Rimuovere i denti del giudizio generalmente non è un processo divertente e il periodo di recupero dopo l'intervento è spesso ancora meno divertente. Con gengive sanguinanti e doloranti, non solo è più difficile mangiare e bere, ma anche addormentarsi può essere difficile. Fortunatamente, ci sono diversi modi per addormentarsi dopo aver rimosso i denti del giudizio un processo facile e sicuro con il minimo disagio.
Passi
Parte 1 di 2: Prepararsi per andare a letto
Passaggio 1. Rimuovere qualsiasi garza in bocca
Se lasci una garza in bocca prima di andare a dormire, potresti soffocare. Assicurati di aver tolto con cura tutta la garza che il dentista ha lasciato in bocca prima di coricarti.
Se è trascorsa almeno mezz'ora dall'estrazione del dente del giudizio, è possibile rimuovere la garza dalla bocca
Passaggio 2. Assumere antidolorifici come prescritto dal dentista
Molto probabilmente proverai molto dolore dopo l'intervento, specialmente il primo giorno. I farmaci antidolorifici sono essenziali per attenuare il dolore abbastanza a lungo da farti addormentare.
- Segui tutte le istruzioni sul dosaggio quando prendi antidolorifici.
- Prendi il tuo antidolorifico prima che l'anestetico sia svanito (circa 8 ore). In questo modo sarà più facile gestire eventuali disagi causati dall'intervento.
- L'assunzione continua di farmaci antidolorifici ti aiuterà anche a dormire meglio.
Passaggio 3. Bere liquidi freschi quando il comfort lo consente
È importante mantenere la bocca idratata e prevenire ulteriori emorragie bevendo acqua fresca. Tuttavia, non mangiare o bere nulla che provochi disagio in bocca; piuttosto, aspetta fino a quando il tuo disagio si è placato e il bere è tollerabile.
- Evita di bere con una cannuccia per almeno una settimana dopo l'intervento.
- Non bere liquidi caldi o mangiare cibi caldi durante il recupero. Mangia o bevi solo cibi e liquidi morbidi e freschi come tollerato.
Passaggio 4. Metti un impacco di ghiaccio sul viso per ridurre il gonfiore delle gengive
Tenere un impacco di ghiaccio sulla guancia allevierà il dolore alle gengive e renderà più facile addormentarsi. Metti del ghiaccio sulla guancia vicino al sito di estrazione fino a mezz'ora prima di andare a letto.
- Assicurati di avvolgere l'impacco di ghiaccio in un panno prima di applicarlo sul viso.
- Se hai intenzione di fare un pisolino per mezz'ora o meno, puoi dormire con l'impacco di ghiaccio sulla guancia. Tuttavia, evita di dormire con l'impacco di ghiaccio per periodi più lunghi, poiché lascerà la tua guancia con una sensazione spiacevole di freddo.
- Non applicare mai calore a quest'area dopo l'intervento di estrazione.
Passaggio 5. Evitare di lavarsi i denti, sciacquare la bocca o toccare la ferita
Ciò potrebbe rimuovere il coagulo di sangue formatosi nella ferita e farti ricominciare a sanguinare. Il sanguinamento e il dolore ti renderanno più difficile addormentarti.
Se la tua bocca inizia a sanguinare e applichi una garza sulla ferita, assicurati di non andare a letto con questa garza ancora in bocca. Attendere che l'emorragia si sia fermata (almeno 30 minuti) prima di rimuovere la garza e andare a dormire
Parte 2 di 2: andare a dormire
Passaggio 1. Tieni la testa sollevata per ridurre al minimo il gonfiore
Usa i cuscini per mantenere la parte superiore del corpo a un angolo di 45 gradi e la testa sollevata. Ciò ridurrà il gonfiore delle ferite e le farà pulsare di meno, facilitando notevolmente il sonno.
- Anche se questo potrebbe non essere il tuo stato di sonno naturale, riposare con la testa eretta è di gran lunga il modo migliore per ridurre naturalmente il dolore alla bocca durante il sonno.
- Considera di investire in un cuscino a cuneo per facilitare il sonno in questa posizione.
Passaggio 2. Evita di dormire su una superficie scivolosa come la pelle
Dormire in posizione eretta rende un po' più facile per il tuo corpo cadere verso il basso mentre dormi. Evita di dormire su divani in pelle o altre superfici scivolose per ottenere un sonno ristoratore ed evitare di farti male.
Questo sarà meno preoccupante se dormi in un letto normale con la testa appoggiata sui cuscini
Passaggio 3. Mantieni la tua stanza fresca e buia per renderla un ambiente ideale per dormire
Spegni tutte le luci nella tua stanza, usa tende pesanti alle finestre e abbassa la temperatura nella tua stanza per massimizzare la tua stanza per un sonno ottimale.
- Mantenere la stanza a una temperatura compresa tra 60 °F (16 °C) e 67 °F (19 °C) aiuterà il tuo corpo ad abbassare la temperatura mentre si prepara per dormire.
- Se tieni il cellulare vicino al letto, capovolgilo in modo che lo schermo sia rivolto verso il basso mentre dormi. Ciò impedirà di aggiungere luce indesiderata alla tua camera da letto quando nuove notifiche compaiono sullo schermo.
Passaggio 4. Utilizzare l'aromaterapia per addormentarsi più facilmente
Alcuni studi hanno dimostrato che particolari profumi possono alleviare lo stress e favorire un sonno ristoratore. Considera l'uso di candele, oli o spray per rendere la tua stanza più aromatica e migliore per dormire.
- I migliori profumi per creare un ambiente di sonno migliore sono lavanda e vaniglia.
- Puoi anche immergere un batuffolo di cotone in un olio profumato e lasciarlo vicino al cuscino per un'esperienza aromatica facile e veloce.
- Fai molta attenzione quando accendi le candele per massimizzare l'ambiente del sonno. Non addormentarti con una candela ancora accesa.
Passaggio 5. Riproduci musica rilassante per aiutarti a rilassarti
Sarà particolarmente difficile distogliere la mente dal dolore alle gengive abbastanza a lungo da addormentarsi. Riproduci musica lenta e rilassante mentre ti sdrai per dare alla tua mente qualcos'altro su cui concentrarsi.
- La musica lenta è generalmente la musica migliore per addormentarsi. Riproduci musica con un ritmo compreso tra 60 e 80 battiti al minuto per ottenere i migliori risultati.
- Alcuni buoni generi musicali per dormire possono includere jazz, musica classica e folk.
