C'è una linea sottile tra l'autopromozione e l'arroganza. In molte situazioni, come quando stai facendo un colloquio di lavoro, cercando un aumento o una promozione, frequentando o facendo nuove amicizie, potresti voler parlare con te stesso senza sembrare scoraggiante per l'altra persona. Le persone tendono a sentirsi più attratte, interessate e positive verso le persone che dicono cose positive su se stesse, ma può essere difficile elencare cose positive su di te senza sentirti come se ti stessi vantando troppo.
Passi
Metodo 1 di 2: Promuoversi con tatto
Passaggio 1. Sapere quando utilizzare l'autopromozione
Le situazioni più comuni in cui le persone potrebbero vantarsi sono nel fare nuove conoscenze, soprattutto durante i colloqui di lavoro o i primi appuntamenti. In entrambi questi scenari stai cercando di dimostrare il tuo valore a un'altra persona che ha poco su cui basare la propria opinione oltre a ciò che dici.
- Se sei al primo appuntamento, vuoi che la persona sia impressionata da te e sappia di più su di te, ma non vuoi che pensino che sei presuntuoso o arrogante. Un approccio è aspettare che la tua data ti chieda di te prima di offrire informazioni volontarie.
- Ad esempio, se il tuo accompagnatore ti ha chiesto se hai qualche hobby, potresti dire: "Mi piace molto correre. Ho iniziato a fare jogging nel mio quartiere e ho continuato ad aumentare la distanza a poco a poco. Ho appena corso la mia prima maratona il mese scorso. Corri mai? Mi piacerebbe un nuovo compagno di corsa". Sembra più personale e meno vantarsi che sedersi a cena e dire: "Sono un grande corridore. Ho appena corso una maratona e sono arrivato secondo nella mia fascia d'età. Quest'anno correrò altre 3 maratone".
Passaggio 2. Discuti i tuoi risultati in modo centrato sul team
Vantarsi ha spesso un vantaggio competitivo ed egocentrico, ma condividere il merito per i tuoi risultati può ridurre al minimo il rischio di sembrare arrogante.
- La ricerca ha dimostrato che gli ascoltatori si sentono più positivi nei confronti delle persone che usano un linguaggio inclusivo (come "noi" e "squadra").
- Ad esempio, se lavori in uno studio di architettura e il tuo team ha appena ottenuto un contratto per un nuovo edificio, assicurati di usare "noi" invece di "io" quando parli del risultato. "Dopo diversi mesi di duro lavoro, abbiamo appena firmato un contratto per progettare e costruire una nuova biblioteca pubblica. È una grande opportunità per il team" suona meglio di "Ho appena ottenuto un fantastico contratto per costruire un nuovo edificio. Sta andando per cementare il resto della mia carriera".
Passaggio 3. Prestare attenzione quando si dice "io" e "me
È evidente che devi usare il linguaggio in prima persona negli scenari in cui devi promuovere te stesso, ma dovresti concentrarti sull'enfatizzare i risultati.
- Cerca anche di evitare un linguaggio superlativo come "Sono stato il miglior impiegato che il mio precedente datore di lavoro abbia mai avuto" o "Ho sempre lavorato più duramente di chiunque altro lì". È improbabile che affermazioni estreme come queste siano vere, anche per le persone più esperte e suonano invece come un'esagerazione.
- Le affermazioni superlative in cui l'oratore afferma di essere il "migliore" o il "più grande" (anche se potrebbero essere vere) tendono ad essere identificate come vantarsi piuttosto che come veri successi.
- Ad esempio, "È stata una mia idea creare uno spazio in cui i dipendenti potessero parlare liberamente delle loro preoccupazioni", suona più come vantarsi che "Ho creato uno spazio in cui i dipendenti potessero parlare liberamente".
- Invece, prova affermazioni come: "Mentre lavoravo per il mio precedente datore di lavoro, ho fatto del mio meglio per essere dedicato e laborioso".
Passaggio 4. Trasforma un'affermazione di vanto in un'affermazione positiva
Usando un linguaggio orientato al team e menzionando i tuoi risultati, ma facendoli girare in modo più modesto, puoi sembrare positivo e parlare con te stesso senza vantarti.
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Un esempio di un'affermazione formulata come vanto o come semplice affermazione positiva è il seguente:
- La versione positiva: “Ieri sera la mia squadra di softball ha cenato per la premiazione. Abbiamo fatto una buona stagione e quindi tutti erano di ottimo umore. Ho anche ricevuto il premio giocatore più prezioso. Ragazzo, sono rimasto sorpreso. Ho giocato molto duramente quest'estate, ma l'ho fatto per il divertimento e l'esercizio. Quindi sono stato davvero contento di ricevere il premio e il riconoscimento. Sono stato felice di aiutare la mia squadra a finire la stagione così bene”.
- La versione per vantarsi: “Ieri sera la mia squadra di softball ha cenato per i premi. Ho avuto la mia migliore stagione ancora, quindi ero di ottimo umore. Mi hanno dato il premio giocatore più prezioso. Ma non è stata una sorpresa dato che sono stato il protagonista per tutta l'estate. In realtà, sono il miglior giocatore a tutto tondo che questa lega abbia mai visto. Potrei scegliere di giocare in qualsiasi squadra io voglia il prossimo anno, quindi potrei passare a una squadra migliore".
Passaggio 5. Osserva la tua reazione nel sentire gli altri promuovere se stessi
Un buon trucco se sei ancora riluttante a vantarti è osservare le tue reazioni al comportamento degli altri: quando senti qualcun altro che si vanta, pensa al motivo per cui si vanta e a come potrebbe riformulare ciò che ha detto per non sembrare più una vanteria.
