Il latte è un'ottima fonte di calcio e vitamina D, di cui tutti i bambini in crescita hanno bisogno. Ma ad alcuni bambini semplicemente non piace il latte e metterci dentro un sacco di zucchero e aromi artificiali non è un'alternativa salutare. Anche se non dovresti mai costringere tuo figlio a bere latte, è possibile rendere il latte più interessante o gustoso per lui.
Passi
Metodo 1 di 3: Diventare creativi nel servire il latte
Passaggio 1. All'inizio prova piccole quantità
Soprattutto i bambini piccoli potrebbero non volere un bicchiere pieno da 8 once (237 ml) di latte, e va bene così. Se tuo figlio si rifiuta di bere il latte, prova a iniziare con una piccola quantità, ad esempio da 30 a 89 ml. Se funziona, procedi lentamente fino a una porzione più grande, ad esempio da 6 a 8 once (da 177 a 237 ml). Anche se ne bevono solo un sorso, potrebbero decidere che gli piace e volerne di più in seguito.
Passaggio 2. Dai a tuo figlio delle scelte (ma non troppe)
Ai bambini piace avere delle scelte da fare. Dando loro la possibilità di prendere alcune decisioni su ciò che mangiano e bevono, puoi suscitare più interesse per il loro cibo.
- Prova a rendere il latte la bevanda preferita offrendo diversi gusti. Potresti offrire una scelta di latte bianco normale, latte al cioccolato o latte alla fragola.
- Lascia che tuo figlio scelga il latte al supermercato.
Passaggio 3. Rendi attraente il servizio
Il modo migliore per farlo è servire il latte in una tazza che piace a tuo figlio. Che sia nella sua tazza preferita o in una con una cannuccia divertente, trovare modi per rendere il tuo bambino più concentrato sulla tazza stessa rispetto a ciò che c'è nella tazza può renderli meno propensi a rifiutare il latte.
Passaggio 4. Prova a servire latte o frullati di yogurt per far interessare tuo figlio al latte
Puoi acquistarli al supermercato o farli a casa.
Se a tuo figlio piacciono questi frullati, puoi provare a svezzarli lentamente nel latte naturale
Passaggio 5. Lascia che tuo figlio versi il proprio latte durante i pasti
Ciò darà loro più proprietà sul loro pasto e potrebbero essere più propensi a voler bere il latte.
Passaggio 6. Porta tuo figlio in una latteria per visitare le mucche
Ciò potrebbe rendere tuo figlio più interessato alla provenienza del latte.
Metodo 2 di 3: servire alternative al latte
Passaggio 1. Prova le varietà di latte non casearie
Il latte di soia, mandorle, cocco e riso sono fortificati con determinati nutrienti per rendere i benefici paragonabili al latte.
Passaggio 2. Utilizzare altre forme di latticini
Se a tuo figlio semplicemente non piace il sapore del latte, può ottenere molto calcio e vitamina D da altri latticini.
- Prova a usare il formaggio a pasta filato confezionato singolarmente a basso contenuto di grassi o senza grassi come spuntino.
- Vanno bene anche lo yogurt e anche il budino.
- Il gelato e lo yogurt gelato sono ottimi spuntini ricchi di calcio con moderazione.
Passaggio 3. Servire verdure ad alto contenuto di calcio e vitamina D
I nutrienti del latte sono presenti anche in broccoli, spinaci, patate dolci e bok choy. Inserendo questi nutrienti in ogni pasto, puoi assicurarti che il tuo bambino riceva un'alimentazione corretta anche se non gli piace il latte.
A volte può essere difficile convincere i palati più esigenti a mangiare cibi che forniscono i nutrienti necessari. La patata dolce è di solito un alimento molto adatto ai bambini e potresti avere più fortuna a servirlo a tuo figlio se non gli piacciono i broccoli o gli spinaci
Passaggio 4. Dai il buon esempio
I bambini piccoli spesso prendono spunto dai loro genitori su cosa mangiare o bere. Qualunque cosa tu decida di servire ai tuoi figli, c'è una maggiore probabilità che la mangeranno o la berranno se lo fai anche tu.
Metodo 3 di 3: Capire quando (o se) introdurre il latte
Passaggio 1. Non servire il latte normale al bambino se è intollerante al lattosio
Il lattosio è uno zucchero presente nei latticini che alcune persone non possono digerire. L'intolleranza al lattosio generalmente causa problemi digestivi come gonfiore, crampi e diarrea.
- Il lattosio non è presente nel latte di soia, mandorle, cocco e riso. La maggior parte dei negozi di alimentari vende anche latte vaccino senza lattosio.
- L'intolleranza al lattosio è più comune tra le persone di origine asiatica, africana o nativa americana, ma può capitare a chiunque.
- L'intolleranza al lattosio di solito si sviluppa durante gli anni dell'adolescenza o dell'età adulta, ma può presentarsi nei bambini di appena due anni.
- Sebbene sia molto raro che i bambini nascano intolleranti al lattosio, alcuni bambini nati prematuramente possono mostrare segni temporanei di intolleranza al lattosio.
Passaggio 2. Non servire il latte al tuo bambino se ha un'allergia ai latticini
I genitori spesso confondono l'intolleranza al lattosio con l'allergia ai latticini, ma le due cose sono molto diverse. Mentre le allergie ai latticini possono anche causare problemi digestivi, altre reazioni includono respiro sibilante, vomito e orticaria. In casi estremi, le allergie ai latticini possono essere fatali.
- Le allergie ai latticini sono più comuni tra i bambini molto piccoli. Queste allergie sono spesso temporanee.
- È possibile che i bambini non allergici al latte di mucca soffrano di un'allergia al latte di pecora.
- Se tuo figlio è allergico al latte di mucca, è più probabile che sia allergico al latte di capra.
Passaggio 3. Non introdurre il latte di mucca nella dieta di tuo figlio prima che compia un anno
Il latte di mucca è la forma più popolare di latte, ma anche i bambini tolleranti al lattosio di età inferiore a uno non lo digeriscono bene. Il latte materno o artificiale è migliore per i bambini.
Suggerimenti
- Prova a leggere libri adatti all'età con tuo figlio sulla buona alimentazione e sull'importanza di bere latte.
- Prova a cospargere il formaggio grattugiato, come il parmigiano, sul cibo per fornire al tuo bambino ulteriore calcio.
- Puoi mescolare le mandorle con il latte per fare il latte badam e servirlo al tuo bambino dopo il filtraggio.
