Mantenere la pelle giovane, radiosa e sana è molto più facile quando si pratica una buona routine di cura della pelle e si mantiene tutto il corpo in buona forma. Ma ci sono anche molti fattori che fanno sembrare le mani più vecchie, tra cui macchie senili, rughe e pelle screpolata, pelle sottile, secchezza e unghie macchiate o fragili. Puoi togliere anni dall'aspetto delle tue mani trattando questi problemi. E prendendoti cura delle tue mani, mangiando bene, evitando il sole e mantenendo uno stile di vita complessivamente sano, puoi avere una pelle luminosa ed elastica per molti anni a venire.
Passi
Parte 1 di 2: ringiovanire le mani
Passaggio 1. Tratta le macchie dell'età
Queste macchie, chiamate anche macchie epatiche, non sono causate né dall'età né dal fegato. Si tratta infatti di aree di iperpigmentazione causate dall'aumento della produzione di melanina che si verifica a causa dell'esposizione ai raggi UV. L'aspetto delle macchie solari può essere ridotto con:
- Agenti sbiancanti della pelle che contengono idrochinone.
- Creme schiarenti o schiarenti che contengono acido glicolico o cogico, vitamina C, liquirizia ed estratto di funghi.
- Laserterapia o terapia a luce pulsata intensa.
Passaggio 2. Affronta i segni dell'invecchiamento
Con l'avanzare dell'età, la pelle delle nostre mani può diventare rugosa e increspata (assomigliando a carta crespa o stelle filanti) a causa della perdita di grasso e dell'esaurimento di collagene ed elastina. La pelle può anche diventare flaccida, rossa o scolorita e sviluppare una consistenza scadente o escrescenze. Secchezza e screpolature possono anche far sembrare le tue mani più vecchie. L'idratazione regolare e l'uso di creme antietà possono prevenire la secchezza e i segni dell'invecchiamento.
- Idratare sempre le mani dopo aver fatto il bagno o essersi lavate le mani. Asciuga le mani e applica la tua crema idratante preferita mentre sono ancora umide.
- Prepara una maschera idratante per le mani con un cucchiaio (5,5 grammi) di farina d'avena e un cucchiaio (0,5 once) ciascuno di acqua di rose e olio di mandorle, olive, cocco o jojoba. Scaldare il composto sul fuoco e applicarlo sulle mani. Avvolgi le mani in un involucro di plastica e risciacqua la maschera una volta che si è raffreddata, per circa 10-15 minuti.
- Cerca creme antietà che contengano ingredienti come retinolo, antiossidanti e peptidi.
- Per aiutare a rimpolpare di nuovo le mani, prova una crema ai retinoidi, una maschera al collagene settimanale sul dorso delle mani o strofina sulle mani una crema per gli occhi che contiene acido ialuronico.
Passaggio 3. Esfolia la pelle
Rimuovendo le cellule morte, l'esfoliazione può rendere la pelle più morbida e luminosa e aiutare a uniformare il tono della pelle. Puoi esfoliare la pelle strofinando delicatamente la pelle con rimedi da cucina come fondi di caffè o avena, oppure cerca un prodotto esfoliante che contenga alfa-idrossiacidi, vitamina C e retinoidi.
La prossima volta che esfolia il viso, applica lo stesso prodotto sulle mani
Passaggio 4. Massaggia le mani
Strofinare una piccola quantità di olio di oliva o di cocco sulle mani prima di andare a letto per idratare la pelle e migliorare la circolazione. Aggiungi dello zucchero al mix per l'ulteriore vantaggio di esfoliare la pelle allo stesso tempo. Sii gentile mentre massaggi e assicurati di prendere il dorso delle mani, i palmi, le dita, le cuticole e le unghie.
Se hai usato anche lo zucchero, risciacqualo quando hai finito il massaggio, altrimenti le tue mani diventeranno appiccicose. Assicurati di idratare di nuovo dopo aver lavato le mani
Passaggio 5. Regalati una manicure
I vecchi stili di manicure, lo smalto scheggiato e le cuticole ignorate possono far sembrare le tue mani meno che perfette. Mentre la manicure professionale può essere costosa e corri il rischio di infezioni fungine, puoi ottenere molti degli stessi risultati a casa. Ogni settimana:
- Rimuovere lo smalto esistente. Taglia e lima le unghie. Applica un olio per cuticole. Dopo qualche minuto, spingi indietro le cuticole con uno spingi cuticole.
- Lascia le unghie scoperte per dare loro una pausa dallo smalto o prova un nuovo colore audace per attirare l'attenzione sulle tue unghie invece che sulle tue mani.
- Non tagliare mai le cuticole, poiché ciò può causare sanguinamento e renderti vulnerabile alle infezioni.
