Hai un amico, uno studente, un coniuge o una persona cara nello spettro autistico? Alcuni dei loro sensi sono iposensibili? L'iperattività o la ricerca sensoriale hanno un impatto sulle loro vite? Ecco alcuni modi in cui puoi aiutarli a ricevere la stimolazione che desiderano, in modo che possano sentirsi a proprio agio. Questi forniscono anche modi per legare meglio con loro, il che è importante per la loro salute sociale e felicità.
Passi
Parte 1 di 6: Suggerimenti generali
Passaggio 1. Aspettati iperattività
Poiché i loro bisogni sensoriali sono maggiori, avranno bisogno di muoversi di più per soddisfare quei bisogni. Questo è naturale e farà sempre parte della loro vita. Puoi aiutarli a gestirlo, ma non aspettarti che vada via.
Passaggio 2. Aspettati lo stimming e non commentarlo se non sta causando attivamente danni
Stimming è un modo semplice per soddisfare i loro bisogni sensoriali, ed è un importante meccanismo di coping. Non dare per scontato che solo perché non ti sembra utile non significa che non sia utile a loro.
- Aiutali a trovare una varietà di stimolatori da usare.
- Parla con loro se il loro stimming è distruttivo (ad esempio strappare la carta da parati) o invadere lo spazio personale degli altri (ad esempio giocare con i capelli di sua sorella senza il suo consenso). Aiutali a trovare uno stimolo alternativo.
Passaggio 3. Renditi conto che i sintomi variano, sia di giorno in giorno che da persona a persona
Lo stress può rendere più difficile l'elaborazione sensoriale e le loro esigenze potrebbero essere diverse da un giorno all'altro.
- Aspettati che siano iposensibili ad alcune cose e ipersensibili ad altre. Ad esempio, forse hanno bisogno di molto tocco e attività, ma le luci intense li infastidiscono.
- Anche all'interno delle sezioni, alcuni passaggi potrebbero non essere applicabili. Le persone autistiche sono molto diverse!
Passaggio 4. Scopri cosa fanno le altre persone autistiche per gestire il disturbo dell'elaborazione sensoriale
Le persone autistiche hanno una grande presenza online, dove condividono consigli su come gestire vari problemi. Dai un'occhiata agli hashtag #askanautistic e #actuallyautistic per iniziare.
Passaggio 5. Aiutali a trovare un buon terapista occupazionale
Un terapista occupazionale può aiutarli a costruire una dieta sensoriale o una varietà di attività per soddisfare le loro esigenze. Ciò ridurrà l'iperattività a lungo termine. Possono anche insegnare utili tecniche di coping, come stimolazioni ed esercizi.
Passaggio 6. Sii paziente e accomodante
La ricerca sensoriale richiede molto tempo e la sottostimolazione può essere difficile da gestire. Consenti loro di essere se stessi e di soddisfare i loro bisogni.
Parte 2 di 6: Visione
Le persone autistiche con visione iposensibile possono essere costantemente attratte dal movimento e dai colori vivaci.
Passaggio 1. Decora le stanze con colori vivaci e molte decorazioni
Metti poster delle cose e dei colori preferiti sui muri e non rifuggire dall'arcobaleno o dai motivi luminosi.
Assicurati che le stanze siano ben illuminate o che ci siano lampade extra che la persona può accendere. (La persona può beneficiare di una luce notturna nelle stanze di notte.)
Consiglio:
Usa contenitori e cartelle dai colori vivaci per aiutare con l'organizzazione.
Passaggio 2. Trova giocattoli stimolanti che possano guardare
Ecco alcune cose che potrebbero apprezzare:
- Sfere di neve, barattoli di glitter o una bottiglia con colorante alimentare, acqua e olio da cucina (semplicemente agitare)
- Lampade lava
- cellulari
- Perline e oggetti scintillanti
- Tifosi in movimento
- Modelli-g.webp" />
Passaggio 3. Scegli cose dai colori vivaci quando fai shopping insieme
Aiuterà a moderare il loro bisogno di stimolare e renderà il tuo spazio più allegro come bonus.
Parte 3 di 6: Udito
Se una persona autistica ha un udito iposensibile, potrebbe essere molto rumoroso. Trovare modi per soddisfare i propri bisogni senza violare i bisogni degli altri può essere una sfida.
