La sudorazione è un processo naturale che aiuta a mantenere il corpo fresco ed elimina naturalmente le tossine, quindi non è qualcosa che dovresti cercare di fermare completamente. Tuttavia, un'eccessiva sudorazione dalla testa può essere causa di disagio e imbarazzo. Se avverti una forte sudorazione alla testa, prova prima alcuni cambiamenti nello stile di vita per vedere se riesci a ridurre i sintomi. Se i cambiamenti dello stile di vita non funzionano, chiedi consiglio a un medico per determinare se ci sono cause mediche sottostanti o ricevi trattamenti su prescrizione che possono aiutare a ridurre i sintomi di sudorazione della testa. Con i giusti cambiamenti e trattamenti nello stile di vita, la maggior parte delle persone è in grado di ridurre o eliminare la fastidiosa sudorazione eccessiva.
Passi
Metodo 1 di 2: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Evita di bere alcolici e caffeina
Le bevande che contengono alcol e caffeina causano vampate di calore e sudorazione, soprattutto se ne consumi molte. Limita il consumo di bevande alcoliche e contenenti caffeina comuni come caffè, vino, birra e liquori o eliminale del tutto per cercare di eliminare la sudorazione dalla testa.
L'alcol e la caffeina aumentano la frequenza cardiaca e dilatano i vasi sanguigni, motivo per cui causano un'eccessiva sudorazione. La sudorazione può anche essere scatenata dai sintomi di astinenza se sei fortemente dipendente da alcol o caffeina
Passaggio 2. Stai lontano dai cibi piccanti
I cibi piccanti fanno sentire il tuo corpo più caldo, quindi inizia a sudare per cercare di rinfrescarsi. Limita il consumo di cibi piccanti o evitali completamente per cercare di fermare l'eccessiva sudorazione dalla testa.
I peperoncini contengono una sostanza chimica chiamata capsaicina che attiva i nervi del corpo che lo fanno sentire più caldo
Passaggio 3. Non fumare
Il fumo è un'abitudine che aumenta la temperatura corporea e provoca vampate di calore, portando alla sudorazione. Smetti di fumare se fumi attualmente e non iniziare mai a fumare se non fumi per limitare la sudorazione della testa.
La nicotina rilascia una sostanza chimica chiamata acetilcolina, che provoca episodi di sudorazione
Passaggio 4. Mantieni freschi i tuoi spazi interni
Abbassa la temperatura sul termostato o usa una ventola per rinfrescarti e ridurre la sudorazione. Ciò contribuirà ad abbassare la temperatura interna del tuo corpo in modo che non sudi tanto per cercare di raffreddarsi.
- Se provi molta sudorazione alla testa al lavoro e non hai il controllo della temperatura, procurati un piccolo ventilatore personale per la tua scrivania o altro spazio di lavoro.
- Se hai la sensazione di avere una vampata di calore e inizi a sudare, bevi un bicchiere d'acqua fredda o un'altra bevanda salutare per raffreddare la temperatura interna.
Passaggio 5. Indossare abiti larghi
Non indossare abiti attillati, specialmente quelli realizzati con tessuti sintetici come il nylon. Questi aumentano la temperatura corporea, riducono il flusso d'aria e aumentano la sudorazione generale.
La testa è spesso uno dei primi punti in cui inizi a sudare quando il tuo corpo sta cercando di raffreddarsi, quindi quando altre aree del tuo corpo sono limitate da indumenti stretti può portare a un'eccessiva sudorazione della testa
Passaggio 6. Applicare l'antitraspirante sul cuoio capelluto e sulla testa
Prova a usare un antitraspirante spray se hai i capelli o una varietà roll-on se sei calvo. Applicalo prima di andare a letto e lavalo via la mattina per vedere se aiuta a ridurre la sudorazione della testa durante il giorno.
Fai attenzione a non far entrare l'antitraspirante negli occhi quando lo applichi sulla testa e sul cuoio capelluto perché può causare irritazione
Consiglio: Se l'applicazione dell'antitraspirante sulla testa e sul cuoio capelluto irrita la pelle, la crema all'idrocortisone può aiutare ad alleviare l'irritazione.
Passaggio 7. Utilizzare tecniche di riduzione dello stress per smettere di sudare a causa dello stress
Prova le tecniche di respirazione lenta e profonda quando ti senti stressato o ansioso. Dormi molto e fai esercizio. Mangia cibi sani e naturali e incorpora nella tua dieta rimedi naturali per alleviare lo stress, come le tisane.
Potresti anche provare cose come fare un massaggio, fare yoga, leggere e ridere di più per ridurre lo stress e rilassare il corpo e la mente
Passaggio 8. Perdi peso se sei in sovrappeso
Essere in sovrappeso porta a un'eccessiva sudorazione. Inizia un regime di esercizio e una dieta sana per perdere peso e smettere di sudare eccessivamente dalla testa.
Questo può anche portare ad altri tipi di benefici per la salute che aiutano a fermare la sudorazione eccessiva, come una migliore circolazione e una riduzione dello stress
Metodo 2 di 2: cercare assistenza medica
Passaggio 1. Visita il tuo medico per determinare la causa della tua eccessiva sudorazione alla testa
Ci sono molte possibili condizioni mediche sottostanti che possono causare sudorazione eccessiva, quindi visita il tuo medico per farti esaminare se i cambiamenti dello stile di vita non funzionano per fermare la sudorazione dalla testa. Il medico ti aiuterà a determinare se la tua forte sudorazione è dovuta a una condizione medica o non medica.
