Come la maggior parte delle persone, probabilmente sei preoccupato per la pandemia di coronavirus COVID-19 e vuoi proteggere la tua famiglia. Fortunatamente, praticare il distanziamento sociale è un modo semplice per aiutare a limitare la diffusione del virus in modo che meno persone si ammalino. Tuttavia, potresti ricevere qualche respingimento dai tuoi figli, a cui probabilmente mancano i loro amici e la routine regolare. Cerca di non preoccuparti, perché puoi aiutarli a capire perché il distanziamento sociale è importante.
Passi
Parte 1 di 3: Spiegare perché il distanziamento sociale è importante
Passaggio 1. Chiedi a tuo figlio cosa sa del COVID-19
Cerca di ottenere una linea di base per la comprensione di tuo figlio del virus e di come si sente a riguardo. Mentre parlano, prendi nota di qualsiasi disinformazione che devi correggere e se tuo figlio sembra spaventato o meno. Ciò ti consentirà di adattare la tua spiegazione alle esigenze di tuo figlio.
Dì: "Cosa hai sentito sul coronavirus?"
Passaggio 2. Rassicurali che stai facendo di tutto per tenerli al sicuro
È normale che tuo figlio sia preoccupato che ci sia una pandemia. Tuttavia, probabilmente non hanno nulla da temere, soprattutto se praticano il distanziamento sociale, si lavano spesso le mani ed evitano di toccarsi il viso. Dì ai tuoi figli che tu e gli altri adulti nelle loro vite state lavorando duramente per proteggerli dal COVID-19.
Potresti dire: "Non devi preoccuparti perché stiamo lavorando per tenerti al sicuro. Non sei in grande pericolo. Dobbiamo solo stare più attenti"
Consiglio:
Secondo il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), i bambini non hanno maggiori probabilità di contrarre il COVID-19. In effetti, sembrano esserci più casi negli adulti. Inoltre, i bambini che contraggono il virus di solito hanno un caso lieve, quindi non c'è bisogno di preoccuparsi.
Passaggio 3. Spiega che le persone possono diffondere il virus anche prima di ammalarsi
Sebbene gli esperti stiano ancora imparando come si diffonde il COVID-19, sembra che le persone non sintomatiche possano ancora diffondere il virus. Per questo motivo, è essenziale stare lontano da tutti, indipendentemente dal fatto che sembrino malati o meno. Parla con tuo figlio di come si diffonde il virus in modo che capiscano perché non possono uscire con amici che sembrano sani.
Dì: "Quando qualcuno prende il virus, ci vogliono 2-14 giorni prima che mostrino i sintomi. Sfortunatamente, potrebbero diffondere il virus durante questo periodo, anche se sembrano sani”
Passaggio 4. Dì ai tuoi figli che il distanziamento sociale aiuta a fermare la diffusione del virus
Cerca di aiutare i tuoi figli a vedere il distanziamento sociale come un passo proattivo che la tua famiglia sta intraprendendo piuttosto che un elenco di regole che devono seguire. Fai notare che l'unico modo per evitare di ammalarsi è evitare le persone malate, quindi il distanziamento sociale è un modo davvero efficace per fermare la diffusione dei germi.
Potresti dire: "Come famiglia, stiamo facendo la scelta di restare a casa e limitare i contatti con altre persone. Questo ci aiuterà a rimanere in salute, quindi è una buona cosa"
Passaggio 5. Discuti dei cambiamenti che potrebbero notare nella tua comunità
È probabile che i tuoi figli abbiano già notato importanti cambiamenti nella loro vita quotidiana, il che può spaventare. Chiedi loro quali differenze hanno notato, quindi spiega cos'altro potrebbe accadere. Rassicurali che questi cambiamenti sono positivi perché stanno proteggendo la salute di tutti. Potresti sottolineare quanto segue:
- Scuole, ristoranti, negozi, aree gioco, cinema e altri luoghi pubblici sono chiusi.
- I negozi non sono così occupati o sono molto più affollati.
- Genitori e tutori lavorano da casa.
- I loro amici non possono più invitarli e non sono autorizzati a visitarli.
- Non possono giocare al parco giochi per un po'.
- Non li porti più sui mezzi pubblici o nelle condivisioni di corse.
