Anche se ti senti più giovane di 50 anni, il tuo corpo potrebbe sembrare della tua età o, peggio, potrebbe anche sembrare più vecchio di qualche anno. Se vuoi sembrare più giovane, ci sono alcuni consigli su stile di vita, dieta e bellezza da tenere a mente una volta che hai raggiunto la fine dei 40 e 50 anni. Se le soluzioni naturali non forniscono gli effetti desiderati, ci sono anche alcune procedure cosmetiche professionali che puoi controllare.
Passi
Metodo 1 di 5: cambiamenti nello stile di vita
Passaggio 1. Esercizio
L'esercizio è importante a tutte le età, ma può essere particolarmente utile una volta raggiunti i 50 anni. Includi esercizi cardiovascolari e di forza nella tua routine. L'esercizio cardiovascolare fa pompare il sangue e gli esercizi di forza possono tonificare la pelle flaccida associata all'età.
- Una migliore circolazione fornisce più nutrienti e ossigeno alla pelle.
- L'esercizio aumenta anche l'apporto di collagene e combatte i dannosi radicali liberi nel corpo.
- L'esercizio cardiovascolare può anche portare alla perdita di peso e perdere qualche chilo in più e un po' di grasso in eccesso può far abbassare la tua età percepita di diversi anni.
Passaggio 2. Stressati di meno e alleggeriti
Lo stress può creare più rughe e usura generale sulla pelle. Rilassarsi più spesso potrebbe non annullare il danno già fatto, ma può impedire alla pelle di invecchiare più velocemente del necessario da questo punto in poi.
- Un semplice trucco da provare è ridere di più durante la giornata. Ridere riduce gli ormoni dello stress nel corpo e costringe i muscoli del viso a rilassarsi. Se non ti senti di avere nulla da ridere, cerca barzellette su Internet, o guarda un film divertente o un comico.
- Allo stesso modo, dovresti anche dormire dalle sei alle otto ore ogni notte. Gli occhi scuri e gonfi possono farti sembrare più vecchio, ma dormire a sufficienza può eliminare quelle borse. Tieni presente che le allergie gravi possono anche causare le occhiaie, quindi tieni sotto controllo le tue allergie evitando le cose che le causano o assumendo farmaci antiallergici (ovviamente approvati dal medico). Inoltre, il sonno riduce la produzione dell'organismo dell'ormone dello stress, il che è positivo, perché l'ormone dello stress può far apparire la pelle meno elastica e meno sana.
Passaggio 3. Correggi la tua postura
È un trucco semplice, ma raddrizzare la postura dà l'impressione di sicurezza, e la sicurezza è un tratto comunemente associato alla giovinezza. Camminare con la schiena dritta e la testa alta può ridurre di qualche anno la tua età in pochi minuti.
Passaggio 4. Esfoliare
Usa un detergente esfoliante delicato sulla pelle da una a tre volte alla settimana. Il processo di esfoliazione rimuove le cellule morte della pelle e stimola la produzione di nuove cellule della pelle. Di conseguenza, la tua pelle appare più chiara, più elastica e più giovane.
Passaggio 5. Idratare la pelle e le labbra
L'età fa seccare la pelle e la pelle secca e sottile ha maggiori probabilità di sviluppare rughe. Usa una crema idratante sul viso etichettata come lozione per il viso, non usare lozioni per le mani sul viso. La ragione di ciò è che le lozioni per le mani potrebbero essere troppo forti e potrebbero farti scoppiare. Sì, anche noi possiamo sfondare alla nostra età se usiamo i prodotti sbagliati! Usa una crema per le mani sulle mani che contiene una protezione solare per aiutare a prevenire le macchie dell'età. Un trucco consiste nell'asciugare il viso dopo la doccia e applicare immediatamente la lozione sul viso mentre la pelle è ancora idratata dalla doccia. Il motivo per cui ti accarezzi il viso è che più sfregamenti e tiri sul viso fanno sì che le rughe e le borse sotto gli occhi si manifestino più velocemente poiché la pelle diventa più fragile e meno elastica con l'età.
