Può essere un grande vantaggio essere in grado di apparire completamente senza emozioni. Controllare le tue emozioni può aiutarti a ottenere il controllo delle negoziazioni, evitare scontri e persino sembrare figo. Anche se può sembrare abbastanza facile nascondere i propri sentimenti, ci vuole molta pratica per sembrare completamente privi di emozioni. Devi imparare a controllare completamente le tue espressioni, i tuoi movimenti e le tue parole allo stesso tempo.
Passi
Parte 1 di 3: controllo delle espressioni non verbali
Passaggio 1. Rilassa gli occhi e la bocca
Gli occhi e la bocca possono esprimere una moltitudine di emozioni. È importante mantenere il controllo su di loro in ogni momento. Il modo migliore per farlo è lavorare sulla tua non espressione. Una faccia vuota è uno sguardo che le persone usano per tenere gli altri a distanza. Puoi vedere questa faccia visualizzata in quasi tutti gli ascensori affollati. È come un cartello "non disturbare" per il tuo viso.
- Prenditi un momento per rilassare consapevolmente i muscoli del viso. Saresti sorpreso di quanto possano diventare tesi anche se non provi alcuna emozione.
- I giocatori di poker creano una forma d'arte della faccia da poker inespressiva. Studia come giocano i giocatori di poker senza alcuna indicazione di eccitazione o nervosismo.
- Non evitare il contatto visivo. Evitare il contatto visivo può essere percepito come una reazione emotiva. Guarda la persona nello stesso modo in cui guarderesti una sedia o un muro.
Passaggio 2. Osserva i tuoi movimenti
I gesti sottili possono essere molto espressivi, anche se non sempre ne siamo consapevoli. Questa è di solito la parte più difficile dell'apparire senza emozioni, e non importa quanto ci provi, ci sarà comunque qualche piccolo gesto che dice qualcosa su come ti senti.
- Evita di agitarti, come scrocchiarti le nocche o mangiarti le unghie.
- Non mostrare alcun segno di stanchezza strofinandoti gli occhi o sbadigliando.
- Battere i piedi può farti sembrare nervoso.
- Guardare troppo in basso può farti sembrare timido o triste.
- Mentre la maggior parte delle persone può mantenere una faccia da poker, anche le mani dei giocatori di poker li tradiscono ed è il più grande indizio raccolto da occhi attenti. I movimenti esitanti della mano e del braccio possono mostrare la tua paura, incertezza, ansia o eccitazione. Prova a fare solo movimenti fluidi e deliberati. Non muoverti a meno che non sia necessario. Quindi, muoviti con decisione e fiducia.
Passaggio 3. Mantieni una postura priva di emozioni
Evita di mostrare emozioni con il modo in cui ti alzi o ti siedi.
- Non incrociare le braccia. Questo può essere visto come difensivo. Tieni le braccia rilassate e lungo i fianchi.
- Siediti al tuo posto. Una postura rilassata e indifferente è il modo migliore per mostrare quanto sei coinvolto in modo non emotivo. Aiuta anche a mettere più distanza tra te e chiunque tu stia con. Sporgersi in avanti può farti sembrare ansioso o eccitato.
Parte 2 di 3: avere conversazioni senza emozioni
Passaggio 1. Parla in modo logico
Canalizza il tuo Spock interiore e cerca di avere conversazioni che non esprimano assolutamente nulla di come ti senti. Ad esempio, se sei fuori a cena e qualcuno ti chiede com'è il tuo hamburger, digli che è al sangue e un po' grasso. Non dire che è delizioso o disgustoso, anche se lo è. Basta indicare i fatti.
Se ti viene posta una domanda su come ti senti o su qualcosa a cui non si può rispondere con i fatti, la soluzione migliore è evitare la domanda ponendola a sua volta. Puoi anche provare a dare una risposta vaga o ambigua
Passaggio 2. Mantieni un tono uniforme
Osserva il ritmo e il tono delle tue parole. Alzare il tono può essere un'indicazione di eccitazione o agitazione. Abbandonare il discorso e parlare più lentamente può sembrare che tu sia incerto o turbato. Prova a parlare come se stessi leggendo un manuale di istruzioni ad alta voce. Noioso, informativo e senza originalità farà molto per mantenere le tue conversazioni di basso profilo.
