Come trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol

Sommario:

Come trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol
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Video: Dipendenza dall'Alcool - Quali segni, quali terapie per disintossicarsi 2024, Marzo
Anonim

L'abuso di droghe o alcol è una malattia complessa. La "dipendenza" è una malattia che causa disfunzioni nei circuiti di ricompensa, motivazione e memoria del cervello. Indurrà una persona dipendente a cercare ricompensa o sollievo attraverso l'uso della sostanza, spesso nonostante gravi rischi personali, sanitari e sociali. La dipendenza e la dipendenza da sostanze possono avere una varietà di fattori che contribuiscono, tra cui la biologia della persona, le sue esperienze personali e sociali e fattori psicologici. Poiché è incredibilmente complessa, la dipendenza dovrebbe essere trattata da un professionista. Per aiutare qualcuno che ha a che fare con droghe o alcol, puoi conoscere l'abuso di sostanze, offrire il tuo supporto e prenderti cura di te stesso in modo da poter rimanere forte.

Passi

Parte 1 di 4: rimanere forti

Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 1
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 1

Passaggio 1. Determina cosa puoi cambiare

Cercare di cambiare le azioni di qualcun altro di solito finisce con la frustrazione, perché non puoi controllare il comportamento di un'altra persona. Tuttavia, puoi modificare il tuo comportamento.

  • Ad esempio, se un amico ha problemi con l'alcol, puoi evitare di bere alcolici intorno a lei. Offri altre opzioni per socializzare, come andare al cinema invece che al bar.
  • Ricorda che non sei responsabile del comportamento della persona o delle sue conseguenze. Ad esempio, se l'abuso di sostanze da parte della persona interferisce con la sua capacità di mantenere un lavoro, non è tua responsabilità recuperare il gioco. Ciò potrebbe effettivamente consentire all'altra persona di continuare ad abusare della sostanza.
  • Non devi trovare scuse per l'altra persona o coprire il suo uso di sostanze. Non devi dare soldi all'altra persona per comprare sostanze.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 2
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 2

Passaggio 2. Stabilisci i limiti

I confini hanno lo scopo di proteggere entrambi. Possono aiutarti a proteggerti dal sentirti abusato, manipolato o in pericolo. Possono aiutare la persona che ami a sapere cosa è e cosa non è un comportamento accettabile.

  • Considera con quali comportamenti sei disposto a essere flessibile e quali sono le "linee dure".
  • Ad esempio, la persona potrebbe essere ostile o scortese con te, specialmente quando sta usando la sostanza. Questo è un comportamento inaccettabile, ma a seconda della tua relazione, potresti essere disposto a tollerarlo in qualche modo.
  • Tuttavia, l'abuso fisico o l'abuso psicologico prolungato causano danni sostanziali. Ciò è particolarmente vero se i bambini piccoli sono coinvolti nell'ambiente. Per quanto difficile possa sembrare, stabilire limiti rigidi che vietino assolutamente questo tipo di comportamento è importante per proteggere te e le altre persone interessate dal comportamento dell'utente.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 3
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 3

Passaggio 3. Rimani saldo con i tuoi limiti

C'è una linea sottile tra mantenersi sani e al sicuro e affrontare i propri pregiudizi e supposizioni sull'uso di sostanze. È importante che la persona con il problema della sostanza sappia che non sarai vittima di bullismo o manipolato per sostenere la sua dipendenza. Tuttavia, è anche importante che la persona sappia che sei una fonte del supporto di cui ha bisogno, piuttosto che dei comportamenti che potrebbe desiderare da te.

  • Applicare le conseguenze, specialmente per i confini della linea dura. Questi potrebbero essere molto piccoli, come non riprogrammare i piani per accogliere l'altra persona. Oppure potrebbero essere più significativi, come uscire di casa o aprire un conto bancario separato.
  • C'è differenza tra essere flessibili e mettersi in pericolo. Se ritieni di essere in pericolo dalla persona che usa droghe o alcol, chiama aiuto e lascia la situazione. Sono disponibili 911, servizi di emergenza e numerose hotline. Alcol e droghe possono causare comportamenti violenti e imprevedibili anche in coloro che non hanno una storia di tali azioni.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 4
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Passaggio 4. Ottieni supporto per te stesso

Prendersi cura o anche interagire con qualcuno che ha problemi con la droga o l'alcol può essere emotivamente, mentalmente e fisicamente faticoso. Potresti trovare utile trovare le tue fonti di supporto, come un gruppo di supporto o una consulenza.

