Essere fisicamente lenti in una società che apprezza la velocità, l'agilità e la destrezza può essere un momento difficile. Sia che tu sia lento a causa di una disabilità, una malattia, un peso o semplicemente perché sei meno incline a muoverti più velocemente, è importante sostenere la tua autostima attraverso tecniche di accettazione e assertività, in modo che tu possa goderti lo stare intorno al persone più veloci nella tua vita.
Passi
Passaggio 1. Accetta la tua lentezza
Evita di incolpare o vergognarti per non essere in grado di andare veloce. La rabbia verso te stesso può rendere le cose ancora più difficili. Invece, lavora per fare pace con i tuoi limiti e le tue differenze. Accettare la tua realtà ti consentirà di gestire meglio le sfide e di avere meno paura di chiedere aiuto. Ricordati:
- "Tutti si muovono a velocità diverse".
- "Ho il permesso di prendermi il mio tempo."
- "Non devo essere veloce per essere un gran lavoratore, gentile, capace o un essere umano complessivamente buono."
- "Sto facendo del mio meglio, ed è questo che conta".
- "Se le persone si arrabbiano con me perché non posso fare più del mio meglio, questo è un problema loro, non mio. Non sono obbligato a soddisfare le loro aspettative irragionevoli".
Passaggio 2. Spiega alle persone che andare veloce è difficile per te
Spesso le persone non sono consapevoli dell'intera immagine finché non viene loro adeguatamente spiegata. A meno che tu non abbia un'evidente disabilità, potrebbero presumere che stai simulando o che sei volutamente lento. Spiegare loro la situazione può fare molto per aumentare la loro comprensione e accettazione.
- "Ho la disprassia, il che significa che le capacità motorie sono una sfida per me. Di conseguenza, sono un lento. Per favore, sii paziente con me e ricorda che sto facendo del mio meglio".
- "Ho una malattia cronica. Nei miei giorni buoni, posso camminare normalmente, ma nei miei giorni cattivi, sarò lento. Puoi aiutare se sei paziente e accomodante".
- "Non sono molto bravo con le scale. Per favore, sii disposto ad aspettarmi. Se hai fretta, dimmelo, e prenderemo l'ascensore."
Passaggio 3. Considerare l'utilizzo di ausili per la mobilità, se necessario
Bastoni, deambulatori e sedie a rotelle sono opzioni per le persone che hanno difficoltà a camminare. È anche normale che le persone li usino anche se sono in grado di camminare in modo indipendente, ad esempio se camminare provoca dolore o mancanza di respiro o se si possono percorrere solo brevi distanze, potrebbe essere utile un ausilio per la mobilità.
Molti utenti su sedia a rotelle sono in grado di fare un passo o due. È solo che quei passaggi possono essere dolorosi o difficili, o che la persona ha un numero limitato di passi che può compiere al giorno. Se usi una sedia a rotelle, ma tecnicamente a volte puoi camminare, questo non fa di te un "falso"
Passaggio 4. Chiedi aiuto
Va bene chiedere ad altre persone di aiutarti se stai lottando con un compito. Prova a chiedere a un amico o anche a uno sconosciuto. (Molti estranei sono disposti ad aiutare una persona disabile se gli viene chiesto.)
- "Sono disabile e sto davvero lottando con i bottoni del mio cappotto. Potresti aiutarmi a togliermelo?"
- "Non sono sicuro di poter portare questa scatola su per le scale. Mi aiuteresti per favore a capire qualcosa?"
- "Non sono bravo con le cinture di sicurezza. Potresti allacciarmi?"
- "Penso di essere bloccato. Mi dai una mano, per favore?"
Passaggio 5. Sfida l'idea che più veloce sia sempre meglio
Il mondo è un posto veloce, ma questo non significa che devi sempre cercare di stare al passo. Cogli questa opportunità per discutere con gli altri i lati positivi e negativi del correre sempre qua e là; poni loro la domanda "Perché è così importante andare così in fretta?" e chiedi alle persone frettolose della tua vita di riflettere su questo.
Passaggio 6. Apporta modifiche realistiche alla tua routine
Quando accetti di muoverti lentamente, puoi apportare modifiche per aiutarti a vivere una vita più rilassata. Scopri quali situazioni ti causano stress o difficoltà e vedi se puoi evitarle o minimizzarle.
- Fai commissioni durante le ore più tranquille della giornata. Evita le ore di punta e gli orari affollati.
- Trova posti comodi che siano accomodanti e con un ritmo più lento. Ad esempio, un bar che si rivolge a pasti più lenti potrebbe essere più veloce, o un luogo di intrattenimento che non si aspetta che tu ti muova rapidamente potrebbe essere più divertente.
- Porta una persona cara che ti capisca e sia in grado di spiegare la tua condizione ad altre persone se questo può essere difficile per te.
- Porta sempre con te il cellulare, con i numeri dei tuoi cari che puoi chiamare per rassicurarti se stai passando un brutto momento.
Passaggio 7. Muoviti al tuo ritmo
Non c'è bisogno di nascondersi solo perché non sei veloce. Hai il diritto di utilizzare gli spazi pubblici, proprio come fanno le persone non disabili.
È positivo per le persone non disabili vedere le persone disabili in giro in pubblico. Ricorda loro di essere premurosi e di comprendere le differenze degli altri
Passaggio 8. Ricorda che i cattivi atteggiamenti degli altri non sono un tuo problema
A volte, potresti incontrare qualcuno che è agitato, invadente, prepotente o semplicemente scortese. È colpa loro, non tua. Fai del tuo meglio per rimanere assertivo ed educato, anche quando si comportano in modo inappropriato. Chiedi aiuto se ne hai bisogno.
Passaggio 9. Sii paziente con te stesso
Potrebbe volerci del tempo per capire come adattarsi come una persona che si muove lentamente in un mondo in rapido movimento. Potrebbe anche volerci del tempo per accettare te stesso e la tua velocità, se hai difficoltà con questo. Consenti a te stesso di continuare a imparare e crescere. Non devi aver capito tutto subito.
