Molte persone amano i massaggi regolarmente, poiché li aiutano a sentirsi bene con se stessi e, naturalmente, fare un massaggio è un ottimo modo per dimostrare a qualcuno che ci tieni a loro. Dei nostri cinque sensi, il tatto è il più significativo. Darsi un massaggio lussuoso può avvicinare te e il tuo partner.
Passi
Metodo 1 di 4: Preparazione per il massaggio
Passaggio 1. Scegli una stanza con spazio sufficiente per muoverti e che possa adattarsi a entrambi
Il posto migliore per fare un massaggio romantico al tuo partner è sul pavimento, perché il letto può essere troppo elastico.
- Stendi un piumone o una coperta morbida sul pavimento.
- Puoi anche far sedere il tuo partner su una sedia, come nella scena del massaggio tra Patrick Swayze e Demi Moore nel film Ghost.
- Tieni alcuni piccoli cuscini vicino per assicurarti che il tuo partner stia comodamente sdraiato durante il massaggio.
Passaggio 2. Accendi delle candele e metti della musica rilassante
Se hai accesso a un fuoco interno, fallo riscaldare la stanza. Cerca musica che apprezzi al tuo partner o musica che trovi rilassante e calmante.
Passaggio 3. Riscaldare l'olio da massaggio
L'olio da massaggio più popolare è l'olio di mandorle dolci poiché scivola facilmente sulla pelle, non viene assorbito troppo rapidamente ed è sottile e leggero. Anche altri oli come l'olio d'oliva, l'olio di cocco, l'olio di vinaccioli e l'olio di avocado funzionano bene per un massaggio. Ciascuno di questi diversi oli offre benefici terapeutici unici che possono potenziare e migliorare gli effetti di un certo tipo di massaggio del corpo.
- Per scaldare l'olio, versare l'olio in un contenitore di metallo e metterlo in una pentola d'acqua sul fuoco. Accendi il fornello a fuoco basso e lascia che l'olio si scaldi.
- Puoi anche strofinare l'olio da massaggio tra le mani subito prima del massaggio per riscaldare l'olio.
- Controlla sempre la temperatura dell'olio per assicurarti che non sia troppo caldo prima di usarlo per il massaggio. Non vuoi bruciare la pelle del tuo partner e trasformare un'esperienza sensuale in una dolorosa!
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.
Justyna Kareta
Certified Master Massage Therapist
What kinds of massage oil should I use when giving a massage?
If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.
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Method 1 Quiz
When using massage oils, what should you keep in mind?
Check if your partner is allergic.
Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!
Get edible ones.
Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!
Check the temperature.
That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.
You can only use 1 type of oil.
Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!
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Keep testing yourself!
Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back
Passaggio 1. Chiedi al tuo partner di sdraiarsi sul piumone
Metti un cuscino sotto la testa e un cuscino sotto le gambe. Copri il loro corpo con due grandi asciugamani caldi.
È meglio se il tuo partner è nudo o indossa solo biancheria intima perché vuoi essere in grado di massaggiarlo direttamente sulla sua pelle
Passaggio 2. Inginocchiati vicino alla parte superiore della schiena del tuo partner
Prendi parte del tuo peso sulle gambe in modo da poter raggiungere la schiena del tuo partner senza sforzarti.
Passaggio 3. Strofinare l'olio da massaggio tra le mani
Ciò contribuirà a riscaldare l'olio e a rilasciare il profumo dell'olio.
Passaggio 4. Metti le mani sulla schiena del tuo partner, sopra gli asciugamani, e chiedi loro di fare tre respiri profondi
Respira con loro e controlla che si sentano rilassati e a loro agio.
Passaggio 5. Passare le mani dalla base della schiena, su entrambi i lati della colonna vertebrale
Strofina leggermente le mani sulle loro spalle. Inizia con una leggera pressione sulla schiena e sulle spalle.
