Nessuno vuole affrontare il fatto che i propri genitori e altri membri della famiglia stanno invecchiando. È spaventoso e stressante e può sembrare un compito arduo pianificare o prendersi cura delle loro persone. Tuttavia, puoi assicurarti che i tuoi cari anziani siano sani, felici e al sicuro con un po' di pianificazione e assistenza.
Passi
Parte 1 di 6: Gestione del comportamento difficile
Passaggio 1. Esaminare le vecchie dinamiche
Se la tua relazione ha avuto la stessa struttura di potere per molto tempo, inizieranno a emergere vecchi schemi. Se ti prendi cura di qualcuno che è sempre stato di controllo o critico, questa dinamica continuerà.
- Se il comportamento è molto vecchio, è improbabile cambiarlo. Chiediti cosa è e cosa non è accettabile. Se ritieni che il comportamento sia offensivo nei tuoi confronti, allora dovrai discutere dei limiti o arruolare qualcuno che ti aiuti con il caregiving.
- A volte il comportamento difficile è nuovo e non ha relazione con le vecchie dinamiche. Se questo è il caso, dovresti provare a determinare una causa.
Passaggio 2. Comprendi la causa del comportamento
Se il comportamento difficile è una grande rottura con i vecchi modelli di comportamento, di solito è causato dai traumi dell'invecchiamento. Fai una discussione su cosa potrebbe dar loro fastidio.
- Non è una buona idea far emergere ciò che potrebbe infastidirli mentre stanno avendo uno sfogo. Prova ad aspettare che siano più calmi.
- Non biasimarli. Di': "Ho notato che alcune cose ti hanno infastidito di più. Cosa posso fare per aiutarti quando hai a che fare con loro?"
Passaggio 3. Stabilisci i limiti
Se una persona anziana è diventata troppo autoritaria o aggressiva, potresti iniziare a temere la visita. Quando inizia ad avere un impatto significativo sulla qualità della vita, è tempo di confrontarsi con loro.
- Quando li affronti, assicurati di sottolineare che li ami. Dì: "Ti amerò sempre, qualunque cosa accada, finché vivrai".
- Quindi spiega loro perché stai riscontrando problemi. "Se continui questo comportamento, però, non vorrò passare tanto tempo con te o visitarti così spesso."
- Concludi facendo appello alla loro dignità. “Te lo sto dicendo perché voglio che tu mi aiuti ponendo fine a questo comportamento. In questo modo possiamo sfruttare al meglio questo tempo che abbiamo insieme”.
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Psicologo clinico
I confini possono aiutare te e la persona amata ad essere entrambi più felici.
Lo psicologo clinico Dr. John Lundin afferma:"
Passaggio 4. Utilizzare altre fonti di cura
Se il comportamento difficile di un anziano ti sta portando alla depressione, potresti dover prendere le distanze.
- Non incolpare l'anziano quando dici loro che non sarai in grado di essere l'unico fornitore di cure. Dì: "Non credo di essere stato in grado di fornirti la migliore assistenza possibile. Voglio assicurarmi che ti prenda completamente cura di te."
- Cerca risorse nella tua comunità per i caregiver. Controlla https://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC per consigli e indicazioni su come trovare fornitori di servizi, fare progetti e prendersi cura della persona anziana nella tua vita.
- Se davvero non è più sicuro per la persona vivere nella propria casa senza assistenza esterna, suggerire un'infermiera residente o trasferirsi in una situazione di vita assistita in cui il personale sarà presente 24 ore su 24.
- È importante parlare con i tuoi genitori (e altri parenti anziani che dipendono da te) dei loro desideri riguardo all'assistenza più avanti nella vita. Inizia presto ad avere queste conversazioni e assicurati di includere i tuoi fratelli. Chiedi alla persona amata quali sono i suoi desideri riguardo all'assistenza in età avanzata e assicurati di ottenere tutti i documenti legali necessari per fornire loro le cure che hanno richiesto, come una procura.
Parte 2 di 6: aiutarli a far fronte ai cambiamenti
Passaggio 1. Determinare il tipo di assistenza di cui hanno bisogno
Scopri quali sono le loro preferenze e qual è la tua disponibilità ad aiutare. Se entri in una conversazione armato dei fatti, puoi anticipare eventuali lamentele che potrebbero avere. Potresti considerare di chiedere al tuo medico di famiglia risorse e informazioni su cose come l'assistenza sanitaria a domicilio, la terapia fisica, la terapia occupazionale e gli assistenti sociali.
- Prova a discutere tutte le opzioni di assistenza disponibili con la persona amata. Questo darà loro l'opportunità di considerare le loro opzioni e scegliere quella che è la più attraente. Ad esempio, la persona amata potrebbe sentirsi più a suo agio nell'avere un assistente sanitario a domicilio che la visiti alcuni giorni alla settimana piuttosto che trasferirsi in una casa di cura.