Allo stesso modo, dovresti usare un balsamo per le labbra idratante per mantenere la pelle delle labbra sana e carnosa. Vendono anche rossetti volumizzanti e lucidalabbra
Passaggio 6. Proteggi la tua pelle
I raggi UV del sole possono danneggiare e invecchiare la pelle ancora più velocemente. Evita che ciò accada indossando la protezione solare quando esci. Dovresti anche considerare di indossare occhiali da sole e un cappello a tesa larga per proteggere ulteriormente la tua pelle. I danni del sole possono anche causare lentiggini o cancro della pelle, quindi è meglio evitare comunque i raggi del sole
Allo stesso modo, dovresti anche evitare l'uso di lettini abbronzanti. Il processo di abbronzatura rende la tua pelle secca e rugosa, il che ti farà sembrare più vecchio
Passaggio 7. Smetti di fumare
Il fumo increspa la pelle e ingiallisce sia le unghie che i denti. Abbandonare l'abitudine non farà tornare indietro l'orologio, ma può almeno impedire all'orologio di andare avanti più velocemente di quanto farebbe naturalmente.
Metodo 2 di 5: cambiamenti nella dieta
Passaggio 1. Ottieni più antiossidanti
Il tuo corpo accumula radicali liberi nel tempo e questi radicali liberi possono accelerare il processo di invecchiamento. Tuttavia, gli antiossidanti combattono questi radicali liberi, tenendoli sotto controllo e persino invertendo alcuni segni di invecchiamento nel processo.
Buone fonti di antiossidanti includono bacche e altra frutta colorata, noci, cioccolato fondente, caffè, succhi di frutta, verdure cotte e fagioli
Passaggio 2. Limitare lo zucchero
L'eccesso di zucchero nel corpo può far sì che il tuo corpo subisca un processo chiamato glicazione. Questo processo può danneggiare il collagene della pelle. Quando ciò accade, la pelle diventa meno elastica e le rughe possono formarsi più facilmente.
Passaggio 3. Limitare l'alcol
Un bicchiere di vino ogni pochi giorni non dovrebbe fare troppi danni, ma consumare alcol in eccesso può causare molteplici problemi di salute. Prendersi cura della propria salute è un buon modo per mantenere la propria giovinezza.
Passaggio 4. Fai scorta di altri alimenti "che inducono la giovinezza"
Oltre agli alimenti già menzionati, fai scorta di alimenti che possono fornire vitamine e minerali di cui il tuo corpo ha bisogno per riparare la pelle invecchiata e danneggiata.
- Mangia più ostriche ricche di zinco. Lo zinco ripara la pelle danneggiata.
- L'olio d'oliva e gli avocado contengono grassi buoni che possono prevenire ulteriori rughe.
- I prodotti a base d'acqua, come anguria e cetrioli, mantengono la pelle idratata.
- La guava è ricca di vitamina C e può aiutare a ripristinare i livelli di collagene.
- Le patate dolci e le carote contengono beta-carotene, che possono combattere la pelle secca e migliorare il tasso di ricambio cellulare.
- Le donne dovrebbero anche mangiare più legumi, soia, tè al trifoglio rosso e semi di lino macinati. Tutte queste sono buone fonti di fitoestrogeni, che possono combattere la caduta della pelle.
- Mangia meno riso bianco e pane bianco, sostituisci riso integrale e pane integrale.
Metodo 3 di 5: consigli di bellezza per le donne
Passaggio 1. Indossa più sciarpe
Per le donne, uno dei segni più angoscianti dell'età è il "collo di tacchino": la pelle cadente che pende appena sotto il viso. Le sciarpe alla moda offrono un modo rapido ed elegante per coprire quella macchia di pelle e radere qualche anno dal tuo viso.
- Scegli una sciarpa leggera con un design semplice ed evita sciarpe con fronzoli o abbellimenti inutili. L'idea è di coprire il collo senza attirare l'attenzione su quella zona del corpo.
- Evita sciarpe pesanti e dolcevita poiché spesso aggiungono troppa massa poco lusinghiera alla zona del collo.
Passaggio 2. Colora i capelli
I capelli grigi rivelano la tua età. Consulta un parrucchiere professionista e discuti dei trattamenti colore che possono rendere i tuoi capelli più giovani senza causare ulteriori danni.
- Evita i trattamenti casalinghi poiché molte delle sostanze chimiche presenti nelle tinture per capelli commerciali possono seccare e danneggiare ulteriormente i capelli.
- In genere, la soluzione migliore è scegliere una tonalità simile al colore naturale dei capelli prima che inizino a comparire i capelli grigi.
