria guarigione o prognosi, ma deve preoccuparsi di coloro che dipendono da lei. Ci sono modi pratici in cui puoi aiutare a sostenere la sua famiglia in questo periodo:
- Cucina per loro. Questo è un modo classico e collaudato per supportare qualcuno che è malato. Indipendentemente dal fatto che la persona malata possa partecipare o meno, cucinare un pasto cucinato in casa per la sua famiglia allevierà i suoi fardelli lasciandola riposare facilmente sapendo che i suoi figli, marito o altre persone a carico sono ben accuditi.
- Aiutala a pianificare le loro cure. Se la tua amica ha bambini piccoli, genitori anziani o altre persone che dipendono da lei, chiedi come puoi essere proattivo nelle loro cure durante la sua malattia. Ad esempio, potrebbe aver bisogno di qualcuno che visiti e controlli suo padre, qualcuno che porti a spasso il cane o qualcuno che possa portare i bambini da e verso la scuola o prenderli dall'allenamento di calcio. A volte pianificare piccole commissioni logistiche può essere difficile per le persone che soffrono di malattie, ma avere un amico fidato che aiuti a portare il fardello può fare la differenza.
- Pulisci la sua casa. Alcune persone potrebbero sentirsi a disagio con questo tipo di supporto, quindi assicurati di chiedere prima al tuo amico; ma se la tua amica è disposta a farlo, chiedile di farti impegnare in un giorno alla settimana (o più, o meno, qualunque cosa tu sia in grado di offrire) in cui puoi passare per occuparti delle faccende. Puoi offrire un compito specifico in cui sai di essere bravo (falciare il prato, fare il bucato, pulire la cucina, fare la spesa) o puoi semplicemente lasciare che ti dica cosa sarà più utile.
- Chiedile di cosa ha bisogno e segui. Le persone spesso dicono "Fammi sapere se hai bisogno di aiuto", ma la maggior parte delle persone è troppo timida per avvicinarsi e accettare l'offerta. Invece di farla entrare in contatto con te quando ha bisogno di qualcosa, chiamala e chiedile di cosa ha bisogno. Dille che stai andando a fare la spesa e volevi sapere se puoi comprare qualcosa per lei, oppure chiedile se c'è una sera della settimana in cui ha bisogno di aiuto in casa. Sii specifico e sii sincero nella tua disponibilità ad aiutare. Quindi segui e fallo: questa è la parte più importante!
Passaggio 4. Invia fiori o un cesto di frutta
Se non puoi essere presente, invia almeno un segno del tuo affetto in modo che la tua amica sappia che è nei tuoi pensieri.
- Tieni a mente se la malattia potrebbe rendere il tuo amico più suscettibile agli odori forti (ad alcuni malati di cancro sottoposti a chemioterapia, ad esempio, potrebbe non piacere un bouquet) e invece pensa ad altre cose che potrebbero funzionare come il loro cioccolato preferito, un orsacchiotto o palloncini.
- Molti ospedali offrono un servizio di consegna dal negozio di articoli da regalo, quindi se il tuo amico è ricoverato, considera l'acquisto di un bouquet o di un palloncino direttamente da lì. La maggior parte degli ospedali elenca il numero di telefono dei negozi di articoli da regalo sul proprio sito Web o prova a chiamare l'operatore dell'ospedale.
- Prendi in considerazione l'idea di andare con amici comuni o colleghi di lavoro per comprare un regalo più carino o una composizione floreale.
Passaggio 5. Sii te stesso
Sei unico e non hai bisogno di fingere di essere Mr. o Mrs. Fix It, o Do it all o Got the answer per tutto. Sii te stesso.
- Non fingere di conoscere le risposte. A volte, anche se lo fai, è meglio lasciare che capiscano alcune cose da soli. Anche essere te stesso può coinvolgere il tuo senso dell'umorismo; può sembrare come calpestare le uova stare con una persona malata, ma se sei nervoso o ti comporti come se non sapessi cosa dire potresti metterlo a disagio, quindi sii te stesso che ride e scherza (se è così che di solito sono).
- Sii piacevole. Vuoi essere il più solidale e confortante possibile. Vuoi risollevare il loro spirito, non impantanarli con pettegolezzi o opinioni negative. Anche indossare abiti dai colori allegri potrebbe rallegrare la loro giornata!
Passaggio 6. Falla sentire necessaria
A volte chiedere consigli o piccoli favori può aiutare qualcuno con una malattia cronica o terminale a sentirsi necessario, il che può dargli una motivazione per rimanere impegnato.