- Assicurati di controllare i riferimenti per tutti i servizi di assistenza agli anziani che prendi in considerazione di assumere.
- Potresti anche spiegare che accettare alcune cure in anticipo può prolungare l'indipendenza a lungo termine.
Passaggio 2. Preparali per la cura
Alcune persone anziane saranno resistenti a ricevere cure. Le persone anziane stanno perdendo indipendenza, agilità mentale e capacità fisiche, quindi possono lottare per mantenere un certo controllo.
- Scegli un momento in cui entrambi siete rilassati. Sarà più facile avere una conversazione onesta se non ci saranno altre tensioni.
- Usa amici e familiari per aiutarti se incontri molta resistenza. Non dire cose come "Il tale ha detto che hai avuto problemi con x", poiché ciò causerebbe problemi di comunicazione. Piuttosto, porta con te degli amici o fai sapere loro che hai iniziato ad avere queste conversazioni.
- Usa parole positive piuttosto che parole che li facciano sentire come degli invalidi: "cliente" piuttosto che "paziente" o "amico" piuttosto che "infermiera".
Passaggio 3. Mostra empatia per ciò che sta attraversando la persona
Le persone anziane sono particolarmente inclini alla depressione a causa dei cambiamenti che sperimentano. Questi cambiamenti possono includere incontinenza, dolore da artrite, perdita della vista, perdita dell'udito e perdita di indipendenza.
Prova a metterti nei panni di questa persona e immagina come si sente. Questo ti renderà più facile avvicinarti a loro da un luogo di compassione e amore
Passaggio 4. Aiutali a determinare o stabilire la loro eredità
Un processo per affrontare l'invecchiamento è determinare come vivrà un anziano dopo la morte. Aiutarli in questo viaggio può essere salutare per tutte le persone coinvolte.
- Questo può essere semplice come sollevare e discutere l'impatto che hanno avuto sulla vita: "I tuoi figli ti rispettano davvero e prendono a cuore i tuoi consigli".
- Chiedi loro di scrivere o dettare storie della loro vita. Tieni una registrazione di ciò che dicono o rilega i loro scritti.
- Se chiedere loro è infruttuoso, potresti coinvolgerli in attività che li mettano in contatto con le persone. Puoi tenere un registro di ciò che accade lì.
Passaggio 5. Consenti loro di essere autonomi
Consentire loro di prendere le proprie decisioni eviterà che si sentano fuori controllo e si scatenino.
- Anche se potrebbe non essere il modo più efficiente per fare qualcosa, significherà molto per un anziano essere in grado di fare anche piccole scelte. Chiama e chiedi come vogliono che venga fatto qualcosa, che si tratti di un appuntamento dal dottore o di una gita al parco.
- "Quando vuoi arrivarci?" e "Chi dovrei invitare?" sono entrambe buone domande che possono essere ignorate se sei troppo preoccupato di prendere una decisione rapidamente.
- Se hanno difficoltà a prendere decisioni, puoi presentare loro alcune scelte. In questo modo, continuano ad essere il fattore decisivo.
Parte 3 di 6: Dare rispetto e affetto
Passaggio 1. Sii paziente e trattali con gentilezza
Le persone anziane spesso dimenticano le cose o fanno sempre le stesse domande. Possono essere lenti o persino ostinati. Tieni presente che di solito non possono farne a meno e non stanno deliberatamente cercando di essere difficili o causarti stress.
- Non cercare di affrettarli. Usa promemoria delicati se si distraggono, ma non costringerli a muoversi più velocemente.
- Non preoccuparti della velocità a meno che non sia assolutamente necessario. Nel mondo di oggi, ci è stato insegnato a fare tutto il più rapidamente possibile, ma ciò potrebbe semplicemente non essere necessario per le persone anziane.
Passaggio 2. Rispetta le loro opinioni e sentimenti
Quando le loro capacità cambiano, le persone anziane possono iniziare a sentirsi ignorate. Spesso si sentono come se avessero perso il rispetto per cui hanno combattuto per tutta la vita.
- Chiedi loro le loro opinioni sulle abilità di cui sono a conoscenza, come il giardinaggio o la cucina. Ad esempio, puoi dire: "Ho cercato di preparare quella casseruola che preparavi sempre per i pranzi, ma non riesco a farlo bene. Qual è il segreto?"
- Aggiornali su come hanno funzionato i loro consigli. Questo li farà sentire rispettati e utili. “Il tuo consiglio ha funzionato alla grande! Tutti lo adoravano. Ho detto loro che è stato il tuo aiuto a renderlo così bello.”