Passaggio 3. Non usare parole emotive
Molte parole esprimono emozioni. Alcuni sono molto evidenti, mentre altri esprimono emozioni più sottili. Anche se è ovvio che non vuoi dire che sei triste o felice, non dovresti nemmeno dire che sei determinato, calmo o indeciso. Queste parole esprimono altrettanto del tuo stato emotivo.
Evita di usare aggettivi per descrivere parole che riveleranno i tuoi sentimenti. Non dire che un film è stato emozionante o romantico. Descrivi invece il film come ricco di azione o drammatico
Parte 3 di 3: Gestire le tue emozioni
Passaggio 1. Non uscire troppo con persone emotive
Le persone molto emotive possono trascinarti nei loro drammi e rendere difficile essere totalmente privi di emozioni. Non devi eliminare completamente nessuno dalla tua vita, ma potresti voler limitare i tuoi contatti con i tuoi amici più emotivi.
Se sei fuori e incontri un tuo amico emotivo, hai sempre una scusa pronta per aiutarti a scappare senza essere scortese. Digli semplicemente che devi restituire dei video o qualcosa del genere
Passaggio 2. Impara ad accettare le cose
Una parte importante dell'aspetto senza emozioni è non lasciare che nulla ti infastidisca. Una volta che ti rendi conto che non avevi il potere di cambiare la maggior parte delle cose in ogni caso, potrebbero non infastidirti così tanto. Se riesci a rinunciare a provare a controllare le cose che accadono, sarà più facile accettarlo quando le cose non vanno come previsto.
Passaggio 3. Desensibilizzare te stesso
Guardare programmi televisivi o film violenti è il modo in cui la maggior parte delle persone si desensibilizza. Mentre questo è spesso discusso come dannoso, le prove mostrano che guardare spettacoli violenti può rendere gli spettatori apatici al dolore e alla sofferenza umana. Se speri di evitare di essere influenzato da questo tipo di emozioni, prova a guardare più televisione.
Passaggio 4. Guarda spesso i soldi
Può sembrare sciocco, ma guardare i soldi tende a far agire le persone in modo più professionale. Gli scienziati hanno trovato prove che guardare al denaro ci rende meno propensi ad approvare le manifestazioni esteriori di emozioni o ad usare parole emotive per esprimere i nostri pensieri.
Passaggio 5. Trova uno sfogo per le tue emozioni
Non importa quanto sei bravo a tenere tutto dentro, a volte avrai bisogno di rilasciare tutte le emozioni. Scrivere o suonare musica è un buon modo per liberarsi dalle pressioni emotive, mentre altre persone potrebbero scoprire che sfogare le proprie frustrazioni con il kickboxing funziona meglio. Non importa quale attività scegli, purché tu possa rilasciare qualsiasi ansia che hai alle tue condizioni invece di avere un improvviso crollo di fronte a tutti.
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
- Quando parli, mantieni ciò che dici breve e diretto al punto.
- Non arrabbiarti se qualcuno che conosci ti definisce freddo o indifferente. Significa solo che quello che stai facendo sta funzionando.
- Se le persone ti chiedono "Cosa c'è che non va?" puoi rispondere brevemente con "Niente" o "Sono solo stanco" e se continuano a chiedere o non ti credono, cambia argomento.
- Cerca di rimanere calmo e rilassato. Essere teso non servirà a nulla e potrebbe farti sentire come se potessi esplodere in seguito.
- Non cercare di cambiare completamente te stesso. Puoi ancora avere gli stessi interessi, come lo sport o qualsiasi altra cosa che ti piace. Nascondi solo la tua emozione nei loro confronti.
- Una buona cosa da fare è mantenere una leggera inclinazione della testa, sembrerai molto calmo.
- Non scegliere l'autolesionismo come sfogo emotivo. Questo ti rende più emotivo perché le persone possono vedere gli effetti.