  • Nar-Anon e Al-Anon sono reti di supporto per la famiglia e gli amici di coloro che lottano contro la droga o l'alcol. Nar-Anon offre incontri di supporto per familiari e amici di tossicodipendenti. Al-Anon offre incontri di supporto per familiari e amici di persone che abusano di alcol.
  • Potresti anche trovare utile l'incontro con un terapeuta, in particolare se provi sentimenti di colpa o responsabilità per l'altra persona. In alcuni casi, la persona può preferire droghe o alcol a te e un terapeuta può aiutarti a risolverlo.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 5
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Passaggio 5. Pratica la cura di sé

È importante prendersi cura del proprio corpo, così come delle proprie emozioni. Prendersi cura degli altri è un'esperienza molto stressante e può aumentare il rischio di ammalarsi. Prendersi cura di sé stessi costituisce anche un buon esempio di cura di sé per la persona amata.

  • Dormire a sufficienza. Cerca di evitare gli stimolanti la sera. Non usare gli schermi per alcune ore prima di andare a letto. Stabilisci una "routine" regolare prima di andare a letto.
  • Mangia bene. Mangia molta frutta, verdura e carboidrati complessi ricchi di fibre. Lo stress può devastare il tuo sistema immunitario e gli antiossidanti contenuti in frutta e verdura possono aiutare ad aumentare la capacità del tuo corpo di combattere le malattie. I carboidrati complessi, come patate dolci, riso integrale e legumi, possono indurre il cervello a produrre serotonina, un ormone rilassante.
  • Esercizio. L'esercizio non solo ti manterrà in forma, ma può ridurre l'effetto dello stress. Gli esercizi che si concentrano sul respiro e sulla consapevolezza, come Yoga e Tai Chi, possono essere particolarmente utili.
  • Riduce lo stress. Potresti trovare utile la meditazione. Ascoltare musica tranquilla e lenta può rilassarti. Gli esercizi di respirazione, come la respirazione profonda, possono aiutarti a sentirti calmo e possono anche ridurre la pressione sanguigna.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 6
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 6

Passaggio 6. Ammetti i tuoi limiti

Prendersi cura e sostenere qualcuno che lotta con la droga o l'abuso di alcol può essere estenuante. Non allungarti troppo e non metterti in situazioni pericolose. Se non ti prendi cura di te stesso, non sarai nemmeno in grado di prenderti cura dell'altra persona. Non c'è vergogna nel rispettare i propri limiti e nel prendersi cura di se stessi.

  • Le persone che fanno uso di alcol e/o droghe potrebbero incolpare te per i loro problemi. Potrebbero tentare di manipolarti minacciando di usare o autolesionarsi se non dai loro quello che vuoi. Dovrai ricordare a te stesso che non sei responsabile delle azioni di nessuno se non delle tue.
  • Alcol e droghe possono indurre le persone a negare la gravità dei loro problemi. Potrebbero mentirti sul loro comportamento. Possono rubare o persino usare minacce o violenza per ottenere più sostanza. Distaccarsi da questa situazione potrebbe essere la tua migliore opzione.

Parte 2 di 4: offrire supporto

Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 7
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Passaggio 1. Parla con la persona

Esprimi prima di tutto la tua cura per la persona. Dì all'altra persona che la ami e che sei preoccupato per i comportamenti che hai osservato. Offri il tuo supporto in modo specifico, come essere disposto a cercare aiuto con loro.

  • Non usare appelli emotivi per "scaricare il senso di colpa" della persona. Ciò potrebbe peggiorare la compulsione ad abusare della sostanza.
  • Non cercare di parlare con la persona quando è sotto l'effetto di droghe o alcol. Non avrà una mentalità razionale e il suo giudizio potrebbe essere compromesso.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 8
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Passaggio 2. Individua le risorse di supporto nella tua zona

Ci sono molte risorse disponibili per l'abuso di sostanze e molte sono gratuite oa basso costo. L'opzione più popolare e di maggior successo sono i programmi di gruppo orientati al processo, come Alcolisti anonimi. Questi programmi sono preziosi per una serie di motivi, ma soprattutto perché enfatizzano la costruzione e il rafforzamento di una forte rete di supporto sociale. Queste reti, che spesso includono tutoraggio 24 ore su 24 e una comunità di esperienze condivise, sono generalmente molto utili sia per gli utenti che stanno lottando sia per le persone che stanno cercando di smettere di usare.

