La ricerca mostra che circa l'8% al 20% delle gravidanze termina con un aborto spontaneo. Un aborto spontaneo, che è la perdita spontanea di una gravidanza prima delle 20 settimane, può farti sentire ansioso, triste e confuso nel tentativo di rimanere incinta di nuovo. Fortunatamente, gli esperti notano che la causa più comune di un aborto spontaneo è un'anomalia cromosomica ed è improbabile che si verifichi due volte di seguito. Parla con il tuo medico prima di provare a rimanere incinta di nuovo per assicurarti di essere fisicamente ed emotivamente pronta.
Passi
Parte 1 di 2: Recupero dall'aborto spontaneo
Passaggio 1. Attendi uno o due mesi prima di provare a concepire di nuovo
Può essere molto difficile gestire le tue emozioni all'indomani di un aborto spontaneo e potresti sentirti come se dovessi provare a rimanere incinta di nuovo il prima possibile per andare avanti. Alcune donne si sentono vuote e vogliono riempire questo vuoto cercando di rimanere incinta di nuovo pochi giorni o settimane dopo il loro aborto spontaneo. Ma è consigliabile dare al tuo corpo il tempo di riprendersi e riposare aspettando almeno uno o due mesi, o due periodi, per provare a rimanere incinta di nuovo.
- Fisicamente, ci vorranno solo poche ore o pochi giorni per riprendersi dalla gravidanza e il ciclo dovrebbe tornare tra quattro e sei settimane. Ma è importante non affrettare il processo di lutto e prendersi del tempo per venire a patti con la propria perdita.
- Alcuni operatori sanitari raccomandano di aspettare sei mesi prima di provare a concepire, ma nessuna ricerca ha confermato che sia necessario aspettare così tanto tempo per concepire dopo un aborto spontaneo. Se sei sana, hai avuto almeno un ciclo e sei pronta a concepire di nuovo, non devi aspettare.
Passaggio 2. Escludere eventuali problemi medici o complicazioni dovute all'aborto spontaneo
Parlate con il vostro medico di eventuali rischi o complicazioni che potrebbero essersi verificati a causa dell'aborto spontaneo.
- Alcune donne possono sperimentare una gravidanza molare, che è un tumore non canceroso che si sviluppa sul loro utero. Ciò si verifica quando la placenta si sviluppa in una massa anormale di cisti e impedisce una gravidanza vitale. Se hai avuto una gravidanza molare, si consiglia di attendere da sei mesi a un anno prima di provare a concepire di nuovo.
- Se abortisci a causa di una gravidanza extrauterina o hai avuto una gravidanza extrauterina in passato, il medico dovrebbe esaminare le tube di Falloppio per assicurarsi che una o entrambe non siano bloccate o danneggiate. Se hai una tuba di Falloppio bloccata o danneggiata, il rischio di un'altra gravidanza extrauterina può aumentare.
Passaggio 3. Parla con il tuo medico dei possibili rischi se hai due o più aborti spontanei
Le donne che hanno avuto più di un aborto spontaneo nella loro vita dovrebbero sottoporsi a test per determinare se ci sono problemi di fondo prima di tentare di rimanere incinta di nuovo. Il medico può condurre test come:
- Un test dei fattori ormonali: il medico esaminerà il livello della tiroide e possibilmente i livelli di prolattina e progesterone. Se sono anormali, il medico ti prescriverà un trattamento e poi ti riesaminerà in un secondo momento per controllare i tuoi livelli.
- Un isterosalpingografia: questo esame viene eseguito per verificare la forma e le dimensioni del tuo utero e qualsiasi cicatrice nell'utero, nonché polipi, fibromi o una parete del setto. Questi potrebbero influenzare tutti l'impianto di un altro uovo durante la fecondazione in vitro, quindi è importante valutare il tuo utero per questi problemi. Il medico può anche eseguire un'isteroscopia nella cavità uterina, che è un esame eseguito con una piccola telecamera attraverso la cervice.
- Altri potenziali test includono un esame del sangue o anche un test del DNA di entrambi i partner o un'ecografia.
Passaggio 4. Sottoponiti a test e cure per eventuali infezioni
Per assicurarti di avere una gravidanza regolare dopo un aborto spontaneo, dovresti essere testato per infezioni come le malattie sessualmente trasmissibili e trattato per eventuali infezioni prima di provare a concepire di nuovo. Alcune infezioni possono aumentare il rischio di un altro aborto spontaneo, tra cui:
- Clamidia: questa è un'infezione a trasmissione sessuale (STI) che di solito non ha sintomi. Se tu o il tuo partner potete essere infettati, fate il test e curate prima di provare a rimanere incinta.
- Infezioni nell'utero o nella vagina: il medico può testare eventuali infezioni in queste aree e fornire un trattamento.
- Listeria: questa infezione è causata dal consumo di formaggio o latte non pastorizzato.
- Toxoplasmosi: questa infezione viene contratta attraverso frutta e verdura sporche, così come la carne. Cuocere sempre accuratamente la carne e lavare tutta la frutta fresca e le insalate. Indossare guanti quando si puliscono le lettiere per gatti e durante il giardinaggio, poiché i gatti portano questa infezione nelle viscere.
- Parvovirus: questa è un'infezione virale, nota anche come "slap-cheek". Può causare un aborto spontaneo, sebbene la maggior parte delle donne infette possa avere una gravidanza normale.