- La sudorazione abbondante senza causa medica sottostante è chiamata iperidrosi primaria. Ciò significa che hai solo ghiandole sudoripare iperattive ed è una condizione che può essere genetica ed ereditaria. L'abbondante sudorazione causata da una condizione medica è chiamata iperidrosi secondaria.
- Informazioni utili da avere a portata di mano prima di visitare il medico includono sapere se qualcun altro nella tua famiglia ha problemi di sudore simili, avere un elenco di eventuali farmaci e integratori che prendi regolarmente e sapere se la tua testa suda si ferma mentre dormi.
- Il medico probabilmente ti farà domande su quando sono iniziati i sintomi, dove si verifica un'eccessiva sudorazione sul tuo corpo, cosa peggiora la sudorazione, cosa rende la sudorazione migliore e se la sudorazione della testa è continua o intermittente.
Avvertimento: Se la sudorazione della testa è accompagnata da brividi, nausea, stordimento, dolore toracico o febbre alta, consultare immediatamente un medico. Se all'improvviso inizi a sudare più del solito o provi sudorazioni notturne senza una ragione ovvia, consulta immediatamente un medico.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico di eseguire test di laboratorio per cercare una causa medica
Chiedi al tuo medico se il sangue, l'urina o altri esami di laboratorio sono un'opzione per identificare una possibile condizione medica sottostante che sta causando la sudorazione della testa. Sottoponiti ai test che il tuo medico consiglia per determinare se hai una condizione come una tiroide iperattiva o un basso livello di zucchero nel sangue.
- Questi tipi di test vengono in genere dopo un esame fisico più generale e test fisici se non sei ancora stato in grado di determinare la causa della sudorazione.
- Se viene rilevata una condizione medica di base, un piano di trattamento si concentrerà sul trattamento di tale condizione. Se non viene trovata alcuna condizione sottostante, il medico concentrerà il trattamento sul controllo della sudorazione eccessiva.
Passaggio 3. Passa all'uso di antitraspiranti prescritti sulla testa e sul cuoio capelluto
Chiedi al tuo medico se pensa che un antitraspirante su prescrizione sia giusto per la tua condizione. Applicalo sulla testa e sul cuoio capelluto prima di andare a letto, facendo attenzione a non farlo entrare negli occhi, e lavalo via al mattino.
Gli antitraspiranti su prescrizione contengono cloruro di alluminio. Come con i normali antitraspiranti, questi prodotti possono causare irritazione della pelle che a volte può essere trattata con una crema all'idrocortisone
Passaggio 4. Prova a usare una crema da prescrizione sulla testa invece di un antitraspirante
Chiedi al tuo medico informazioni sulle creme da prescrizione che contengono glicopirrolato. Segui le istruzioni del medico per applicare la crema sulla testa e sul cuoio capelluto se pensano che questa sia la soluzione giusta per te.
Tieni presente che questi tipi di creme sono pensati per il trattamento dell'iperidrosi primaria negli adulti e nei bambini di almeno 9 anni
Passaggio 5. Utilizzare farmaci orali anticolinergici per un trattamento non topico
Questi farmaci bloccano una sostanza chimica chiamata acetilcolina che invia messaggi ai nervi che controllano le ghiandole sudoripare. Questo può aiutare a ridurre la sudorazione su tutto il corpo, compresi la testa e il viso. Chiedi al tuo medico se questa è una buona opzione per te.
- I farmaci anticolinergici non sono approvati dalla FDA come trattamento per la sudorazione eccessiva, ma il medico può prescriverli off-label per questo scopo. Sono normalmente usati per trattare una varietà di condizioni, come BPCO, problemi alla vescica iperattiva, problemi gastrointestinali e vertigini.
- Sappi che i possibili effetti collaterali di questi tipi di farmaci sono visione offuscata, problemi alla vescica e secchezza delle fauci. Possono anche causare problemi cognitivi, come la demenza, nei pazienti più anziani, quindi parla dei rischi con il tuo medico se hai più di 65 anni.
Passaggio 6. Prendi antidepressivi per smettere di sudare a causa di stress e ansia
Chiedi al tuo medico di prescriverti degli antidepressivi se sudi molto a causa dello stress e dell'ansia. Prendi le pillole nelle dosi prescritte per ridurre l'ansia e smettere di sudare dalla testa a causa dello stress.
Assicurati di chiedere al tuo medico eventuali potenziali effetti collaterali degli antidepressivi specifici che raccomandano
Passaggio 7. Ottieni iniezioni di Botox per bloccare temporaneamente i nervi che causano la sudorazione
Le iniezioni di tossina botulinica, o Botox, bloccheranno i nervi della testa che causano un'eccessiva sudorazione per 6-12 mesi. Chiedi al tuo medico se questa è un'opzione praticabile per te e fai iniezioni di Botox ogni 6-12 mesi per aiutare a controllare la sudorazione della testa.
