Come sostenere tua moglie dopo un aborto spontaneo: 14 passaggi

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Come sostenere tua moglie dopo un aborto spontaneo: 14 passaggi
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Anonim

Gli aborti spontanei sono una delle cose più difficili che un genitore o un futuro genitore possa sperimentare. Possono essere particolarmente difficili per le donne, che non solo sperimentano traumi emotivi, ma affrontano anche cambiamenti fisiologici. In definitiva, questo periodo di prova può essere reso un po' meno difficile con il supporto di un compagno amorevole. Confortando tua moglie, tenendola occupata e comprendendo i tuoi limiti, sarai in grado di supportarla meglio dopo un aborto spontaneo.

Passi

Parte 1 di 3: confortarla

Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 1
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 1

Passaggio 1. Offri di parlare

Parlare può permetterle di esprimere emozioni che altrimenti non potrebbe. In seguito, sarai meglio attrezzato per sostenerla. Ricorda di usare un linguaggio allusivo invece di dirle cosa fare.

  • Chiedile se vuole condividere come si sente. Ad esempio, dì "So che sei davvero ferito, voglio che tu sappia che sono qui per parlare quando sei pronto".
  • Non costringerla a parlare. Lascia che ti parli quando è pronta.
  • Se appropriato, condividi come ti senti. Dì qualcosa di positivo, come "Anche se mi sento davvero triste, siamo qui l'uno per l'altro".
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 2
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 2

Passaggio 2. Ottieni un aiuto professionale insieme

Alla fine, tu e tua moglie potreste aver bisogno di più aiuto di quello che potete fornire da soli. Fortunatamente, ci sono molte risorse disponibili per aiutare le donne che hanno subito un aborto spontaneo. Dedica un po' di tempo alla ricerca di queste risorse.

  • Trova un professionista della salute mentale. Vedi se tua moglie vuole parlare con qualcuno da solo o con te.
  • Usa Internet o chiedi agli amici di trovare gruppi di sostegno per le donne che hanno subito aborti spontanei.
  • Trova risorse online per aiutare tua moglie. Tu o tua moglie potreste essere in grado di trovare ottime informazioni su siti Web, blog o forum di discussione su esperienze simili che altri hanno vissuto.
  • Il tuo ginecologo potrebbe essere in grado di indirizzarti a servizi di supporto rivolti alle donne che hanno subito aborti spontanei.
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Passaggio 3. Continua a sostenerla per il lungo raggio

Molte donne che subiscono un aborto spontaneo continuano a soffrire di gravi problemi emotivi per un lungo periodo di tempo. In definitiva, il trauma emotivo di un aborto spontaneo può persistere per tutta la vita di tua moglie.

  • Assicurati di continuare a offrire supporto e una spalla su cui appoggiarti o piangere indefinitamente.
  • Solo perché tua moglie non afferma che l'aborto la infastidisce ancora, questo non significa che non sia così.
  • Renditi conto che il trauma emotivo di un aborto spontaneo può persistere per mesi o addirittura anni.
  • Offriti di sbrigare tutte le commissioni che potrebbe dover fare, a meno che non esprima che vuole uscire di casa.
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Passaggio 4. Sii attento alla sua salute

Le donne che hanno subito aborti possono ignorare la propria salute e il proprio benessere a breve termine. Di conseguenza, devi fornire un supporto extra per assicurarti che il suo dolore non metta in ombra i suoi bisogni fisici immediati.

  • Suggeriscile di scaricare un po' del suo stress correndo, camminando o facendo un allenamento leggero. Assicurati che abbia prima l'approvazione del medico.
  • Vedi che sta mangiando pasti completi e ben bilanciati con proteine, carboidrati, frutta e verdura.
  • Parla con lei per assicurarti che abbia comunicato con il suo medico le sue condizioni fisiche. Ad esempio, il suo medico può consigliarla sui modi per evitare l'infezione e cosa aspettarsi nei giorni o nelle settimane dopo l'aborto spontaneo.
  • Ricordale che la maggior parte delle complicazioni, come sanguinamento vaginale, dolore addominale e fastidio al seno, dovrebbe scomparire entro una settimana.
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Passaggio 5. Evita le insidie comuni

Tu e gli altri cari potreste spesso non sapere cosa dire. Ci sono idee sbagliate comuni su ciò che è utile dire. Stare alla larga da questi può rendere più facile trovare le tue parole di supporto.

  • Non eludere il suo dolore dicendo cose come: "È una buona cosa che sia successo all'inizio della gravidanza".
  • Non rinforzare la colpa che dà a se stessa. Ricordale che non è stata colpa sua.
  • Non fare false promesse. Invece, modella la speranza e guarda al futuro con il tuo comportamento.

Parte 2 di 3: tenerla occupata

Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 5
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 5

Passaggio 1. Portala fuori a mangiare

Uscire può tirarla su di morale e può essere una parte importante del processo di lutto. Inoltre, uscire può offrirle esperienze nuove e piacevoli.

  • Invita tua moglie a un appuntamento serale. Vedi se vuole vestirsi bene e andare in uno dei tuoi posti eleganti preferiti dove mangiare.
  • Invitala a pranzo nel suo bistrot o caffè all'aperto preferito. Prendere un po' di sole e aria fresca può aiutarla a superare la sua tristezza.
  • Assicurati che sia pronta emotivamente per andare nel mondo. Non forzarla a meno che non sia pronta.
  • Se non ha voglia di uscire, considera di organizzare un appuntamento serale a casa. Prepara la cena e guarda un film, fai un puzzle o qualcos'altro che puoi goderti a casa insieme.
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 6
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 6

Passaggio 2. Pianifica un'attività sociale

Le attività sociali possono essere una buona idea per alleviare parte della sensazione di malinconia e per distrarre te e tua moglie dalla perdita. Ricorda che questo potrebbe non essere utile per tutti. Se tua moglie è più introversa e tende a trovare la socializzazione faticosa o estenuante, allora uscire con le persone potrebbe non farla sentire meglio.