Passaggio 3. Ottieni un nuovo stile di capelli
Parla con il tuo parrucchiere delle opzioni che potrebbero funzionare per te. Tieni presente che quando i capelli invecchiano, tendono a indebolirsi. Di conseguenza, i capelli più lunghi hanno spesso meno corpo e sembrano più malsani dei capelli più corti una volta raggiunti i 50 anni.
- Se i tuoi capelli sono naturalmente ricci, lavoraci invece di lavorarci contro. I ricci possono effettivamente sembrare più freschi e giovani a questa età. Inoltre, i trattamenti necessari per lisciare i capelli ricci possono solo danneggiarli ulteriormente.
- Considera l'aggiunta della frangia. I colpi possono mascherare le imperfezioni della pelle che vengono con l'età. Scegli una frangia lunga e sottile o una frangia laterale su stili pesanti e dal taglio dritto.
- Prova a farti saltare i capelli in un salone. Questo processo può raddrizzare i capelli grigi ispidi dando al resto dei tuoi capelli un corpo più giovane.
- Prendi in considerazione l'idea di ottenere un'acconciatura più morbida. Acconciature dure, come i capelli lisci o un taglio angolare, di solito non stanno bene alle donne anziane, mentre un'acconciatura morbida, con onde delicate, ammorbidisce il viso ed è generalmente più attraente. Dai un'occhiata alle riviste sui capelli per trovare delle idee. Puoi ritagliare le acconciature che ti interessano per portare nel tuo stilista. Non tutte le acconciature ti staranno bene, quindi segui il consiglio di un parrucchiere di cui ti fidi su cosa funzionerà e cosa no.
Passaggio 4. Applicare cosmetici delicati
Potresti essere tentato di mascherare i segni dell'invecchiamento indossando più trucco, ma in realtà, indossare meno cosmetici farà davvero di più per il tuo aspetto.
- Opta per lucidalabbra trasparenti, matite per le labbra e macchie per le labbra. Evita i rossetti con una pigmentazione pesante. Se hai delle rughe sulle labbra e il rossetto non rimane in posizione, potresti dover usare una matita per le labbra per delineare le labbra. Se usi una matita per le labbra, fai attenzione che si avvicini il più possibile al rossetto, non vuoi che la matita per le labbra sia evidente.
- Scegli un blush che si adatti al colore della tua pelle e applicalo più in alto sullo zigomo, lontano dal naso, per contrastare il naturale rilassamento cutaneo che viene con l'età. Usa un fard in polvere, il blush liquido è più difficile da applicare in modo uniforme e non sembra così naturale.
- Evita i prodotti con una finitura luccicante, perlata o scintillante.
- Delinea l'occhio con l'ombretto invece della matita tradizionale. Se le tue palpebre si abbassano sugli occhi, l'ombra potrebbe trasferirsi e potrebbe non funzionare per te. In tal caso potresti provare un eyeliner in gel fornito con un pennellino. Allinei gli occhi il più vicino possibile alle ciglia e con una linea sottile, non spessa. Prova il carbone di legna o il marrone-nero, il nero dritto è troppo scuro. Il trucco degli occhi deve apparire più morbido e meno severo nel complesso.
Passaggio 5. Strappa tu stesso i peli sul mento o vai da un professionista e fatti fare la ceretta al mento
Le donne anziane di solito hanno dei peli che crescono sul mento con l'età. Se è troppo complicato farlo regolarmente, puoi rimuovere i peli del mento in modo professionale, ma costa di più e non sempre funziona e li ottieni completamente.
Passaggio 6. Indossare ciglia finte
Se le tue ciglia si sono assottigliate con l'età, applica ciglia finte o estensioni delle ciglia per far sembrare i tuoi occhi più giovani. Gli stili naturali tendono a funzionare meglio poiché è più probabile che quelli glamour sembrino falsi.
Passaggio 7. Scurire leggermente le sopracciglia
Le persone più giovani di solito hanno le sopracciglia più scure e il colore sbiadisce con l'età, quindi se le tue sopracciglia scompaiono nel tempo o sono sbiadite, disegnale con una matita per sopracciglia con tratti leggeri e piumati che seguono le tue sopracciglia naturali, puoi anche usare l'ombra fatta apposta per sopracciglia che vengono vendute in qualsiasi negozio di alimentari o altri negozi simili, alcuni kit per sopracciglia hanno effettivamente degli stencil per sopracciglia, per aiutarti con dove dovrebbe andare l'ombra per sopracciglia. Non esagerare, esercitati, inizia con la luce e poi scurisci. È molto più facile scurire le sopracciglia che esagerare e dover lavare via e ricominciare da capo.
