Se stai lottando con una malattia cronica come la BPCO, l'insufficienza cardiaca o l'apnea notturna, aumentare l'ossigeno a casa può aiutare a migliorare i sintomi. Anche le persone più sane possono trarre vantaggio dal miglioramento della circolazione dell'aria e dalla rimozione degli inquinanti dall'aria di casa. A seconda delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi, puoi aumentare i livelli di ossigeno della tua casa introducendo piante e altri elementi naturali e migliorando la ventilazione nella tua casa. Per disturbi fisici specifici, il medico può prescrivere l'uso di attrezzature mediche speciali.
Passi
Metodo 1 di 3: ventilare la tua casa
Passaggio 1. Apri le finestre
Potresti passare molto tempo in casa, soprattutto in inverno. Apri una finestra della tua casa per far entrare aria fresca e ossigenata. Se fa abbastanza caldo, apri due finestre sui lati opposti della casa per aumentare la circolazione dell'aria. Prova ad aprire le finestre per qualche minuto 3 volte al giorno, anche in inverno.
- Se vivi in una zona fredda o inquinata e non vuoi aprire molto le finestre, rompile solo quando crei umidità. Apri un po' la finestra mentre cucini la cena o fai la doccia per evitare l'accumulo di umidità nell'aria.
- Se soffri di allergie all'aperto, puoi acquistare zanzariere per finestre con aria pulita che filtrano il polline di betulla, il polline di erba e l'ambrosia in modo da assicurarti che ci sia abbastanza flusso d'aria nella tua casa senza provocare una reazione allergica. Se soffri di allergie all'aperto, assicurati anche di prestare attenzione ai livelli di polline per determinare quando dovresti aprire le finestre più frequentemente e quando dovresti aprirle con maggiore parsimonia.
Passaggio 2. Chiudi le ante dell'armadio
Quando apri le porte o le finestre per far entrare aria fresca, chiudi le porte di armadi, dispense e altre aree che non portano da nessuna parte. Questo aiuta l'aria a muoversi in tutta la casa senza rimanere intrappolata, portando aria fresca e ossigenata in tutta la casa.
Passaggio 3. Installare ventole di estrazione
Se non li hai, installa un aspiratore sulla stufa e nel tuo bagno. Questi aspirano l'aria umida e maleodorante dalla tua casa, contribuendo a migliorare la ventilazione e mantenendo fresca l'aria nella tua casa.
Assicurati di pulire le ventole ogni pochi mesi con acqua calda e una soluzione sgrassante, soprattutto in cucina. Pulirli con la frequenza suggerita nella guida per l'utente fornita con il ventilatore
Passaggio 4. Procurati un filtro dell'aria
Vai al tuo negozio di ferramenta o centro commerciale locale, oppure fai acquisti online. Ci sono numerosi filtri dell'aria sul mercato che possono purificare l'aria nella tua casa e aumentare l'ossigeno della tua casa. Scegli un filtro dell'aria più adatto alle tue esigenze considerando quanto segue:
- Quanti soldi vuoi spendere, anche se potrebbe valere la pena spendere per la qualità.
- Il punteggio MERV (valore di segnalazione dell'efficienza minima) – maggiore è il punteggio MERV, migliore è la qualità del filtro dell'aria.
- Recensioni degli utenti per avere un'idea di come funzionano e con quale frequenza devono essere sostituiti.
Metodo 2 di 3: abbracciare la natura
Passaggio 1. Metti le piante in casa
Riempi la tua casa di piante da interno per purificare l'aria e aumentare l'ossigeno nel tuo spazio. Se hai poco spazio, metti delle piante nelle stanze che usi di più, come la camera da letto e la cucina. Se hai animali domestici, fai una ricerca online prima di acquistare piante per assicurarti che non siano tossiche. Tutte le piante sono brave ad aumentare l'ossigeno nella tua casa, ma le seguenti sono molto efficienti:
- Aloe
- edera inglese
- Albero della gomma
- Giglio di pace
- filodendro
- pianta serpente
- Pianta ragno
- Dracaena dai bordi rossi
- Pothos d'oro
Passaggio 2. Prendi una lampada di sale
Sebbene non scientificamente provato, alcuni credono che le lampade a base di sale rosa dell'Himalaya possano aiutare a purificare l'aria. Emettono anche un bel bagliore rosa. Questo potrebbe non generare abbastanza ioni negativi per cambiare il tuo ambiente, ma potrebbe aiutare a rimuovere alcune delle tossine nell'aria intorno a te.
Passaggio 3. Brucia candele di cera d'api
Le candele fatte di cera d'api non fumano quando sono accese e non rilasciano sostanze chimiche mentre bruciano. Simile alle lampade di sale, queste candele non rilasciano abbastanza ioni per purificare completamente l'aria. Tuttavia, le candele di cera d'api possono essere un sostituto più salutare delle candele più comuni fatte di paraffina, che di solito emettono sostanze inquinanti. Puoi acquistare candele di cera d'api presso il tuo negozio di alimenti naturali o online.
Non lasciare mai che le candele brucino incustodite
Metodo 3 di 3: utilizzo dell'attrezzatura
Passaggio 1. Utilizzare una bombola di ossigeno portatile
L'ossigeno è disponibile in unità portatili e leggere che sono facili da portare in giro per casa con te. Chiedi al tuo medico una prescrizione per una bombola di ossigeno. Faranno alcuni test di funzionalità polmonare e ti prescriveranno la quantità appropriata di ossigeno. Posiziona il piccolo nasello trasparente (cannula nasale) all'interno delle narici per ottenere l'ossigeno direttamente dal serbatoio.
- L'ossigenoterapia domiciliare deve essere utilizzata con cautela, soprattutto nel trattamento della broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO). Segui sempre le istruzioni fornite dal tuo medico.
- Seguire sempre le precauzioni di sicurezza quando si utilizza l'ossigeno: non fumare, applicare calore o accendere qualsiasi tipo di fuoco vicino ai contenitori di ossigeno.
- A seconda dei sintomi e delle raccomandazioni del medico, puoi usare l'ossigeno tutto il tempo o solo mentre ti alleni o dormi. L'assunzione di ossigeno deve essere attentamente monitorata in ogni momento durante l'utilizzo del serbatoio.
- L'attrezzatura medica è adatta solo a persone con malattie specifiche. Consulta il tuo medico per vedere se queste opzioni sono giuste per te.
Passaggio 2. Procurati gas compresso o ossigeno liquido per la tua casa
Se hai solo bisogno di ossigeno ad alto flusso mentre sei a casa, fatti consegnare gas o ossigeno liquido da un fornitore affidabile. Chiedi al tuo medico di aiutarti a scegliere un tipo di ossigeno o contatta la tua compagnia di assicurazione sanitaria per chiedere se hanno un fornitore preferito. L'ossigeno può arrivare a casa tua come gas compresso in un serbatoio o in una bombola o come liquido.
L'ossigeno liquido è più portatile, ma le bombole non durano a lungo
Passaggio 3. Procurati un concentratore di ossigeno
I concentratori di ossigeno si collegano a una presa e filtrano continuamente l'ossigeno dall'ambiente, incanalandolo verso di te attraverso una maschera facciale o una cannula nasale. Questa è una buona opzione se hai bisogno di molto ossigeno concentrato mentre sei a casa a causa di una malattia cronica. Il tuo medico può suggerirti una buona macchina e un'infermiera la installerà e ti mostrerà come usarla.