Passaggio 6. Massaggiare la schiena e le spalle
Arrotola gli asciugamani verso il basso per esporre la parte superiore e inferiore della schiena del tuo partner e metti una mano sopra l'altra e circonda le scapole. Usa i polpastrelli delle dita per massaggiare la parte superiore delle spalle, intorno ai lati del collo e fino alla base del cranio.
- Mantieni un ritmo lento e uniforme mentre usi le dita e i pollici per strofinare la parte superiore delle spalle. Strizzateli leggermente per farli sciogliere. Quindi, torna indietro lungo la base della colonna vertebrale con alcuni tratti lunghi e regolari.
- Se le tue mani si stancano facilmente, passa agli avambracci. Fai sedere il tuo partner mentre sei dietro di loro. Metti il tuo avambraccio destro sulla sua spalla sinistra, con il palmo rivolto verso l'alto. Appoggia l'avambraccio sinistro sulla sua spalla sinistra e usa il peso del corpo per premere sull'avambraccio ruotandolo verso il collo. Ripeti l'operazione sull'altro lato del suo corpo.
Passaggio 7. Allarga le mani con un pollice su entrambi i lati della colonna vertebrale
Partendo dalla base, corri verso l'alto e torna indietro delicatamente lungo la colonna vertebrale.
Usa i palmi delle mani e corri su e giù per la colonna vertebrale, aumentando delicatamente la pressione ogni volta che corri su e giù per la colonna vertebrale, in modo che le mani leniscano i muscoli su entrambi i lati della schiena
Passaggio 8. Applicare petrissage
Petrissage è una tecnica di massaggio impastante che prevede l'uso di dita e pollici per massaggiare leggermente la pelle intorno ai muscoli della schiena e delle spalle. -
-
Forma un angolo di 70 gradi con la mano e il pollice e impasta il tessuto intorno alla schiena e alle spalle.
- Puoi anche creare piccoli cerchi con i pollici su entrambi i lati della colonna vertebrale. Fai attenzione a non toccare le ossa della colonna vertebrale o strofinare direttamente sulla colonna vertebrale.
- Fai il check-in con il tuo partner per assicurarti che sia ancora a suo agio e fagli sapere che massaggierai anche la parte bassa della schiena e la parte inferiore del corpo.
Passaggio 9. Piega gli asciugamani verso il basso per esporre i fianchi e la parte superiore delle gambe
Strofina più olio da massaggio sulle mani. Usa il palmo delle tue mani per muoverti su e giù sulla parte bassa della schiena, sui fianchi e sui glutei. Il gluteo è il sito di molto stress e tensione, così come i fianchi, quindi prenditi il tuo tempo e usa il petrissage o lunghi tratti fluidi per sciogliere eventuali nodi o disagio in queste aree.
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Metodo 2 Quiz
Cosa fare se le mani si stancano?
Fare una pausa.
Non necessariamente. Se sei interessato a fare un massaggio piacevole e rilassante al tuo partner, evita di tagliarlo troppo corto. Naturalmente, se provi dolore, va benissimo smettere, ma ci sono anche altre opzioni. Indovina ancora!
Usa gli avambracci.
Giusto! I tuoi avambracci possono essere un ottimo strumento di massaggio se le tue mani sono stanche o dolorose. Fai sedere il tuo partner in modo da poterlo massaggiare correttamente in quel modo. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Usa il metodo del petrissage.
No. Il metodo del petrissage, utilizzato per massaggiare la pelle intorno ai muscoli, richiede anche una certa forza della mano. Tuttavia, se ti senti all'altezza, questo è un ottimo modo per far sentire bene il tuo partner! Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Scendi lungo il corpo.
Non esattamente. Sebbene diverse parti del corpo posteriore richiedano varie posizioni per te, non c'è alcuna garanzia che una ti tolga la pressione dalle mani. Invece, trova un altro modo per alleviare il dolore. Prova un'altra risposta…
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Metodo 3 di 4: Massaggiare le gambe e i piedi del tuo partner
Passaggio 1. Massaggia le gambe del tuo partner
Mettiti in ginocchio vicino ai piedi del tuo partner.