Passaggio 1. Avere a disposizione la comunicazione visiva
Le persone autistiche con udito iposensibile potrebbero non sentire sempre le parole pronunciate. Mantieni una forma di comunicazione visiva disponibile sia per te che per loro; questo potrebbe essere PECS o carte con parole scritte su di esse, un telefono o un tablet su cui digitare o persino la lingua dei segni.
Passaggio 2. Trova momenti e luoghi in cui possono fare molto rumore senza disturbare gli altri
Può essere all'aperto, in una stanza lontana da tutti gli altri o in un luogo dove per ora tutti se ne sono andati.
Passaggio 3. Investi in un buon paio di cuffie
In questo modo, possono alzare il volume del computer o della TV senza disturbare nessuno.
Passaggio 4. Procurati dei tappi per le orecchie e del rumore bianco, non per loro, ma per te stesso
Le persone autistiche con udito iposensibile possono essere piuttosto rumorose. Incontrarli a metà aiuterà entrambe le parti a essere felici.
Passaggio 5. Partecipa al rumore
Cantate insieme la musica. Trasforma pentole e padelle da cucina in una batteria. Si rincorrono nel parco giochi, ridacchiano e urlano. Un po' di gioco rumoroso può essere un'ottima esperienza di legame.
Parte 4 di 6: Odore
Passaggio 1. Incoraggiare una buona igiene personale
Se la persona autistica ha un olfatto ridotto, potrebbe non riconoscerlo se ha un cattivo odore. I familiari e gli operatori sanitari possono aiutare la persona autistica a sviluppare buone abitudini igieniche.
- Aiutali a creare una routine intorno alla cura di sé, compresa la doccia, lavarsi i denti e applicare il deodorante.
- Insegnare ai bambini come pulirsi dopo aver usato il bagno e durante la doccia. (Prova a offrire salviettine umidificate se hanno difficoltà motorie.)
- Aiuta preadolescenti e adolescenti a costruire nuove routine igieniche una volta raggiunta la pubertà.
- Offri prodotti per l'igiene fortemente profumati, come sapone, shampoo e deodorante.
Consiglio:
Ad alcune persone autistiche potrebbe piacere l'odore di profumo o colonia, anche se questi profumi potrebbero non essere adatti a tutti gli ambienti.
Passaggio 2. Acquista prodotti dall'odore forte quando puoi
Le persone autistiche iposensibili possono divertirsi annusando quanto segue:
- Candele profumate e deodoranti per ambienti
- Sapone, shampoo, bagnoschiuma e lozioni dall'odore forte
- Cibo piccante o forte
- fuochi da campo
Parte 5 di 6: Gusto
Passaggio 1. Tieni in giro piccole caramelle o gomme da masticare
Alcune persone iposensibili mettono in bocca cose non commestibili (collane, vestiti, qualunque cosa trovino). Quando ciò accade, puoi offrire loro invece una caramella o un pezzo di gomma. Per i bambini piccoli, spiega perché: gli oggetti sono germi e solo il cibo appartiene alle loro bocche.
- Ai bambini si può insegnare a chiedere caramelle/gomme quando vogliono qualcosa da masticare.
- Dai loro un pacchetto di gomme in modo che possano prenderne un po' ogni volta che lo desiderano.
- Prova a comprare loro gioielli gommosi se lo fanno spesso. Questi possono essere trovati nei negozi per esigenze speciali come Stimtastic o Fun and Function. Assicurati che il gioiello non si sfaldi facilmente o che abbia piccole parti che potrebbero causare rischi di soffocamento.
Alternativa:
Se non vuoi che la persona mangi troppo zucchero, ma non ha bisogno di gioielli gommosi, considera cibi croccanti come carote o fette di mela.
Passaggio 2. Metti le spezie sul lato durante la cottura
In questo modo, la persona autistica iposensibile può accumularlo, mentre altri possono applicarne una quantità tollerabile. (Questo aiuta anche le persone ipersensibili che non possono gestire le spezie.)
Mangia sempre delle spezie in tavola, anche se le persone di solito non aggiungono spezie a un determinato pasto. In questo modo, se la persona autistica si rifiuta di mangiare un cibo perché è "insipido" o "insipido", puoi offrirgli le spezie
Passaggio 3. Avere a disposizione molti cibi piccanti e saporiti
Tua figlia potrebbe mangiare i peperoni come se fossero patatine. (Questo può anche essere divertente per gli spettatori.)
