Se ti piace l'aspetto della tua pelle abbronzata o ami semplicemente rilassarti all'aperto in una bella giornata, considerare la sicurezza della tua pelle è molto importante. Imparare ad abbronzarsi rapidamente può limitare il tempo trascorso al sole e ridurre l'esposizione ai dannosi raggi UV. Continua a leggere per rispondere alle tue domande sull'abbronzatura e su quanto tempo devi stare al sole.
Passi
Domanda 1 di 8: 30 minuti al sole sono sufficienti per abbronzarsi?
Passaggio 1. Sì, se hai la pelle da chiara a chiara
Se hai la pelle chiara o molto chiara, da 10 a 30 minuti al sole è un periodo di tempo perfetto per abbronzarti. Molto più a lungo e potresti iniziare a sviluppare una scottatura solare.
Passaggio 2. No, non se hai la pelle da marrone chiaro a marrone scuro
Se la tua pelle è da olivastra a marrone scuro, probabilmente avrai bisogno di 40-60 minuti al sole per iniziare ad abbronzarti. Dopodiché, potresti sviluppare una scottatura solare.
Se hai la pelle marrone scuro o nera, potresti non notare un cambiamento nel colore della tua pelle dopo l'abbronzatura. Tuttavia, puoi ancora sviluppare una scottatura solare dopo 40-60 minuti
Domanda 2 di 8: Hai bisogno della luce solare diretta per abbronzarti?
Passaggio 1. No, puoi abbronzarti all'ombra
I raggi UV possono riflettersi da terra e sulla pelle, anche se ti stai rilassando in un'area coperta. Anche se potrebbe volerci un po' più di tempo, puoi comunque abbronzarti all'ombra, quindi è importante applicare la crema solare per proteggere la pelle.
Tieni presente che puoi esporsi al sole anche in una giornata nuvolosa. Solo perché non puoi vedere il sole non significa che non splenda
Domanda 3 di 8: Riesci ad abbronzarti in un giorno?
Passaggio 1. Sì, puoi abbronzarti in un giorno
Tuttavia, gli esperti raccomandano di abbronzarsi lentamente per un periodo di 2 settimane per evitare di scottarsi. Prova a stenderti per 10-30 minuti ogni giorno e assicurati di indossare la protezione solare quando sei fuori.
Domanda 4 di 8: ti abbronzi più velocemente in piscina o sdraiato?
Passaggio 1. Galleggiare in cima alla piscina può aiutarti ad abbronzarti più velocemente
I raggi del sole si riflettono sull'acqua e sulla pelle. Ciò significa che quando stai galleggiando sull'acqua, stai ottenendo un'esposizione più intensa al sole. Tieni presente che, poiché ti abbronzerai più velocemente in acqua, potresti dover fare pause più frequenti e applicare la protezione solare prima.
Domanda 5 di 8: Quanto è sicuro abbronzarsi?
Passaggio 1. L'abbronzatura a raffiche brevi generalmente va bene, ma non esiste un modo "sano" per abbronzarsi
I dermatologi avvertono che l'abbronzatura in qualsiasi forma causerà lesioni alla pelle, anche se è solo una piccola abbronzatura. Ogni volta che ti abbronzi, fai un po' male alla tua pelle, ecco perché è così importante indossare SPF ed evitare l'esposizione al sole quando puoi.
Se ti abbronzi spesso e per lunghi periodi di tempo, potresti riscontrare la pelle coriacea, la pelle rugosa o le macchie scure. Abbronzarsi troppo aumenta anche il rischio di cancro della pelle
Domanda 6 di 8: Qual è il modo più sicuro per abbronzarsi?
Passaggio 1. Utilizzare una protezione solare SPF ad ampio spettro da 15 a 30
La crema solare ad ampio spettro protegge sia dai raggi UVA che dai raggi UVB, il che è importante quando sei al sole. Assicurati di riapplicare la crema solare ogni 2 o 3 ore, o più spesso se hai nuotato.
Passaggio 2. Stai lontano dal sole quando è più intenso
Per la maggior parte degli Stati Uniti, questo avviene tra le 10:00 e le 15:00. Durante questo periodo, è davvero facile scottarsi e potresti anche non sentirlo accadere finché non è troppo tardi.
Passaggio 3. Prova una lozione autoabbronzante per un'abbronzatura senza sole
Se ami l'aspetto della pelle abbronzata ma vuoi evitare i dannosi raggi UV, la lozione autoabbronzante è la strada da percorrere. Queste lozioni macchiano temporaneamente la tua pelle, facendo sembrare che ti abbronzi da un po'. Tieni presente che la lozione autoabbronzante non protegge dal sole, quindi dovrai comunque indossare la protezione solare quando esci.
Domanda 7 di 8: Come ti prendi cura della tua pelle dopo l'abbronzatura?
Passaggio 1. Idratare la pelle
Stendersi al sole può seccare la pelle, causando macchie pruriginose e squamose. Usa una lozione o una crema idratante delicata e senza profumo su tutto il corpo per idratare e riparare la pelle dopo l'abbronzatura.
Domanda 8 di 8: L'abbronzatura indoor è più sicura di quella outdoor?
Passaggio 1. No, l'abbronzatura indoor è molto più pericolosa dell'abbronzatura all'aperto
I dispositivi abbronzanti da interni, o lettini abbronzanti, utilizzano raggi UV che sono intensi o più intensi del sole. Gli studi dimostrano che l'uso di un lettino abbronzante al coperto ti espone a un rischio molto più elevato di cancro della pelle, soprattutto se utilizzi questi servizi regolarmente.