Prima di dire “sì”, molte coppie scelgono di andare in terapia. La consulenza prematrimoniale è un tipo speciale di terapia che aiuta a preparare te e il tuo partner al matrimonio. Questo tipo di consulenza aiuterà anche te e il tuo futuro coniuge a individuare i modelli di relazione che potrebbero diventare problematici lungo la strada. Tuttavia, non tutti i terapisti funzionano per ogni coppia. Trova il consulente prematrimoniale giusto per te e il tuo partner cercando referenze, pensando alle dinamiche di consulenza e testandole per adattarle.
Passi
Metodo 1 di 3: ottenere referral
Passaggio 1. Chiedi alla persona che ti sta sposando
Se stai già pianificando il tuo matrimonio, potresti entrare in contatto con un consulente prematrimoniale verificando con la persona che ti sta sposando. Sebbene molti consulenti prematrimoniali siano terapisti matrimoniali e familiari autorizzati, potresti anche ricevere consulenza da un leader religioso o spirituale che facilita la cerimonia del matrimonio.
- Anche se il tuo sacerdote, ministro o officiante non conduce consulenza prematrimoniale, potrebbe essere utile chiedere. Probabilmente hanno lavorato con innumerevoli coppie che hanno seguito la consulenza, quindi potrebbero essere in grado di suggerirti un terapeuta.
- Potresti dire: "Offri servizi di consulenza prematrimoniale o conosci qualcuno che lo fa?"
Passaggio 2. Ottieni consigli dalla tua cerchia sociale
Conosci qualcuno che si è sposato da poco? Potresti chiedere agli sposini di rivolgersi a un consulente prematrimoniale nella tua zona. Potresti anche contattare la famiglia, gli amici e i colleghi per vedere se riesci a trovare un consulente adatto alle tue esigenze.
Passaggio 3. Verificare con il proprio fornitore di assicurazioni
Poiché la maggior parte dei consulenti prematrimoniali sono terapisti autorizzati, di solito puoi trovare alcuni candidati verificando con la tua compagnia assicurativa. Questo potrebbe essere comunque un percorso migliore, dal momento che il tuo assicuratore potrebbe rimborsarti il costo delle sessioni di consulenza.
- Chiama il numero di telefono sul retro della tua tessera assicurativa o visita il sito web del tuo assicuratore per trovare consulenti prematrimoniali nella tua zona.
- Potresti anche contattare i programmi di assistenza ai dipendenti (EAP) sul tuo lavoro che possono indirizzarti a un consulente. Esistono anche piani assicurativi che coprono la consulenza, quindi verifica con il tuo assicuratore i benefici per la salute mentale e comportamentale e chiedi un elenco di consulenti coperti.
Passaggio 4. Pensa alle finanze
Se il denaro è un problema (come spesso accade per le coppie che pianificano un matrimonio), potresti contattare le risorse della comunità che offrono assistenza finanziaria o servizi a basso costo alle coppie. Tali servizi sono spesso disponibili presso chiese locali, cliniche di salute mentale e ospedali universitari.
Potresti anche cercare terapisti attraverso l'American Association for Marriage and Family Therapy per trovare professionisti che soddisfino i tuoi vincoli di budget
Metodo 2 di 3: Scegliere la Dinamica Giusta
Passaggio 1. Pensa ai tuoi obiettivi
Ci sono una serie di ragioni per cui le coppie possono scegliere di andare alla consulenza prematrimoniale. Tu e il tuo partner dovreste chiarire i vostri obiettivi specifici e unificati in modo da poter trovare un terapeuta più in grado di soddisfare le vostre esigenze di coppia.
- Ad esempio, alcune coppie possono richiedere la consulenza prematrimoniale come criterio prima di sposarsi all'interno di una religione specifica o in un determinato luogo religioso.
- Altri potrebbero desiderare migliori capacità di comunicazione o tecniche di risoluzione dei conflitti. Altri ancora potrebbero semplicemente voler rafforzare la loro relazione su tutti i fronti per ridurre le loro possibilità di divorzio.
- Affinché la consulenza prematrimoniale sia utile, entrambi i partner dovrebbero essere interessati e impegnati ad andare.
Passaggio 2. Scegli un consulente in base alla tua religione
Stai ricevendo consulenza a causa delle tue convinzioni religiose o spirituali uniche? In tal caso, puoi contattare la tua organizzazione religiosa o spirituale per vedere se possono metterti in contatto con un consulente prematrimoniale esperto.
- Allo stesso modo, puoi anche intervistare potenziali consulenti per determinare le loro convinzioni religiose o spirituali. Questo può aiutarti a trovare un terapeuta in linea con i tuoi valori e può aiutarti a lavorare sul tuo matrimonio tenendo conto di questi fattori.