Passaggio 4. Considera di creare un gioco su chi può mangiare i cibi più piccanti
Guarda chi può sfidare il campione.
Parte 6 di 6: tocco e movimento
Passaggio 1. Farli muovere
Le persone autistiche iposensibili spesso beneficiano di molto movimento ed esercizio fisico. Alcune cose che puoi fare per metterli in movimento includono:
- Lavori fisici, come spostare o sollevare oggetti pesanti
- Allenarsi insieme
- Calcio e baseball
- Saltare sui trampolini
- Arti marziali
- Flessioni a parete
- Equitazione
- Nuoto
- Trascinare i bambini sulle coperte
Passaggio 2. Fai delle pause se hanno difficoltà a stare seduti con calma
Lascia che si alzi, corrano in giro, rimbalzino sui muri e facciano tutto ciò che devono fare. Ciò consentirà loro di liberare la loro energia in modo che possano concentrarsi di nuovo.
Anche i giocattoli stimolanti, come le palline antistress e i fidget aggrovigliati, possono aiutare a concentrarsi e sedersi con calma. Prova a tenere una scatola di giocattoli stimolanti da cui la persona amata può prendere quando necessario
Passaggio 3. Prova opzioni di posti a sedere alternative
Se la persona autistica sta lottando per stare ferma, prova a procurargli una palla da ginnastica, un cuneo per il sedile sensoriale o sedie progettate per oscillare. La persona autistica può sedersi sul cuneo o sulla palla quando gli altri usano le sedie, permettendo loro di rimbalzare e dimenarsi al loro contenuto mentre sono in grado di concentrarsi su tutto ciò che è di fronte a loro.
- Puoi anche creare le tue soluzioni, come mettere una fascia per esercizi sulle gambe della sedia o "ferro di cavallo" un noodle da piscina sul sedile.
- Gli insegnanti possono ottenerlo come parte del PEI dello studente o del piano per bisogni speciali.
Passaggio 4. Tieni d'occhio gli infortuni
A volte, le persone autistiche possono farsi male senza accorgersene, perché il loro senso di dolore è iposensibile. Se noti qualcosa di strano, menzionalo subito, nel caso non lo sapessero.
- Questo può variare notevolmente, dal non sentire un insetto che è atterrato sul loro braccio al non rendersi conto che la loro gamba è rotta.
- Alcune persone autistiche possono autolesionarsi per ottenere input sensoriali. Integrare più esperienze sensoriali nel loro programma e reindirizzare stimoli dannosi può aiutarli a mantenersi al sicuro.
Passaggio 5. Parla ai bambini dei confini e dello spazio personale
A causa di un'iposensibilità al tatto, i bambini autistici potrebbero non sempre rendersi conto che alcuni tocchi possono essere scomodi o addirittura dolorosi per altre persone. (Ad esempio, possono abbracciarsi troppo forte, o spingere o colpire gli altri.) Possono essere insegnati limiti diversi a seconda del comportamento e del suo scopo.
- Metti in chiaro che gli altri hanno soglie del dolore diverse e, se hanno bisogno di input, dovrebbero spingere contro i muri (non le persone).
- Se gli piace abbracciarsi a lungo, insegnagli a limitare l'abbraccio a pochi secondi (come contare alla rovescia da tre e poi lasciarlo andare).
- Offri loro qualcosa da stringere, come un grosso animale di pezza, se gli piacciono gli abbracci stretti.
Passaggio 6. Dare loro l'accesso a una pressione profonda
La pressione profonda può aiutare alcune persone autistiche ad autoregolarsi.
- Fornisci loro un giubbotto appesantito da indossare.
- Tieni a disposizione coperte con pesi, ginocchiere o sedie a sacco.
- Massaggiali o abbracciali forte. (Questo mostra anche loro che li ami.)
Passaggio 7. Identifica un'area imbottita (divano, letto, un mucchio di cuscini) in cui possono sbattere contro
Le persone autistiche iposensibili possono amare imbattersi in cose ed è importante che utilizzino un luogo che non possa ferirli. Incoraggia la persona ad atterrare sul suo "crash pad" se sta diventando iperattivo.