Trattare con una persona che giudica è già abbastanza difficile, ma quando quella persona è un membro della famiglia, può peggiorare le cose. Ami il tuo parente, ma le critiche che ricevi da lui sono spesso troppo da gestire. Vuoi rimanere in contatto, ma non vuoi nemmeno farti male nel processo. Potresti essere in grado di raggiungere entrambi questi obiettivi affrontando i tuoi sentimenti, parlando con i tuoi parenti e facendo il possibile per proteggerti.
Passi
Metodo 1 di 3: parlare con i tuoi parenti
Passaggio 1. Rispondi in modo diplomatico
Quando il tuo parente inizia a parlare di ciò che non gli piace di te, cerca di non reagire sulla difensiva. Arrabbiarsi con loro non farà altro che aggiungere benzina sul fuoco e peggiorerà la situazione. Invece, mantieni la calma e concludi la conversazione con rispetto.
Ad esempio, se il parente dice qualcosa di maleducato sulla tua vita sentimentale, digli "Sono contento di come sta andando, ma grazie" e poi vai via. Terminare la conversazione riconoscendo ciò che hanno detto, ma allontanandosi in modo educato, può prevenire qualsiasi rancore e può anche impedire al parente di sollevare di nuovo l'argomento
Passaggio 2. Sapere quando lasciarlo andare
Reagire potrebbe essere il tuo primo istinto, ma dai un'occhiata al quadro generale prima di rispondere. Chiediti se contrattaccare vale il tempo, l'energia emotiva e il contraccolpo che potresti ricevere. Non devi reagire a tutto ciò che viene detto; potrebbe essere saggio risparmiare le forze per combattere contro qualcosa che conta davvero per te.
Passaggio 3. Cambia argomento se la conversazione non sta andando bene
Potresti non essere in grado di convincere una persona giudicante o critica a vedere al di fuori del proprio punto di vista, ma è possibile. In alcuni casi, è meglio cambiare argomento perché tentare di spiegare te stesso o cambiare il modo in cui si sente potrebbe lasciarti sconfitto e impoverito. Presta attenzione a come sta andando la conversazione e reindirizza la conversazione se le cose iniziano a diventare difficili.
Ad esempio, se la tua famiglia non è d'accordo con il modo in cui allevi i tuoi figli e puoi dire che la conversazione sta iniziando a dirigersi in quel modo, allora hai la possibilità di interromperla immediatamente. Invece di discutere di ciò che ti hanno detto, fai loro una domanda su qualcosa di cui si divertiranno a parlare. Questo può toglierli di dosso e aiutare la conversazione a diventare positiva
Passaggio 4. Trova l'umorismo
La risata è la migliore medicina e può rivelarsi estremamente utile in questa situazione. La prossima volta che il tuo familiare ti rimprovera, trova l'umorismo nel modo in cui la sua opinione è così sbagliata e così fuori dalla realtà. Sorridi semplicemente, scuoti la testa e ridi sapendo che quello che dicono non è vero ed è in realtà piuttosto comico. Tuttavia, assicurati di non farlo in loro presenza perché ciò potrebbe offendere la persona.
Passaggio 5. Pratica la compassione
Anche se può sembrare controintuitivo mostrare compassione a qualcuno che è negativo nei tuoi confronti, potrebbe farti sentire meglio entrambi. Dai un'occhiata alle loro vite e potresti capire perché sono come sono, il che alla fine potrebbe farti sentire dispiaciuto per loro. Mostrargli un po' di gentilezza può far nascere qualcosa dentro di loro, che può aiutare a migliorare la tua relazione.
Anche quando sono cattivi, cerca di dire loro qualcosa di carino. Solo dire "ciao" quando la tua interazione è solitamente limitata può fare un'enorme differenza. Compra loro un regalo, portali fuori a pranzo o invia anche un bel biglietto o dei fiori. Fare lo sforzo di elevarsi al di sopra della situazione e riconoscere che sei ancora umano e familiare può essere proprio ciò di cui la persona critica ha bisogno per diventare felice e trovare pace
Passaggio 6. Imposta i limiti
Le famiglie sono spesso così immerse nelle vite degli altri che è facile superare il limite. Stabilire dei limiti, tuttavia, può impedire loro di diventare troppo coinvolti e potenzialmente dannosi. Instillare regole per loro - e per te stesso - e poi attenersi ad esse è estremamente importante per tenere la negatività fuori dalla tua vita.
- Dì ai tuoi familiari di cosa sono e di cosa non sono autorizzati a parlare con te. Ad esempio, se l'argomento del tuo ex coniuge è off limits, faglielo sapere in modo gentile. Potresti dire: "Apprezzo che ti preoccupi di me quando si tratta del mio ex, ma non voglio parlarne e non lo farò".
- Non esitare o arrenderti nemmeno una volta, perché così facendo crei un invito per loro a rompere le barriere che hai lavorato così duramente per sostenere.
Metodo 2 di 3: Gestire il tuo contatto
Passaggio 1. Pianifica le visite quando sei di buon umore
Se stare con la tua famiglia anche per poco tempo tende a tirare fuori il peggio di tutti voi, può essere d'aiuto essere sicuri di andarci quando siete di buon umore. Vederli quando ti senti già giù o arrabbiato non farà altro che aumentare l'energia negativa.
