Quando senti un dolore martellante, pulsante o lancinante alla testa, di solito puoi diagnosticare te stesso. Hai mal di testa. Le cefalee primarie sono le più comuni e comprendono cefalea tensiva, a grappolo o emicrania. Mentre gli antidolorifici sono disponibili per trattare questi mal di testa, molte persone scelgono di trattare i loro mal di testa in modo naturale, con le erbe. Identifica il tipo di mal di testa che hai e usa un'erba o un'aromaterapia che è nota per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione.
Passi
Metodo 1 di 3: Identificare il tuo mal di testa
Passaggio 1. Determina se hai un mal di testa tensivo
Questo è il tipo più comune di mal di testa e tende ad essere su entrambi i lati della testa, il più delle volte a partire dalla parte posteriore della testa. Il mal di testa può "spostarsi" in avanti e influenzare gli occhi. Il dolore è spesso descritto come sordo o come una fascia stretta intorno alla testa.
Il mal di testa da tensione è spesso causato da muscoli tesi o tesi nella testa e nel collo. Questi mal di testa possono essere correlati a stress, depressione e disturbi dell'umore, lesioni e alla posizione in cui si tiene la testa per lunghi periodi di tempo
Passaggio 2. Scopri se hai un'emicrania
Tendono ad essere su un lato della testa, ma possono diffondersi su entrambi i lati. Il dolore tende a peggiorare con il movimento, la luce, i suoni e può essere innescato da una varietà di cose tra cui cibo, astinenza da farmaci, alcol, caffè o mancanza di sonno. Il dolore da emicrania tende a essere martellante o pulsante.
L'emicrania è spesso associata a nausea, vomito, sensibilità al suono, alla luce e agli odori. Le emicranie possono anche essere associate a "aure" o segnali di avvertimento che un'emicrania è in arrivo. Queste aure sono visive (lampi di luce, punti ciechi), sensoriali (formicolio al viso, alle mani) o associate agli odori. Le emicranie con o senza aura vengono trattate in modo simile
Passaggio 3. Decidi se hai un mal di testa a grappolo
Questi sono molto dolorosi, con il dolore solitamente descritto come acuto, penetrante o lancinante. I mal di testa a grappolo si verificano in gruppi o cluster più volte al giorno, della durata di giorni, settimane o mesi. Tendono a verificarsi alla stessa ora durante il giorno, ma durano un'ora o meno. Il mal di testa a grappolo di solito scompare per giorni, settimane o mesi.
La cefalea a grappolo non dovrebbe essere curata a casa. Mentre alcuni trattamenti a base di erbe o aromaterapia possono essere utilizzati in aggiunta al trattamento professionale, non dovrebbero essere usati da soli
Passaggio 4. Considera se hai un altro tipo di mal di testa
Altri tipi di mal di testa includono il mal di testa del seno, associato a dolore nella parte anteriore della testa, spesso intorno alle guance, agli occhi e alla fronte. Un mal di testa sinusale è associato a infezioni e allergie.
Il mal di testa può anche essere associato all'interruzione dell'uso di farmaci antidolorifici (mal di testa di rimbalzo), febbre o far parte della sindrome premestruale (PMS)
Passaggio 5. Consulta un medico se hai un serio problema
Se hai mal di testa che non sembrano avere una spiegazione in un aumento dello stress, mancanza di sonno o semplicemente ti sembrano "diversi", non esitare a vedere presto un operatore sanitario. Raramente, un mal di testa può essere un sintomo di una condizione più grave. Queste condizioni includono:
- Emorragie cerebrali (sanguinamento nel cervello)
- Tumori al cervello
- Alta pressione sanguigna
- Infezioni o ascessi cerebrali
- Un aumento della pressione intracranica
- Mancanza di ossigeno durante il sonno (apnea notturna)
- Ictus
- Aneurisma cerebrale (un difetto in un vaso sanguigno cerebrale)
Metodo 2 di 3: trattamento del mal di testa da tensione
Passaggio 1. Cerca le erbe che hanno elementi sedativi e antispasmodici
Erbe come kava-kava, valeriana, passiflora possono agire come agenti rilassanti, alleviando la tensione del mal di testa da tensione in poche ore. Camomilla, menta o rosmarino, sebbene non abbiano dimostrato di alleviare il mal di testa, possono aiutarti a rilassarti e a sentirti meno ansioso.
Nota che il rosmarino può aumentare la pressione sanguigna in alcuni individui
Passaggio 2. Usa Kava-kava
Kava-kava ha proprietà antidolorifiche, riduce l'ansia e migliora il sonno. È importante scegliere un estratto fatto con acqua e non con alcool. Ciò può ridurre il potenziale danno epatico, che è un rischio di kava-kava. Segui le indicazioni del produttore, ma in generale prendi circa 75 mg di kava-kava. Il principale effetto collaterale riportato con kava è la sonnolenza.
Le persone con diagnosi di malattia renale, morbo di Parkinson, malattie del fegato, malattie del sangue o che assumono alprazolam o levodopa non devono usare kava-kava
Passaggio 3. Prendi la radice di valeriana
Questo rimedio è stato usato per secoli e funziona aumentando i neurotrasmettitori calmanti nel cervello. In generale, prendi 150-300 mg di valeriana. La valeriana non deve essere assunta se si è allergici ad essa o sono stati diagnosticati problemi al fegato. Sono stati segnalati effetti collaterali come mal di stomaco, mal di testa e sonnolenza.