  • Evita le attività in cui potrebbero esserci bambini piccoli, soprattutto se non ne hai.
  • Vai al cinema con gli amici.
  • Partecipa a un festival, a un evento musicale o a una mostra d'arte.
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 7
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 7

Passaggio 3. Circondati di amici e familiari

Circondando tua moglie di persone care, si sentirà curata in questo momento di tumulto emotivo. Questo potrebbe essere solo il supporto di cui ha bisogno per superare il processo di lutto.

  • Se sei un uomo, non sorprenderti se invece vuole passare del tempo con una ragazza, sua madre o sua sorella. Potrebbe volere il sostegno di altre donne in questo momento.
  • Con il consenso di tua moglie, invita le persone a casa tua per un caffè, un vino o una conversazione.
  • Vedi se tua moglie vuole invitare lei o i tuoi genitori.
  • Non invitare amici o parenti a casa come una sorpresa: tua moglie potrebbe aver bisogno di tempo da sola all'inizio.
  • Ancora una volta, ricorda che questo potrebbe non essere salutare o appropriato per tutti. Pensa a chi è tua moglie e se sembra rinvigorita dal passare del tempo con gli altri o se lo trova estenuante.
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 8
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 8

Passaggio 4. Incoraggiala a fare esercizi di rilassamento

Ci sono una serie di attività che tua moglie potrebbe voler fare per aiutarla a rilassarsi e a superare il processo di lutto. Suggerire:

  • Meditazione
  • Yoga
  • Arti marziali
  • Esercizi di respirazione
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 9
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 9

Passaggio 5. Suggeriscile di scrivere i suoi sentimenti in un diario

Scrivere in un diario può fornire a tua moglie un ottimo modo per esprimere i suoi sentimenti in modo privato e controllato. Questo è importante, poiché dovrà esprimere i suoi sentimenti prima di poter affrontare il processo di lutto.

  • Vedi se riesce a dedicare qualche minuto ogni giorno a scrivere i suoi sentimenti.
  • Incoraggiala a esprimere le sue emozioni più profonde e i suoi veri sentimenti nel diario.
  • Falle sapere che non vorrai mai vedere il suo diario: vuoi semplicemente che lo usi per il suo bene.
Data con un budget Step 7
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Passaggio 6. Aiutala a trovare uno sbocco creativo

Oltre al diario, esponila anche ad altre attività creative, come colorare, fare artigianato e musica. Essere creativi è un modo per elaborare i sentimenti senza parole. Grazie a questi approcci aggiuntivi si fanno grandi passi avanti nel lavoro sul lutto. Il processo creativo guarisce!

Prova a colorare o app per colorare online. Ci sono molte app di colorazione per adulti disponibili per il download e l'utilizzo su un tablet

Parte 3 di 3: Capire i tuoi limiti

Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 10
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 10

Passaggio 1. Sappi che non puoi risolvere questo problema

A volte potresti pensare di poter risolvere tutti i problemi del mondo. Un aborto spontaneo è un problema che non puoi risolvere: tutto ciò che puoi fare è aspettare che tu e tua moglie affrontiate la vostra perdita.

  • Renditi conto che potresti non essere in grado di rallegrare tua moglie.
  • Comprendi che il lutto dopo un aborto spontaneo richiede tempo. Tua moglie potrebbe impiegare giorni, settimane o addirittura mesi prima che sembri "normale".
  • La tua relazione potrebbe risentirne e potrebbe non essere colpa tua.
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 11
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 11

Passaggio 2. Affronta la tua perdita

Per sostenere adeguatamente tua moglie, dovrai anche affrontare il processo di lutto. Pertanto, devi trovare il tempo per te stesso per venire a patti con questa importante perdita.

  • Trova un po' di tempo per pensare tranquillamente alla tua perdita.
  • Parlane con qualcuno. Anche se tua moglie potrebbe essere in grado di sostenerti, a seconda delle circostanze potresti dover contattare qualcun altro in modo da poter sembrare forte per tua moglie.
  • Parla con i tuoi genitori, tuo fratello o il tuo migliore amico della tua perdita.
  • Rivolgiti a uno psicologo o a un consulente. Potrebbero avere intuizioni per te e potrebbero avere intuizioni o tattiche che puoi usare per supportare meglio tua moglie.
  • Piangere va bene. Questo è un evento che ha ferito anche te.
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 12
Sostieni tua moglie dopo un aborto spontaneo Passo 12

Passaggio 3. Comprendi che non puoi sapere come si sente

Anche se anche tu stai subendo una perdita, non c'è modo per te di sapere esattamente come si sente tua moglie. Questo perché siete entrambi individui unici che stanno vivendo la perdita in modo diverso.

  • Abbraccia la realtà che non eri incinta e non portavi con te l'embrione, il feto o il bambino. Sebbene la tua perdita sia vera e profonda, ne stai vivendo solo una parte.
  • Evita commenti come "So come ti senti". Anche se può sembrare una cosa naturale da dire, potrebbe considerarla insensibile. Dopotutto, siete persone diverse con ruoli diversi nella gravidanza.
  • Falle sapere che potresti non capire come si sente. Potrebbe essere utile esprimere che non sai esattamente come si sente. Dì qualcosa come: "Sento questa incredibile perdita, ma non riesco nemmeno a immaginare come ti senti in questo momento".

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