Tutti hanno dovuto affrontare un problema di pelle o un altro ad un certo punto della loro vita, che si tratti di acne, secchezza, sensibilità, untuosità, scolorimento o rughe. Sebbene sia impossibile evitare del tutto questi problemi, puoi prendere provvedimenti per ridurli al minimo o gestirli. Cerca di stabilire aspettative realistiche per la tua pelle e non scoraggiarti se ci vogliono alcuni mesi per vedere i risultati della tua nuova routine di cura della pelle. Se hai domande sulla tua pelle, parla con un dermatologo.
Passi
Metodo 1 di 4: Scegliere i prodotti per il tuo tipo di pelle
Passaggio 1. Scopri il tuo tipo di pelle
Lavati il viso e asciugalo tamponando, quindi aspetta un'ora. Premi un fazzoletto pulito su naso, mento, guance e fronte, quindi controlla se c'è un residuo di olio sul tessuto. Questo può aiutarti a decidere se hai la pelle grassa, secca o normale.
- Se non ci sono residui oleosi sul tessuto e la tua pelle non è tesa o secca, hai una pelle normale.
- Se ci sono residui oleosi sul tessuto, hai la pelle grassa. Potresti anche essere incline all'acne.
- Se non ci sono residui oleosi sul tessuto ma la tua pelle è tesa e traballante, hai la pelle secca.
- Pelle mista significa che la tua pelle può essere secca e grassa. Potrebbe essere traballante e ruvido intorno ai bordi, ma oleoso lungo la zona T (fronte, naso e mento). La pelle mista tende ad avere pori visibili solo nella zona della zona T.
- Se hai la pelle sensibile, la tua pelle potrebbe arrossarsi e irritarsi molto facilmente.
- Se riesci a vedere linee sottili o rughe nella tua pelle, hai la pelle che invecchia.
Passaggio 2. Scegli prodotti idratanti se hai la pelle secca
Se la tua pelle è tesa, secca o traballante, probabilmente hai la pelle secca. Cerca di evitare prodotti che seccano la pelle, come l'acido salicilico, e scegli creme idratanti pesanti e prodotti che aumentano l'idratazione.
Se hai la pelle molto secca, come le guance o le labbra screpolate in inverno, prova un unguento denso, come la vaselina
Passaggio 3. Stai lontano dai prodotti a base di olio se hai la pelle grassa
Avere la pelle grassa significa che il tuo viso produce un eccesso di olio durante il giorno. Anche se è ancora importante idratare il viso, dovresti stare lontano da detergenti e struccanti che contengono più olio in modo da non sovraccaricare la pelle.
- Scegli prodotti che dicono "senza olio" o "non comedogenico".
- Se stai lottando con la tua pelle grassa, prova a usare la carta assorbente durante il giorno per rimuovere delicatamente parte dell'olio dal viso. La carta assorbente è un foglio sottile, simile alla carta velina, che raccoglie l'olio delicatamente (e puoi anche usarlo sopra il trucco).
Passaggio 4. Se sei incline all'acne, attieniti a prodotti delicati e leggeri
Simile alla pelle grassa, la cura della pelle a tendenza acneica consiste nell'evitare i prodotti pesanti che potrebbero ostruire i pori. Cerca quelli che dicono "senza olio" o "non ostruisce i pori" mentre cerchi detergenti, creme idratanti e prodotti struccanti.
Alcuni prodotti che curano l'acne possono seccarsi, quindi assicurati di tenere a portata di mano una buona crema idratante da usare ogni giorno
Passaggio 5. Scegli prodotti con meno di 10 ingredienti se hai la pelle sensibile
La pelle sensibile ha bisogno di un trattamento speciale per non irritarla. Mentre cerchi i prodotti, prova a trovarne quelli che hanno meno di 10 ingredienti sul retro della bottiglia per assicurarti di non irritare o seccare la pelle.
- I profumi sono spesso molto irritanti per la pelle sensibile. Soprattutto, scegli prodotti che non abbiano alcun odore.
- Se sei preoccupato di come la tua pelle potrebbe reagire a un nuovo prodotto, prova a testarlo su una piccola zona del viso o del collo per 24 ore prima di usarlo dappertutto. Se hai arrossamento o prurito in quel punto, non usare il prodotto.
