Gli uomini spesso sentono di non aver bisogno di prendersi cura della propria pelle come fanno le donne. Mentre è vero che uomini e donne di solito hanno esigenze diverse per la loro pelle, questo non significa che gli uomini debbano trascurare del tutto le loro. Hai ancora bisogno di sviluppare una routine per mantenere la tua pelle il più sana possibile. Con pochi cambiamenti nello stile di vita e nella dieta, potresti notare un notevole miglioramento della tua pelle.
Passi
Parte 1 di 4: lavarsi correttamente il viso
Passaggio 1. Inumidisci la pelle con acqua tiepida
L'acqua calda aprirà i tuoi pori e aiuterà il tuo detergente a schiumare per darti una buona pulizia.
- Assicurati che l'acqua sia calda. Se fa troppo freddo i pori si chiuderanno e non sarai in grado di pulirli. Se fa troppo caldo la pelle si irriterà.
- Applicare l'acqua con le mani. L'uso di un asciugamano irriterà la pelle a causa dell'attrito causato dallo sfregamento.
Passaggio 2. Scegli il detergente per il viso giusto
Avrai bisogno di un detergente delicato privo di alcol e altri prodotti chimici aggressivi. Questi possono irritare ulteriormente la pelle invece di pulirla. Ricorda di applicarlo con le mani anziché con un asciugamano.
- Potrebbe essere utile identificare il tuo tipo di pelle per aiutarti a scegliere il giusto tipo di detergente viso per la tua pelle.
- Usa un detergente per il viso liquido piuttosto che una barretta. I saponi tendono a seccare la pelle più dei saponi liquidi. Questo potrebbe andare bene se la tua pelle è naturalmente grassa, ma se hai la pelle secca, le saponette probabilmente causeranno irritazione. Se noti che la tua pelle è tesa o prude dopo il lavaggio, prova a passare a un detergente liquido.
- Se soffri di acne, cerca un detergente con acido salicilico, acido glicolico o perossido di benzile. Questi ingredienti ti daranno una pulizia più profonda e agiranno come astringenti che uccideranno i batteri che causano l'acne.
- Puoi scegliere un detergente di marca, come Cetaphil, Noxzema o Neutrogena, oppure optare per un detergente generico.
Passaggio 3. Esfolia la pelle
Se la tua pelle era molto sporca o se di recente hai sudato molto, potresti aver bisogno di una pulizia più profonda. L'esfoliazione rimuoverà la pelle morta e lo sporco, rivelando nuovi strati lucenti sotto. Ancora una volta, scegli un esfoliante senza alcol.
Mentre la maggior parte esfolia il viso, puoi anche esfoliare i gomiti e le ginocchia per ammorbidire la pelle
Passaggio 4. Risciacquare con acqua tiepida e asciugare tamponando con un asciugamano
Dopo la pulizia, risciacquare per consentire allo sporco e ai batteri di fuoriuscire dai pori. Quindi tampona delicatamente il viso con un asciugamano finché non è asciutto. Non strofinare l'asciugamano sul viso. Questo irriterà la tua pelle.
Passaggio 5. Applicare una crema idratante
Lavare il viso lo priva degli oli essenziali che proteggono la pelle. Per mantenere il viso sano, applica una crema idratante ogni volta che lo lavi.
Per la pelle secca, usa una crema idratante. Per la pelle normale, usa una lozione. Per la pelle grassa, usa il gel
Passaggio 6. Ripeti questo processo solo due volte al giorno
Un lavaggio eccessivo rimuoverà gli oli e causerà irritazione. Non è necessario lavarsi più di due volte al giorno per mantenere la pelle sana.
- Tuttavia, puoi lavarti più spesso se ti sei appena allenato e stai sudando copiosamente.
- Esistono molti tipi diversi di creme idratanti per il viso. Prova a scegliere un marchio che offra una formulazione speciale per gli uomini, come Neutrogena o Nivea. In alternativa, puoi sempre utilizzare una crema idratante per il viso generica se hai un budget limitato.
Parte 2 di 4: radersi correttamente
Passaggio 1. Scegli un rasoio con una o due lame
Se sei incline a bruciature da rasoio o peli incarniti, un rasoio multilama può peggiorare il problema. Questi rasoi si radono troppo vicino alla pelle e causano irritazione. I rasoi a lama singola o doppia non si avvicinano così tanto, il che aiuta a prevenire le irritazioni.
Getta i rasoi usa e getta o cambia le lame del rasoio ogni cinque o sette rasature
Passaggio 2. Inumidisci la pelle prima di iniziare a raderti
Assicurati sempre di bagnare la pelle prima di raderti il viso. Ciò contribuirà a inumidire la pelle e ad ammorbidire i peli, facilitando la rasatura. Puoi spruzzare acqua calda sul viso o bagnare un asciugamano con acqua tiepida, strizzarlo e poi avvolgerlo intorno a viso e collo per aiutare a preparare la pelle.