Passaggio 8. Taglia le sopracciglia
Strappa o cera i peli delle sopracciglia che sono cresciuti troppo a lungo. Puoi anche strappare i capelli grigi delle sopracciglia o tingerli di una o due tonalità più scure del colore dei tuoi capelli.
Uno degli errori più grandi che puoi fare è strappare tutte le sopracciglia e disegnarle artificialmente con la matita per sopracciglia o tatuarle. Questa tecnica sembra innaturale e ti farà invecchiare ulteriormente, facendoti sembrare più vecchio invece che più giovane
Metodo 4 di 5: consigli di bellezza per uomini
Passaggio 1. Salta il pettine e il parrucchino
Se hai iniziato a perdere i capelli, potresti essere tentato di nascondere la zona calva pettinandoci sopra i capelli rimanenti o indossando un parrucchino. Tuttavia, entrambe le opzioni non sono pratiche, poiché entrambe sono generalmente molto evidenti. Inoltre, nella tua disperazione di nascondere il tuo punto calvo, potresti effettivamente farti sembrare più vecchio a coloro che ti guardano.
Un'opzione migliore è semplicemente quella di tagliare i capelli corti. Avere i capelli corti sembra più ordinato e può rendere meno evidente la tua zona calva. Inoltre, poiché gli uomini di tutte le età possono indossare tagli corti, lo stile in sé non rivela la tua età
Passaggio 2. Scegli l'aspetto del contrappeso
Se i peli del viso continuano a crescere anche dopo che i capelli sulla sommità della testa sono caduti, potresti provare a mantenere baffi, barba o uno stile misto ben curati.
- Anche se la mancanza di peli sul viso può averti dato un "volto da bambino" quando eri più giovane, mantenerlo quando invecchi può distogliere lo sguardo dalla sommità della testa.
- Inoltre, i peli del viso hanno una certa robustezza ad essi associata. Il tuo corpo potrebbe logorarsi con l'età, ma i peli sul viso possono dare l'impressione opposta e farti sembrare robusto e forte come sempre.
- A volte la barba diventa grigia prima dei capelli, se ti dà troppo fastidio puoi acquistare kit di tintura da banco realizzati appositamente per tingere barba e baffi dove vendono tinture per capelli da donna nei negozi di alimentari in modo da poterlo tingere da solo. Assicurati solo di seguire le indicazioni.
Passaggio 3. Prova a colorare i capelli
Se hai ancora molti capelli ma li vedi diventare grigi o bianchi, parla con il tuo barbiere per farti tingere i capelli. Punta a una tonalità vicina al colore naturale che hai sfoggiato in gioventù. Se i tuoi capelli sono già bianchi o grigi da molto tempo, potresti prendere in considerazione l'idea di optare per un look sale e pepe, poiché potrebbe sembrare più naturale.
Parla con un professionista della cura dei capelli prima di cambiare il colore dei capelli. Le tinture in scatola possono contenere sostanze chimiche che possono indebolire o danneggiare ulteriormente i capelli. Se ti tingi i capelli da solo, assicurati di seguire tutte le istruzioni per ottenere i migliori risultati
Passaggio 4. Taglia i peli delle orecchie e del naso
I peli nelle orecchie e nel naso generalmente crescono più velocemente e più a lungo una volta raggiunti i 40 e i 50 anni, quindi i capelli non tagliati in queste aree sono sia disordinati che un chiaro segno dell'età. Taglia i capelli ogni volta che puoi vederli sporgere.
In una nota simile, se hai i capelli bianchi ribelli che sporgono da sotto il colletto, dovresti tagliarli anche ogni pochi giorni. Potresti anche rimuovere i peli del collo in modo permanente per ridurre il fastidio di raderti tutto il tempo
Metodo 5 di 5: trattamenti cosmetici professionali
Passaggio 1. Utilizzare creme retinoidi
Le creme retinoidi aiutano il corpo a produrre più collagene e il collagene rinnova la pelle, facendola sembrare più giovane e sana, riducendo al minimo la comparsa di rughe e macchie dell'età.
- Puoi ottenere creme retinoidi da banco, ma le versioni con prescrizione medica sono più potenti e possono avere un effetto più drammatico.