Passaggio 3. Fornire un contatto fisico
Il contatto è importante per mantenere la salute mentale e la felicità. Man mano che le persone invecchiano e i loro amici e coniugi muoiono, ricevono meno contatti fisici, il che può aggravare la depressione.
- Abbraccialo, tienigli la mano o tieni il braccio mentre cammini insieme. Piccoli tocchi durante le interazioni quotidiane possono fare molto per contrastare l'isolamento sociale che le persone anziane spesso sopportano.
- Il tatto può abbassare la pressione sanguigna e persino aiutare a ridurre il dolore fisico.
Parte 4 di 6: Prendersi cura di se stessi
Passaggio 1. Consenti nuove dinamiche
Se ti prendi cura di un membro della famiglia, probabilmente stai creando una relazione che ha preso forma nel corso degli anni. Quando i tuoi ruoli si invertono, questo potrebbe cambiare.
- I membri anziani della famiglia possono arrabbiarsi per aver perso l'autorità che avevano su di te. Consenti loro di elaborare questa rabbia. Le cose stanno cambiando, ma alla fine tutto si sistemerà.
- Potresti aspettarti che la tua relazione si approfondisca o migliori con un maggiore contatto, ma tieni anche presente che le vecchie emozioni e i modi di interagire potrebbero non funzionare nel tuo nuovo ruolo. Non lasciare che le tue aspettative diventino troppo alte.
Passaggio 2. Medita o prega
Potrebbe essere necessario aprirti alla spiritualità per superare i momenti difficili. Se questo funziona per te, assicurati di mantenere una sorta di routine anche quando i tempi sono facili.
- La meditazione in particolare è una pratica a lungo termine. Se mediti, prova a fare almeno qualche minuto ogni mattina. La forma più semplice di meditazione è semplicemente sedersi con gli occhi chiusi, contando i respiri fino a dieci. Mentre la tua mente vaga, riporti i tuoi pensieri al respiro.
- Le pratiche spirituali riguardano il perdonare te stesso. È un'opportunità per esaminare i tuoi sentimenti senza sensi di colpa o vergogna e stare bene con te stesso.
Passaggio 3. Rilassati e divertiti
Prenditi del tempo per visitare gli amici, andare al cinema o bere un bicchiere di vino. Può sembrare difficile, ma è importante quanto qualsiasi altra parte della tua vita.
- Potrebbe essere troppo difficile essere spontanei. Cerca di inserire un'attività divertente nel tuo programma, o semplicemente programma del tempo libero per te stesso alcune volte alla settimana.
- Avere del tempo libero integrato nel tuo programma ridurrà la confusione da parte del tuo anziano sul motivo per cui non sei disponibile.
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
John A. Lundin, PsyD Psicologo clinico
Trova le tecniche per alleviare lo stress che funzionano meglio per te.
Lo psicologo clinico Dr. John Lundin afferma:"
Passaggio 4. Parla con amici e familiari
Il tuo sistema di supporto diventerà ancora più importante man mano che ti assumi ulteriori oneri. Assicurati di parlare delle esperienze difficili con le persone che contano di più per te.
- Non sovraccaricare nessuna persona. Probabilmente il tuo coniuge ti capisce meglio, ma non vorrai che tutte le tue conversazioni ruotino intorno al caregiving. Parla con amici che sembrano anche un po' al di fuori della tua cerchia ristretta. A volte troverai persone che hanno vissuto esperienze simili.
- Metti in chiaro se vuoi un consiglio o meno. A volte hai solo bisogno di toglierti qualcosa dal petto, ma la persona con cui stai parlando pensa che tu voglia una soluzione concreta. Fagli sapere se vuoi solo sbraitare o se stai chiedendo loro consiglio.
Parte 5 di 6: Incoraggiare l'interazione sociale
Passaggio 1. Portali in un centro per anziani per le attività
Invecchiare e diventare meno mobili può essere molto isolante, quindi assicurarti che la persona anziana di cui ti occupi abbia ampie opportunità di interagire con altri coetanei fornirà intrattenimento e cameratismo, che avranno benefici sia per la salute fisica che mentale.
- Molte delle attività nei centri per anziani, come il bingo, la musica, l'esercizio fisico e i giochi sono progettate per aumentare la potenza cerebrale. Incoraggiali a partecipare a queste attività e accompagnali se sono riluttanti.
- Assicurati che abbiano tutto ciò di cui hanno bisogno, come un apparecchio acustico, per rimanere parte della conversazione intorno a loro.
- Esamina le opzioni di trasporto per gli anziani nella tua zona. Alcuni centri per anziani hanno le proprie navette per trasportare le persone da e verso il centro per anziani. Potrebbe anche esserci una navetta speciale per anziani nella tua zona che porterà le persone da e verso la loro destinazione a basso costo.