Consiglio:
Dì qualcosa come: È vero che molti posti sono chiusi in questo momento. Anche se non è divertente che i nostri posti preferiti siano chiusi, è un buon modo per tenere le persone al sicuro. Le persone stanno lavorando duramente per proteggersi a vicenda in questo momento”.
Passaggio 6. Empatizza con i tuoi figli se si arrabbiano
Tuo figlio potrebbe esprimere tristezza, frustrazione o rabbia per le nuove regole che deve seguire. Questo può essere difficile da affrontare, soprattutto perché probabilmente hai già a che fare con molto. Cerca di vedere le cose dal loro punto di vista. Inoltre, dì loro che sei arrabbiato anche per non aver visto i tuoi amici. Ecco alcuni esempi di cose che puoi dire:
- "Vedo che sei piuttosto triste per la mancanza del tuo amico. Non è divertente che non possiamo avere amici in questo momento. Posso parlare con suo padre della creazione di chat video."
- "So che ti manca il nonno. È così divertente, vero? Anche a me manca. Non può venire finché non sarà sicuro che le persone si visitino di nuovo. Lo chiamerò questo pomeriggio, e puoi dare un'occhiata al telefono se vuoi."
- "Anch'io sono preoccupato per la salute di zia Kimi. Forse potremmo fare qualcosa di speciale per lei insieme."
Parte 2 di 3: insegnare ai bambini come mantenere la distanza sociale
Passaggio 1. Spiega che la tua famiglia ha bisogno di rimanere a casa il più possibile
I tuoi figli probabilmente non vogliono passare tutto il loro tempo a casa, quindi potrebbero chiedersi perché non possono giocare con gli amici o andare al cinema. Spiega loro che passare del tempo con gli altri e andare in luoghi pubblici aumenta il rischio di ammalarsi o di diffondere la malattia. Quindi, rassicurali che alla fine le cose torneranno alla normalità.
Dì: "In questo momento, dobbiamo restare a casa per non prendere germi. Quando le persone non si ammalano più, possiamo tornare a come era prima"
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Adam Dorsay, PsyD
Licensed Psychologist & TEDx Speaker Dr. Adam Dorsay is a licensed psychologist in private practice in San Jose, CA, and the co-creator of Project Reciprocity, an international program at Facebook's Headquarters, and a consultant with Digital Ocean’s Safety Team. He specializes in assisting high-achieving adults with relationship issues, stress reduction, anxiety, and attaining more happiness in their lives. In 2016 he gave a well-watched TEDx talk about men and emotions. Dr. Dorsay has a M. A. in Counseling from Santa Clara University and received his doctorate in Clinical Psychology in 2008.
Adam Dorsay, PsyD Psicologo autorizzato e relatore TEDx
Trucco esperto:
Assicurati di dedicare del tempo a spiegare chiaramente qualsiasi aspettativa ai tuoi figli, soprattutto se è qualcosa a cui non sono abituati. Ad esempio, potresti dire,"
Passaggio 2. Discutere del motivo per cui svolgeranno i compiti scolastici a casa
Il passaggio dall'andare a scuola all'istruzione a casa potrebbe essere stato fonte di confusione per i tuoi figli. Potrebbero non capire perché devono rimanere a casa, soprattutto se nessuno nella loro scuola si è ammalato. Spiega che l'amministrazione della scuola sta cercando di proteggere tutti i bambini e i membri dello staff facendoli rimanere a casa. Inoltre, rassicura tuo figlio che il lavoro che sta svolgendo a casa lo aiuterà a finire il suo livello scolastico.
Di': "So che ti manca molto vedere i tuoi amici a scuola, ma è più sicuro per tutti andare a scuola a casa in questo momento. Il tuo insegnante valuterà comunque il tuo lavoro, quindi non devi preoccuparti di finire l'anno scolastico"
Passaggio 3. Spiega perché non è sicuro invitare amici
È probabile che ai tuoi figli manchino molto i loro amici, soprattutto se sono abituati a vederli tutti i giorni a scuola. Potrebbe essere difficile per i tuoi figli capire che stai annullando le date di gioco e vietando le feste per tenerli al sicuro. Aiuta tuo figlio a capire che stare con gli altri aumenta il rischio di contrarre i germi, ma ricordagli che questo è solo temporaneo.