- Inoltre, se tu e il tuo partner avete convinzioni diverse, potreste trovare un consulente che abbia esperienza di lavoro con le coppie interreligiose.
Passaggio 3. Decidere tra consulenza individuale o di gruppo
I due formati più comuni per la consulenza prematrimoniale sono individuale e di gruppo. La terapia individuale coinvolge solo te, il tuo partner e il terapeuta. Questo è un formato davvero unico e personalizzato. La terapia di gruppo può includere te e il tuo partner insieme ad alcune altre coppie.
La terapia di gruppo consente di apprendere indirettamente attraverso i problemi di altre coppie. Inoltre, puoi trovare supporto da altri che si stanno preparando per il matrimonio
Metodo 3 di 3: valutazione della vestibilità
Passaggio 1. Rivedere il background e l'esperienza di ciascun consulente
Lo scopo della consulenza prematrimoniale è aumentare le probabilità di avere un matrimonio sano e soddisfacente. Pertanto, ti consigliamo di migliorare le tue probabilità lavorando con un consulente che ha esperienza. Chiedi a ciascun consulente con quante coppie hanno lavorato e restringi anche la lista leggendo le recensioni di ciascun consulente online.
Mentre chiunque abbia un background nelle dinamiche relazionali può essere in grado di aiutarti, riceverai il massimo aiuto da un professionista che è stato formato come terapista matrimoniale e familiare o che ha una certificazione in consulenza prematrimoniale
Passaggio 2. Eseguire una sessione di prova
Dopo aver ristretto alcuni candidati (forse uno o due), organizza una sessione iniziale con loro. Vieni preparato con un elenco di domande, come l'orientamento teorico del terapeuta, il loro sistema di credenze e il loro approccio al lavoro con le coppie.
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Le domande da porre potrebbero includere:
- "Qual è la tua esperienza con la consulenza prematrimoniale?"
- "Qual è il tuo approccio?"
- "Faremo i compiti?"
- "Cosa determinerà quando avremo finito con la consulenza?"
Passaggio 3. Scopri quale programma o struttura utilizza il consulente
Durante la sessione di prova, chiedi al tuo consulente quale programma di educazione e formazione matrimoniale influenza il suo lavoro. La maggior parte dei servizi di consulenza prematrimoniale si baserà sui principi dei programmi di educazione matrimoniale basati sulla ricerca come il Programma di prevenzione e miglioramento delle relazioni (PREP).
- Una volta appreso quale programma sta utilizzando il tuo consulente, ricercalo per assicurarti che sia in linea con i tuoi valori e obiettivi.
- Molti programmi utilizzano anche libri o video per integrare gli esercizi. Chiedi al tuo consulente se hai bisogno di uscire e acquistare uno di questi materiali o se ti verrà fornito.
Passaggio 4. Assicurati che possano aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi
Uno degli aspetti più importanti delle sessioni di consulenza prematrimoniale è aiutare una coppia a prepararsi per il matrimonio. Tuttavia, questo è un obiettivo molto ampio, quindi ti consigliamo di ridimensionare il tuo terapeuta per assicurarti che possa coprire ciò che è più importante per te.
Ad esempio, potresti chiedere: "Ci occuperemo della gestione del denaro nelle nostre sessioni? Questo è un problema per noi". o "Hai esperienza di lavoro con famiglie miste? Entrambi abbiamo figli da precedenti relazioni"
Passaggio 5. Assicurati che entrambi vi sentiate a vostro agio
Dopo aver programmato una sessione, siediti con il tuo partner e discuti del tuo livello di comfort con il professionista. È molto importante che entrambi vi sentiate al sicuro e in grado di condividere informazioni sensibili o intime con questa persona. Vai avanti con le sessioni solo se entrambi ti senti a tuo agio con questa persona.
- Sentire che la terapia è un posto sicuro è piuttosto significativo. Molte coppie possono vedere un terapeuta per la consulenza prematrimoniale e poi continuare a vederli per tutta la vita del matrimonio man mano che sorgono nuovi problemi.
- Idealmente, dovresti sentirti a tuo agio con questo professionista come con il tuo medico di famiglia.
- Se non riesci a trovare un consulente con cui ti trovi bene o ti rendi conto che la terapia privata non fa per te, considera la possibilità di frequentare gruppi prematrimoniali o prendere lezioni prematrimoniali come alternativa.
Passaggio 6. Preparati a lavorare
La consulenza prematrimoniale non è necessariamente una passeggiata nel parco. Per la maggior parte delle coppie, queste sessioni faranno emergere questioni difficili che devono essere risolte a beneficio del matrimonio. Entrambi i partner dovrebbero iniziare la terapia con la consapevolezza che a volte sarà impegnativo e scomodo. Entrambi devono essere disposti a lavorare durante e dopo le sessioni per godere di risultati duraturi.