- Attento alle tue unghie. Con questo intendo guardateli, sono normali o sono diventati gialli e spessi? Se sono ingiallite, ciò potrebbe significare che hai un fungo, è facile da curare e le tue unghie possono sembrare di nuovo giovani. Verificare con il proprio medico, può prescrivere un liquido antimicotico per questo. Vendono anche liquido antimicotico nella maggior parte dei negozi di alimentari nel reparto di medicina.
Passaggio 2. Non sei mai troppo vecchio per farti riparare i denti, quindi se i tuoi denti sono storti o ti mancano dei denti, considera di farli curare dal tuo dentista
Ora hanno bretelle "invisibili" per rendere meno evidente che i tuoi denti si stanno allineando. Avere dei bei denti rende chiunque più attraente, indipendentemente dalla tua età.
Passaggio 3. Sbianca i denti
I denti ingialliti sono un altro segno comune dell'età. Puoi usare un kit di sbiancamento domestico sui tuoi denti per una soluzione rapida, ma per qualcosa che durerà più a lungo, consulta il tuo dentista e chiedi di fare uno sbiancamento professionale dei denti. Tieni presente che alcuni cibi scoloriscono i denti, così come il fumo. Se vuoi che i tuoi denti rimangano bianchi, evita cibi e bevande che hanno maggiori probabilità di macchiarti i denti, come il caffè, ad esempio.
Passaggio 4. Prova l'agopuntura cosmetica
Sebbene l'agopuntura sia tecnicamente una forma di medicina alternativa, devi comunque rivolgerti a un professionista autorizzato per eseguire la procedura. È un trattamento molto più naturale rispetto alle iniezioni cosmetiche, tuttavia, che riduce il rischio di reazioni avverse.
Gli aghi di agopuntura vengono inseriti nel viso, nel collo e nella testa. Stimolano le cellule della pelle e migliorano la circolazione, quindi la pelle finisce per produrre più collagene ed elastina. Di conseguenza, la pelle in quelle zone diventa più soda e dall'aspetto più giovane
Passaggio 5. Chiedi informazioni sui trattamenti laser e a radiofrequenza
I trattamenti che utilizzano onde laser e onde radio provocano la formazione di microscopiche fessure nella pelle, che stimolano la produzione di collagene.
I trattamenti con le onde radio possono essere piuttosto dolorosi, ma se riesci a sopportarli, dovresti notare una pelle molto più soda e dall'aspetto più giovane entro sei mesi
Passaggio 6. Utilizzare un riempitivo acido
I filler di acido ialuronico vengono iniettati nella pelle, dove si diffondono e riempiono rughe e linee di età simili. Di conseguenza, anche le linee più piccole del tuo viso possono sembrare più levigate in un breve periodo di tempo.
Sono disponibili diversi trattamenti di riempimento, quindi parla con il tuo medico di quale potrebbe essere il migliore per te. I filler superficiali funzionano benissimo su piccole linee e causano pochissimi lividi, ma potrebbero essere necessari filler più profondi per rughe più profonde
Passaggio 7. Entra nella scleroterapia
Questa procedura specializzata viene utilizzata per ridurre o eliminare le vene dei ragni. Poiché le vene dei ragni sono associate all'età, rimuoverle può farti sembrare più giovane.
La procedura era molto dolorosa, ma le tecniche più recenti hanno reso la procedura più rapida e meno scomoda
Passaggio 8. Esaminare il ringiovanimento fotodinamico
Durante questa procedura, la luce pulsata viene combinata con un farmaco topico specializzato per distruggere le cellule della pelle pigmentate in modo anomalo. Entro due o tre sessioni, la pelle invecchiata dal sole può sembrare più vicina alla sua età naturale.
Si noti che questo trattamento ha anche uno scopo pratico poiché può essere utilizzato anche per colpire le cellule precancerose
Passaggio 9. Prova un peeling chimico
Durante questa procedura, l'acido viene utilizzato per bruciare gli strati superiori della pelle. Questo rimuove la pelle danneggiata e stimola la nuova crescita della pelle, che può portare a un viso più liscio e dall'aspetto più giovane.
- I peeling con acido tricloroacetico sono tra i peeling chimici più comuni.
- Alcuni trattamenti possono causare croste e possono richiedere diverse settimane per guarire, ma ci sono alcuni trattamenti più recenti che possono provocare dolore e disagio meno immediati.
