Mentre l'ipnosi può sembrare magica, in effetti, c'è molta pratica e scienza dietro l'atto di ipnotizzare qualcuno. Uno dei modi più efficaci per ipnotizzare qualcuno è con gli occhi, la porta della psiche. Ma usa questa pratica solo su qualcuno che dà il suo consenso prima di ipnotizzarlo e usa sempre la tua abilità in modo responsabile.
Passi
Parte 1 di 3: fare esercizi di messa a fuoco degli occhi
Passaggio 1. Cerca di mantenere il contatto visivo per lunghi periodi di tempo senza battere ciglio
Guardati allo specchio e calcola per quanto tempo riesci a mantenere il contatto visivo senza battere ciglio.
- Puoi anche fare una gara di sguardi con qualcun altro per mettere alla prova la tua abilità.
- Avere il pieno controllo dei movimenti oculari ti aiuterà a mantenere un contatto visivo costante con l'altra persona durante l'ipnosi.
Passaggio 2. Esercita la tua capacità di mettere a fuoco con gli occhi
Fallo guardando un oggetto vicino, come una penna o una matita, e poi un oggetto distante nella stanza.
- Tieni la matita vicino al viso. Concentrati sulla matita.
- Passa dal concentrarti sulla matita a un oggetto più lontano, come un'immagine sul muro o una maniglia.
- Torna a concentrarti sulla matita. Quindi concentrati sull'oggetto distante. Continua a esercitarti per migliorare la tua flessibilità di messa a fuoco.
Passaggio 3. Migliora la tua consapevolezza periferica
Questa è la tua capacità di vedere oggetti e movimenti su entrambi i lati senza dover girare la testa. Per migliorare questa capacità:
- Siediti in una scena frenetica fuori su un marciapiede. Oppure siediti davanti a una TV o allo schermo di un computer che sta riproducendo una scena intensa.
- Prova a guardare la scena indaffarata con la testa girata da un lato. Quindi, guarda la scena con la testa girata dall'altra parte. Cerca di vedere il più possibile la scena su entrambi i lati.
- Assicurati di esercitarti da sinistra e da destra.
Parte 2 di 3: Ipnotizzare con gli occhi
Passaggio 1. Chiedi il permesso alla persona
Fallo chiedendo loro: "Posso ipnotizzarti?" Assicurati che dicano "sì".
- È meglio esercitarsi a ipnotizzare con gli occhi un amico o una persona cara che si fida di te, poiché saranno più disposti a essere ipnotizzati.
- È essenziale che la persona sia un partecipante disponibile. Se resistono o non vogliono essere ipnotizzati, l'ipnosi probabilmente non funzionerà.
Passaggio 2. Chiedi alla persona di sedersi in una posizione comoda e verticale
Non farli stare in piedi, poiché probabilmente diventeranno così rilassati durante l'ipnosi che cadranno se stanno in piedi.
Passaggio 3. Di' alla persona di concentrarsi su un punto sotto l'occhio destro
Invitali a non distogliere lo sguardo mentre parli con loro.
Passaggio 4. Fissali senza battere ciglio
Inizia a contare da cinque a uno con voce calma e bassa. Mentre conti, dì loro:
- "Le tue palpebre stanno diventando sempre più pesanti."
- "Le tue palpebre stanno diventando pesanti, come se pesi pesanti le stessero tirando giù."
- "Presto, le tue palpebre saranno così pesanti che si chiuderanno."
- “Più provi ad aprire gli occhi, più pesanti, sciolti, flosci diventano e più rimarranno bloccati.”
- Ripeti queste frasi più volte mentre conti da cinque a uno.
Passaggio 5. Dì alla persona che gli toccherai la spalla e poi si afflosserà
È importante dire alla persona cosa sta per accadere prima di toccarla. Questo farà sì che la loro mente capisca che gli darai un comando e che risponderanno facendo ciò che dici loro di fare.
Dì alla persona: “Quando ti tocco la spalla, diventerai sciolto, inerte e pesante. Pronto?"
Passaggio 6. Tocca la spalla della persona e dì loro che è ora di essere sciolto e rilassarsi
Non allarmarti se la persona si accascia o si appoggia allo schienale della sedia. Questo è un segno che sono completamente rilassati e ora sono sotto ipnosi.