- In molte condizioni di salute il cervello delle persone è acuto come non lo era mai stato e pensare alla vita e ai problemi degli altri può distogliere la mente dalla propria per un po'.
- Pensa all'area di competenza del tuo amico e fai tutte le domande che potrebbero essere pertinenti. Ad esempio, se il tuo amico è un appassionato giardiniere e hai intenzione di mettere nei tuoi letti primaverili, chiedile consiglio su quando iniziare e che tipo di pacciame usare.
Parte 2 di 4: mostrarti a cuore con le tue parole
Passaggio 1. Parla con il tuo amico
Impara ad essere un buon ascoltatore e fai sapere al tuo amico che sei lì per lui se vuole sfogarsi sulla sua condizione o se preferisce parlare di qualcos'altro. In ogni caso, avere qualcuno con cui parlare può essere un enorme sollievo per qualcuno che è malato.
Sii onesto con il tuo amico se non sai cosa dire. La malattia spesso mette le persone a disagio, e va bene così. Ciò che è importante è che tu sia presente per il tuo amico e offri il tuo supporto. Dì alla tua amica che ci sei per lei, qualunque cosa accada
Passaggio 2. Invia una carta o fai una telefonata
Se non puoi essere presente fisicamente con il tuo amico, invia una cartolina o fai una telefonata. È facile inviare un SMS o creare un post su Facebook, ma la posta e le telefonate sembrano più personali e più premurose per il destinatario.
Considera di scrivere una lettera premurosa. Questo può essere più facile se sei una persona che non sa cosa dire in presenza di persone che si trovano in situazioni difficili. Puoi scrivere una lettera e poi dedicare del tempo a modificarla e riscriverla se ritieni di non aver espresso bene i tuoi sentimenti. Concentrati su auguri gentili, preghiere per la guarigione e buone notizie che non sono correlate alla loro malattia
Passaggio 3. Poni domande
Sebbene sia importante rispettare la privacy della tua amica, se la tua amica è aperta alle domande può essere un ottimo modo per saperne di più sulla sua condizione e per scoprire altri modi in cui puoi sostenerla.
Puoi ricercare la sua malattia online, ma porre le sue domande è l'unico modo per sapere come la sua condizione la colpisce come individuo e, cosa altrettanto importante, come si sente riguardo a ciò che sta vivendo
Passaggio 4. Parla con i suoi figli
Se il tuo amico ha dei figli, probabilmente si sente isolato, solo e confuso. A seconda della gravità della sua malattia, potrebbero anche sentirsi spaventati, arrabbiati e preoccupati. Hanno bisogno di qualcuno con cui parlare e, se ti conoscono e si fidano di te, puoi fungere da mentore e amico per loro durante questo periodo.
Portali fuori per un gelato e lascia che ti parlino. Non costringerli a dire più di quanto sembrano a loro agio. Alcuni bambini hanno solo bisogno che tu sia presente come una forza rassicurante nelle loro vite, mentre altri potrebbero voler riversare tutti i loro sentimenti su di te. Sii aperto alla loro guida e seguili ogni pochi giorni o settimane, a seconda di quanto sei vicino
Parte 3 di 4: Sapere cosa non fare o dire
Passaggio 1. Fai attenzione ai passi falsi comuni
Ci sono molti cliché che le persone usano quando altre persone stanno attraversando momenti difficili, e il più delle volte queste risposte comuni si sentono semplicemente insincere o dolorose per il destinatario. Esempi di cosa non dire includono:
- "Dio non ti darà mai più di quanto tu possa sopportare", o la sua variante ancora peggiore, "Questa è la volontà di Dio". A volte le persone di fede ben intenzionate dicono questa frase e possono crederci davvero, ma può sembrare molto dura per il destinatario, specialmente se sta vivendo qualcosa di molto difficile o travolgente. Inoltre, la persona potrebbe non credere in Dio.
- "So come ti senti." A volte le persone dicono questa frase ad altri che stanno attraversando momenti difficili, e mentre è vero che tutti hanno sperimentato prove nella vita, è impossibile sapere come si sente qualcun altro. Questa frase è ancora peggio se è accompagnata da aneddoti personali che in realtà non corrispondono all'intensità di ciò che sta vivendo il malato. Ad esempio, se qualcuno sta affrontando la perdita di un arto, non paragonarlo al momento in cui ti sei rotto il braccio. Non è la stessa cosa. Tuttavia, se hai veramente avuto un'esperienza che è alla pari con l'esperienza che sta vivendo il malato, va bene parlarne e dire "Ho passato qualcosa di simile".