I programmi di "gestione delle contingenze" possono essere utili nel trattamento dell'abuso di alcol, stimolanti, oppiacei, marijuana e nicotina. Questi programmi sono spesso eseguiti presso le cliniche locali e prevedono la fornitura di "ricompense" o altri rinforzi positivi per evitare la sostanza abusata

Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 9
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 9

Passaggio 3. Considera la terapia

Molti consulenti e terapisti sono formati per fornire supporto a coloro che lottano contro la dipendenza. Poiché la dipendenza è spesso presente insieme ad altri problemi psicologici, come depressione, disturbo da stress post-traumatico o ansia, cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale può aiutare la persona a capire alcune delle ragioni alla base dell'abuso di sostanze.

  • La terapia familiare può essere una buona opzione se la persona che stai aiutando è un parente o un partner. La ricerca mostra che la terapia comportamentale familiare (FBT) può aiutare a modificare i modelli disfunzionali all'interno delle relazioni familiari che contribuiscono o aggravano l'abuso di sostanze. Può anche insegnare sia a te che alla persona che sta lottando come affrontare la dipendenza.
  • La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può essere utile nel trattamento dell'abuso di alcol, marijuana, cocaina, metanfetamina e nicotina. La CBT si concentra sul miglioramento del senso di autoefficacia di una persona insegnando loro a identificare e sfidare pensieri e comportamenti problematici.
  • La terapia di potenziamento motivazionale (MET) può essere utilizzata per aiutare una persona a superare la resistenza all'avvio di un piano di trattamento per l'abuso di sostanze. È comunemente più efficace per le persone che abusano di alcol o marijuana. Di solito non è così efficace nel motivare le persone che abusano di altre droghe, come la cocaina o l'eroina.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 10
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Passaggio 4. Considera un centro di riabilitazione ospedaliera

Se hai preoccupazioni immediate, un centro di riabilitazione ospedaliera potrebbe essere appropriato. Questi programmi sono particolarmente importanti se la persona fa uso di sostanze come cocaina, crack, eroina o determinate prescrizioni. Il ritiro da queste sostanze deve essere gestito da professionisti medici; alterazioni drastiche o improvvise nell'uso di queste sostanze potrebbero causare gravi complicazioni mediche o addirittura la morte.

  • Questi centri allontanano completamente gli individui dalla loro situazione esterna. La persona si "disintossica" sotto controllo medico. Spesso, questi centri combinano la gestione medica con la consulenza o altri programmi educativi.
  • I programmi di ricovero offrono assistenza supervisionata 24 ore su 24, che può essere utile se la persona è ancora fortemente motivata a cercare e abusare di sostanze.
  • Questi centri rimuovono anche i fattori scatenanti sociali e ambientali. Ad esempio, una persona potrebbe essere più propensa a usare sostanze se è vicina ad amici che lo fanno o se si trova in un luogo particolare che è associato all'uso di sostanze per loro.
  • Questi programmi possono essere costosi e richiedere un impegno di tempo significativo. Nella maggior parte dei casi, la persona deve essere disposta a entrare in riabilitazione.
  • La sola "disintossicazione" raramente è sufficiente per superare una dipendenza. Il cambiamento comportamentale, come quello promosso dalla terapia, è necessario per riprendersi completamente.
  • L'amministrazione dei servizi per l'abuso di sostanze e la salute mentale ha un "Locator dei servizi di trattamento della salute comportamentale" sul proprio sito web.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 11
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Passaggio 5. Consultare un medico

Se una struttura ospedaliera è inappropriata o troppo costosa, la persona con il problema dell'uso di sostanze dovrebbe consultare un medico per elaborare un piano di trattamento. La persona che usa la sostanza dovrebbe essere sotto controllo medico durante l'attuazione di questo piano, al fine di evitare gravi complicazioni o addirittura la morte.

  • L'American Society of Addiction Medicine ha una funzione "Trova un medico" sul suo sito web. L'American Academy of Addiction Psychiatry ha un programma di riferimento per i pazienti.
  • Il medico o il fornitore del trattamento può anche aiutarti a trovare modi per supportare la persona attraverso il piano.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 12
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Passaggio 6. Ricorda che non esiste una soluzione con lo stampino

La situazione di ogni individuo è unica e, quindi, il suo trattamento dovrà essere adattato a quella situazione. Potrebbe essere necessario esplorare molti tipi di supporto e opzioni di trattamento prima di trovarne uno che funzioni.