Passaggio 2. Aiutali a continuare con le attività che amano
Non c'è niente di più triste che dover rinunciare a un hobby o un passatempo che ti piace da anni. Aiutare gli anziani a rimanere attivi può anche aiutare a rallentare il processo di invecchiamento.
- Se non sono più in grado di praticare sport, portali a guardare le partite di persona o a guardare le partite insieme in TV. Assicurati che facciano esercizio anche in altri modi.
- Se la mancanza di vista rende difficili le attività artistiche, chiedi loro consigli su una trapunta che stai realizzando, chiedi loro aiuto per scegliere i colori della vernice per ridecorare una stanza o portali in un museo d'arte.
- Porta gli anziani religiosi alle funzioni nel loro luogo di culto.
Passaggio 3. Visita regolarmente
Metti le visite regolari ai tuoi parenti o amici anziani sul tuo calendario in modo che facciano parte della tua normale routine. Presentarsi, anche per una breve visita, mostrerà loro che stai pensando a loro e fornirà loro qualcosa da guardare al futuro.
Le persone anziane hanno bisogno di vedere la famiglia o gli amici almeno tre volte alla settimana per scongiurare la depressione e la solitudine. Sfortunatamente, l'invio di e-mail non aiuta davvero
Parte 6 di 6: Garantire salute e sicurezza
Passaggio 1. Tieni traccia dei loro farmaci
Le persone anziane hanno spesso problemi di salute che richiedono più farmaci tra cui pillole, test per il diabete e persino iniezioni. Se tenere traccia di questi farmaci diventa troppo per te o per la persona anziana, parla con il loro medico. Potresti essere in grado di organizzare un'infermiera registrata per visitare la loro casa una o due volte alla settimana per aiutare con la gestione dei farmaci.
- Ordina le pillole in un portapillole contrassegnato con i giorni della settimana. Se hanno bisogno di farmaci diversi al mattino e alla sera, ordina le pillole del mattino in un portapillole designato con un colore specifico e i farmaci pomeridiani o serali in un diverso portapillole designato con un colore diverso, oppure usa una scatola con più righe per i farmaci da assumere in diversi momenti della giornata..
- Tieni un diario dei farmaci assunti, degli appuntamenti dal medico e di tutti i problemi medici che hanno avuto ogni giorno. Se qualcosa va storto o finiscono in ospedale, i registri aiuteranno i medici a capire cosa è successo e cosa fare.
- Il diario di bordo sarà anche utile per ricordare al tuo amico anziano se ha già preso i suoi farmaci per la giornata, in modo che non si confondano e si assumano una doppia dose.
Passaggio 2. Parla con i loro medici e farmacisti
A volte le persone anziane finiscono per essere eccessivamente medicate e prendono così tante pillole al giorno che è troppo confuso e potrebbe non essere necessario. Passare regolarmente attraverso ciascuno dei farmaci con il medico e il farmacista può aiutare a prevenire questo problema.
- Se la persona ha più di un medico perché sta gestendo più problemi di salute, è fondamentale assicurarsi che tutti i medici siano a conoscenza di tutti i farmaci nel loro regime. Alcuni farmaci possono causare reazioni dannose se combinati.
- Il farmacista dovrebbe essere in grado di spiegare tutto ciò che è necessario sapere sui tempi di assunzione dei farmaci e sui possibili effetti collaterali o reazioni avverse.
- Rivolgersi immediatamente al proprio medico e al farmacista in caso di reazioni avverse dopo l'inizio di un nuovo farmaco.
Passaggio 3. Proteggi la loro sicurezza fisica
Assicurandosi che il loro ambiente sia modificato previene cadute e altri incidenti. Le persone di solito preferiscono vivere in modo indipendente nella propria casa il più a lungo possibile invece di trasferirsi con i parenti o in una casa di cura. Puoi contribuire a renderlo possibile valutando il modo in cui le caratteristiche della casa possono presentare rischi e risolvendoli per essere più sicuri quando possibile.
- Se la persona anziana della tua vita vive ancora a casa propria, considera l'assunzione di un esperto sul posto per l'invecchiamento che ti aiuti a apportare modifiche come i corrimano nella doccia.
- Se salire e scendere le scale è difficile o impossibile, potresti voler installare una seggiovia per evitare cadute. Oppure possono essere installate rampe per ospitare sedie a rotelle.
Suggerimenti
- Trattare con le persone anziane può essere sorprendentemente simile a trattare con i bambini piccoli. A volte potresti aver bisogno di allontanarti per un momento o semplicemente sorridere e annuire quando ti raccontano la stessa storia per la quinta volta.
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Ascolta sempre le loro storie. Potresti semplicemente imparare qualcosa!
