La polmonite è un'infezione che infiamma le sacche d'aria in uno o entrambi i polmoni. Quando infiammate, le sacche d'aria possono riempirsi di liquido, causando ai pazienti tosse, febbre, dolori muscolari, brividi, estrema stanchezza e difficoltà respiratorie. È possibile curare la polmonite con antibiotici, inalatori, riduttori di febbre e farmaci per la tosse, anche se in alcuni casi - in particolare per quelli con un sistema immunitario indebolito, neonati e anziani - richiede l'ospedalizzazione. Nonostante la possibile gravità della polmonite, è possibile che individui altrimenti sani si riprendano completamente entro una o tre settimane.
Passi
Parte 1 di 3: consultare il medico
Passaggio 1. Riconosci i segnali di pericolo
Per gli individui sani, la polmonite può iniziare come l'influenza o un brutto raffreddore. La differenza principale è che la sensazione di stare male è più grave e dura molto più a lungo quando si soffre di polmonite. Se stai vivendo una malattia prolungata e non stai migliorando, potresti avere la polmonite, quindi è importante conoscere i sintomi a cui prestare attenzione. I sintomi specifici variano da persona a persona, ma generalmente includono alcuni o tutti i seguenti.
- Febbre, sudorazione e brividi tremanti
- Tosse, che può produrre catarro
- Dolore al petto quando si respira o si tossisce
- Mancanza di respiro o difficoltà a respirare
- Stanchezza
- Nausea, vomito o diarrea
- Confusione
- Male alla testa
- Stanchezza estrema
Passaggio 2. Cerca il tuo medico
Se stai riscontrando i sintomi di cui sopra e hai la febbre di 39 ° C o superiore, dovresti informare il tuo medico. Sarà in grado di consigliarti il miglior modo di agire. Ciò è particolarmente vero per i gruppi vulnerabili, che includono bambini sotto i due anni, adulti sopra i 65 anni e persone con un sistema immunitario indebolito.
Passaggio 3. Pianifica la strada per il recupero
Una volta nello studio del medico, eseguiranno una serie di test per determinare se hai effettivamente la polmonite. In tal caso, il medico sarà in grado di consigliare il trattamento o, in alcuni casi, suggerire il ricovero in ospedale. Quando visiti il medico, puoi aspettarti che inizino con un esame fisico e possibilmente passino a una serie di altri test.
- Il medico ascolterà i tuoi polmoni con uno stetoscopio, ascoltando specificamente i crepitii, le gorgoglii e i brontolii quando inspiri e le aree dei tuoi polmoni in cui il suono della respirazione non può essere sentito normalmente. Il medico può ordinare una radiografia del torace.
- Si noti che la polmonite virale non ha un trattamento noto. Il medico ti informerà su cosa fare in questo caso. Tuttavia, la polmonite virale può evolvere in polmonite batterica e può ancora essere trattata con un antibiotico.
- Per i casi ospedalizzati, riceverai antibiotici, liquidi per via endovenosa e possibilmente ossigenoterapia per curare la polmonite.
Parte 2 di 3: Guarire
Passaggio 1. Segui gli ordini del medico esattamente una volta a casa
La polmonite viene trattata principalmente con antibiotici, solitamente azitromicina, claritromicina o doxiciclina. Il medico sceglierà quale antibiotico specifico dovresti assumere in base alla tua età e alla tua storia medica. Una volta che il medico ti ha fornito una prescrizione, falla riempire immediatamente portandola alla tua farmacia locale. È molto importante completare l'intero ciclo di antibiotici prescritto dal medico e seguire le istruzioni scritte sul flacone, salvo diversa indicazione del medico.
Anche se ti senti meglio, l'interruzione anticipata degli antibiotici può creare batteri resistenti agli antibiotici
Passaggio 2. Prendilo lentamente e facilmente
Per gli individui altrimenti sani, gli antibiotici prescritti dal medico in genere iniziano a farti sentire meglio in circa uno o tre giorni. Durante questi primi giorni di recupero, è fondamentale riposarsi il più possibile e bere molti liquidi prima di tornare alle normali attività. Anche dopo che inizi a sentirti meglio, non dovresti sforzarti eccessivamente, poiché il tuo sistema immunitario si sta ancora riprendendo. Questo è importante perché lo sforzo eccessivo può portare a una ricomparsa di polmonite.
- Bere liquidi (in particolare acqua) aiuterà a rompere il muco nei polmoni.
- Ancora una volta, termina l'intero ciclo di farmaci prescritto dal medico.
Passaggio 3. Segui una dieta sana
Mangiare il cibo giusto non può curare la polmonite, tuttavia, una buona dieta può aiutare in un normale recupero e mantenere sano il tratto gastrointestinale mentre si assumono antibiotici. Prova alcuni cibi ricchi di sostanze nutritive, come brodo di ossa o brodo di pollo con verdure. Goditi frutta e verdura colorate per quanto puoi tollerarle. Contengono antiossidanti, che aiutano il corpo a resistere e a riprendersi dalle malattie. Anche i cereali integrali sono importanti, ma potresti volerli tenere a bada mentre ti stai riprendendo poiché il glutine può sconvolgere il tuo tratto gastrointestinale. Le verdure a basso indice glicemico, come carote, broccoli, cavolfiori e patate dolci, sono una buona fonte di carboidrati, vitamine e minerali che rafforzano il sistema immunitario e i livelli di energia senza causare più infiammazioni. Infine, aggiungi alla tua dieta cibi ricchi di proteine. Le proteine forniscono al corpo grassi anti-infiammatori. Verificare sempre con il proprio medico se si prevede di apportare modifiche significative alla propria dieta.