Potresti dire: "So che vuoi visitare i tuoi amici. Voglio visitare anche i miei amici! Ma stare con altre persone aumenta il rischio di ammalarsi, quindi dovrai chattare online o fare una videochiamata. Fortunatamente, potrai uscire di nuovo con i tuoi amici in futuro."
Consiglio:
Probabilmente ti mancano molto anche i tuoi amici. Entra in empatia con i tuoi figli e condividi i tuoi sentimenti in modo che vedano che non sono solo loro.
Passaggio 4. Di' loro di stare ad almeno 1,8 m di distanza dagli altri mentre sono fuori
Ci saranno probabilmente momenti in cui i tuoi figli saranno fuori in pubblico, come mentre fanno passeggiate all'aperto o forse al supermercato. Spiega che il coronavirus si diffonde da goccioline respiratorie che possono viaggiare fino a 6 piedi (1,8 m) di distanza da una persona malata. Quindi, insegna loro ad allontanarsi dalle persone che incontrano in pubblico nel caso in cui siano malati.
Potresti dire: "Quando vedi qualcuno che non vive in casa nostra, allontanati da lui in modo da non poter condividere i germi tra di loro"
Parte 3 di 3: creare esperienze divertenti per i tuoi bambini
Passaggio 1. Incoraggia i tuoi figli a connettersi con gli amici tramite chat video
Il distanziamento sociale non significa che devi isolarti dai tuoi amici. Parla ai tuoi figli dei modi in cui possono connettersi con i loro amici utilizzando il telefono, il tablet e il computer. Consenti ai tuoi figli di utilizzare i loro dispositivi per inviare messaggi di testo, chattare o chiamare i loro amici.
- Usa servizi come FaceTime, Skype e Facebook Messenger per effettuare videochiamate.
- Pianifica attività di gruppo su servizi come Zoom o Google Hangouts. I tuoi figli potrebbero già avere un account Zoom se lo usano per la scuola.
- Lascia che i tuoi figli giochino online con i loro amici.
Variazione:
Se i tuoi figli sono troppo piccoli per entrare in contatto con gli amici da soli, fissa loro delle date di gioco digitale in modo che possano vedere spesso i loro amici.
Passaggio 2. Fai attività di apprendimento pratico per intrattenere i tuoi figli
È facile annoiarsi se passi tutto il tempo a casa. Fortunatamente, puoi aiutare i tuoi figli a divertirsi mentre espandono le loro menti. Prova diverse attività di apprendimento con i tuoi figli. Ecco alcune idee:
- Realizza un progetto artistico.
- Scrivi lettere ai membri della famiglia.
- Realizza un video su un argomento che tuo figlio sta studiando.
- Fai un esperimento scientifico in cucina.
- Fai crescere una pianta da un seme.
Passaggio 3. Goditi le attività familiari per passare il tempo
Trascorrere del tempo in famiglia può essere un'esperienza davvero divertente, quindi potresti essere in grado di creare dei ricordi felici in questo momento. Pianifica attività divertenti che piaceranno alla tua famiglia. Ecco alcune idee:
- Organizza una serata al cinema con popcorn e dolcetti.
- Fai una serata di gioco.
- Accampati in giardino o in soggiorno.
- Metti su una commedia o un talent show per famiglie.
- Prepara un pasto sano o cuoci dei dolcetti.
Passaggio 4. Esci per una passeggiata o una partita sportiva in famiglia
In effetti, il CDC ti consiglia di uscire all'aperto per fare esercizio e all'aria aperta. Tuttavia, assicurati di stare ad almeno 1,8 m di distanza dagli altri. Porta i tuoi bambini a fare passeggiate o gioca con loro nel tuo giardino.
- Puoi giocare a football americano oa calcio.
- Puoi anche far andare i bambini in bicicletta (con il casco) o usare uno scooter/skateboard
- Prendi in considerazione l'idea di fare un picnic in giardino, in veranda o sul balcone.
Avvertimento:
Se vai in un parco giochi, non permettere ai tuoi bambini di giocare o sedersi su qualsiasi attrezzatura, poiché potrebbe ospitare germi COVID-19.