Passaggio 6. Usa il trucco
Per una soluzione rapida e temporanea per far sembrare le tue mani più giovani, strofina una piccola quantità di correttore liquido sul dorso delle mani. Sebbene l'effetto non sia permanente, questo aiuterà a nascondere rughe, tono e consistenza non uniformi, macchie solari e altri segni di invecchiamento.
Passaggio 7. Considera un riempitivo o un'iniezione
Quando invecchi perdi grasso nelle mani e questo rende le ossa e le vene più prominenti. Le iniezioni di grasso e i filler sono progettati per rimpolpare di nuovo le mani. Se hai intenzione di seguire questa strada, scegli un trattamento filler che includa acido ialuronico, che è un ottimo idratante che aiuta a rimpolpare la pelle.
Ci sono anche trattamenti laser che puoi eseguire che promuovono la produzione di collagene, che ti aiuteranno a rimpolpare di nuovo la pelle
Parte 2 di 2: mantenere la pelle sana
Passaggio 1. Stai lontano dal sole
Poiché l'esposizione ai raggi UV provoca macchie senili, il modo migliore per prevenirle è proteggere le mani dal sole. Indossa una crema solare con un SPF compreso tra 30 e 50 tutto il giorno, tutti i giorni. E non dimenticare di riapplicare durante il giorno. Cerca di tenere le mani il più possibile lontane dalla luce solare diretta e indiretta, specialmente durante le ore tra le 10:00 e le 16:00.
Passaggio 2. Mangia i cibi giusti
Molti degli alimenti che fanno bene al nostro corpo mantengono anche la nostra pelle più giovane. Seguire una dieta equilibrata che includa cereali integrali, frutta e verdura di tutti i colori e grassi sani ti aiuterà a mantenere la tua pelle radiosa e giovane. E non dimenticare di rimanere idratato! Ogni volta che hai sete, bevi una tazza d'acqua.
- Mangia cibi antirughe ricchi di proteine, selenio, antiossidanti e coenzima Q10. Questo include cereali integrali, bacche e frutta, fagioli e legumi, funghi, noci, oli di oliva, colza e sesamo e tè verde.
- Aiuta ad aumentare la produzione di collagene ed elastina del tuo corpo mangiando cibi che contengono vitamine A, C ed E. Prova il tofu, le verdure a foglia verde scure, i semi di girasole, gli avocado, le arance e le verdure, i peperoni e gli agrumi.
- Mangia cibi adatti alle unghie che contengono omega e biotina. Aggiungi un sacco di cipolle e carote ai tuoi pasti e cospargi i semi di lino sulle tue insalate e cereali.
Passaggio 3. Esercitati regolarmente
Una routine di fitness regolare fa bene alla salute mentale, alla salute fisica e all'aspetto della tua pelle. Migliorando la circolazione e apportando più ossigeno alle cellule, l'esercizio mantiene la mente, il corpo e la pelle dall'aspetto e dalla sensazione giovani.
- Dovresti allenarti per almeno mezz'ora al giorno, da tre a sei volte alla settimana.
- Camminare è un ottimo esercizio a basso impatto.
- Il nuoto ti offre un fantastico allenamento cardiovascolare senza lo sforzo o l'impatto di altri esercizi, perché l'acqua riduce la pressione sui muscoli e sulle articolazioni.
Passaggio 4. Proteggi le tue mani
Ciò significa proteggerli da prodotti chimici, abrasivi, detergenti ed elementi. Evita saponi aggressivi, detersivi, prodotti per la pulizia pesanti e prodotti a base di alcol sulle mani. Evita di lavarti le mani troppo spesso e cerca di evitare i saponi forniti nei bagni pubblici.
Scegli saponi delicati e senza profumo per mani, viso e corpo. Cerca saponi che contengano aloe, oli vegetali come oliva e cocco e ingredienti lenitivi come amamelide e lavanda
Passaggio 5. Indossa sempre i guanti
I guanti sono un ulteriore livello di protezione contro le sostanze chimiche nocive e gli elementi. Avere guanti diversi per diverse occasioni e stagioni, come ad esempio:
- Guanti caldi in inverno per proteggere le mani dal freddo e dal vento.
- Guanti in gomma o in lattice per pulire o lavare i piatti.
- Guanti di protezione solare (quando non indossi guanti invernali) per proteggere le mani dall'esposizione ai raggi UV.
Passaggio 6. Consultare un medico per problemi medici
I segni dell'invecchiamento sono una parte normale della vita della tua pelle. Esistono, tuttavia, condizioni mediche che possono causare problemi anormali e dovresti essere consapevole di cosa cercare. Parla con il tuo medico o operatore sanitario se noti sintomi come:
- Eruzione cutanea o lesioni
- Punti in rilievo o vesciche
- Macchie cutanee eccessivamente secche, rosse o squamose
- Verruche o escrescenze anormali
- Unghie macchiate (un segno di infezione fungina)