La valeriana non deve essere assunta con molti altri farmaci, quindi verifica prima con un operatore sanitario esperto se stai assumendo altri farmaci
Passaggio 4. Usa la passiflora
La passiflora non è stata studiata in modo molto approfondito, ma ha una lunga storia di utilizzo. Sembra anche aumentare aumentare i neurotrasmettitori calmanti nel cervello. Questo può ridurre la tensione e l'ansia e può ridurre direttamente il dolore. In generale, prendi 100-150 mg di passiflora.
La passiflora non ha effetti collaterali noti, interazioni farmacologiche o controindicazioni
Passaggio 5. Prepara un tè che includa una o tutte queste erbe
Puoi usare le foglie di tè o acquistare una tintura, che è un estratto di queste erbe, da un negozio di alimenti naturali o nutritivi. Bevi 1 o 2 tazze al primo segno di mal di testa.
Puoi anche aggiungere circa 150 mg di luppolo. Il luppolo è conosciuto nella medicina botanica come tonico e sedativo, lavorando per rafforzare il tuo intero sistema e aiutandoti a rilassarti
Passaggio 6. Cerca Hepataplex
Se hai un professionista della medicina tradizionale cinese (MTC) vicino a te, chiedi Hepataplex (long dan xie gan tang contenente barbabietole, cardo mariano, prezzemolo, dente di leone, boldo, celidonia maggiore e altri ingredienti minori). Questa è una combinazione tradizionale di erbe cinesi che ha dimostrato di essere molto efficace nell'alleviare il mal di testa da tensione riducendo l'infiammazione e rafforzando il fegato e i reni che sono importanti per la salute generale. Prendi 2 pillole tre volte al giorno secondo necessità (con o senza pasti).
Passaggio 7. Oli essenziali diffusi
Metti oli essenziali come camomilla, menta, rosmarino, melissa o lavanda in un diffusore al primo segno di mal di testa. Questi possono aiutarti a rilassarti e a sentirti meno ansioso. Nota che la melissa non dovrebbe essere usata da nessuno con problemi alla tiroide.
Metodo 3 di 3: trattamento dell'emicrania
Passaggio 1. Assumere da 25 a 75 mg di Partenio due volte al giorno
Il Partenio contiene composti antinfiammatori e antispasmodici e lavora per ridurre l'infiammazione. Questo può dilatare i vasi sanguigni ristretti che possono essere alla base del dolore emicranico. Il Partenio è noto per il trattamento del dolore dell'emicrania e per la riduzione della loro frequenza.
Se sei allergico o hai sensibilità a qualsiasi pianta della famiglia degli aster, non dovresti usare il Partenio. Feverfew non deve essere usato se si soffre di un disturbo emorragico o prima di un intervento chirurgico, a meno che non sia stato consigliato da un operatore sanitario esperto
Passaggio 2. Assumere da 50 a 75 mg di farfaraccio due volte al giorno
Questa è una delle erbe più studiate e si è dimostrata efficace nel trattamento dell'emicrania. Funziona più o meno allo stesso modo del Partenio, riducendo l'infiammazione. Butterbur non deve essere usato se ti è stata diagnosticata un'insufficienza cardiaca congestizia.
Passaggio 3. Prova la corteccia di salice, la calotta cranica o il ginkgo biloba
Questi sono spesso raccomandati dai medici naturopati. La corteccia di salice agisce come una sorta di aspirina naturale, senza effetti collaterali. La Scutellaria sembra aumentare i livelli locali di ossigeno nel sangue e il ginkgo funziona come antiossidante e protegge le cellule cerebrali.
Passaggio 4. Oli essenziali diffusi
Metti oli essenziali come camomilla, menta, rosmarino, melissa o lavanda in un diffusore al primo segno di mal di testa. Questi possono aiutarti a rilassarti e a sentirti meno ansioso. Nota che la melissa non dovrebbe essere usata da nessuno con problemi alla tiroide.
Passaggio 5. Prepara un tè che includa una o tutte queste erbe
Puoi usare le foglie di tè o acquistare una tintura, che è un estratto di queste erbe, da un negozio di alimenti naturali o nutritivi. Bevi 1 o 2 tazze al primo segno di mal di testa.
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Suggerimenti
- Assicurati di bere molta acqua. Molti mal di testa peggiorano se sei disidratato.
- Indipendentemente dal tipo di mal di testa che hai, prendersi del tempo per rilassarsi può aiutare.
- Nessuna di queste erbe è stata testata specificamente per il mal di testa a grappolo. Parla con il tuo medico per un consiglio sull'uso di queste erbe per il mal di testa a grappolo.
- Prova a prendere questi rimedi come tisane piuttosto che capsule o compresse. Bere una bella tazza di tè caldo è molto più rilassante che stappare qualche capsula.
Avvertenze
- Nessuna di queste erbe è stata testata sui bambini. Parla con un operatore sanitario qualificato prima di somministrare ai bambini erbe o medicinali.
- Nessuna di queste erbe è stata testata su donne in gravidanza o che allattano. Se sei incinta o stai allattando, dovresti assumere queste erbe solo su consiglio di un operatore sanitario qualificato.
- Fai attenzione alle piaghe della bocca se prendi le foglie di Partenio per bocca invece che sotto forma di capsule. Il partenio ha anche causato lievi disturbi gastrointestinali e nervosismo in alcune persone.
