La congestione è l'accumulo nel sistema di muco, un liquido relativamente denso che viene secreto dal tessuto mucoso. Il muco è in genere una buona cosa perché aiuta a proteggere il rivestimento dei polmoni, i passaggi nasali, la bocca, gli organi riproduttivi e gli organi digestivi da polvere e particelle, batteri, virus e altri microrganismi. La congestione rappresenta il tentativo del corpo di liberarsi di queste particelle o microrganismi irritanti e di aiutarli a eliminarli. Ma quando il muco si accumula, può essere irritante e farti sentire infelice. Quando la congestione inizia a interrompere il riposo, il sonno e la capacità di respirare, è un buon momento per prendere in considerazione alcuni semplici rimedi erboristici per sciogliere la congestione. Assicurati di contattare il medico prima di assumere qualsiasi rimedio a base di erbe, soprattutto se li stai dando a un bambino, sei incinta o stai allattando, hai una condizione medica preesistente o stai assumendo farmaci.
Passi
Metodo 1 di 2: usare le erbe giuste per aiutare la congestione
Passaggio 1. Usa l'eucalipto
L'eucalipto è in genere disponibile come olio invece che come erba. Tuttavia, è disponibile anche in pastiglie, medicinali per la tosse, strofinacci e unguenti per il bagno. Ha un forte profumo e proprietà decongestionanti che possono aiutare con l'accumulo di muco. L'eucalipto si è dimostrato sicuro per le donne incinte e che allattano e per i bambini e ha lo stato GRAS negli Stati Uniti. Tuttavia, non usare mai l'olio su bambini di età inferiore a due anni e seguire sempre le istruzioni di dosaggio.
- Usane una piccola quantità, perché l'olio è molto forte. Prova a mettere qualche goccia in una ciotola di acqua calda per un trattamento a vapore.
- Non ingerire mai olio di eucalipto se non espressamente indicato dal medico. Ci sono medicine per il raffreddore e la tosse che contengono olio di eucalipto, ma sono state formulate per l'ingestione. L'olio è molto concentrato e può essere molto pericoloso se ne viene ingerito troppo. Chiedi sempre al tuo medico prima di assumere qualsiasi dosaggio di olio di eucalipto per via orale.
Passaggio 2. Prova l'anice, il timo e l'origano
Ci sono molte erbe diverse che sono utili per la congestione. Anice, timo e origano sono erbe sicure per le donne incinte e che allattano e per i bambini in dosi normalmente presenti negli alimenti e nei tè. Hanno anche lo stato Generalmente riconosciuto come sicuro (GRAS) negli Stati Uniti.
- L'anice è disponibile come seme e olio essenziale. Usa da 0,5 a 3 grammi di semi o da 0,1 a 0,3 ml di olio. Usa il seme nel tè sfuso o l'olio nei trattamenti a vapore.
- Timo e origano sono disponibili come erbe fresche o essiccate e sono sicuri a qualsiasi dosaggio. Possono essere aggiunti agli alimenti e cosparsi nel tè sfuso.
Passaggio 3. Usa il cardamomo e il pepe di Caienna
Ci sono altre erbe che sono decongestionanti e hanno qualità aggiuntive che possono aiutare con i tuoi problemi di congestione. Il cardamomo ha proprietà antibatteriche, che possono aiutarti a combattere i batteri o le infezioni coinvolte nella congestione. Il cardamomo non è stato testato su donne in gravidanza e allattamento né sui bambini. Il pepe di Caienna funziona come controirritante, il che significa che irrita le mucose con il risultato di aumentare la produzione di muco. A differenza della congestione, il muco prodotto tende ad essere più liquido e più facile da drenare.
- Il cardamomo è disponibile come spezia, semi e olio. Tutto può essere usato in cucina per aiutare con la congestione. Il dosaggio dipende dal gusto.
- Cayenne è disponibile come pepe crudo, che può essere consumato crudo o cotto. Puoi anche ottenerlo in polvere, che può essere utilizzato nelle ricette e miscelato nelle bevande. Non ci sono informazioni sul dosaggio. La quantità dipende dal gusto.
Passaggio 4. Prova la menta piperita
La menta piperita può essere utilizzata come erba o olio essenziale. Il suo potente odore aiuta a decongestionare. Puoi ingerire l'olio di menta piperita, ma solo in piccole dosi. Può causare bruciore di stomaco. È sicuro per donne in gravidanza e allattamento e bambini. Ha anche lo status GRAS negli Stati Uniti.
- Per il tè, usa 1 cucchiaino di foglie di menta piperita essiccate in 1 tazza di acqua bollente. L'olio di menta piperita può essere utilizzato in dosi da 1 a 2 ml sulla pelle. Ingerire meno di 1 ml alla volta.
- Non usare la menta piperita o somministrare prodotti a base di menta piperita a bambini piccoli e neonati, poiché può causare problemi respiratori nei giovani.
Passaggio 5. Considera i semi di finocchio e la radice di rafano
Ci sono alcune erbe che dovresti usare con cautela perché non sono sicure per tutti gli individui. I semi di finocchio sono sicuri per i bambini, ma non sono stati testati su donne in gravidanza e allattamento. Nonostante questo, ha lo status di GRAS negli Stati Uniti. La radice di rafano non è stata testata su donne in gravidanza e in allattamento o bambini. La radice di rafano può anche essere irritante per alcune persone, quindi usala con cautela.