Evita le visite quando sei estremamente stanco o affaticato, poiché è più probabile che soccomberai alle provocazioni e finirai per insultare o litigare con la famiglia che giudica. Inoltre, evita di vedere la tua famiglia quando sei triste, arrabbiato o deluso. Questi sono tutti momenti in cui la visita peggiorerà semplicemente le cose
Passaggio 2. Organizzare sistemazioni alternative
Puoi gestire le tue visite con la famiglia giudicante non rimanendo sul fronte interno. Invece di dormire a letto con i parenti, stai con un amico intimo nella zona o concediti il lusso di una stanza d'albergo se te lo puoi permettere.
Il solo fatto di sapere che puoi "scappare" in un luogo felice dopo una visita di famiglia può aiutarti a digerire le domande critiche di tua zia sulla tua vita sentimentale. Inoltre, limitare il tuo tempo con sistemazioni alternative ti dà momenti per alleviare la tensione tra una visita stressante
Passaggio 3. Porta una fonte di supporto
A volte, avere un volto familiare e sorridente che funge da cuscinetto può aiutarti a superare gli incontri con la famiglia tossica. Se hai un partner, un collega o un amico disponibile, chiedi loro di unirsi a te per il viaggio. Questo ti dà un motivo in più per organizzare alloggi extra. Ti dà anche qualcuno equilibrato con cui parlare o sfogarsi quando ne hai abbastanza.
Offri di pagare il conto in hotel o compra un pranzo in cambio della loro compagnia. Il tuo amico probabilmente apprezzerà il viaggio gratuito e sarà felice dell'invito
Passaggio 4. Limitare il contatto, se tutto il resto fallisce
Sebbene tu voglia mantenere i contatti con la tua famiglia, farlo potrebbe non essere salutare per te. Stare alla larga, anche per il momento, potrebbe essere proprio ciò di cui avete bisogno entrambi per ottenere una prospettiva e rendervi conto che le critiche non ne valgono la pena. Puoi sempre avvicinarti di nuovo se ti senti a tuo agio.
Inizia a prendere le distanze riducendo la quantità di telefonate, messaggi ed e-mail con cui ti impegni. Quando parli, mantieni le cose brevi e impersonali. Anche se questo può essere difficile, potresti scoprire che l'altra persona coglie il suggerimento e cambia i suoi modi. In caso contrario, probabilmente scoprirai che la tua vita migliora senza tutte le critiche
Metodo 3 di 3: Affrontare i tuoi sentimenti
Passaggio 1. Affronta il motivo per cui fa così male
Avere una conversazione con un membro della famiglia giudicante può tagliarti nel profondo. Cogli l'occasione per capire perché lo fa. Esaminare la causa dei tuoi sentimenti può aiutarti ad affrontare problemi ed emozioni che non sapevi di avere.
Quando ti senti ferito, chiediti: "Perché quello che ha detto questa persona mi dà così tanto fastidio? Penso che sia vero? Apprezzo così tanto la loro opinione?" Una volta che ti prendi il tempo per esaminare il motivo del dolore, potresti essere in grado di lasciarlo andare e andare avanti
Passaggio 2. Trova il positivo nel negativo
Forse sentire ciò che un parente giudicante ha da dire ti infastidisce così tanto perché sai che c'è un fondo di verità in quello che ha da dire. O forse ti sei reso conto che apprezzi la loro opinione molto più di quanto pensavi inizialmente. Qualunque sia la ragione, usa questa è un'opportunità per migliorare te stesso.
- Ad esempio, se il tuo parente tende a sottolineare un difetto del carattere che mostri spesso, prenditi del tempo per lavorare su quel difetto e cambiarlo in meglio. Se quello che dicono fa così male perché tieni a ciò che pensano di te, forse è il momento di rivalutare la relazione e ciò che vedi in quella persona.
- Forse scoprirai che non sono chi pensavi che fossero e imparerai che la loro opinione non è così preziosa come pensavi una volta, il che potrebbe renderti le cose più facili.
Passaggio 3. Dillo a te stesso di non prenderlo sul personale
Le persone critiche spesso sono come sono perché sono insoddisfatte di se stesse. In quanto tali, scaricano il loro male sugli altri. Dopo aver ricevuto una frustata dal tuo parente perché ha un problema con qualcosa che fai, ricorda semplicemente a te stesso che non sei tu, sono loro.
Dopo aver parlato con la persona, di' a te stesso: "Il modo in cui mi hanno appena parlato non era appropriato, ma non devo prenderlo sul personale. Quello che hanno detto non è vero e sono semplicemente insoddisfatti di se stessi, quindi se la sono presa con me. Non abbatterti". Avere questo piccolo discorso d'incoraggiamento può impedirti di arrabbiarti e può aiutarti a guardare il quadro più ampio
Passaggio 4. Considerare la consulenza individuale o familiare
Se i problemi irrisolti tra te e i tuoi familiari hanno un impatto significativo sulla tua vita, potrebbe essere pratico parlare con un professionista. Puoi farlo da solo se vuoi semplicemente chiudere una relazione estranea o se la tua famiglia non è disposta a lavorare sulla relazione. Se sono disposti a frequentare la consulenza, andare in gruppo può aiutare a migliorare la comunicazione reciproca.