Passaggio 6. Scegli prodotti idratanti e idratanti se la tua pelle sta invecchiando
Con l'avanzare dell'età, la pelle potrebbe iniziare a raggrinzirsi e non essere così elastica. Anche se questo è del tutto normale, aggiungere un po' di idratazione alla pelle può aiutare a rallentare il processo e illuminare il viso. Attieniti a prodotti che sono idratanti e bloccano l'idratazione se hai la pelle invecchiata.
- Dovresti anche scegliere prodotti che contengono SPF, poiché la pelle che invecchia è molto soggetta ai danni del sole.
- Cerca prodotti che dicano "anti-invecchiamento", ma diffida delle promesse non realistiche (dimostri 10 anni in meno in 1 settimana!).
Metodo 2 di 4: sviluppo di una routine per la cura della pelle
Passaggio 1. Rimuovi il trucco con uno struccante se lo indossi
Prima di andare a letto o dopo l'esercizio, usa una salvietta per il trucco o uno struccante liquido per pulire il viso. Passa delicatamente lo struccante sul viso, concentrandoti sulle aree in cui stai truccando. Pulisci il viso con un movimento circolare fino a quando la salvietta non viene via pulita, quindi passa al resto della tua routine di cura della pelle.
- Puoi usare uno struccante senza olio, acqua micellare o salviette per il trucco per rimuovere il trucco.
- Se il trucco viene lasciato sulla pelle durante la notte può ostruire i pori, negando anche alla pelle l'opportunità di ripararsi dallo stress della giornata. Questo apre la porta a punti neri, sfoghi, sebo in eccesso e tutti i tipi di problemi indesiderati!
Passaggio 2. Lavare il viso con un detergente delicato due volte al giorno
Bagna la pelle con l'acqua tiepida del lavandino e tampona il detergente per il viso sulle mani. Insaponalo tra i palmi delle mani, quindi strofina il detergente sulla pelle. Risciacquare completamente con acqua, quindi tamponare la pelle con un asciugamano pulito.
- L'acqua calda può aprire i pori e irritare la pelle, mentre l'acqua fredda può chiuderli e intrappolare sporco e sporcizia. Scegli l'acqua tiepida per una pulizia lenitiva.
- Appunta i capelli prima di iniziare a lavarli per assicurarti di avere accesso a tutti i bordi del viso.
- Il detergente in schiuma è ottimo per scavare in profondità per sbloccare i pori. Il detergente con olio è utile per sciogliere le tracce di trucco, ma può ostruire la pelle se sei incline all'acne.
Passaggio 3. Applicare un quarto di goccia di crema idratante per bloccare l'idratazione
Spruzza un quarto di goccia di crema idratante sulla punta delle dita, quindi strofinala sulle mani per distribuirla. Strofina la crema idratante sulla pelle, concentrandoti sulle aree più secche, come fronte, mento e guance. Lascia agire la crema idratante per circa 5 minuti prima di procedere.
- Se hai la pelle "normale", cioè non secca o grassa, opta per una crema idratante a base d'acqua.
- Se hai la pelle secca, opta per una crema idratante a base di olio.
- Se la tua pelle è grassa o soggetta a macchie, scegli una crema idratante leggera a base d'acqua.
- La pelle che invecchia tende a seccarsi facilmente, quindi cerca una crema idratante più ricca, a base di olio o petrolio.
Passaggio 4. Reintegra la pelle con un tonico delicato
Sebbene il toner non sia una necessità assoluta nella tua routine di cura della pelle, può aiutare a chiudere i pori e riequilibrare il pH della pelle. Spremere una goccia delle dimensioni di un pisello di un tonico delicato e senza alcool, quindi strofinarlo sulla pelle per uniformare il tono della pelle e bloccare l'idratazione. Stai lontano dal toner che contiene alcol, soprattutto se hai la pelle secca o sensibile, poiché può essere irritante.
L'amamelide può anche essere irritante per la pelle, quindi evita anche il toner con quell'ingrediente
Passaggio 5. Esfoliare una volta alla settimana per rimuovere le cellule morte della pelle
Questo può essere fatto con un esfoliante fisico o chimico. Bagna il viso, quindi spruzza sulle mani una quantità di un centesimo di prodotto esfoliante e strofinalo intorno alla punta delle dita. Strofina delicatamente il prodotto esfoliante sulla pelle con un movimento circolare, concentrandoti su tutte le aree secche o grasse e soprattutto evitando la zona sotto gli occhi. Sciacquare bene il viso con acqua e poi asciugare la pelle tamponando.