Passaggio 5. Cerca una terapia o una consulenza se ti senti emotivo o turbato
Il tuo medico potrebbe essere in grado di indirizzarti a un gruppo di supporto o a un consulente per te e il tuo partner mentre attraversi il processo emotivo di affrontare un aborto spontaneo. Parlare con altri che hanno vissuto la tua stessa perdita può aiutarti a trovare un po' di pace e di chiusura. Passare attraverso il processo di lutto insieme al tuo partner può anche rafforzare la tua relazione e prepararti meglio a rimanere incinta di nuovo.
Puoi anche contattare familiari e amici per ricevere supporto. A volte, è utile avere qualcuno vicino a te che ascolti la tua ansia e paura di provare a rimanere incinta di nuovo
Parte 2 di 2: Prepararsi alla gravidanza
Passaggio 1. Mantenere una dieta ben bilanciata e un peso sano
Per ridurre il rischio di un altro aborto spontaneo, dovresti seguire una dieta ben bilanciata che contenga i quattro gruppi di alimenti: frutta e verdura, proteine, latticini e cereali.
- Assicurati che la tua dieta quotidiana sia composta da cinque porzioni di frutta fresca o congelata, sei once o meno di proteine come carne, pesce, uova, soia o tofu, tre o quattro porzioni di verdure fresche o surgelate, sei-otto porzioni di cereali come pane, riso, pasta e cereali per la colazione e da due a tre porzioni di latticini come yogurt e formaggi a pasta dura.
- È anche importante mantenere un peso sano per la tua età e il tuo tipo di corpo. Evita di essere sottopeso o sovrappeso. Puoi calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI) utilizzando un calcolatore di BMI online e determinare quante calorie al giorno dovresti consumare per mantenere un peso sano.
Passaggio 2. Esercizio quotidiano, ma evitare attività faticose
Quando ti stai riprendendo da un aborto spontaneo, è importante evitare l'esercizio intenso e concentrarti su attività leggere, come camminare, yoga o meditazione. Mantenere una routine di allenamento quotidiana ti farà sentire sano ed energico. Può anche garantire che il tuo corpo sia al suo meglio e pronto a concepire di nuovo.
Fare esercizi delicati come lo yoga può anche aiutarti a ridurre lo stress o l'ansia che potresti provare a causa dell'aborto spontaneo. Gestire lo stress è essenziale per rimanere in salute e pronti per la gravidanza
Passaggio 3. Assumere quotidianamente vitamine prenatali e integratori di acido folico
Mantenere una dieta ben bilanciata e un peso sano attraverso l'esercizio fornirà al tuo corpo molti nutrienti e minerali essenziali. Ma le vitamine e gli integratori prenatali come l'acido folico hanno dimostrato di ridurre il rischio di aborto spontaneo e di avere un bambino prematuro o piccolo per la sua età gestazionale. Parla con il tuo medico dell'assunzione di integratori di acido folico per aiutarti a riprenderti dall'aborto spontaneo.
Gli integratori di acido folico possono aiutare a ridurre il rischio di difetti del tubo neurale come la spina bifida, in cui il midollo spinale del bambino non si sviluppa normalmente. Una volta rimasta incinta, ti verranno prescritti integratori di acido folico gratuitamente
Passaggio 4. Ridurre l'alcol, la caffeina e il fumo
La ricerca ha dimostrato che bere, fumare e consumare caffeina può aumentare il rischio di aborto spontaneo.
- Limita o elimina l'alcol dalla tua dieta. Le donne che bevono ogni giorno eo più di 14 unità a settimana hanno un rischio maggiore di aborto spontaneo. Attenersi a una o due unità di alcol a settimana o smettere di bere completamente mentre si tenta di concepire. Se il tuo partner è un forte bevitore, questo potrebbe ridurre la quantità e la qualità del suo sperma.
- Sii sicuro e riduci il fumo o smetti di fumare mentre cerchi di concepire.
- Alle donne incinte viene detto di limitare l'assunzione di caffeina a 200 mg al giorno o due tazze di caffè. Tieni presente che la caffeina si trova anche nel tè verde, nelle bevande energetiche e in alcune bevande analcoliche. Potrebbe esserci anche caffeina in alcuni rimedi contro il raffreddore e l'influenza e nel cioccolato. Cerca di ridurre la caffeina, soprattutto quando stai cercando di concepire.
Passaggio 5. Evitare tutti i farmaci e le droghe, a meno che non sia necessario
A meno che il medico non raccomandi determinati farmaci per curare un'infezione o altri problemi medici, dovresti evitare tutti i farmaci e i farmaci quando stai cercando di rimanere incinta. Evita i farmaci da banco e i rimedi erboristici. I rimedi erboristici non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA), quindi dovresti sempre consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi rimedio o farmaco a base di erbe.
- Se stai assumendo antibiotici per un'infezione, attendi fino a quando non hai completato il ciclo antibiotico e l'infezione si è risolta per provare a concepire.
- Se stai assumendo farmaci per una gravidanza extrauterina, attendi tre mesi dopo il trattamento con metotrexato per provare a rimanere incinta.
- Se sei in cura per una malattia o un'infezione, attendi di aver terminato il ciclo di cura prima di provare a concepire.
