Essere in una relazione è sia divertente che eccitante, ma può anche portare a sentimenti di disagio o insicurezza. Quando sei sicuro della tua relazione, è più probabile che tu ti senta felice e soddisfatto nel complesso. Continua a leggere per scoprire come puoi aumentare la tua autostima e mantenere la tua sicurezza, anche mentre sei in una relazione.
Passi
Metodo 1 di 9: riconosci ciò che porti alla relazione
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Passaggio 1. Costruisci la tua autostima notando le tue buone qualità
Tratti come gentilezza, buona comunicazione, compassione e lealtà sono tutti meravigliosi in una relazione e significa che sarai un buon partner. Pensa a queste cose e scrivile in modo da poterle ricordare in seguito.
Potresti anche pensare a come fai sentire il tuo partner: amato, felice o curato
Metodo 2 di 9: metti a tacere il tuo critico interiore
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Passaggio 1. Di solito siamo molto più severi con noi stessi di chiunque altro
Se ti accorgi di essere eccessivamente critico nei confronti di qualcosa che hai fatto, prova a mettere a tacere quella voce. Può essere difficile da fare all'inizio, ma diventa più facile nel tempo.
Quando noti un pensiero duro come quello, prova a dire qualcosa come "Non è utile in questo momento" a te stesso. Può bandire il pensiero e fermarlo nelle sue tracce
Metodo 3 di 9: ripeti a te stesso affermazioni positive
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Passaggio 1. Puoi migliorare la tua autostima ripetendo i mantra
Ogni mattina, guardati allo specchio e dì a te stesso che sei bella, potente e sicura di te. Anche se potrebbe sembrare sciocco ora, ti aiuterà a prendere confidenza in ogni aspetto della tua vita. Alcune buone affermazioni includono:
- "Sono buono."
- "Amo me stessa."
- "Il mio partner è fortunato ad avermi."
- "Io sono abbastanza."
Metodo 4 di 9: accetta te stesso per quello che sei
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Passaggio 1. Non è necessario cambiare te stesso per una relazione
Il tuo partner ti ha scelto perché gli piaci, non perché vuole cambiarti. Ricorda a te stesso che sei una persona fantastica e che porti molto in tavola.
Se c'è qualcosa che vuoi cambiare di te stesso (come essere più estroverso o un po' più divertente), puoi sicuramente lavorare su queste cose. Tuttavia, dovresti farli per te stesso, non per nessun altro
Metodo 5 di 9: mantieni le tue amicizie e i tuoi hobby
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Passaggio 1. Non dedicare tutto il tuo tempo alla tua relazione
Perdersi in una relazione può farti sentire insicuro e incerto al riguardo. Anche se va bene dedicare del tempo al tuo partner, assicurati di stare al passo con i tuoi amici e con le cose che ti piace fare per divertirti.
Trascorrere del tempo lontano dal tuo partner può effettivamente essere positivo per la tua relazione. Quando passi del tempo separati, hai la possibilità di perderti l'un l'altro
Metodo 6 di 9: Pratica la cura di sé
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Passaggio 1. Fai qualcosa ogni giorno che ti faccia sentire bene
Potresti immergerti in un bagno di bolle, dipingere le unghie, leggere un buon libro o immergerti nella natura. Più puoi coccolarti e rilassarti, meglio ti sentirai in generale.
Se ti fa sentire più sicuro, puoi anche dedicare del tempo al tuo aspetto. Quando hai un bell'aspetto, ti senti bene anche tu
Metodo 7 di 9: ricorda le volte in cui sei stato completo senza un partner
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Passaggio 1. Sei stato single prima e sei rimasto una persona intera
C'è un mito secondo cui tutti abbiamo bisogno di qualcuno per essere completi, ma non è così. Ricorda che puoi sopravvivere da solo, anche se non hai un partner.
Tenere questo a mente può aiutarti a fare più affidamento su te stesso e a mantenere la tua sicurezza
Metodo 8 di 9: apriti al tuo partner
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Passaggio 1. Sii vulnerabile con loro per creare una connessione più forte
Quando abbassi la guardia e parli di te al tuo partner, stai costruendo una solida base per la tua relazione. Cerca di aprirti alle tue speranze, sogni e paure per sentirti sicuro che il tuo partner sa chi sei.
Non devi aprirti tutto in una volta, ma è bello far entrare gradualmente il tuo partner un po' alla volta
Metodo 9 di 9: Stabilisci dei limiti con il tuo partner
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Passaggio 1. Fai sapere loro cosa stai bene e cosa no
Ad esempio, forse non apprezzi quando il tuo partner trascorre del tempo con un ex o scrive messaggi ad altre donne. Se potete discutere di ciò che entrambi volete dalla vostra relazione, è più probabile che vi sentiate a vostro agio e fiduciosi.
- Mantieni le tue aspettative ragionevoli, però. Ad esempio, non dovresti aspettarti l'accesso al telefono del tuo partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7, poiché si tratta di un'invasione della privacy.
- Anche il tuo partner potrebbe avere dei limiti di cui vorrebbe parlare.