- Gli esfolianti fisici di solito si presentano sotto forma di scrub e contengono piccole particelle ruvide per rimuovere la pelle morta e ringiovanire la pelle. Tuttavia, molti dermatologi considerano questa forma di esfoliazione eccessivamente dura sulla pelle. Se desideri seguire questo metodo, assicurati di farlo solo una volta alla settimana, farlo troppo spesso può portare ad arrossamenti e irritazioni, soprattutto se hai la pelle sensibile.
- Se hai la pelle molto secca, parla con il tuo dermatologo degli esfolianti chimici. Sebbene l'esfoliazione chimica suoni più dura, in realtà è la forma di esfoliazione meno irritante ed è ideale per tutti i tipi di pelle. Cerca prodotti con alfa-idrossiacidi (AHA) come acido glicolico, lattico o mandelico.
- L'esfoliazione è molto secca, quindi assicurati di seguire una crema idratante.
Passaggio 6. Applicare la protezione solare ogni giorno per proteggere la pelle
Cerca una crema solare con almeno SPF 30 e strofinala sulla pelle come ultimo passaggio. La crema solare ti proteggerà dai raggi del sole per evitare arrossamenti, secchezza e rughe nel tempo e dovresti indossarla tutti i giorni, anche se stai solo in casa.
Ricordati di indossare la protezione solare ogni volta che esci, anche in inverno. Solo perché non c'è il sole non significa che non puoi ancora sentire gli effetti del sole
Metodo 3 di 4: risoluzione dei problemi della pelle
Passaggio 1. Combatti l'acne con prodotti che seccano la pelle
Prova a usare detergenti contenenti ingredienti come triclosan, perossido di benzoile e acido salicilico. Usa una crema idratante leggera e senza olio per combattere la secchezza che i prodotti possono causare e parla con un dermatologo se l'acne si attacca.
- L'acne è un problema del tutto normale che attraversa quasi tutti, specialmente adolescenti e giovani adulti.
- Oltre alla normale routine di cura della pelle, spesso è utile utilizzare un trattamento mirato medicato, che di solito si presenta sotto forma di crema o unguento. Alcuni dei trattamenti più efficaci contengono ingredienti come perossido di benzoile, acido salicilico, zolfo, retinoidi e acido azelaico. Sebbene la maggior parte di queste creme per il trattamento topico siano disponibili da banco, alcune concentrazioni più forti potrebbero richiedere una prescrizione.
- Cerca di non toccare o far scoppiare i tuoi brufoli, in quanto ciò può ingrandirli o farli cicatrizzare.
Passaggio 2. Combatti le rughe con prodotti che contengono antiossidanti
Cerca creme idratanti o lozioni contenenti antiossidanti. Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi che distruggono le cellule della pelle e contribuiscono ai segni dell'invecchiamento. Alcuni ingredienti comuni che contengono antiossidanti includono estratti di tè, retinolo (un composto della vitamina A) e chinetina (un composto vegetale che si ritiene aumenti il collagene nella pelle).
- Le rughe sono una parte normale dell'invecchiamento e non sono una brutta cosa. Non sentirti come se dovessi coprire una parte del tutto normale dell'invecchiamento!
- Puoi anche parlare con un dermatologo del trattamento delle rughe con l'acido retinoico, una forma di vitamina A disponibile solo su prescrizione medica.
Passaggio 3. Uniformare lo scolorimento con prodotti a base di retinoidi
Scegli una selezione di prodotti per la cura della pelle contenenti retinoidi e usali ogni giorno. I retinoidi esfoliano la pelle per rimuovere gli strati superiori della pelle scoloriti e sostituirli con una pelle fresca e nuova, portando a un tono della pelle più luminoso e uniforme.
- Le macchie scure sulla pelle possono essere causate da una serie di fattori, come l'esposizione al sole, la gravidanza, la menopausa, i farmaci o le imperfezioni.
- Se stai usando prodotti a base di retinolo, dovresti notare una differenza nella tua pelle entro pochi mesi.
- Il modo migliore per prevenire le macchie scure sulla pelle è indossare la protezione solare.
Passaggio 4. Utilizzare una maschera per il viso per idratare e idratare la pelle
Le maschere per il viso sono creme o fogli spessi che puoi applicare sul viso e lasciarli asciugare per idratare, idratare e illuminare la pelle. Puoi sceglierne uno adatto al tuo tipo di pelle per assicurarti di ottenere i massimi benefici e provare a usarne uno circa una volta alla settimana per evitare di opprimere la pelle.