Quando ti preoccupi di vantarti, chiediti: "È vero? Come faccio a sapere che è vero?"
Metodo 2 di 2: Sentirsi sicuri
Passaggio 1. Costruisci una vera fiducia realizzando i tuoi attributi positivi
Puoi iniziare questo processo facendo un elenco dettagliato dei tuoi risultati, come li hai raggiunti e perché ne sei orgoglioso.
- Ad esempio, potresti essere orgoglioso di esserti laureato perché sei la prima persona della tua famiglia a farlo e lo hai fatto mentre svolgevi due lavori.
- Questo ti aiuterà a vedere che hai veramente raggiunto le cose e ti darà una visione più profonda della tua realizzazione.
- Molti di noi sono più gentili e veloci nel lodare gli altri piuttosto che noi stessi. Per aiutarti a essere più obiettivo e superare qualsiasi riluttanza a lodarti, pensa alle tue capacità e ai tuoi risultati da una prospettiva esterna. Puoi farlo scrivendo cose positive su di te in terza persona, come se stessi scrivendo una lettera di raccomandazione o approvazione su un amico o un collega.
Passaggio 2. Evita il suono della tua voce
Le persone arroganti ed egocentriche (e le persone insicure) tendono a parlare di se stesse e delle proprie imprese, anche quando le persone con cui stanno parlando hanno smesso di ascoltare.
- Impara a individuare i segnali del linguaggio del corpo come occhi vitrei, guardare l'orologio o raccogliere lanugine sui vestiti. Questi segnali possono mostrarti che stai diventando noioso e che devi smettere di vantarti. Smetti di parlare di te stesso e chiedi all'altra persona di sé.
- Cerca di ascoltare e di fornire un feedback riassuntivo che riveli che comprendi ciò che ha detto l'ascoltatore. Ad esempio, "Quello che ti sento dire è…" Farlo è sia un complimento per loro sia un'eccellente riflessione sul tuo personaggio. L'ascolto impressionerà sempre le persone, specialmente quando chiarisci che capisci.
- Sii conciso. Se riesci a esprimere la tua idea in un'affermazione di 1 o 2 frasi, è più probabile che ciò che dici rimanga impresso nella mente delle persone. Se parli di te stesso per 15 minuti, le persone scapperanno da te la prossima volta che ti vedranno arrivare in corridoio perché penseranno che sei arrogante e fastidioso.
Passaggio 3. Stabilire obiettivi di miglioramento
Allo stesso tempo, riconosci i tuoi risultati, non ignorare le aree che vuoi migliorare. Ignorare le tue potenziali aree di miglioramento può farti sembrare uno spaccone.
Riconoscere le aree che puoi migliorare può effettivamente dare più credibilità alle tue affermazioni positive e farti sembrare ancora più informato su un campo
Passaggio 4. Enfatizza le tue abilità se sei una donna
Mentre i risultati degli uomini tendono ad essere attribuiti all'abilità, è più probabile che gli stessi risultati delle donne siano attribuiti alla fortuna. Le donne che si vantano sono spesso giudicate più severamente degli uomini che si vantano. Ciò significa che se sei una donna che sta cercando di dimostrare i suoi risultati positivi, dovresti assicurarti di promuovere le tue abilità oltre ai tuoi risultati.
Puoi farlo elaborando di più su ciò che hai fatto per ottenere il tuo risultato: ad esempio, se hai vinto un premio o una borsa di studio, dedica più tempo a descrivere il lavoro che hai svolto per vincere quel premio rispetto al premio stesso
Passaggio 5. Chiedi aiuto se ne hai bisogno
Se lotti con bassa autostima, depressione o ansia sociale, dovresti cercare l'assistenza di un professionista della salute mentale. Questi problemi possono rendere difficile o impossibile parlare positivamente di te stesso con un'altra persona.
- Ad esempio, gli individui che soffrono di un'autostima estremamente bassa possono trovare impossibile trovare qualcosa di positivo in se stessi e, di conseguenza, possono essere pieni di tristezza, ansia o paura.
- I professionisti della salute mentale possono darti gli strumenti per costruire la fiducia e lavorare sui problemi di ansia sociale o depressione e aiutarti a esaminare i modi in cui puoi cambiare i tuoi pensieri e comportamenti al fine di migliorare la tua vita.
Passaggio 6. Fai complimenti sinceri agli altri
Fai spesso i complimenti alle persone per le cose che fanno e che ammiri sinceramente. Non fare mai un complimento falso.
- Quando una persona ti fa i complimenti, non lanciarti in una discussione su quanto sei bravo. Sii umile, accetta il complimento e dì "grazie". Se hai bisogno di aggiungere altro, dì qualcosa come: "Apprezzo che tu l'abbia notato. È qualcosa su cui ho lavorato davvero nella mia vita".
- Non devi sempre restituire un complimento se non hai niente di sincero da dire. Un semplice "grazie, apprezzo che tu abbia detto qualcosa" è sufficiente.
Suggerimenti
- Prima di vantarti di qualcosa, immagina di essere la persona con cui ti stai vantando e pensa se saresti spento.
- Non iniziare ad accumulare cose materiali solo per vantartene. Se hai una fantastica auto sportiva nuova e un Rolex, ma sei vuoto dentro, nessuna quantità di vantarti dei tuoi beni ti farà sentire meglio con te stesso.