- Nonostante la cautela, la radice di rafano è stata testata e trovata efficace per sinusite e bronchite, che sono condizioni che causano la congestione. Il dosaggio comune per il rafano è di 20 g di radice fresca al giorno mentre si soffre di congestione o problemi respiratori. Questo può essere aggiunto alle ricette o nelle salse. È disponibile anche in forma di integratore, con un dosaggio compreso tra due e tre capsule al giorno.
- I semi di finocchio possono essere presi come seme o come olio. Il dosaggio giornaliero del seme va da 5 a 7 g e dell'olio da 0,1 a 0,6 ml.
Passaggio 6. Prestare attenzione alla radice della pleurite
La pleurite è un termine più antico usato per descrivere le condizioni infiammatorie del polmone. La radice di pleurite è stata utilizzata fin dall'antichità per trattare queste condizioni, ma sono disponibili poche ricerche moderne sulla sua efficacia o sugli effetti collaterali. La radice di pleurite non deve essere utilizzata da donne incinte o che allattano o da bambini.
Ci sono anche alcune interazioni farmacologiche con la radice della pleurite. Non usare la radice della pleurite con Digossina (Lanoxin), estrogeni come contraccettivi orali o diuretici (pillole d'acqua) tra cui clorotiazide (Diuril), clortalidone (Thalitone), furosemide (Lasix) o idroclorotiazide (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide)
Metodo 2 di 2: utilizzo di trattamenti a base di vapore a base di erbe per la congestione
Passaggio 1. Comprendi come aiuta il vapore
La maggior parte delle erbe decongestionanti si assume meglio come trattamenti a vapore, inspirando le erbe direttamente nel naso, nei polmoni e nei seni paranasali. Il vapore può aiutare ad aprire i passaggi nasali, aiutare a diluire il muco a volte denso e consentire al muco di drenare dai seni. Questi trattamenti possono essere utilizzati insieme a antidolorifici, antibiotici e trattamenti antimicotici, nonché per le infezioni virali dei seni.
- Se stai già vedendo un medico, continua con quei trattamenti insieme ai trattamenti a vapore.
- Se non stai vedendo un medico e questi trattamenti non ti danno alcun sollievo entro cinque o sette giorni, fissa un appuntamento per vedere un medico. Potresti avere a che fare con una situazione più complicata.
Passaggio 2. Usa le erbe giuste per i trattamenti a vapore
Puoi usare erbe essiccate o oli essenziali quando usi il metodo del vapore per la tua decongestione. Gli oli essenziali tendono ad essere un po' più efficaci perché sono le forme concentrate delle erbe.
- Puoi anche provare una miscela di un paio di erbe o oli diversi, come l'eucalipto e la menta piperita.
- Questi oli essenziali hanno proprietà antibatteriche, antimicotiche o antisettiche. Ciò significa che possono uccidere batteri e altri microrganismi che possono infettare i seni e aiutare a rompere la congestione.
- Tieni presente che le reazioni allergiche sono sempre possibili con le erbe. La prima volta che provi un'erba, fallo solo per tre-cinque minuti per i trattamenti a vapore e poi attendi 30 minuti per determinare se stai riscontrando reazioni avverse. Se lo fai, scegli un'altra erba.
Passaggio 3. Preparare i trattamenti a base di vapore alle erbe
Riempi una pentola da un litro d'acqua. Mettere la padella sul fuoco e far bollire. Togliere dal fuoco, quindi aggiungere una o due gocce di oli essenziali o 1/2 cucchiaino di erbe essiccate per un litro d'acqua. Mettere da parte la pentola e coprire. Lascia in infusione l'olio o l'erba nell'acqua calda per cinque minuti.
- Se non hai una pentola da un litro, andrà bene un bollitore o un'altra pentola che possa contenere almeno un litro d'acqua.
- Mai metti la testa sopra l'acqua bollente. Ciò può causare ustioni o lesioni gravi.
- Il pepe di Caienna è l'eccezione alla ricetta dei tè e del decongestionante a vapore. Usa da ⅛ a ¼ un cucchiaino. Questa erba è molto forte ed è troppo opprimente in dosi maggiori.
Passaggio 4. Utilizzare il trattamento a vapore alle erbe
Apri il coperchio della pentola. Metti la mano sulla pentola per testare la temperatura. Dovrebbe essere caldo ma non doloroso. Se la temperatura è buona, copriti la testa con un grande asciugamano di cotone pulito, chiudi gli occhi e metti la testa sulla pentola fumante lontana dal fornello. Mantieni la tua faccia almeno 12 pollici di distanza dall'acqua. Vuoi che il calore entri nel naso e nella gola, ma di certo non vuoi danneggiarti o bruciarti con il calore.
- Inspira attraverso il naso ed espira dalla bocca contando fino a cinque, quindi entra ed espira dalla bocca contando due volte.
- Ripeti per 10 minuti o finché l'acqua è ancora fumante. Prova a soffiarti il naso durante e dopo i trattamenti.
- Puoi farlo ogni due ore o tutte le volte che il tuo programma lo consente.
Suggerimenti
- Questi trattamenti possono essere utilizzati insieme a trattamenti come antibiotici orali e antimicotici.
- Se stai usando spray nasali, potrebbe esserci ulteriore irritazione. Consultare il proprio medico prima dell'uso.
- Se questi rimedi non forniscono miglioramenti entro cinque o sette giorni, chiama il tuo medico.
- Puoi anche fare una doccia calda e mettere una goccia di olio essenziale in una tazza e metterla sotto la doccia con te. Il calore aiuterà a permeare l'olio essenziale e il vapore aiuterà con la congestione.
- Aggiungere 4-6 spicchi d'aglio tritati a 50 ml di burro chiarificato e scaldarlo. Inspira per 3-4 minuti. Due volte al giorno.