Puoi creare la tua maschera per il viso o acquistarne una dal negozio
Passaggio 5. Sii gentile con la tua pelle se è sensibile
Quando si acquistano prodotti per pelli sensibili è importante evitare detergenti, creme idratanti e altri prodotti che contengono colori o fragranze. È molto più probabile che questi ingredienti irritino la pelle o provochino una reazione allergica. Quando scegli, cerca di scegliere i prodotti più semplici possibili: cerca detergenti e creme con 10 ingredienti o meno.
- La pelle sensibile può significare molte cose, ma il modo migliore per sapere che hai la pelle sensibile è se la tua pelle diventa rossa o irritata dopo aver usato prodotti o trucco.
- Cerca prodotti che contengano ingredienti lenitivi e antinfiammatori come camomilla, tè bianco, aloe, calendula, avena e piante marine.
Passaggio 6. Consulta un dermatologo per problemi di pelle gravi
Se hai l'acne ricorrente, la psoriasi (chiazze cutanee pruriginose e secche), la rosacea (arrossamento o protuberanze piene di pus) o cicatrici profonde, potrebbe essere necessario parlare con un professionista della cura della pelle del trattamento. Prendi un appuntamento con un dermatologo per parlare dei tuoi prossimi passi.
I dermatologi possono prescriverti creme, lozioni e unguenti da prescrizione per aiutare a schiarire la pelle
Metodo 4 di 4: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Segui una dieta equilibrata con molte vitamine
Incorpora frutta e verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani nella tua dieta per mantenere il corpo e la pelle sani. La tua salute generale può influenzare l'aspetto della tua pelle, quindi è importante considerare tutto il tuo corpo quando cerchi una pelle chiara e bella.
Puoi anche provare integratori realizzati appositamente per capelli e pelle che contengono vitamina B e vitamina K
Passaggio 2. Bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno per rimanere idratati
Sebbene mantenere la pelle idratata e pulita non abbia una correlazione diretta, l'acqua potabile è una parte importante per mantenere il tuo corpo sano in generale. Porta con te una bottiglia d'acqua e prova a berne ogni volta che hai sete per rimanere idratato durante il giorno.
Cerca di evitare liquidi disidratanti, come caffè o alcol
Passaggio 3. Dormi almeno 8 ore in modo che la tua pelle appaia riposata
Quando non dormi abbastanza, potresti svegliarti con le occhiaie e la pelle stanca. Cerca di attenerti a un programma di sonno regolare e mira a circa 8 ore ogni notte per consentire alla pelle di rigenerarsi e ripararsi mentre dormi.
- Se sei un adolescente, cerca di dormire dalle 9 alle 10 ore a notte.
- Dormire a sufficienza porterà anche a una migliore salute generale.
Passaggio 4. Riduci i livelli di stress per evitare di esacerbare i problemi della pelle
Lo stress fa male alla pelle a tutti i livelli. Può contribuire a sebo in eccesso, eruzioni cutanee, arrossamenti, sensibilità e rughe. Cerca di incorporare alcune attività per ridurre lo stress nella tua routine settimanale, come lo yoga, la meditazione, la pittura, la lettura o il disegno.
La riduzione dello stress ha un aspetto diverso per tutti, quindi potrebbe essere necessario provare alcuni metodi diversi fino a trovare quello giusto per te
Passaggio 5. Smetti di fumare, se puoi
Fumare sigarette può portare a scolorimento e rughe della pelle e può far sembrare la pelle molto più vecchia di quanto non sia in realtà. Se te la senti, prova a smettere di fumare il prima possibile per avere una pelle più sana e luminosa.
- Smettere di fumare non è la cosa più facile del mondo, ma con un po' di determinazione e il sostegno dei tuoi amici e della tua famiglia è possibile.
- Puoi provare i cerotti alla nicotina e le gomme alla nicotina per aiutarti a smettere di fumare.
Consigli una routine quotidiana specifica per la cura della pelle?
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Suggerimenti
- Prova i prodotti sul polso o sul braccio prima di usarli per vedere se avrai una reazione avversa.
- Evita di toccarti il viso il più possibile durante il giorno.
- Cerca di tenere i capelli lontani dal viso per evitare di ostruire i pori con olio o sporco.