Ricorda che questo sarà un processo, non un risultato immediato. Tu e la persona amata potreste sperimentare molte battute d'arresto e ricadute. Rimani paziente

Parte 3 di 4: aiutarli durante il processo

Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con il bere Passaggio 13
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Passaggio 1. Organizzare reti sociali forti

La ricerca supporta l'idea che gli esseri umani abbiano fondamentalmente bisogno di relazioni sociali. Il supporto sociale può aiutare a sostenere il benessere personale ed è particolarmente utile in situazioni che comportano problemi di abuso di sostanze.

  • Altrettanto importante è il modo in cui la persona comprende la propria rete di supporto. Ad esempio, se tutti nel "contesto locale" o nella comunità della persona, gli dicono costantemente che è una "persona cattiva" o che non migliorerà mai, l'individuo potrebbe sentirsi obbligato a continuare a usare la sostanza perché non t sentono di avere alternative migliori.
  • D'altra parte, le comunità che supportano una persona che lotta contro l'abuso di sostanze possono aiutare quella persona a sentirsi più forte e incoraggiata ad avere successo.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 14
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Passaggio 2. Concentrati sui risultati positivi

Concentrarsi anche su piccoli successi può aiutare a motivare una persona che sta lottando con droghe o alcol per andare avanti. "Predicare" a una persona o enfatizzare i fallimenti non sarà efficace e potrebbe effettivamente incoraggiare la persona ad abusare della sostanza per alleviare la propria colpa.

  • Ad esempio, potresti porre domande come "Cosa ti è andato bene oggi?" o "Con cosa hai lottato di più?"
  • Loda anche i piccoli successi e gli sforzi. Alcolisti Anonimi è famoso per il suo motto "Un giorno alla volta", che si concentra sul superamento della dipendenza su base quotidiana, piuttosto che su un compito monumentale. Controlla spesso la persona e incoraggia qualsiasi comportamento positivo, non importa quanto piccolo.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 15
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Passaggio 3. Nota il comportamento dell'altra persona

I cambiamenti nella routine quotidiana della persona possono significare che ha ricominciato a usare sostanze. Possono verificarsi sbalzi d'umore insoliti o aumento dell'aggressività o dell'atteggiamento difensivo.

Anche perdere regolarmente la scuola o il lavoro o un calo delle prestazioni può essere un segno di abuso di sostanze

Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 16
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 16

Passaggio 4. Comunicare direttamente

Non dare per scontato che il comportamento o l'atteggiamento della persona sia dovuto all'abuso di sostanze. Chiedi direttamente i problemi che hai osservato, ma cerca di evitare di sembrare accusatorio o giudicante.

  • Ad esempio, se tuo figlio ha saltato la scuola tutta la settimana, potresti avvicinarlo in questo modo: "Ho appena ricevuto una chiamata dalla scuola. Mi hanno detto che non hai partecipato tutta la settimana. Possiamo parlare del motivo per cui hai perso la scuola questa settimana?" Questo approccio offre all'altra persona la possibilità di condividere la propria esperienza con te, piuttosto che metterla sulla difensiva.
  • Evita un linguaggio duro o accusatorio. Ad esempio, un modo improduttivo di affrontare tuo figlio potrebbe assomigliare a questo: "La tua scuola ha chiamato e non ti sei fatto vedere per tutta la settimana. Stai usando di nuovo droghe? Sei in punizione."
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 17
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 17

Passaggio 5. Crea associazioni positive

Dimostra il tuo sostegno all'altra persona senza ricordargli costantemente i suoi problemi. Non vuoi che l'unica volta in cui interagisci con la persona sia quando la affronti sui suoi problemi di droga o alcol. Socializzare con la persona. Chiedi della sua vita. Vai al cinema o a cena. Aiutali a sentirsi a proprio agio con te e potrebbero sentirsi più a loro agio ad aprirsi con te.

Offrire altre opportunità per divertirsi può anche aiutare la persona a rendersi conto che non ha bisogno di fare troppo affidamento su droghe o alcol

Parte 4 di 4: Capire le dipendenze

Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o il bere Passaggio 18
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o il bere Passaggio 18

Passaggio 1. Comprendere il ruolo della biologia

La dipendenza è uno stato neurobiologico altamente complesso. Molti dei comportamenti che creano dipendenza causano inizialmente uno stato di piacere intenso, o "sballo". Possono anche alleviare temporaneamente un senso di tristezza o debolezza, che può indurre la persona a cercarli come sollievo.