- Starai bene." Questa è una frase comune quando le persone non sanno cosa dire, e spesso la diciamo più come un desiderio che come una constatazione di fatto. In effetti, non sai se qualcuno starà bene, e in molti casi di malattia cronica o terminale, la persona NON starà bene. Potrebbe morire o essere condannata a una vita di sofferenza fisica. Dire che starà bene riduce al minimo l'esperienza che sta vivendo.
- "Almeno…" Non minimizzare la sofferenza della persona suggerendo che dovrebbe essere grata che la sua situazione non sia peggiore.
Passaggio 2. Non lamentarti dei tuoi problemi di salute
In particolare, evita di discutere di problemi di salute minori come mal di testa o raffreddore.
Questo può variare a seconda del tuo rapporto con la persona e della durata della sua malattia. Se sono malati cronici o un confidente molto stretto, è più probabile che sia appropriato discutere delle cose che stai attraversando
Passaggio 3. Non lasciare che la paura di fare la cosa sbagliata ti impedisca di fare qualsiasi cosa
Anche se è vero che è importante essere sensibili ai sentimenti di qualcuno che è malato, a volte compensiamo eccessivamente la nostra paura di fare la cosa sbagliata non facendo nulla. È meglio mettere il piede in bocca e scusarsi piuttosto che ignorare del tutto il tuo amico malato.
Se sbagli e dici qualcosa di insensibile, dì semplicemente: "Non so perché l'ho detto. Non so davvero cosa dire. Questa situazione è solo molto difficile". Il tuo amico capirà
Passaggio 4. Sii premuroso
Cerca di prestare attenzione ai segnali del tuo amico in modo da non visitare troppo spesso o restare troppo a lungo. Quando qualcuno è particolarmente malato, può essere molto difficile portare avanti una conversazione e non vorranno offenderti, quindi potrebbero sovraccaricarsi cercando di farti piacere.
- Se la tua amica sembra distratta dalla televisione o dal telefono, o sembra che stia lottando per addormentarsi, questi potrebbero essere segni che si sta stancando della visita. Non prenderla sul personale! Ricorda solo che ha a che fare con molto, sia fisicamente che emotivamente, e può essere faticoso.
- Sii consapevole del tempo e assicurati di non prolungare il tuo soggiorno nei pasti o in altri momenti in cui il tuo amico potrebbe aver bisogno di stare da solo. Chiedi se il tuo amico desidera che tu prenda del cibo per loro o gli cucini un pasto se hai intenzione di visitare durante l'ora dei pasti.
Parte 4 di 4: Capire la malattia cronica
Passaggio 1. Sii sensibile ai limiti del tuo amico
Informati sulla loro condizione e sul piano di trattamento in modo da essere preparato agli effetti collaterali, ai cambiamenti della loro personalità o ai limiti della loro energia o resistenza.
- Chiedi al tuo amico della sua condizione, se vuole condividerlo, o prenditi del tempo per leggerlo online.
- Osserva il linguaggio del corpo della tua amica per capire come si sente e come la sua malattia influisce sulla sua capacità di partecipare alle attività, rimanere vigile e rimanere emotivamente prevedibile. Sii gentile e comprensiva se non si comporta come il suo vecchio io, e ricorda che sta portando molti pesanti fardelli.
Passaggio 2. Tieni a mente gli effetti sull'umore del tuo amico
Affrontare malattie debilitanti, croniche o terminali molto frequentemente provoca depressione e altri problemi, e talvolta i farmaci per curare le malattie hanno anche effetti collaterali che possono influenzare l'umore.
Se la tua amica lotta con pensieri depressivi, ricordale che questa malattia non è colpa sua e che sarai lì per sostenerla, qualunque cosa accada
Passaggio 3. Mostra empatia
Prova a metterti nella situazione di quella persona. Un giorno potresti avere una malattia simile e vorrai che le persone siano gentili e comprensive con te. Ricorda la regola d'oro: fai agli altri ciò che vorresti che gli altri facessero a te.
- Se tu fossi malato di una condizione simile, quali tipi di attività quotidiane sarebbero una lotta? Come potresti sentirti emotivamente? Che tipo di supporto spereresti che i tuoi amici offrissero?
- Immaginare te stesso al loro posto può aiutarti a determinare meglio come aiutarli.