- Prova a mangiare patate dolci e riso integrale nella tua dieta.
- Prova a mangiare pollo magro e pesce per aggiungere proteine alla tua dieta. Evita le carni grasse, come la carne rossa o la carne lavorata.
- Ancora una volta, bevi molti liquidi per idratare e aiutare a diluire il muco nei polmoni.
- Il brodo di pollo è una buona fonte di liquidi, elettroliti, proteine e verdure!
- Integrare con vitamine e minerali, come le vitamine C e D, olio di pesce, glutatione e probiotici poiché sono importanti per il recupero dalla polmonite.
Passaggio 4. Pulisci la tua casa per mantenerla igienica
Sbarazzarsi di germi e sostanze irritanti in casa può aiutarti a sentirti meglio durante il recupero. Assicurati di cambiare le lenzuola, spolverare e pulire i pavimenti in modo che le sostanze irritanti non si disperdano nell'aria. L'uso di un filtro HEPA nella tua camera da letto mentre dormi mantiene anche l'aria pulita in modo che le tue condizioni non peggiorino.
Passaggio 5. Pratica esercizi di respirazione lenta con uno spirometro incentivante
Cercare di riprendere fiato dopo la polmonite può essere difficile, ma uno spirometro incentivante ti aiuta a fare respiri lenti e profondi. Siediti dritto e metti il boccaglio dello spirometro in bocca. Espira come faresti normalmente, ma inspira lentamente. Cerca di mantenere la pallina o il disco sullo spirometro al centro della camera mentre inspiri. Trattieni il respiro per 3-5 secondi prima di espirare di nuovo.
Fai 10-15 respiri con lo spirometro ogni 1-2 ore o tutte le volte che il medico consiglia
Passaggio 6. Prova a fare yoga per liberare i polmoni
Praticare alcuni tratti di yoga profondo può aiutare a eliminare catarro e liquidi nei polmoni. Prova alcune pose di base, come la posa facile, il saluto al sole, la posa del cadavere, la posa della montagna o la posa del guerriero. Incorpora lo yoga nella tua routine quotidiana per alcuni minuti ogni giorno, così è più facile rilassarti e respirare.
Massaggiare l'area sopra i polmoni può anche aiutare a rompere il liquido nei polmoni in modo da avere maggiori probabilità di eliminarlo quando si tossisce
Passaggio 7. Rivisita il medico se necessario
Alcuni (ma non tutti) i medici pianificheranno una visita di controllo. Ciò avviene in genere una settimana dopo la visita iniziale e il medico vorrà assicurarsi che gli antibiotici prescritti funzionino. Se non avverti alcun miglioramento nel corso di questa prima settimana, dovresti chiamare immediatamente il medico per fissare un appuntamento di follow-up.
- Il normale tempo di recupero dalla polmonite va da una a tre settimane, anche se dovresti iniziare a sentirti meglio dopo diversi giorni di antibiotici.
- Se i sintomi persistono per una settimana dopo aver iniziato a prendere gli antibiotici, questo potrebbe essere un segno che non ti stai riprendendo e dovresti contattare immediatamente il medico.
- Se l'infezione persiste con il trattamento antibiotico, i pazienti possono ancora richiedere cure ospedaliere.
Parte 3 di 3: Ritorno al tuo Sé sano
Passaggio 1. Riprendi la tua solita routine gradualmente e con il permesso del tuo medico
Tieni presente che sarai facilmente esausto e potresti voler iniziare lentamente. Cerca di alzarti dal letto e di essere attivo senza stancarti troppo. Puoi gradualmente lavorare fino a una o due attività quotidiane per dare al tuo corpo la possibilità di recuperare completamente.
- Puoi iniziare con semplici esercizi di respirazione a letto. Inspira profondamente e mantieni la posizione per tre secondi, quindi rilascia con le labbra parzialmente chiuse.
- Fatti strada fino a brevi passeggiate intorno alla tua casa o appartamento. Una volta che questo non è estenuante, inizia a percorrere distanze più lunghe.
Passaggio 2. Proteggi te stesso e il tuo sistema immunitario
Ricorda che durante il recupero dalla polmonite, il tuo sistema immunitario è in uno stato indebolito. È una buona idea proteggere il tuo sistema immunitario indebolito evitando le persone malate ed evitando le aree altamente popolate come i centri commerciali o i mercati.
Passaggio 3. Abbi cura di tornare a scuola o al lavoro
Dato il rischio di infezione, non dovresti tornare a scuola o al lavoro finché la temperatura non torna alla normalità e non stai più espellendo muco. Ancora una volta, fare troppo può rischiare il ripetersi di polmonite.