Usa movimenti lunghi e fluidi per massaggiare le gambe: dalla caviglia alla coscia e poi di nuovo su
Passaggio 2. Massaggia i loro piedi
Assicurati che le tue mani siano ben oliate, fai dei piccoli cerchi di pressione con i pollici sotto le dita dei piedi, intorno agli archi e intorno ai talloni e alle caviglie.
Se il tuo partner ha il solletico ai piedi, potrebbe essere meglio saltare questa parte del massaggio
Passaggio 3. Eseguire movimenti circolari dalle dita dei piedi, sui piedi, intorno alle caviglie e lungo le gambe
Tieni le dita fuori dal muscolo principale e i pollici all'interno.
Mantieni un ritmo con ogni colpo o impasto e mantieni i tuoi movimenti lenti e morbidi
Passaggio 4. Calmare le gambe del tuo partner con movimenti lunghi e verso il basso dalla parte superiore delle cosce alla pianta dei piedi
Mentre accarezzi, premi più saldamente i palmi delle mani, quindi solleva le dita dei piedi.
Passaggio 5. Chiedi al tuo partner di girarsi
Quando sono a loro agio sdraiati sulla schiena, metti il cuscino sotto le ginocchia - se hanno un problema alla schiena, aggiungi più cuscini se necessario. Copriteli di nuovo con gli asciugamani.
Passaggio 6. Piega l'asciugamano inferiore verso l'alto per esporre le gambe e i piedi e ungi le mani
Usa i palmi delle mani per dare colpi lunghi e uniformi dalle dita dei piedi alla parte superiore delle gambe e poi di nuovo giù - vai molto leggermente sulle ginocchia.
Passaggio 7. Allentare le dita dei piedi facendo rotolare il cuscinetto di ciascuno, con fermezza, tra il pollice e l'indice
Quindi appoggia la caviglia del tuo partner nel palmo di una mano e massaggia la caviglia con l'altra mano: pollice su un lato; dita sull'altro.
Passaggio 8. Continuare sulle gambe con movimenti del pollice e delle dita
Passa dolcemente sulle ginocchia, poiché queste articolazioni sono sensibili alla pressione, ma applica una pressione decisa sui muscoli della coscia.
Mantenendo il tuo ritmo e con abbondante olio sulle mani, solleva i muscoli della parte superiore della coscia e stringi, come hai fatto con le spalle
Passaggio 9. Riportare delicatamente le gambe con movimenti circolari
Fai pressione sul colpo discendente con la punta delle dita; in salita con i palmi delle mani. Piega l'asciugamano verso il basso per coprire le gambe e i piedi.
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Metodo 3 Quiz
Quando dovresti evitare di massaggiare i piedi del tuo partner?
Se sono sporchi.
Non esattamente. Questo è qualcosa tra te e il tuo partner. Forse hanno avuto una lunga giornata e potrebbe essere bello combinare un bagno e un massaggio ai piedi, così si puliscono e si rilassano. Tuttavia, la maggior parte delle tecniche di massaggio funziona altrettanto bene con i piedi sporchi quanto puliti. Indovina ancora!
Se le loro unghie sono troppo lunghe.
Riprova. Le unghie lunghe possono essere un po' sgradevoli, ma non interferiranno con la tua capacità di fare un ottimo massaggio ai piedi. Clicca su un'altra risposta per trovare quella giusta…
Se fanno il solletico.
Giusto! Se toccare i piedi del tuo partner lo fa irrigidire invece di rilassarlo, potrebbe essere meglio evitarlo. Tuttavia, ci sono molti altri ottimi modi per aiutarli a calmarsi. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Tutti i precedenti.