Passaggio 3. Usa la crema da barba
La crema da barba crea una barriera tra la pelle e il rasoio, quindi può aiutare a prevenire graffi e bruciature da rasoio. Trova una crema da barba con acido glicolico o acido salicilico per prevenire i peli incarniti. Questi due ingredienti esfoliano la pelle e aiutano a prevenire le irritazioni da rasoio. Uccideranno anche i batteri che causano i brufoli.
Passaggio 4. Radersi nella direzione della crescita dei capelli
Non raderti contro la grana dei tuoi capelli. Raditi nella direzione della crescita dei peli del viso.
Sii cauto quando ti radi intorno all'acne. Non cercare di radere l'acne. Basta radersi leggermente o provare a usare un rasoio elettrico per tagliare i peli del viso in queste aree
Passaggio 5. Applicare l'amamelide dopo la rasatura
L'amamelide aiuta a combattere irritazioni, infezioni e arrossamenti. Può anche rassodare la pelle, donando al viso un aspetto più sodo.
Inoltre, l'amamelide può ridurre il gonfiore, il che rende bene l'applicazione intorno agli occhi se sei stato sveglio tutta la notte
Parte 3 di 4: mantenere la pelle sana con la dieta
Passaggio 1. Assumi molta vitamina A
La vitamina A è un nutriente che aiuta a mantenere la pelle soda e aiuta nella rigenerazione della pelle. Alcune delle migliori fonti di vitamina A sono i latticini a basso contenuto di grassi, le carote, i cereali e i cereali fortificati e le uova.
Passaggio 2. Includi antiossidanti nella tua dieta
Gli antiossidanti aiutano a rafforzare le membrane cellulari, proteggendo le cellule dai danni. Aiutano anche il corpo a rigenerare nuove cellule. Questo può portare a una pelle più sana e dall'aspetto più vivace. Alcune delle migliori fonti di antiossidanti sono:
- Bacche, in particolare fragole, more e mirtilli.
- Prugne.
- Tè verde.
Passaggio 3. Aggiungi gli acidi grassi omega-3 alla tua dieta
Gli Omega-3 aiutano le cellule della pelle a filtrare i rifiuti e ad apportare sostanze nutritive. Aiutano anche le cellule a trattenere l'acqua, portando a una pelle umida e forte. Le migliori fonti di omega-3 sono pesce come salmone e sardine, noci e olio di colza.
Passaggio 4. Rimani idratato
Acqua essenziale per innumerevoli attività del corpo. Per la tua pelle, manterrà le cellule idratate. Aiuta anche a eliminare i prodotti di scarto dalla pelle. Inoltre, quando sei idratato sudi in modo più efficiente, il che è utile per liberare i pori. La quantità di acqua consigliata che dovresti bere ogni giorno varia, ma il vecchio standard di 8 bicchieri dovrebbe funzionare bene.
Passaggio 5. Evita lo zucchero lavorato
Gli studi indicano che una dieta ricca di zuccheri porta a segni di invecchiamento precoce come rughe e macchie scure. Elimina i cibi spazzatura e le bevande analcoliche per proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce.
Parte 4 di 4: mantenere la pelle sana con le scelte di stile di vita
Passaggio 1. Usa la protezione solare ogni volta che esci al sole
I raggi UV del sole danneggiano le cellule e possono causare rughe e macchie scure sulla pelle. Dovresti sempre proteggere la tua pelle con una crema solare quando esci al sole. I dermatologi raccomandano di utilizzare almeno SPF 30 per una protezione adeguata. Ricorda di riapplicare ogni 3 o 4 ore per mantenere alta la protezione.
Passaggio 2. Evitare di fumare
Tra gli innumerevoli rischi per la salute del fumo ci sono i danni alla pelle. Il fumo restringe i vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle, soffocandola di nutrienti essenziali e portando ad un accumulo di prodotti di scarto. Per mantenere la pelle sana, è meglio evitare del tutto di fumare.
Passaggio 3. Ridurre lo stress
Lo stress può portare a sfoghi cutanei e altre imperfezioni della pelle. Dovresti fare tutto il possibile per ridurre il livello di stress, non solo per la tua pelle, ma per la tua salute generale. Leggi Riduci lo stress per suggerimenti su come vivere una vita meno stressante.
Passaggio 4. Dormi molto
Il corpo si ripara da solo mentre dormi. Ciò significa che qualsiasi danno che la tua pelle ha subito durante il giorno viene riparato durante la notte. Se non dormi abbastanza la tua pelle non si riparerà. Impegnati a dormire 8 ore complete il più spesso possibile. Nel tempo, questo si tradurrà in una pelle più sana e dall'aspetto più giovane.
Passaggio 5. Esercitati regolarmente
L'esercizio ha una serie di benefici per la salute della tua pelle. L'aumento della circolazione porterà più sangue alla pelle, che filtra i nutrienti ed elimina le tossine. La sudorazione libera anche i pori. Impegnati in un numero qualsiasi di attività fisiche per mantenere la tua pelle ben idratata e nutrita.