Passaggio 7. Assicurati che la persona sia ora sotto ipnosi
È importante che la persona si renda conto che lo stato di rilassamento che sta vivendo è dovuto all'ipnosi o allo stato ipnotico.
È anche importante assicurare alla persona che sono al sicuro e in buone mani. Rassicurali in modo che continuino a fidarsi di te e ad ascoltare i tuoi comandi
Passaggio 8. Dire alla persona che il braccio destro dovrebbe ora essere sciolto e pesante
Informali che dovrebbe sentirsi floscio e rilassato. Quindi, tocca il loro braccio per attivare una risposta da parte loro.
- Alza il braccio per confermare che ora è floscio e rilassato. Rimetti giù il braccio.
- Ciò conferma che la persona è ora in uno stato di trance. Mostra anche che sono disposti ad ascoltare la tua voce e i tuoi comandi.
Passaggio 9. Impostali per seguire solo la tua voce
Conto alla rovescia da cinque a uno. Dì loro che quando raggiungerai "uno", ascolteranno solo il suono della tua voce.
- Schiocca le dita su "uno" per focalizzarle sulla tua voce. Digli di lasciare che la tua voce li rilassi ancora più profondamente. Quindi, chiedi loro di ascoltare ogni parola che dici e di ascoltare solo ogni parola che dici.
- Chiedi loro di seguire esattamente solo le tue parole e nessun altro suono intorno a loro.
Passaggio 10. Prova il loro stato ipnotico
Ora che hai il controllo ipnotico sulla persona, puoi testare la tua abilità facendole toccare il naso o l'orecchio. Puoi anche dire loro di muovere le braccia o le gambe a comando.
Tieni presente che il controllo ipnotico deve essere usato in modo responsabile e attento. La persona ha riposto la sua fiducia in te, quindi non abusarne mettendola in imbarazzo o ferendola mentre è sotto ipnosi
Parte 3 di 3: Capire l'ipnosi
Passaggio 1. Non confondere l'ipnosi con l'essere addormentato o incosciente
L'ipnosi è in realtà uno stato mentale profondamente focalizzato che ti rende più consapevole dei suggerimenti e più ricettivo a quei suggerimenti.
- È importante ricordare che una persona sotto ipnosi non perderà il controllo né sarà sotto l'incantesimo dell'ipnotizzatore. Invece, la persona sarà più aperta ai suggerimenti e alla guida.
- Spesso siamo sotto qualche forma di ipnosi o trance. Pensa a quando ti sei distratto durante la lezione o ti sei perso in un sogno ad occhi aperti. O quando sei così preso da un film o da un programma televisivo, perdi la consapevolezza delle persone intorno a te. Questi sono tutti casi di essere in uno stato di trance.
Passaggio 2. Sii consapevole dei benefici dell'ipnosi
L'ipnosi non è solo un divertente trucco da festa o un modo per convincere il tuo migliore amico a fare la danza del pollo. In effetti, è stato dimostrato che l'ipnosi aiuta le persone a superare l'insonnia, il fumo, l'eccesso di cibo e altri disturbi.
Passaggio 3. Tieni presente che l'ipnosi è un'abilità addestrata come qualsiasi altra
Attualmente non esiste una regolamentazione statale dell'ipnosi. Ma gli ipnoterapeuti possono ottenere la certificazione in corsi di base o avanzati in ipnosi e ipnoterapia. Tuttavia, è una professione autoregolamentata.
- Il corso di certificazione copre questioni come l'etica professionale e le abilità di base dell'ipnosi.
- Cerca un ipnoterapeuta certificato per ulteriori informazioni sui benefici per la salute dell'ipnosi.
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Suggerimenti
- Usa una voce calmante e rilassata. Devi essere paziente. Se non sei sicuro che siano in trance, continua a parlare con loro con voce profonda e falle scivolare sempre più in profondità. Più sono in profondità, meglio sarai in grado di fare.
- Ci sono diversi video didattici sull'ipnosi disponibili online. Fai la tua ricerca e studia le tecniche degli ipnotizzatori professionisti per migliorare.
- Usa un orologio da tasca e lancialo più e più volte e fai guardare qualcuno ogni secondo.