No! La pulizia è importante da discutere con il tuo partner, sicuramente. Ma ci sono anche cose che potrebbero causare loro stress, piuttosto che rilassarsi, e queste sono quelle a cui vuoi davvero stare attento. Riprova…
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Metodo 4 di 4: massaggiare il petto, il collo e la testa del tuo partner
Passaggio 1. Piega l'asciugamano superiore verso il basso per esporre il petto e il collo
Fai scorrere le mani sulla parte superiore del torace. Strofina l'olio da massaggio tra le mani.
Passaggio 2. Concentrati bene sulla spalla
Questo è un punto di digitopressione nel mezzo dei tendini su entrambi i lati della base del collo. È un centro di tensione che si sente bene quando viene massaggiato.
Tuttavia, lavoraci solo per un minuto poiché massaggiarlo più a lungo potrebbe causare mal di testa
Passaggio 3. Massaggia la loro clavicola
Questa è la rientranza sotto la loro clavicola, poiché questa è una zona erogena. Premi delicatamente la clavicola con il pollice e l'indice.
Spostati al centro del loro sterno, proprio sopra il loro cuore. Senti la fossetta nell'osso. Questo punto di digitopressione è chiamato Mare della Tranquillità, che è un intenso innesco di rilassamento. Premilo con le dita e senti la tensione allentarsi dal petto del tuo partner
Passaggio 4. Stimola i loro capezzoli
Versa dell'olio sul loro petto e usa un tratto di collegamento, o un lungo massaggio fluido a mano piatta, per muoverti dai loro capezzoli. Pizzicare leggermente il nocciolo e arrotolare la carne tra il pollice e l'indice.
Non strofinare o torcere i capezzoli troppo forte poiché questa è un'area sensibile
Passaggio 5. Spostati in una posizione dietro la testa del tuo partner
Falli sdraiare sulla schiena e metti un cuscino sotto la loro testa.
Effettua il check-in per assicurarti che si sentano bene e siano pronti per l'ultima parte della sessione di massaggio: un massaggio al collo e alla testa
Passaggio 6. Eseguire movimenti lunghi e lisci dalla vita alle spalle
Quando torni alle sue spalle, usa delicatamente il dorso delle mani per continuare ad accarezzare il collo del tuo partner e sotto il mento.
Passaggio 7. Massaggiare intorno alle spalle e fino alla nuca
Fai piccoli cerchi di pressione, usando i polpastrelli dei pollici, su entrambi i lati della colonna vertebrale fino alla base del cranio.
- Non toccare mai la colonna vertebrale stessa: è scomoda e può causare lesioni.
- Non avvolgere le mani intorno al collo del tuo partner, poiché potrebbe essere scomodo.
- Evita di esercitare pressione sulla rientranza dietro gli occhi, appena sopra la mascella. Quest'area, se premuta, può causare la paralisi facciale, quindi evitala.
Passaggio 8. Fai scorrere leggermente le mani sul collo e prendi la testa tra le mani
Dove il loro collo incontra il loro cranio, troverai piccole cavità nell'osso. Le cavità sono punti di digitopressione e zone erogene poco conosciute.
Metti le dita sulle cavità e aumenta gradualmente la pressione, ma non premere troppo forte
Passaggio 9. Strofinare le tempie e la fronte
Prenditi il tempo per massaggiare l'intera testa con movimenti circolari decisi.
- Traccia la fronte, il naso e la mascella con la punta delle dita. Premi delicatamente il centro della loro fronte, tra le sopracciglia per 30 secondi per rilasciare qualsiasi tensione nel loro Terzo Occhio.
- Accarezzagli la fronte con la punta delle dita. Accarezza leggermente verso di te, passando rapidamente una mano sull'altra, sollevandoti quando raggiungi l'attaccatura dei capelli. Rendi i tuoi tratti sempre più leggeri mentre continui.