  • La maggior parte dei comportamenti di dipendenza, come l'uso di droghe e alcol, causa un picco di dopamina, un neurotrasmettitore nel cervello che provoca una sensazione di piacere. Questo elevato livello di piacere può essere visto come lo "standard" dalla persona che si impegna nel comportamento di dipendenza. Le attività che prima erano piacevoli spesso non possono più competere con la corsa alla dopamina offerta da droghe o alcol.
  • La dipendenza cambia i circuiti di ricompensa di una persona. Anche di fronte a conseguenze negative, una persona dipendente può perseguire la ricompensa o il sollievo offerto dalla sostanza.
  • La dipendenza da una sostanza si verifica quando è necessaria una quantità sempre maggiore di sostanza per produrre l'effetto desiderato. La dipendenza è altamente pericolosa; possono essere consumate dosi sempre maggiori della sostanza, e questo spesso porta a sovradosaggio e persino alla morte.
  • Diverse sostanze, tra cui alcol e cocaina, danneggiano i lobi frontali del cervello, che aiutano a controllare gli impulsi e a gestire la gratificazione ritardata. Senza tale regolamentazione, gli individui potrebbero avere un giudizio significativamente compromesso e difficoltà a comprendere le conseguenze.
  • I fattori genetici aiutano anche a determinare se un individuo svilupperà una dipendenza.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o il bere Step 19
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o il bere Step 19

Passaggio 2. Riconosci l'elemento sociale della dipendenza

La ricerca suggerisce che la disponibilità di stimoli sociali può svolgere un ruolo nell'uso e nello sviluppo di dipendenze da sostanze. Coloro che vivono con meno risorse, come gli individui che vivono in isolamento o in povertà, possono essere più inclini a usare sostanze nocive a causa della mancanza di altre opzioni per provare piacere.

  • Uno studio ha mostrato che i ratti che vivono in un ambiente "ricco di risorse", con fonti di piacere, svago e socializzazione, avevano meno probabilità di usare o diventare dipendenti da sostanze rispetto ai topi che vivono in ambienti "poveri di risorse".
  • È importante capire come l'ambiente in cui si trova la persona può aumentare o diminuire il suo potenziale uso di sostanze. Ad esempio, i conflitti dei genitori o della famiglia, la pressione dei coetanei e gli alti livelli di stress sono tutti associati a livelli più elevati di abuso di sostanze.
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Step 20
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Step 20

Passaggio 3. Comprendere la dimensione psicologica della dipendenza

La dipendenza è più della biologia o delle pressioni sociali. La psicologia unica di ogni persona, le sue emozioni e i suoi desideri, possono influenzare la sua predisposizione alla dipendenza e il modo in cui la gestiscono.

Fattori protettivi come la famiglia e gli amici di supporto possono aiutare a rafforzare la "resilienza" o la capacità di un individuo dipendente di affrontare la propria dipendenza. Tuttavia, l'individuo deve essere motivato a lavorare sul suo comportamento

Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 21
Trattare con qualcuno che ha problemi con la droga o con l'alcol Passaggio 21

Passaggio 4. Astenersi dal giudicare la persona

L'abuso di sostanze comporta una serie di problemi molto complessi e la situazione di ogni persona è unica per lui o lei. Giudicare un individuo dipendente non lo aiuterà a "svegliarsi" al pericolo della situazione; potrebbe, tuttavia, allontanare la persona da una fonte di sostegno emotivo e morale. Ricorda che questa persona è una persona, non semplicemente un "tossicodipendente".

  • La società promuove molti miti sulla dipendenza. Le credenze comuni includono l'idea che i tossicodipendenti "non abbiano forza di volontà" o che alcuni farmaci causino immediatamente malattie mentali o psicosi se vengono provati "anche una volta". Queste convinzioni non sono supportate dalla ricerca e possono promuovere pregiudizi contro le persone che lottano contro l'abuso di sostanze.
  • La ricerca ha dimostrato che molte persone hanno meno probabilità di mostrare empatia a qualcuno che sta soffrendo se crediamo che in qualche modo "meriti" ciò che stanno vivendo. Comprendere la complessa e intricata rete di fattori che contribuiscono alla dipendenza può aiutarti a evitare di cadere in questo modo di pensare semplicistico.

Suggerimenti

  • Ricorda che sei responsabile solo delle tue scelte e azioni. Può ferire quando le persone che ami fanno scelte che sono dannose per loro, ma puoi solo cambiare i tuoi comportamenti.
  • I gruppi di supporto possono essere una grande risorsa per amici e familiari di persone con problemi di droga o alcol. Tutti lì hanno passato la stessa cosa che stai vivendo tu. Potresti sentire consigli che ti aiutano e per lo meno troverai empatia e comprensione.

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