- Strofina e accarezza le orecchie, poiché le orecchie sono un erogeno molto sensibile. Potresti anche mordicchiare o baciare delicatamente i loro lobi delle orecchie per rilassarli.
Passaggio 10. Termina il massaggio
Chiedi al tuo partner come si sente e se ci sono aree che ti sono sfuggite o che devono ancora essere massaggiate.
- Avvolgi il tuo partner con degli asciugamani in modo che rimangano al caldo e rilassati.
- Lascia che si riposino o rimangano fermi mentre sentono gli effetti positivi di un massaggio completo.
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Metodo 4 Quiz
Perché dovresti evitare di fare pressione sulle tempie del tuo partner?
È scomodo.
Non esattamente. Sebbene il tocco possa essere scomodo, ci sono ragioni più importanti per evitare di toccarli lì. Scegli un'altra risposta!
Non puoi raggiungerlo.
Riprova. Puoi sicuramente raggiungere le tempie, appena sopra la mascella. Questo è uno dei motivi per cui devi stare attento! Prova un'altra risposta…
Farà fatica a respirare.
No. Toccare le tempie del tuo partner non influirà sulla sua capacità di respirare. Tuttavia, devi stare attento per altri motivi. Scegli un'altra risposta!
Potrebbe causare paralisi facciale.
Giusto. Mettere troppa pressione sulle tempie del tuo partner può potenzialmente causare la paralisi facciale. È importante stare molto attenti ed evitare questa zona. Continua a leggere per un'altra domanda del quiz.
Potrebbero essere delicati.
Non proprio. Potresti imbatterti in alcuni punti delicati durante il massaggio. Tuttavia, ci sono altri motivi per evitare di toccare le tempie del tuo partner. Riprova…
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Suggerimenti
- Di tanto in tanto, durante il massaggio, chiedi al tuo partner se desidera che tu abbia fatto più movimenti particolari o se ti sei perso qualcosa.
- Alcuni individui sono nervosi all'idea di essere toccati: questo potrebbe manifestarsi come solletico o tendenza a irrigidirsi quando si mette una mano su di loro. Se il tuo partner è a disagio in questo modo, inizia gradualmente, con un'area non minacciosa come le mani, il cuoio capelluto o la parte superiore delle spalle. È importante non avere fretta. Tenere la mano saldamente in posizione mentre si massaggia allevia le sensazioni di solletico.
- La qualità più preziosa in una buona massaggiatrice è l'empatia, la capacità di "sentire" ciò che prova il tuo partner. È facile se ti permetti di notare il loro linguaggio del corpo. I loro muscoli si rilassano sotto le tue mani? Stanno sorridendo? Respirano naturalmente e profondamente? E, naturalmente, non dimenticare di chiedere loro come è per loro.
- Usa profumi che gli piacciono per l'olio. Usa profumi leggeri. A volte mettere un po' di pressione va bene, ma non troppo.
Avvertenze
- Non ferire accidentalmente il tuo partner massaggiandolo troppo forte. Sii gentile.
- Sii consapevole delle controindicazioni o delle condizioni che rendono sconsigliabile il massaggio. Se il tuo partner ha febbre o infiammazione, ipertensione, ernia, osteoporosi, vene varicose, cancro, HIV, problemi della pelle come ustioni, foruncoli o vesciche o gravidanza, probabilmente non dovrebbe essere massaggiato.
- Sii consapevole delle aree del corpo che sono vulnerabili e non dovrebbero essere massaggiate o dovrebbero essere massaggiate con cautela. Questi includono: la parte anteriore del collo o della gola, il lato del collo, la tacca dell'orecchio dietro la mandibola, i bulbi oculari, le ascelle, le braccia interne superiori, la tacca ulnare del gomito o il loro osso buffo, la parte superiore dell'addome, la parte bassa della schiena dai reni, l'area inguinale e l'area poplitea o la parte posteriore del ginocchio.